第一，爱是最为重要的精神“营养素”。人的一生都会有爱伴随在左右。父母之爱主要在童年时代。培养人心理健康的关键时期就是在童年，在这个阶段如果不能得到充足和正确的父母之爱，孩子一生的心理健康发育就会受到影响。少年时代比童年时代多了伙伴和师长之爱，青年时代尤为重要的是情侣和夫妻之爱。社会责任重大的要数中年人，在这个时期，显得尤为重要的就是同事、亲朋和子女之爱，它们会使中年人在事业家庭上倍增信心和动力，使欢乐和温暖盈满生活。关于老年人，关键是晚年幸福。
第二，宣泄和疏导是重要的精神“营养素”。转移回避、设法自慰都是暂时缓解心理矛盾的方法，而治本的方法还得是适度的宣泄，当然，宣泄是建立在不损害他人、不危害社会的基础上的，应当是良性的，不然则会导致恶性循环，引起很多的不快。心理负担如果长期得不到宣泄或疏导，那么就会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。
第三，善意和讲究策略的批评也是重要的精神“营养素”。一个长期得不到正确批评的人，傲慢自大、固执、蛮横等一系列毛病势必都会在他身上滋长。这种表现说明了不健康的心理在发展。逆反心理的产生往往是过于苛刻的批评和伤害自尊的指责引起的。当这种“心理病毒”撞击你的时候，就应该提高警惕，增强信心的免疫力。
第四，坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。对于心理的作用尤为重要的就是信念与理想。信念和理想就像心理的天秤，它有助于让人们保持平稳的心态，克服困难和挫折，不至于使自己偏离人生轨道，陷入心理暗区。
第五，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生反复无常，世界万物不可能都顺心如意，无名火与委靡颓废时常伴随在我们左右，宽容不失为脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。
心理透视
众所周知，身体的生长发育离不开充足的营养。其实，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，心理健康则会受到影响。