研究者指出幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中。他们通过对生活轻松而幸福的人的研究，总结了幸福的秘诀。
秘诀之一：不抱怨生活
幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同。他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”。他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。
秘诀之二：不贪图安逸
幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉。从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就很难感受到幸福。
秘诀之三：感受友情
广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福。友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实。幸福的人几乎都拥有团结人的天赋。
秘诀之四：勤奋工作
专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。
秘诀之五：降低负面影响
少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息。这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
秘诀之六：生活有理想
幸福的人总是不断地为自己树立一些目标。通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受。你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
秘诀之七：给自己动力
通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
秘诀之八：规律的生活
幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的。这有助于保持轻松的生活态度。他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。
秘诀之九：珍惜时间
幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉。另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
秘诀之十：心怀感激
抱怨的人把精力全集中在对生活的不满，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上。
心理透视
所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。