对于喜欢运动的孕妇来说，妊娠期适量的运动，对大多数孕妇和胎儿是安全有益的。
胎儿的正常发育需要适当的运动刺激。孕妇运动可以促进血液循环，增加氧的吸入，提高血氧浓度，加速羊水循环，并能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸系统功能的发育。
对孕妇来说，运动可以促进新陈代谢，调节心肺功能，帮助消化，减轻背痛，防止便秘与静脉曲张，利于分娩后保持体型，同时能保持孕期良好的心情。
有人担心运动时，孕妇的心率增快、体温升高，会不会给胎儿造成不良影响。其实，只要在通风良好的环境，多喝点水，尽管运动时子宫血流量会暂时减少，胎心率暂时增快（正常范围为１２０～１６０次／分），对胎儿却并没有什么危险。
至于孕期运动是否会造成孕妇和胎儿受伤，则要看您选择什么样的运动以及该运动程度对您是否适宜。适宜的孕期运动是不会伤害胎儿的。