书城保健养生美味东北菜600款
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第21章 烩炖类(1)

烩下水

原料熟猪肚、肠、肺、心共400克,胡萝卜50克,香菜5克,香油5克,盐8克,酱油5克,花椒水10克,水淀粉10克,葱姜丝15克,蒜末5克,味精5克,鲜汤400克。

制法

①将各种主料均切成细丝,将胡萝卜洗净,切成丝,将香菜洗净,切成末。②锅置火上,加水烧开,放入各种主料和胡萝卜丝焯一下,捞出控净水。③锅置火上,添汤,放入葱姜丝、盐、酱油、花椒水、各种主料、胡萝卜丝烧开,撇去浮沫,调好口味,加蒜末、点味精,用水淀粉勾芡,淋香油,出锅,撒上香菜末即可。

特点鲜香软嫩,滑润色艳。

豆腐烩菠菜

原料大豆腐1块250克,秋菠菜150克,酱油5克,精盐5克,清汤300克,花椒面0.8克,味精1.5克,素油25克,葱8克,姜6克,蒜4克,调料酒8克,湿淀粉40克。

制法

①将大豆腐沥去水,改成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片状;菠菜去老根、黄叶,洗涤干净,切2.8厘米长段。②锅内放底油烧热,用葱、姜、蒜炝锅,添汤,加酱油、精盐、花椒面、豆腐、菠菜,盖锅烧开,撇出浮沫,放入湿淀粉勾芡,再放味精,淋调料酒,即可出锅。

特点质感滑润,清鲜味型,菜汤交融。

烩三鲜

原料水发海参100克,大虾50克,鸡脯肉50克,冬笋50克,豌豆25克,蛋清10克,精盐5克,料酒10克,鸡汤500克,味精5克,清油250克,水淀粉20克,葱姜丝共20克。

制法

①把海参片成抹刀片,用开水烫后捞出。②把鸡脯片成抹刀片,加蛋清、淀粉抓匀。

③大虾去皮、去沙线片成片,放少许淀粉调匀。④勺内放清油,烧至三四成热时把虾片、鸡片放里用筷子滑开,倒在漏勺内。⑤勺内放少许清油,用葱姜丝炝锅,添汤,加精盐、料酒、味精,放入海参、冬笋片、豌豆和鸡片、虾片,勾适量的淀粉芡,加明油盛在汤盘内。

特点鲜味突出,口感浓醇。

烩肚丝

原料熟猪肚200克,冬笋10克,豌豆10克,精盐5克,料酒10克,味精5克,鸡汤400克,清油25克,葱姜蒜共20克,淀粉10克,花椒水10克。

制法

①熟肚切成丝,葱、姜、冬笋切成丝,蒜切成片。②勺内放开水,把肚丝放开水中烫后捞出。③勺内放少量底油,用葱姜蒜炝锅,添鸡汤,放入精盐、料酒、味精、花椒水,再把肚丝放在勺内,开锅后撇净浮沫,勾适量的淀粉芡,淋上少许明油,盛在汤盘内。

特点肚丝软嫩,口味清鲜。

烩 羊 三 鲜

原料熟羊脑、熟羊脊髓、熟羊蹄筋各100克,精盐5克,料酒10克,酱油5克,味精5克,胡椒粉8克,香菜5克,香油5克,湿淀粉20克,鲜汤500克。

制法

①将熟羊脑切成片,熟羊脊髓切成3厘米长的段,熟羊蹄筋切成片,三样放在一起用开水焯透捞出。②勺内放入汤,加上料酒、精盐、酱油、胡椒粉,烧开后放入羊三样,再烧开,打净浮沫,用湿淀粉勾稀薄芡,加上味精,淋上香油,撒上香菜段,盛入大汤碗内。

特点羊三样鲜美适口,汤味咸辣清香。

烩三鲜豆腐

原料豆腐300克,水发冬菇25克,桦子蘑50克,冬笋50克,精盐5克,味精3克,酱油5克,葱姜末共15克,香油5克,水淀粉20克,清油500克(实耗50克)。

制法

①将豆腐切成3.3厘米长、1.3厘米宽的片。冬笋切成片,冬菇切两半。②锅内放清油烧至五成热,下入豆腐炸呈金黄色捞出。③锅内放入底油烧热,用葱姜炝锅,添汤,加酱油、精盐、味精,放入冬菇、桦子蘑、冬笋、豆腐,炖约10分钟,用水淀粉勾米汤芡,淋入香油出锅即可。

烩 冻 豆 腐

原料冻豆腐300克,香肠10克,豌豆5克,胡萝卜15克,精盐4克,味精3克,料酒10克,葱姜末15克,湿淀粉30克,植物油25克,香油5克,鲜汤500克。

制法

①将冻豆腐切成1.5厘米的方丁,用开水烫透捞出,挤干水分;香肠、胡萝卜切小方丁,豌豆焯熟捞出。②锅内放入油烧热,用葱姜炝锅,添汤,加精盐、味精、料酒,放入冻豆腐、香肠、胡萝卜、豌豆,烧开约8分钟,用湿淀粉勾米汤芡,打净浮沫,淋香油即可。

特点色泽素雅,豆腐绵软松嫩,饱含汤汁,鲜美醇浓。

烩酸辣干丝

原料豆腐干200克,水发木耳25克,胡萝卜25克,葱姜丝共20克,香菜5克,精盐4克,味精3克,胡椒粉5克,醋25克,香油5克,鲜汤600克,酱油10克,水淀粉30克。

制法

①将豆腐干片成薄片,再切成细丝,用开水焯一下捞出,控净水;木耳撕成小块,胡萝卜切成丝,香菜切1.5厘米的段。②锅内放入鲜汤烧开,加入豆腐干丝、胡萝卜丝、木耳和葱姜丝,加盐、酱油、味精、胡椒粉、醋,烧开后炖约10分钟,用水淀粉勾米汤芡,淋香油,撒上香菜段即可出锅。

特点黑白分明,酸辣利口。

腐皮烩熏鸡

原料豆腐皮2张,熏鸡腿肉150克,水发木耳25克,冬笋25克,精盐5克,酱油10克,味精3克,料酒5克,胡椒粉3克,香油5克,鲜汤500克,葱姜丝共15克。

制法

①将豆腐皮抹上温水使其回软,切成丝;木耳撕成小块,鸡腿肉撕成丝,冬笋也切成丝。②锅内添入鲜汤,加上盐、酱油、料酒、味精、胡椒粉,再把豆腐皮、熏鸡、木耳、冬笋放里,烧开后约10分钟,用水淀粉勾米汤芡,淋上香油,出锅即成。

特点色泽悦目,咸鲜带有熏香味。

桃仁烩口蘑

原料口蘑50克,核桃仁50克,豌豆苗10克,精盐3克,白酱油10克,味精2克,水淀粉10克,鸡油2克,鲜汤500克,料酒5克。

制法

①将口蘑洗净,放入碗内,加入鲜汤250克,放入蒸笼内蒸1个小时取出,片成薄片;核桃仁用开水泡过后,捞出剥去皮,切成小块,用油炸熟。②锅内放入鲜汤250克,加上蒸口蘑的原汁,用旺火烧沸,下入口蘑,加白酱油、盐、料酒烧沸,撇去浮沫,再加味精、核桃仁,用水淀粉勾芡,盛入碗内,淋上鸡油,撒上豌豆苗即可。

特点汤色淡黄,豆苗碧绿,口味清香。

烩鸡丝豌豆

原料鸡脯肉150克,鸡蛋清1个,豌豆50克,盐8克,水淀粉10克,猪化油100克,味精5克,葱姜丝15克,料酒5克,花椒水5克。

制法

①将鸡肉切成丝,装碗内,加蛋清、水淀粉上浆抓匀。②将豌豆洗净,放开水内焯一下,捞出控净水。③锅置火上,加适量油,烧至五成热时将鸡丝倒入锅内,滑散变白时捞出,控净油。④锅内放底油,用葱姜丝炝锅,添汤,加盐、味精、料酒、花椒水,烧开后,撇去浮沫,调好口味,放入肉丝,豌豆粒,再烧开用水淀粉勾芡,加味精出锅即可。

特点鲜嫩可口。

烩鸡丁腐皮

原料熟鸡肉100克,豆腐皮50克,黄瓜50克,猪化油20克,盐8克,水淀粉20克,味精5克,葱姜末共5克,料酒、花椒水5克。

制法

①将鸡肉切成1厘米见方小丁。将豆腐皮用温水泡软,切1厘米见方丁。将黄瓜洗净,切0.8厘米见方丁。②锅置火上,加底油烧热,用葱姜末炝锅,添汤,加盐、料酒、花椒水、肉丁、豆腐皮丁、黄瓜丁烧开,撇去浮沫,调好口味,加味精,用淀粉勾芡,淋明油,出锅即可。

特点鲜嫩软滑。

烩鱼籽

原料鲜鱼籽200克,胡萝卜50克,水发蘑菇50克,肥膘肉25克,香菜5克,油25克,精盐5克,酱油5克,水淀粉10克,白酒3克,花椒油3克,胡椒面5克,香油1克,葱姜末共15克,味精5克。

制法

①将胡萝卜、蘑菇、肥膘肉均切成0.7厘米见方的小丁,放入开水中氽一下,捞出控净水;净香菜切成末;将鱼籽洗净,放入开水中焯一下,捞出,搓碎。②锅置火上,加底油烧热,用葱姜末炝锅,再放入鱼籽,烹少许白酒,添汤适量,加入精盐、酱油、胡萝卜丁、蘑菇丁、肥膘肉丁、花椒面烧开,撇去浮沫,调好口味,加味精,用水淀粉勾薄芡,淋香油,撒上胡椒面、香菜末,出锅装汤碗即成。

特点色泽美观,鲜香适口。

三鲜烩口蘑

原料水发海参100克,鲜虾仁、水发干贝各50克,水发口蘑150克,植物油20克;清汤500克,精盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜丝、水淀粉、香油各适量。

制法

①将水发海参、口蘑分别切成1厘米见方的丁。将口蘑、海参放沸水中煮透,捞出后放凉水中过凉,然后控水。②炒锅置旺火上,加入少许植物油,烧至五成热时,下入葱姜丝炝锅,烹入料酒,加入海参、虾仁、干贝、口蘑,然后放入清汤、精盐、味精、胡椒粉,用小火烧至入味,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,盛入汤碗中即可。

特点色彩鲜艳,口味清鲜,半汤半菜,适于佐饭。

烩 什 锦 丁

原料水发海参50克,兰片25克,蹄筋25克,熟鸡肉50克,大虾30克,豌豆50克,水发口蘑50克,酱油5克,盐5克,水淀粉20克,味精5克,葱8克,姜5克,料酒10克,花椒水10克,胡椒粉5克,香菜5克,汤500克。

制法

①将各种主料切成小方丁,用开水烫一下捞出;香菜切末。②勺里放入少许底油,用葱姜丝炝锅,添汤,加酱油、盐、花椒水、料酒,汤开后,撇净浮沫,把主料放入,加入味精,用水淀粉勾米汤芡,加明油,撒上香菜末即成。

特点

原料多样,口味丰富。

烩 西 红 柿

原料西红柿250克,鲜蘑75克,黄瓜50克,酱油5克,盐5克,清汤500克,湿淀粉4克,花椒水6克,葱、姜、蒜共20克,香油10克,素油30克,味精1.5克。

制法

①将西红柿洗净,去蒂,从中剖开,挖去蒂,改成小橘子瓣状;鲜蘑择去老根,撕成条状,葱、姜切丝,蒜切片,香菜洗净切1厘米长段,黄瓜洗净切菱形薄片。②锅内烧开水,将鲜蘑放入水锅中焯一下捞出,用清水投凉,沥去水分。③另起锅,放底油,热时用葱、姜炝锅,添汤,放鲜蘑,开后放西红柿、酱油、精盐、花椒水,再开后放黄瓜,用湿淀粉勾芡,搅动均匀,见汤汁如米汤状时便可放入味精、香菜段、蒜片,淋明油出锅即可。

特点菜汤交融,主料突出,配料鲜嫩,口味咸鲜,红绿分明。

烩冬瓜

原料冬瓜500克,黄豆芽100克,酱油5克,精盐6克,清汤400克,料酒6克,花椒水5克,味精1.5克,素油25克,葱8克,姜7克,蒜6克,湿淀粉40克,香油适量。

制法

①将冬瓜削去外皮,顶刀切0.3厘米厚的大薄片,再横切成小片,抖去籽;葱、姜、蒜均切末。②锅内烧开水,将冬瓜片放水锅中焯一下捞出,用清水投凉。③另起锅,放素油,热时用一部分葱、姜、蒜炝锅,添汤,加酱油、精盐、料酒、花椒水,放入冬瓜片和黄豆芽,烧开后撇去浮沫,见豆芽成熟时,用湿淀粉勾芡,如米汤状,放入味精、淋入香油,撒入另一部分葱、姜、蒜,装入大汤碗,上桌即成。

特点冬瓜滑润,黄豆爽口,菜汤交融,口感清馨,耐人回味。

烩 里 脊 丝

原料猪里脊200克,鸡蛋清1个,菠菜50克,盐8克,淀粉10克,猪化油20克,葱姜丝共20克,味精5克,鲜汤400克。

制法

①将猪里脊切成丝,装碗内,加蛋清、湿淀粉抓匀上浆。②将菠菜洗净,切成2厘米长的段,放开水内烫一下,捞出控净水。③锅置火上,加适量油,烧至五成热时将里脊肉丝倒入锅内划散,肉丝变白色时捞出,控净油。④原锅留底油,用葱姜丝炝锅,添汤加盐烧开,撇去浮沫,调好口味,放入肉丝、菠菜,用水淀粉勾芡,加味精,出锅即可。

特点鲜嫩软滑。

烩肉丁腐皮

原料熟猪肉300克,豆腐皮50克,黄瓜50克,猪化油20克,盐8克,水淀粉10克,味精5克,葱姜末15克,味精5克,鲜汤400克。

制法

①将猪肉切成1厘米见方的小丁。②将豆腐皮用温水泡软,切1厘米见方的小丁。③将黄瓜洗净,切0.8厘米见方的丁。④锅置火上,加底油烧热,用葱姜末炝锅,添汤,加盐、肉丁、豆腐皮丁、黄瓜丁烧开,撒去浮沫,调好口味,加味精,用水淀粉勾芡,淋明油,出锅即可。

特点鲜嫩软滑。

汆鲫蛤萝卜丝

原料鲫鱼800克,青蛤300克,萝卜200克,鸡汤800克(分2次用),精盐2克,味精3克,料酒10克,葱末20克,姜末20克,熟猪油40克(分2次用)。

制法

①将鲫鱼打鳞、去鳃,并在鳃旁用刀割开一个三角口,取出内脏,将鱼洗净。然后将鱼放入开水中汆一下,捞出洗净。再将青蛤刷洗干净,放入凉水锅中,上火烧开,待青蛤壳张开后,连汤一起倒在盆里(注意有泥沙,需滗净)。②萝卜去皮,洗净后切成细丝,放入开水中焯一下捞出,控去水分备用。③将汤勺置火上,放入熟猪油烧热,下入葱末、姜末稍加煸炒,放入鸡汤、料酒、精盐、味精,再放入鲫鱼和少许煮青蛤的汤,用旺火熬煮,以汤变为乳白色为佳。然后再放入鸡汤,用小火炖10分钟左右,即放入青蛤、萝卜丝,淋上熟猪油,一起倒入鱼盆中即成。上菜时另带用姜汁、醋调和成的汁。即可食用。

特点味道鲜香,爽口不腻。

煨汆里脊黄瓜

原料猪里脊肉200克,净黄瓜片100克,香菜段、葱丝、精盐各5克,胡椒粉2.5克,醋15克,料酒10克,酱油10克,清汤1000克,味精3克,香油2.5克。

制法

①将里脊肉切成4.5厘米长、12毫米宽的柳叶形薄片,放在大碗内,用酱油、香菜、葱丝、香油腌拌2分钟。②将锅烧热,加入清汤、精盐、味精,烧沸后放入里脊片、黄瓜片,烫至六成熟时捞出,放入碗中。将锅内的汤烧沸,撇去浮沫,加醋、胡椒粉、香油,冲入碗内即可。

特点本色,汤清鲜,略带酸味。

煨汆羊肉片黄瓜

原料羊腿肉(净)250克,黄瓜35克,酱油、料酒各15克,精盐、味精、醋、香菜、香油各25克,葱丝1克,清汤1250克。

制法

①将羊腿肉顶丝切成6厘米长、24毫米宽的薄片。将黄瓜洗净、去皮、去籽,切成斜刀片,香菜切段。将羊肉片放在小碗内,加入香菜、葱丝、酱油、料酒、香油,腌拌2分钟。(2)将锅烧热,加入清汤、料酒、精盐、味精,烧沸后倒入羊肉、黄瓜片,汆至七成熟时捞出,放入碗内,另外将锅内汤澄清,撇去浮沫,淋入香油、醋,起锅倒入羊肉碗内即可。

特点汤鲜、清香,略有酸味。

汆 面 条 鱼

原料面条鱼150克,冬笋15克,木耳15克,青菜15克,汤400克,绍酒10克,味精2克,酱油15克,精盐、胡椒粉、香油各适量。

制法

①冬笋、青菜切成小排片。②银鱼和配料在沸水中烫入成熟,捞出控净水分,装汤盘内,匀撒胡椒粉。勺内加汤和调料,沸时清除浮沫,盛入盘中,淋入香油。

特点汤色金黄、清鲜嫩白。

汆鸡茸银耳

原料银耳20克,鸡蛋清140克,鸡脯肉85克,豌豆苗少许,酱油8克,鲜汤1200克,绍酒15克,味精9克,鸡肉茸60克,姜汁少许。

制法

①将银耳放入盆内用温水浸泡。银耳涨发后去根蒂、杂质,清水洗净,开水焯透,捞出备用。②将鸡蛋清放入碗内,用筷子向一个方向抽打成泡沫状。再把鸡脯肉剔去筋,剁成细泥,加入用鸡蛋清抽打成的泡沫里,搅匀成糊。③将汤勺上火,加入清水烧开,再把汤勺端离火位,用盘子边把搅匀的糊挑起一条呈大枣核状,再码上适量的银耳,下入汤勺内。(按此方法将银耳,糊全部下入汤勺内),上火煮熟。捞出放入汤碗内。④另将汤勺上火,加入鲜汤烧热。把鸡茸放入碗内,加入适量的清水开,倒入汤勺内。待鸡茸受热浮起,捞出备用。⑤把勺内的汤倒出过筛,再倒回汤勺内,加入味精、精盐、绍酒、姜汁。待汤烧开后,撇去浮沫,出勺盛入汤碗内,撒上豆苗叶即可。

特点咸鲜清香,爽口不腻。

汆鱼腐

原料黑鱼1条重750克(鲜鱼),黄瓜片60克,蛋清65克,鸡茸150克,精盐2.5克,味精15克,绍酒15克,香油15克,姜粒少许,鲜汤150克。

制法