书城保健养生美味豆制品菜600款
14104500000027

第27章 其他豆制品类(1)

炸馇

原料馇250克,花生油500克(实耗50克),花椒5克,盐3克。

制法

①将馇切成长3~4厘米、宽1~2厘米的长方块,或切长4厘米、宽1厘米的长条;将花椒、盐放入锅内,炒至花椒变黄松脆取出,放在案板上,研成细花椒盐。

②锅架火上,放油烧至六七成热,下入切好的馇块浸炸,边炸边翻动,使之均匀受热,炸至馇呈深黄色时,迅速捞出控油。

③将炸好的馇盛入盘内,撒入花椒盐或蘸花椒盐食用。

特点外焦里嫩,酥香可口。

炒馇

原料馇250克,肉丝100克(猪、羊肉均可),花生油500克(实耗70克),酱油35克,盐1.5克,醋5克,料酒10克,葱丝15克,姜、蒜末各5克,淀粉15克。

制法

①将馇切成长3.3厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片;将葱丝、蒜末、姜末、酱油、醋,料酒等放入碗内,加入清水25克,下入淀粉调拌均匀,成为味芡。

②锅架火上,放油烧至六七成热,先放入馇片浸炸,边炸边翻搅,见馇呈深黄色时,捞出控油,然后使锅内油温降至六成热,下入肉丝滑炸一下,随即捞出控油。

③锅内留底油,将控油后的馇、肉丝放回锅内,边炒边徐徐淋入调好的味芡,见芡汁已浓并均匀裹沾在馇和肉丝上,即可迅速出锅盛盘食用。

特点烙馇焦脆酥香,肉丝鲜嫩昧美,并有较浓香气。

炸 馇 盒

原料馇250克,馇皮50克,胡萝卜150克,香菜50克,面粉50克,花生油500克(实耗60克),盐5克,花椒粉2克,姜粉2克。

制法

①将馇切成碎丁;胡萝卜洗净,擦成细丝;香菜洗净,切碎。

②取一盆,放入胡萝卜丝、香菜丝、馇碎丁、盐、花椒粉、姜粉、面粉等拌匀,加适量清水,调成稠糊馅。

③在案板上平放一张馇皮,将糊馅均匀涂满在皮中,上面加盖一张馇皮,四边用糊粘牢,然后用刀切成花色块,如长方条、方形块(切长方条一般为长5厘米、宽1厘米的条)等,即为馇盒生坯。

④锅架火上,放油烧至六七成热,下入馇盒浸炸,边炸边翻动,见呈深黄色、内外熟透时,即可捞出盛盘食用。

特点色泽深黄,外焦里嫩,咸香可口。

炒 豆 腐 渣

原料豆腐渣500克,青蒜100克,熟猪油80克,盐5克,味精1.5克,葱花20克,鲜汤150克。

制法

①将青蒜剥皮,去叶,洗净,切成细段;豆腐渣洗净,用布包住挤去水分。

②锅架火上,放油烧至七八成热,下入葱花,煸炒出香味和呈微黄色时,下入豆腐渣拌炒,炒散炒透,然后放入青蒜段、盐和鲜汤,炒至汤汁见浓,放入味精拌匀,即可盛盘食用。

特点香、鲜、咸,别具风味。

豆渣猪头肉

原料豆腐渣250克,熟猪头肉500克,青蒜50克,花生油80克,葱段10克,姜块4克,盐7克,糖15克,料酒10克,味精2克,胡椒粉2克,鲜汤适量。

制法

①将熟猪头肉去骨切成2.5厘米长、1.5厘米宽、0.5厘米厚的片;将豆腐渣洗净,放入盆内,上屉蒸熟,然后出屉晾凉,用布包起,挤干水分,放于锅中用油炒酥,待用。

②锅架火上,放油烧至六七成热,下入糖炒成红色,加入鲜汤、葱段、姜块、盐、料酒、胡椒粉烧开,下入猪头肉片,再烧开,撇去浮沫,倒入沙锅内,改用小火烧,烧到猪头肉酥烂,汤汁浓时,下入豆腐渣,再烧10多分钟,待豆腐渣熟透,加入味精,即可撒上青蒜段装盘食用。

特点酥烂鲜香,肥而不腻。

豆 渣 鸭 子

原料豆腐渣500克,光体鸭(去内脏)1500克,花生油2000克(实耗180克),豆瓣酱100克,胡椒粉5克,盐6克,酱油80克,料酒25克,味精2克,葱段40克,姜块15克,鲜汤适量。

制法

①将鸭子洗净,用盐揉搓全身,再抹上料酒,放入盆内,加入酱油腌渍2小时,再投入烧至八成热的锅内,迅速炸至黄色,捞出控油,再装入盆内,加入鲜汤、料酒、葱段、姜块,上屉蒸至酥烂;豆腐渣洗净,放入盆内,上屉蒸熟,下屉晾凉,用布包起,挤去水分,再放入油锅内炒酥。

②锅架火上,放少许底油烧至七成热,投入豆瓣酱煸炒,炒干水分,出香味后,放入蒸鸭的汤汁烧开2~5分钟,用漏勺捞出豆瓣酱渣,再将豆腐渣下入,加入盐、味精、胡椒粉,调好口味,再烧一下,汁已转浓,将鸭子从屉内取出放入盘内,将锅内浓汁连豆腐渣全部浇在鸭身上即可食用。

特点味浓酥烂,鲜香适口,四川风味。

腐 乳 烧 肉

原料腐乳50克,猪五花肉500克,胡萝卜50克,菠菜50克,花生油80克,红曲水适量,盐2克,味精2克,料酒15克,白糖10克,葱段10克,姜块5克,蒜末3克,糖色、鲜汤适量。

制法

①将腐乳放入碗内,研烂成泥;猪五花肉(带皮)洗净、刮净,切成1.5厘米见方的块,放入开水锅内焯烫片刻,去掉腥味、血污和杂质,重新换水烧开白煮断生,捞出控干水分;胡萝卜洗净,切片,菠菜择洗干净,切段,分别用沸水焯烫一下,捞出控水。

②锅架火上,放油烧至七八成热,投入蒜末和腐乳,炒出香味,投入肉块、料酒、糖色、红曲水、葱段、姜块,翻炒几下,加入鲜汤,用旺火烧开,撇净浮沫,倒入沙锅改用小火烧焖1.5小时左右,待肉烂后,将沙锅移至旺火上,加入盐(3克)、糖、味精拌匀,待汤汁见浓即可装入盘内。

③另用一锅架在火上,放入底油,烧至七成热,把焯好的胡萝卜片、菠菜段投入,加盐和味精,煸炒一下,然后盛入烧好的猪肉上即可食用。

特点色泽红艳,肉烂味鲜,腐乳味香浓。

腐 乳 扣 肉

原料腐乳50克,五花猪肉500克,青菜(油菜、白菜均可)重50克,花生油1000克(实耗80克),酱油15克,料酒重5克,味精2克,盐1克,糖10克,蒜末10克,葱末10克,姜末10克,大料末10克,湿淀粉15克,鲜汤适量。

制法

①将腐乳放入碗内,研碎成泥;青菜择洗干净,切片;五花肉刮、洗干净,先放入开水锅内烧开,撇净浮沫,煮熟,取出趁热抹上酱油,上色吹干,再放入烧至七八成热的油锅中炸,放入时五花肉皮向下,炸至肉皮色黄起泡时捞出,切成长8厘米、宽3厘米、厚6毫米的大片。

②锅内放入少许底油,上火烧至七八成热,放入葱、姜、蒜末煸炒出香味后,下入腐乳、酱油、料酒、盐、糖、大料末、肉片炒拌均匀,然后取出肉片,放在碗内(要一片一片地码成书页形),上蒸锅蒸1小时左右,肉烂取出,滗出原汁,扣入盘内,原汁倒回锅中,上火烧开,调好口味,用湿淀粉勾芡,淋少许明油浇在扣肉上。

③另用一锅架在火上,放少许底油烧至六七成热,下入青菜,加少许盐炒熟,围在扣肉四周即成。

特点肉质酥烂,鲜咸味厚,腐乳味香浓,色泽红亮。

腐乳鸡

原料腐乳50克,嫩鸡肉500克,香菜50克,熟猪油30克,盐2克,糖5克,料酒10克,葱10克,姜5克,糯米酒20克,湿淀粉20克,鲜汤少许。

制法

①将腐乳放入碗内,研碎成泥,加入料酒、糖、湿淀粉和适量鲜汤,调成腐乳汁;鸡肉剁成3厘米长、2厘米宽的块,放在大碗内,加入腐乳汁、糯米酒、盐拌匀;香菜洗净,切段,用开水焯烫一下;姜拍松;葱切段。

②将鸡块整齐摆入碗内,上放葱段、姜块,下入料酒、盐、糖、熟猪油,上屉蒸1~1.5小时,蒸至鸡肉酥烂时,取出鸡块,扣在盘内,蒸鸡的原汤滗入锅内,架在旺火上烧开,用湿淀粉勾薄芡,淋少许明油,撒上香菜段,浇在鸡块上即成。

特点色泽鲜艳,鸡肉软嫩,腐乳味香浓郁。

腐 乳 爆 肉

原料腐乳30克,猪里脊肉300克,冬笋25克,鸡蛋清2个,花生油500克(实耗50克),料酒10克,白糖10克,盐1克,味精10克,湿淀粉25克,鲜汤少许。

制法

①将腐乳搅碎成泥,放在碗内,加入料酒、盐、味精、糖、湿淀粉(15克)和适量鲜汤拌调均匀,成为腐乳味汁;将里脊肉片成4厘米长、2厘米宽、0.3厘米厚的片,放入碗内,加入鸡蛋清、湿淀粉上浆抓匀;冬笋剥皮、洗净,切成片,用开水氽透。

②锅架火上,放油烧至五成热,下入肉片划散,滑至肉片嫩熟呈乳白色时,倒入漏勺,控净余油。

③原锅留少许底油,烧至七八成热,将冬笋片和肉片倒入,爆炒几下,烹入腐乳味汁,烧至微沸时,淋入少许香油,颠翻均匀,即可出锅盛盘食用。

特点色泽鲜艳,香气浓郁,味道鲜美。

腐 乳 大

原料腐乳味汁100克,猪瘦肉500克,水发冬菇25克,花生油50克,葱段10克,姜块5克,白糖5克,味精1.5克,料酒10克,盐1克,鲜汤适量,湿淀粉15克。

制法

①将腐乳味汁放入碗内调匀,猪瘦肉切成4厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的大片;冬菇洗净,一切为二。

②锅架火上,放油烧至六七成热,放入肉片煸炒,见肉片卷缩变色时,下入料酒、葱段、姜块、鲜汤、冬菇,烧开后移至小火烧15~20分钟,拣去葱段、姜块不要,放入腐乳味汁、白糖、盐、味精再10分钟左右,见肉质酥烂,便可回到旺火至汤汁稠浓,用湿淀粉勾芡,淋少许香油,出锅装盘即可食用。

特点色似玫瑰,味醇肉烂,汤汁浓厚,腐乳味鲜香,入口不腻。

豆豉炒苦瓜

原料豆豉50克,苦瓜300克,花生油500克(实耗50克),酱油25克,豆瓣酱15克,味精1.5克,料酒10克,糖5克,葱花10克,湿淀粉15克,香油5克,鲜汤适量。

制法

①将豆豉用清水浸泡片刻,洗净,剁碎,放入碗内;苦瓜去皮切开,挖出瓜瓤,洗净,切成长3~3.5厘米、宽0.3厘米的片,放入开水锅中焯烫一下,捞出,浸凉,控水。

②锅架火上,放油烧至五六成热,放入苦瓜片滑炸至断生呈青绿色时,倒入漏勺,控净余油。

③原锅留少许底油,烧至七八成热,投入豆豉末、葱花炒出香味,随即下入豆瓣酱炒出红油,加酱油、糖、鲜汤烧开,下入苦瓜片,再烧开,移至小火烧至苦瓜入味,回到旺火收汁,下味精拌匀,汁一转浓,用湿淀粉勾芡,淋上香油,即可盛盘食用。

特点鲜咸微辣,略有苦味,豉味浓郁,清香爽口。

豆豉炒肉片

原料豆豉30克,猪肉350克,鸡蛋清1个,花生油500克(实耗60克),盐3克,糖10克,味精1.5克,料酒10克,姜2克,葱5克,蒜末5克,淀粉8克,湿淀粉10克,清汤少许。

制法

①将豆豉洗净,剁碎,放入碗内,加蒜末拌匀;猪肉洗净,切成薄片,放入碗内,加入蛋清、盐(1.5克)、味精(0.5克)、淀粉拌匀,腌渍上浆;葱洗净,切段;姜洗净,切小片。

②锅架火上,放油烧至五六成热,把浆好的肉片抖撒放入,滑至成熟,捞出控油。

③锅内留少许底油,放回火上,烧至七八成热,下入豆豉、蒜末炒出香味后,烹入料酒,加入清汤、葱段、姜片、盐、余下的味精、糖搅拌均匀,烧开,下入肉片,颠翻几下,用湿淀粉勾芡推匀,即可出锅盛盘食用。

特点爽滑鲜嫩,豆豉清香浓郁。

豆豉烧鸡块

原料豆豉60克,鸡肉500克,葱头50克,熟猪油50克,酱油25克,盐3克,糖15克,胡椒面2克,料酒15克,湿淀粉10克,姜4克,蒜末10克,陈皮2克,香油5克,鲜汤适量。

制法

①将豆豉用清水浸泡片刻,洗净,剁碎,放入碗内,加蒜末拌匀;将鸡肉洗净,切成长3厘米、宽2厘米的长方块;葱头洗净,切成小丁;姜、陈皮洗净,均切成碎末。

②锅架火上,放入熟猪油烧至七八成热,下入豆豉、蒜末爆香后,加姜末和陈皮末、鸡块炒透,然后放入葱头丁再炒几下,即可放入料酒、鲜汤、盐、酱油、糖等,搅拌均匀,调好口味,烧开两滚后,改用小火焖烧至鸡肉酥烂、汤汁快干时,放入味精拌匀,改用旺火烧,用湿淀粉勾芡,淋入香油推匀,撒上胡椒面,即可盛盘食用。

特点鸡肉鲜嫩,豆豉清香浓厚。

豆豉蒸排骨

原料豆豉汁30克,排骨250克,葱白段25克,花生油15克,酱油25克,盐1克,糖5克,味精1.5克,姜片3克,料酒15克,淀粉10克,清汤少许。

制法

①将排骨洗净,剁成长3厘米、宽2厘米的长方块,放入盆内,加入豆豉汁、花生油、酱油、盐、糖、味精、料酒,淀粉和少量清汤拌匀,再码上姜片、葱段。

②将盛排骨盆上屉入笼,放置架在火上的开水锅中,旺火烧沸,从水开大冒汽时计算,蒸15~20分钟,待排骨熟透入味,即可取出,上桌食用。

特点排骨滑嫩,豆豉清香浓郁。

豆 瓣 全 肘

原料豆瓣酱(以郫县豆瓣酱最佳)50克,猪肘750克,猪骨1000克,葱花20克,姜末5克,盐2克,料酒75克,花椒2克,红酱油15克,酱油35克,鲜汤适量。

制法

①将豆瓣酱和花椒粒一起剁成碎末,放入碗内;猪肘刮洗干净,放入沸水锅内沸煮片刻,清除污沫,捞出,放入用猪骨垫底的瓦罐内。

②锅架火上,放油烧至七八成热时,放入豆瓣、花椒碎末和葱花(10克)、姜末,炒出香味,再加入鲜汤烧沸,烧至汤内出香辣味后,捞出豆瓣、花椒、姜末、葱花,将香辣汤倒入盛肘子的罐内,再加入料酒、红酱油、酱油、盐,放在火上烧沸,撇去浮沫,改用小火至肘肉酥烂、汤汁变浓时,盛入盘内,撒上葱花即可食用。

特点色泽红亮,咸香鲜辣。

豆 瓣 鲜 鱼

原料豆瓣酱40克,鲜鱼(鲤鱼、鲫鱼等河鱼均可)500克,青蒜段25克,花生油750克(实耗60克),葱花10克,姜末3克,蒜末3克,酱油10克,白糖10克,醋5克,料酒20克,盐1克,鲜汤适量,湿淀粉15克。

制法

①将豆瓣酱放入碗内,加葱花拌匀;鱼整理好后,在鱼身两面各剞3~4刀(深度接近鱼骨),然后抹上料酒(10克)、盐腌渍10~15分钟。

②锅架火上,放油烧至七成热,将鱼放入浸炸,至鱼体发挺、两面变黄,捞出控去余油。

③原锅留少许底油,烧至七八成热,放入姜末、蒜末,炒出香味后,放入豆瓣酱、葱花,再炒出红油,放入鱼、鲜汤烧开,移至小火上,下入酱油、料酒、白糖,烧至鱼肉熟,将鱼盛入盘内;锅内汤汁用湿淀粉勾芡,淋入醋,撒上青蒜段,浇在鱼身上即成。

特点颜色红亮,肉质细嫩,微带酸甜。

凉 拌 粉 皮

原料淀粉100克(以绿豆粉品质最佳,其他淀粉亦可以用),香菜50克,明矾粉少许,酱油25克,盐1.5克,味精1.5克,香油25克。

制法

①将淀粉和明矾粉放入碗内拌匀,加凉开水300克调成无粉粒的稀糊;香菜去根,洗净,切成碎末。

②锅架火上,放入八成满的清水,旺火烧开后,放上“铜旋”,改用小火,使水面微开平稳(不冒大泡),“铜旋”平稳漂浮在水面上,这时,即可舀些稀糊(每次15克左右)放在“铜旋”中心处,随即用手将“铜旋”由里向外一推,使之快速转动,稀糊也随之向四周散开和均匀受热,凝结成薄薄的半透明的粉皮,然后使“铜旋”稍稍倾斜,舀一些锅内开水浇上,使粉皮的表面烫一下,这样,粉皮便可内外成熟,取出放入冷水盆中浸泡一下,用手揭下,粉皮即做好。按此方法,把稀糊分别做成一张张的粉皮(每100克淀粉加水后可做成350~400克粉皮)。

③食用时,将粉皮切成宽1.5厘米左右的长条,盛入碗内,撒上香菜末,浇入用酱油、盐、味精、香油调成的汁即可食用。

特点色泽青白,薄而透明,柔嫩滑润,清凉爽口。

粉皮拌青笋

原料粉皮250克,青笋200克,盐2.5克,味精1克,酱油25克,香油25克,醋10克,芥末面10克。

制法

①将粉皮洗净,用沸水烫一下,然后用清水冲凉,切成1.5~2厘米的长条;青笋去皮洗净,先切长段,再片成薄片,后切成细丝,用沸水浸烫断生;芥末面放入碗内,冲入开水,调稀,盖好盖,静置4~5小时,使之冷透出香辣味即成芥末糊。

②取一小碗,放入酱油、醋、盐、味精、香油,调成味汁。

③将粉皮和青笋丝同放入一个盘内,浇入调味汁和芥末糊,拌匀即可食用。

特点色泽鲜艳,酸辣适口,肉 丝 拉 皮