书城保健养生美味豆制品菜600款
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第29章 其他豆制品类(3)

①将漏鱼凉粉放入盆内,用开水泡烫一下,捞出控水,晾凉,盛入碗内。

②将红果洗净,放入架在火上的锅内,加适量清水,旺火烧开,改用小火煮烂,过箩去掉皮、核和杂质,加入白糖腌制出汁,即成红果汁。

③将做好的红果汁浇入“漏鱼”碗内,拌匀即可食用。

特点色泽青白粉红,质软而韧,清凉、酸甜、爽口。

咸味豆腐脑

原料豆腐粉250克(可做成豆腐脑1500克),羊肉100克,水发口蘑50克,石膏25克,酱油50克,盐5克,料酒20克,湿淀粉30克,姜2克。

制法

①将豆腐粉放入盆内,加水750克,调成粉糊(糊要均匀,不要有小疙瘩),用豆包布包起挤压过滤,清除杂质与颗粒,过滤后的浆水即为制豆腐脑的“生浆”。然后把锅架火上,放水750克烧开后,改用中火,分次慢慢倒入“生浆”(一次倒入开起较慢,易糊底),边倒边搅拌均匀,同时要注意水温适度(以保持95℃,水面沸而不腾为宜),熬成“熟浆",并去掉豆腥气。将熬好的“熟浆”趁热倒入一个保温盆内,先倒入60%左右的“熟浆”,冲入石膏水(石膏加水调成)。倒石膏水时,要快慢一致,流量均匀,边倒边搅拌均匀,再将剩下的“熟浆”倒入搅匀。经过石膏的作用,此时“熟浆”即凝结成软脑状,豆腐脑即制成。

②将羊肉洗净,切成小薄片;口蘑洗净泥沙,切成小片;姜去皮洗净,切成细末。

③锅架火上,放入酱油、盐、料酒和适量的水,旺火烧开,放入羊肉片、口蘑片、姜末,再烧开滚上几滚,用湿淀粉勾成稀芡,制成卤汁。

④食用时,将豆腐脑分别盛入碗内,浇上卤汁,再根据个人口味,放些蒜泥或辣椒油即成。

特点豆腐脑洁白软嫩,羊肉卤汁鲜味美。

虾仁豆腐脑

原料豆腐脑250克,虾仁25克,花生油100克(实耗20克),料酒10克,盐1.5克,味精0.5克,胡椒粉1克,葱花5克,姜片2克,蒜泥3克,湿淀粉15克,鸡蛋清半个,熟猪油少许,鲜汤适量。

制法

①豆腐脑制法见“咸味豆腐脑”。虾仁加盐水洗净,用布吸干,加料酒、少许盐、蛋清、湿淀粉拌匀,腌渍片刻。

②锅架火上,放花生油烧至五成热时,下入虾仁滑透,捞出;锅内留少许底油,烧至七八成热,下入姜片、蒜泥爆香,放入虾仁和适量鲜汤,煮沸,加入盐和味精,开上两开,用湿淀粉勾薄芡,淋入猪油,撒上葱花、胡椒粉搅匀,制成卤汁。

③将热豆腐脑盛入碗内,浇上虾仁卤即可食用。

特点软嫩,鲜香,味美,为豆腐脑中的佳品。

过 浆 豆 花

原料黄豆750克,盐卤水50克,花生油150克,豆豉35克,郫县豆瓣辣酱150克,花椒粉、芝麻酱、蒜泥、葱花、味精、盐、香油、辣椒油各适量。

制法

①将黄豆去杂质洗净,放入盆内,加入清水(1500克)浸泡4小时,捞出,换用清水(2500克)进行第二次浸泡,见黄豆全部涨发,加水磨成豆浆,滤出豆渣。

②锅架火上,放花生油烧至五六成热,放入郫县豆瓣辣酱(剁碎),炒出香味,加入豆豉、盐再炒几下,盛入碗内,晾凉后放入花椒粉、芝麻酱、蒜泥、香油、辣椒油、味精调匀成味汁,分别盛入若干小碟中,撒上葱花。

③将生豆浆放入锅内架在火上,烧沸后再烧10分钟左右,舀出部分豆浆(约1000克)放入另一盆内,随即将锅离火,不停地搅动锅内的浆,并慢慢倒入盐卤水,搅拌使之均匀分布在豆浆内,到豆浆呈现凝结状时,停止下卤水;当凝结浆质变为清亮时,边将凝团上多余的水舀出,边用筲箕(一种淘米用的竹具)逐渐压紧凝团,使其成为“豆花”,然后用竹刀划为若干大块,再将舀出的豆浆倒回锅内,即成过浆豆花。吃时将豆花分别盛入碗内,与味汁碟同时上桌。

特点色泽洁白,质地细嫩,麻辣鲜香。

金针云耳豆腐煲

原料豆腐1块,水发木耳30克,金针菇50克,葱花、姜片、蒜片、汤各少许,花生油、盐、糖、味精、酱油、料酒、香油、淀粉各适量。

制法

①将豆腐洗净,切成长方形块。木耳、金针菇摘洗干净。

②锅上火放油,烧至七成热,放入豆腐煎炸至呈金黄色捞出。

③锅上火,留少许余油烧热,下葱、姜、蒜煸炒几下,放料酒、木耳、金针菇、少许汤,再放盐、糖、酱油、味精调味,加放炸好的豆腐,煮3分钟左右,用湿淀粉勾芡,然后倒入沙锅中,淋少许香油,加盖用中火煲4分钟左右即可。

特点颜色美观,豆腐嫩滑,营养丰富。

咖喱豆腐煲

原料豆腐1块,洋葱100克,西红柿1个,花生油、盐、咖喱粉、味精、淀粉、蒜、汤各适量。

制法

①将豆腐切成长方形小块,入油锅炸至呈金黄色捞出。洋葱切成小块。西红柿去汁,切成片。蒜切成茸。

②锅放少许油烧热,下蒜茸、洋葱及咖喱粉,炒香后放汤、盐、味精,烧开后再放入豆腐、西红柿,然后用湿淀粉勾芡,倒入沙锅中,上火烧5分钟左右即可。

特点味辛辣、香浓。

鱼香豆腐煲

原料豆腐1块,水发木耳少许,冬笋、青椒各50克,葱、姜、蒜、色拉油、豆瓣酱、酱油、料酒、盐、糖、味精、淀粉、醋、汤各适量。

制法

①将豆腐切成薄三角形片,放入热油中,炸至呈金黄色捞出。冬笋、青椒均切片。木耳洗净,改成小块。葱、姜、蒜均切末。

②锅放少许油烧热,下葱、姜、蒜末及豆瓣酱煸炒,然后放料酒、酱油、糖、盐、味精、醋,再下炸好的豆腐和少许汤,烧开后,用湿淀粉勾芡,盛入沙锅中,上火烧3~5分钟即可。

特点酸、甜、辣,不腻。

榨菜粉丝豆腐煲

原料豆腐1块,榨菜100克,粉丝、盐、糖、味精、胡椒粉、葱、姜各少许,食油、汤各适量。

制法

①豆腐洗净,切成小方块,用开水烫一下。榨菜切成丝。粉丝用开水泡软。葱、姜均切成丝。

②锅放少许油烧热,下葱、姜丝及榨菜煸炒,加少许汤和豆腐、粉丝,烧3~5分钟后,放盐、味精、胡椒粉及少许糖调味,待锅中汤剩不多时,倒入沙锅中,上火烧2分钟即可。

特点味咸鲜,豆腐鲜嫩。

海鲜豆腐煲

原料虾仁、海参、鱿鱼各30克,豆腐1块,料酒、汤、豆豉酱、蚝油、糖、老抽、食油、盐、味精、淀粉、葱、姜各适量。

制法

①将虾仁洗净。海参洗净切成条。水发鱿鱼切成麦穗刀。葱、姜切成小片。豆腐切成长条。

②锅内放油烧热,放入豆腐,炸至呈金黄色捞出。将锅内油倒出,放入清水烧开,把虾仁、海参、鱿鱼放入烫一下捞出。

③锅烧热,放少许油,下葱、姜、豆豉酱煸炒,然后下料酒、汤、老抽、蚝油、盐、糖、味精,再把炸好的豆腐及海鲜料放入,烧开后勾芡,倒入沙锅内,上火煲4~5分钟即可。

特点味道咸鲜,豆腐金黄,汤汁充裕。

吉列豆腐扒

原料豆腐1块,冬笋粒50克,鸡蛋1个,面粉30克,面包糠、土豆条、番茄沙司各少许,油、盐、味精、胡椒粉各适量。

制法

①将豆腐去掉硬皮捣碎,与面粉、冬笋粒、鸡蛋液一起拌匀,加盐、胡椒粉、味精拌匀成馅。

②把制好的馅挤成6个丸子,放入面包糠中粘匀,然后用手把豆腐丸子压成椭圆形。

③锅上火放油烧至五成热,放入豆腐,炸至呈金黄色捞出。

再放入土豆条,炸至呈金黄色。

④取一圆盘,把炸好的豆腐丸子放在一边,另一边放炸好的土豆条和番茄沙司(也可配几片西红柿)即成。

特点营养丰富,中式

原料西式做法,味道独特。

水果豆腐糕

原料豆腐1块,琼脂、各种水果各少许,糖适量。

制法

①将豆腐洗净,去掉硬皮,然后用细罗过一遍,备用。

②锅内放少许水烧开,加入糖、琼脂。待琼脂溶开后,放入豆腐搅拌均匀,然后倒入碗中,放入冰箱内,待结冻后取出,扣入盘内,把水果切成粒,撒在上面(也可用糖煮成糖水浇在上面)即可。

特点此糕属甜菜,一般在饭后食用为宜。

豆 腐 寿 司

原料豆腐1块,紫菜4张,熟白饭、胡萝卜、葱、姜、油、盐、糖、酱油、淀粉各适量。

制法

①将豆腐捣碎,胡萝卜切成米粒,葱、姜切末。

②锅内放油烧热,放入葱、姜末炒香,放入白饭、豆腐、胡萝卜及盐、糖、酱油(少许),炒匀成馅。

③将紫菜片放平,放上适量炒好的馅,卷成一卷,用淀粉糊封口。

④锅内放油烧热,放入紫菜卷,炸1分钟左右捞起,切成小段,放碟中即可。

特点滋味酥香,饭菜合一。

锦 卤 豆 腐

原料豆腐1块,洋葱、青椒、红辣椒、蒜、菠萝各少许,淀粉、白醋、番茄酱、糖、油、盐、汤各适量。

制法

①将豆腐切成长方形片,洋葱、青椒、红辣椒切成小块,蒜切成茸。

②锅内放油烧热,将豆腐炸呈金黄色,捞起放入盘中。

③锅内放少许油,下蒜茸、洋葱、青椒、红辣椒、菠萝煸炒,然后放番茄酱,加少许汤,烧开后放糖、白醋、盐,用水淀粉勾芡,盛入碗中,与炸好的豆腐拌食。

特点豆腐香脆,汁甜酸香浓。

春 卷 豆 腐

原料豆腐半块,春卷皮10张,豆芽、水发冬菇、韭黄、胡萝卜、油、酱油、盐、糖、味精、淀粉、香油各适量,面粉少许。

制法

①将豆腐切成细丝,放入味精、盐水浸泡几分钟。

豆芽洗净。冬菇、韭黄及胡萝卜洗净后切成丝。

②锅中放油烧热,将豆腐丝放入炸片刻,使其表面稍硬即可,不要炸老。

③锅放少许油烧热,放入切好的配料及炸好的豆腐,煸炒出香味后,放入调料炒匀,用湿淀粉勾芡,再淋入少许香油,炒匀成馅。

④取春卷皮1张,包入适量的馅,卷成长筒形,用面糊封口。

⑤锅内放油,烧至五成热,将春卷放入,炸至呈金黄色捞出,码放在盘中即可。

特点外酥里嫩,清鲜甘香。

三鲜豆腐脑

原料盒装嫩豆腐1块,虾仁、水发海参、水发鱿鱼各50克,韭黄、葱、姜、蒜各少许,油、酱油、盐、糖、味精、淀粉、香油、汤各适量。

制法

①将豆腐上锅蒸5分钟后取出,放入碗中。虾仁洗净。海参、鱿鱼改成小片,并用开水烫过。韭黄切段。葱、姜、蒜均切末。

②锅放少许油烧热,下葱、姜、蒜末炒香,再下海鲜料及少许汤和调料,烧开后用湿淀粉勾芡,并淋入少许香油,浇在蒸好的豆腐上,食时拌匀即可。

特点质地软嫩,味道鲜美。

铁 板 豆 腐

原料豆腐1块,洋葱1头,蒜少许,豆豉、酱油、油、盐、糖、味精、淀粉、汤各适量。

制法

①将豆腐切成小三角块,用油炸至呈金黄色。洋葱切成丝。蒜切成末。

②锅放少许油烧热,下豆豉、蒜末,煸炒出香味,再放入汤和其他调料,烧开后放入炸好的豆腐,烧2分钟,然后用湿淀粉勾芡。

③把铁板烧热,上面撒上洋葱丝,把烧好的豆腐倒在上面即可。

特点滋味清香,豆腐浇在铁板上发出“吱吱”声。

烫豆腐

原料豆腐2块,虾油、酱油、辣椒油、蒜、韭菜花、酱豆腐各适量。

制法

①将豆腐切成3~4厘米长、2厘米宽的片,蒜切成末。

②把各种调料混合调成汁。

③把切好的豆腐放入开水锅中,煮约5分钟,连汤盛入碗中,蘸汁食用。

特点制作简便,豆腐鲜嫩,汁浓味厚。

四 川 豆 腐

原料豆腐2块,油菜各50克,青笋、香菇、榨菜、红辣椒、盐、味精、花椒水、料酒、汤各少许,油适量。

制法

①把豆腐切成小长方块,入锅加开水炖,见豆腐有蜂窝眼时捞出控干。

②将青笋切成小段,香菇、榨菜切成小片,红辣椒切成末,油菜切成段。

③锅内放油烧热,将青笋、红辣椒、火腿、油菜、香菇、榨菜一起入锅煸炒一下,添1勺汤,放盐、花椒水、料酒,汤开后放进豆腐炖一会儿,再加味精,即可出锅。

特点汤味鲜美,豆腐可口。

冬 菜 豆 腐

原料豆腐1块半,冬菜100克,香菇、玉兰片、酱油、盐、花椒水、葱末、姜末、汤、料酒、味精、淀粉各少许,油适量。

制法

①把冬菜洗净切成片。豆腐切成小长方块,用开水烫一下。

②锅内放油烧热,用葱、姜末炸锅,加入适量的酱油、盐、汤、花椒水、料酒,放入冬菜、香菇、玉兰片,烧开。

③把豆腐放入锅里焖上,见汤不多时放味精,用水淀粉勾汁,出锅即成。

特点豆腐细嫩,口味醇厚。

蜜 汁 豆 腐

原料豆腐2块,金糕(山楂糕)1块,蜂蜜50克,白糖25克,料酒少许。

制法

①把豆腐切成长方块,用开水烫一下捞出。金糕切成小丁。

②锅上火,放适量的水,加蜂蜜、白糖、料酒熬好,把豆腐入锅焖一两分钟,出锅装盘,撒上金糕丁即成。

特点口味香甜,清新适口。

酱汁豆腐(一)

原料豆腐2块,冬菇、油菜、胡萝卜各适量,油、酱油、味精、花椒水、料酒、面酱、汤、白糖、淀粉各少许。

制法

①豆腐切成小薄片,冬菇、胡萝卜也切成小片,油菜切成小段。

②锅内放油烧热,用面酱炸锅,添上半勺汤,加酱油、花椒水、料酒、白糖和冬菇、油菜、胡萝卜。

③再把豆腐下锅焖约两三分钟,放味精,用水淀粉勾汁,即可出锅。

特点口味鲜美、浓厚。

酱汁豆腐(二)

原料豆腐2块,花生油、酱油、白糖、味精、葱末、姜末、花椒、盐、香油、高汤各适量。

制法

①将豆腐切成大片,入热油锅炸至呈金黄色捞出。

②锅内放油烧热,用葱、姜末炸锅,放高汤、酱油、盐、糖、花椒,烧开后下豆腐,烧到汁少时放味精,淋香油,连汁盛出,豆腐改切成条食用。

特点色泽金黄,口味清淡,热吃凉吃均可。

豆 芽 豆 腐

原料豆腐2块,豆芽100克,油、酱油、盐、味精、花椒水、葱末、姜末、汤、淀粉各少许。

制法

①豆芽用水洗净去根。豆腐切成长6.6厘米、宽和厚各0.7厘米的长方条,用开水烫一下捞出。

②锅内放油烧热,用葱姜末、酱油炸锅,添上半勺汤,加适量盐,开锅后把豆腐、花椒水、豆芽放入焖三四分钟,再加味精,用水淀粉勾汁,即可出锅。

特点汤鲜豆腐嫩,菜形美观。

罗 汉 豆 腐

原料豆腐1块半,蘑菇25克,玉兰片、胡萝卜、油菜、虾干、葱末、姜末、花椒水、盐、味精、汤、淀粉各少许,油适量。

制法

①将豆腐切成骨牌块,用开水烫一下。

②把玉兰片、胡萝卜切成小片,油菜切成小段,蘑菇、虾干切成丁。

③锅内放油烧热,用葱、姜末炸锅,添上半勺汤,加入花椒水、盐、玉兰片、胡萝卜、蘑菇、油菜、虾干,烧开后再放入豆腐,炖约两三分钟,放味精,用水淀粉勾汁即成。

特点口味鲜香。

鲇鱼汆豆腐

原料豆腐1块,鲇鱼1条,油适量,酱油、盐、味精、葱片、姜片、汤、花椒水各少许。

制法

①将豆腐和鲇鱼都切成长方块,分别用开水烫一下捞出。

②锅内放油烧热,用葱姜片、酱油炸锅,添上3勺汤,加盐、花椒水,把豆腐、鲇鱼入锅炖熟,放入味精即成。

特点鱼鲜汤肥。

鹌鹑炖豆腐

原料豆腐2块,净鹌鹑1只,玉兰片、火腿片、熟油菜、油各适量,葱片、姜片、汤、盐、味精、花椒水各少许。

制法

①豆腐切成象眼片,用开水烫一下。鹌鹑去五脏洗净,切成四方块。

②锅内放油烧热,用葱姜片炸锅,把鹌鹑入锅稍炒,见色变白时加汤,炖到七八成熟,加豆腐片、火腿片、玉兰片、油菜、花椒水、盐,再炖十多分钟,约九成熟,加味精,出锅即可。

特点汤味香鲜,营养丰富。

油菜烧豆腐

原料豆腐2块,油菜250克,香菇、玉兰片、熟胡萝卜片各适量,油、盐、酱油、味精、白糖、淀粉、花椒水、料酒、汤各少许。

制法

①把豆腐切成长方片,用开水烫一下取出。油菜切成段。

②锅内放油烧热,把油菜入锅翻炒,见熟即将香菇、玉兰片、熟胡萝卜片放入,加半勺汤、酱油、白糖、盐、花椒水、料酒,再将豆腐入锅,见汤不多时放味精,用水淀粉勾汁即成。

特点清香利口,诱人食欲。

香菇烧豆腐

原料豆腐2块,香菇25克,玉兰片、熟油菜片、洋葱片各适量,油、酱油、汤、花椒水、料酒、白糖、味精、淀粉各少许。

制法

①把豆腐切成小长方片,用开水烫一下。

②锅内放油烧热,用洋葱、酱油炸锅,加1勺汤,随即倒入玉兰片、油菜、香菇,加花椒水、料酒、白糖,再把豆腐入锅,见汤开即放味精,用水淀粉勾汁出锅。

特点滋味鲜美。

红 焖 豆 腐

原料豆腐2块,冬菇、玉兰片、油菜、油各适量,酱油、味精、白糖、花椒水、汤、淀粉各少许。 制法

①把豆腐切成3.3厘米长、1厘米厚、1.7厘米宽的长方块,用油炸呈金黄色捞出。

②锅内放油烧热,用酱油炸锅,加白糖、花椒水,添半勺汤,汤开把豆腐、冬菇、玉兰片、油菜放入,焖三四分钟,再放味精,用水淀粉勾汁,出锅即成。

特点外焦里嫩,味道鲜美。

盐挤烧豆腐

原料豆腐2块,青菜250克,油适量,酱油、盐、白糖、味精各少许。

制法

①将青菜洗净切成粗末,放在大碗中加盐拌匀腌透,放1小时左右,挤去盐水。豆腐切小薄方片。