冯凡没有完全理解老八的意思，好奇地问道：“什么叫全天候？”
“起床、早餐、上班、下班、回家、做饭、吃饭，再加上洗洗睡觉，这就叫全天候。”老八的声音听上去颇有些幸灾乐祸的味道。
冯凡只觉得一个脑袋两个大，崩溃道：“你还让不让我活了……”
老八摆摆手：“放心吧，听着挺可怕，其实还是很简单的。”
说完，他的头像一闪，竟然从冯凡的电脑屏幕上消失了。
“老八、老八……”冯凡不由得抱着电脑大叫着。
好在不一会儿，老八的头像重新出现在屏幕上，擦着汗道：“刚才有人攻击我，被我给搞残了。”
一听到老八说有人攻击，冯凡不禁有点紧张，忙问道：“谁？兔族长老来了？”
老八一愣，随即哈哈大笑：“当然不是，一个网络上的小黑客。”
“呃……”冯凡不禁无语，觉得自己太有点草木皆兵了。
老八嘲笑道：“大惊小怪。”
冯凡忙换话题，继续质问老八：“还没问完了，你说的我那个训练计划，是不是太狠了点？”
老八没拿正眼看冯凡，一副语重心长的样子，道：“吃得苦中苦，方为人上人，知道吗？”
冯凡顿感回到若干年前上政治课的情形，不免冲屏幕做了个鄙视的手势。
老八觉得逗得差不多了，这才回归正经道：“其实那些锻炼还是很简单的，我只不过将它们融入到你的日常生活当中，一会儿你一看就知道了。”
冯凡无奈，点头道：“好吧。你弄完了我再看。”
老八一抬手，一个文档立时在冯凡的电脑上打开了，老八将自己的脑袋缩小到屏幕一边，指着文档道：“你看看，这是你的时间表，当然，回头我还要亲自指导你的。”
冯凡只看了一眼，便觉得眼前一片黑暗，真的很想一头晕倒在电脑前。
只不过显然他现在的神经承受能力比他自己想像的要强，勉强将那锻炼时间表看完，冯凡哭丧着脸问道：“这样下去，要多长时间有效果？”
老八抬手抚摸着下巴，道：“少则一两周，多则一两月，如果你资质不佳的话，有可能要一辈子。”
冯凡骇然地瞪大眼睛，在极度受刺激的状态下，他颤巍巍站起身，哆哆嗦嗦地走到床上，一头栽倒在床上，把眼镜一摘扔到枕头边，闭上眼睛努力睡觉。
很显然，今后一段时间内，他已经没时间可以放松休息了。
老八撇撇嘴，头像渐渐消失在电脑上面，不一会儿，电脑中遍传出一个轻柔悦耳的声音：“你要放松，你要摒除杂念，做一个心神忘我的男人……”
如果冯凡听到的话，一定会惊讶注意到，这个声音和白狐简直是一模一样，不过，这时候他已经进入睡梦当中，自然不可能听得见，但伴随着缓慢的声音，渐渐的，他真的进入到一种空明的境界当中。
睡眠催眠，这便是老八安排的锻炼第一步，只不过，他并没有将这事告诉冯凡，这种潜意识催眠，还是不要让当事人知道的比较好。
第二天，天刚蒙蒙亮，冯凡住的阁楼房门“嘭”的一声被人大力推开，大胡子顶着一个鸡窝头，睡眼惺忪地冲进来，脸上的神情暗含怒意。
他来到床边，见冯凡正趴在床上大睡特睡，立马伸出手，抓向冯凡的衣领，准备一把将他拎起来。
出乎大胡子的意料之外，他的手在冯凡衣领上方一寸位置便被一层无形的力量阻挡住，再也无法抓下去。
大胡子立时清醒了过来，不禁有些惊讶，一回头冲还放着那轻柔声音的电脑说了句：“这真管用？”
白狐的声音瞬间从电脑中消失，老八的声音再次出现在电脑中，他得意洋洋地开口道：“当然，不看是谁想出来的，这种方法也只有我这种高科技人才才能想得出来。”
“屁。”大胡子缩回手，往电脑那方向呸了一口，道：“下次你自己想办法叫他，大早晨的，我这睡得正熟，你把我弄起来算怎么回事。”
老八忙赔笑道：“你电脑就在床边，我叫你方便，如果叫他，我怕声音太大会吵醒楼下的老大啊。”
大胡子重重哼了一声，深吸了一口，抬腿重重踹到了冯凡的床边。
巨大的晃动让冯凡从深度睡眠中立时醒了过来，一时间不知道出了什么情况，他惊慌的几乎是从床上直接蹦了起来。
“出……出了什么事？”冯凡眼睛还没完全睁开，慌乱地叫着。
大胡子伸手在他面前拍了拍，叫道：“醒醒，该起床了。”
“呃……”听到大胡子的声音，冯凡总算睁开眼睛，仔细往床边一看，一见大胡子就站在他面前，不禁叫道：“你上来干什么？”
“叫你起床。”大胡子极为不满地说道。
“呃……”冯凡伸手摸起眼镜戴上，看了一眼窗外，不觉叫道：“天还没亮……”
不过他便闭上了嘴巴，想到了昨晚老八的安排，长长了叹了口气。
大胡子试着伸手往他肩头拍了一下，这次很顺利地拍中了他的肩膀，他刚要说话，老八抢先道：“准备准备，快出去跑步，八个来回三千米，跑完回来继续。”
说完，他又突然想起什么，接着道：“对了，让大胡子把内耳式的耳机给你一个，以后可以随时保持联络，只要在上面敲两下，就能和我联络上，比手机快。”
“你都快赶上ＣＩＡ了。”冯凡嘟囔了一句，从床上磨蹭到地上，在半迷糊的状态下出门下楼去洗漱。
大胡子问老八：“不告诉他能施放保护罩的情况吗？”
老八“嗯”了一声，道：“现在这种状态还不稳定，提前告诉他没好处，反正他现在的身体情况正好适合训练，很快不用咱提醒，他应该就能掌握住了。”
冯凡洗漱完毕下到一楼，大胡子交给他一个小耳机，小心地塞入耳中，就听老八道：“好了，去跑步吧。”
这种跑步锻炼对冯凡来说，从学校毕业后就根本没再碰过，没想到今天居然重新拾起来，这让他有种奇怪的感觉。
可惜，他还没来得及确认这种感觉，围着小楼胡同外的大道跑七个来回后，他根本连思考的能力都没有了。
第八趟时，冯凡已经气喘吁吁，根本一片空白，老八忽然在耳机中道：“对了，在前面拐弯处停下来休息一下吧。”
冯凡喘着气，问道：“这么好心？”
老八道：“当然了，不过拐弯那个楼下有个卖馄饨皮的，记得买五斤。”
“什么？五斤？”