千万别被压力打垮
黑格尔说：“我们简直可以断然声称，假如没有热诚，世界上一切伟大的事业都不会成功。”一个人成功的因素有很多，不过很显然，热诚是一个非常重要的因素。因为热诚是一种积极奋发的精神，会让人以一种轻松快乐的状态去迎接生活。
现代社会中，无论是成年人还是未成年人，身上都背负着各种各样的压力。有的人会因为压力而产生一种悲观情绪，抱怨“为什么劳累的总是我”；有的人会对压力有一种愤怒感，叫嚣“这个世界不公平”；还有的人会由此产生一种厌世心理，觉得“压力太大了！我受不了”……
但哈佛却这样教育他们的学生：“虽然现代人大都承受着沉重的生活压力，但如果时常担心这个、担心那个的话，忧虑就会变得永无止境。所以，你应该学会适应压力。”
在第二次世界大战时，军人拉比负责收集并整理在战争中死亡和失踪人员的最新消息。战争是残酷的，死亡与失踪人员的人数在不断上升，而各类相关信息也在不断增加。拉比的工作量越来越大，他的心也时刻悬着，生怕一个不小心犯了错。而在他看来，这样的错误就是对逝者的一种极大的不尊敬，他由此背上了巨大的心理压力。
拉比的精神一直处于紧张状态，结果他患上了结肠痉挛症。压力、疲劳，加上疾病，拉比开始担心自己的工作会不会由此受到影响，更担心自己的身体还能不能扛得过去，他生怕自己在战争结束后就再也回不了家了。拉比的身心承受了巨大的煎熬，他迅速瘦了下来，甚至觉得自己就要垮了。
最终，病卧床榻的拉比不得不被送进了医院。但了解具体情况之后，军医却很平静地对他说：“拉比，身体患病是人之常情，这没什么大不了。但我认为，你的问题在于内心，你给自己的压力太大了。其实，你完全可以将人生想象成一个沙漏，不管沙漏上部的沙子有多少，总是会一粒一粒地通过狭窄的孔洞。我们每天的确需要做很多事，可我们必须一件一件慢慢来，否则，人的精神会受不了。”
军医的忠告让拉比的头脑一下子清醒了，压力也慢慢地卸了下来。后来，痊愈后的拉比无论做什么事都奉行这种“沙漏哲学”，对一切事情都沉着应对。即便事情很多，他也不再有过多的担忧，而是一次只做一件工作，变得从容不迫。
人生就像沙漏，这是一个非常贴切的比喻。人生在世，要面临的事情有很多，要做的事情也有很多，但所有人都不可能将所有事情一次性全部解决掉。对于那些不能立刻改变的事，无论再怎么担忧，也不过是一种空想而已。
所以，既然事情不能一次性全解决，那倒不如按部就班地慢慢来，这样至少自己的头脑不会变得一团乱。而且，在做一件事时，头脑中只要想着能做好这一件事就可以了，没必要想得太多，这样才能保证做事时的专心致志。
压力，是热诚的一大敌人。假如人轻易就被压力压垮了，那么热诚也就无从谈起。然而相反地，假如一个人对生活充满了热诚，这些压力也就无迹可寻了。
法兰克·派特是一位著名的人寿保险推销员，在进入保险行业之前，他是一名职业棒球手。但就在他刚转入职业棒球界之后不久，他却被球队开除了。原来，球队的经理人觉得，派特的动作慢悠悠的，根本没有冲劲，也没有激情。经理最后告诫派特：“如果你不提起精神来，那么将来无论你到哪里、做任何事，你都可能没有出路。”
离开球队的派特来到了另一个城市，加入了另一个球队，但他的月薪却比之前降低了很多。面对这种状况，派特又失去了热诚。不过，几天后他想起了经理的话，思考之下他最终决定，与其这样不如尝试着改变自己之前那种毫无激情的生活状态。
于是，从第一次上场开始，派特就不断激励自己，使自己好像全身带电一样保持一种亢奋状态。无论是投球、接球还是冲垒，在球场上，派特的气势与热诚让所有队员包括对手都倍感吃惊。
派特后来说：“我那时才发现，原来当我充满热诚的时候，内心的恐惧、沮丧都彻底消失了，我的技能也得到了最完美的发挥，而且还带动了球场上的其他队友。”
结果，这场比赛被当地的报纸评为“本季度最精彩的一场比赛”。由于热诚，派特的月薪也比之前提高了6倍。他的生活再也不是那么死气沉沉的了，他变得充满活力。对比赛的热诚，让派特重新找回了自信，整个人也变得健康快乐起来。
还是那句话，千万别被压力打垮。其实很多压力都是人们“自找”的，不将那些事情看成是压力，用另一种心情去面对压力，那么压力就会变成动力，反而会推动人们努力前进。
试试将事情看开一些，别总自己给自己的心理增加负担；保持一种自信与热诚，别总认为很多事情是做不到的。其实，压力犹如放在弹簧上的物体，如果这个物体太重，那么弹簧就再也无法反弹起来，生活也会由此变得死气沉沉。如果一个人能热诚一些，笑对压力，他就一定能乐观地面对人生。
哈佛箴言
有人将热诚比喻成火车头，人生就是一列火车，假如一个人对生活充满热诚，那么他的整个人生就会被热诚带动着越跑越快，压力在他面前也将甘拜下风，无论做什么事情，他都能以一种轻松的态度去面对。所以，无论何时，请努力让自己的内心保持平静，并以一种积极向上的姿态与热诚去战胜压力吧！
学会调整心态
辛迪大学毕业后进入了一家国际知名企业，通过自己的努力，已经做到了销售部经理的位置。但同事们却发现自从辛迪升任经理职位之后，每天都一副忧心忡忡的样子，给人的感觉是太过沉闷了。
辛迪的朋友查尔斯与他在同一家公司任职，他也发觉了辛迪的变化，于是一天吃午饭时，查尔斯问辛迪：“有什么事情发生吗？你最近看起来压力好大。”辛迪叹了口气：“当然压力大！现在行业竞争太激烈了，今天我坐在这个位置上，明天这位置没准儿就换成了别人。而且你看，公司又新招聘了那么多毕业生，一跟不上形势就要被淘汰。不仅如此，公司的新产品能否有销量还是个未知数，如果业绩不好，我还没想好如何应对。我……”
“辛迪，”查尔斯忽然截断了辛迪的话，问道，“你有多久没有和我们一起出去打保龄球了？你有多久没有碰过你最喜欢的吉他了？辛迪，工作不是你生活的全部，如果你学不会自我调节，迟早有一天你会被累死。”
哈佛教授这样教导学生说：“如果一个人能及时调整自己的糟糕状态，能让自己变得热诚起来，那么他的工作生活就会变得更加顺利。”所以，没必要总是给自己增加那么多重负，每个人都完全可以避免这些不必要的压力。如果不信，可以试试下面这些方法。
别太在意人生的得失
人生原本就是在不停“得到”与“失去”之间转换的，太在意得失会让人的心情经常处于大起大落的状态。而且，大部分人在面对得失的时候，对“失去”的感受往往要比“得到”的感受更为强烈。就像前面的辛迪，他完全可以为得到这样一份工作而快乐，但很明显他却在为一些莫名其妙的、自己想象的“失去”而担忧，这样的情绪之下，他的工作势必会受到影响。
所以，人应该尽量做到宠辱不惊。“得到”不必狂喜，“失去”也不要过度悲伤。在内心保持一种热诚，只要能对自己所做的一切事情负责，只要能无愧于自己的内心就够了。
寻找自己感兴趣的事情
亨利·戴维·梭罗1837年毕业于哈佛大学。人们普遍认为，毕业于名牌大学的他如果去经商，一定会发大财；如果去从政，也会成为政治明星。但梭罗却选择做自己喜欢的事情——漫步于自然界进行自己的研究。
1845年7月4日，梭罗移居到了家乡康科德城附近的瓦尔登湖畔的次生林中，开始尝试过一种简单的隐居生活。在那里他抛开一切世俗，搭起木屋、开荒种地，与自然进行交流。最后，凭借着这段与大自然真实接触的经历与感悟，他写出了闻名世界的《瓦尔登湖》。
梭罗的文学造诣让人折服，而原本看不起大学的他，却不得不感谢大学教育带给他的益处，让他能凭借自己对生活的热诚尽情去做自己想做的事情。
无论是谁，在做自己感兴趣的事情时，内心总是会涌上一股莫名的热诚，无论做多久也不会感到疲倦。积极心理学理论这样解释说：通常在感兴趣的领域，人们越能发挥自己的天赋，做这些事情既有意义，又能让人感到快乐。而正因为如此，人们又会将更多的热诚投入到这些感兴趣的事情之上，也会更加努力。所以，兴趣对于我们培养自己热诚的态度至关重要。
学会为自己减压
学习是重要的，但学习并不是生活的全部。当学习一段时间之后，就要适当地为自己减减压，让心情变得轻松一些，以便更好地去学习。比如，可以换换脑子，看看学习之外的自己感兴趣的书；还可以抛开书本，去做一做体育运动，和父母、朋友到公园里散散心；等等。当压力减轻之后，轻松与热诚自然会回到自己身上。
当然，减压也要选对方式，吸毒、赌博，甚至做一些违法乱纪的事情，这绝对不是在减压，这样的行为只会让人变得堕落。所以，一个人要具备基本的道德判断标准，要懂得是非，更要洁身自好。
哈佛箴言
压力是自己带来的，热诚也一样，是自己送给自己的礼物。对于同一件事情，如果拥有热诚的态度，那么事情的解决也许会更快速，困难也就不再是困难了。其实每个人的心情就像是魔方，如果总死板地纠结在一面，也许谁都永远无法将魔方从杂乱的状态恢复成最初整齐清爽的状态。
带着热诚去工作
美国思想家爱默生说：“人类历史上每一个伟大而不同凡响的时刻，都可以说是热诚造就的奇迹。”
美国著名社会活动家贺拉斯·格里利说：“只有那些具有极高心智并对自己的工作有真正热诚的工作者，才有可能创造出人类最优秀的成果。”
而哈佛大学则这样告诉学生：“工作需要热诚，假如你带着疲倦、不情愿等这些负面态度去工作，工作是很难取得成功的。不仅如此，你的生活也必将会变得痛苦不堪。”
这也就是在提醒每一个人，如果能带着热诚去工作，那么他取得成功的概率也就更大一些。与此同时，他的生活也会在这种热诚的影响之下，变得更加充实而快乐。
美国著名成功学大师戴尔·卡耐基曾经开办过一个成人训练班，他对这个班上的学员经常说的一句话就是：“成功的因素有很多，但其中最重要的就是热诚。”
班上有一位名叫斯诺哈克的学员曾经给卡耐基讲了这样一个故事。
一天，斯诺哈克下班刚回到家，就看见小儿子坐在地板上大声地哭。斯诺哈克经过“家庭调查”才发现，是小儿子不愿意上幼儿园。斯诺哈克当时就显得有些烦躁，按照以往的经验，他一定会上去训斥一番，然后再对小儿子进行一大堆说教。但他忽然想到卡耐基说过的“热诚”的话题。于是，他决定使用一下这个自己新学到的方法。
斯诺哈克找来了妻子和他的大儿子，3个人坐在一起开始想小孩子对幼儿园最期待的事情，然后他们将这些快乐的事在纸上列成表。这些准备工作做好之后，斯诺哈克和妻子、大儿子开始坐在餐桌上画起画来。小儿子自己一个人在旁边哭累了，同时也好奇父亲他们的举动，于是跑过来看，接着他就说：“我也要画画。”但斯诺哈克却摇了摇头说：“哦，不行。只有上了幼儿园，你才能和我们一起画。”说完，他又拿出那张写满快乐事情的纸给小儿子进行了详细的说明。
结果，第二天一早，斯诺哈克起床后刚走进客厅，就发现小儿子已经穿戴好坐在沙发上了。看见斯诺哈克后，小儿子大声说：“我要去上幼儿园，我不想迟到！”
“就这样，”斯诺哈克最后说，“我们全家的热诚让他也对幼儿园产生了热诚，他变得积极起来，我的问题、他的问题全都顺利解决了。”
这就是热诚的力量，当孩子对去幼儿园产生这种热切的期盼之后，他也就会出现一种“无论遇到什么事，都想去幼儿园”的心理，这个让成年人头疼的问题也就自然而然地解决了。热诚可以说是每个人内在的一种兴奋，只有这种兴奋被调动起来，人才会变得积极。
有人说，每个人都会有自己不喜欢做的事，更有自己讨厌的事。但很多情况下，这些事却又不得不做。而且，不是所有的事都能如己所愿，总会有不如意的情况出现。这又该如何保持热诚？这不是有些强人所难吗？
关于这些问题，卡耐基的回答是：“不管什么事，都要和克服恐惧感一样，对自己最关心的事情先加以组合，然后努力地钻研，不久你就能发现，原来事情并不如自己想象中那么没趣，也没有那么困难。”而哈佛则干脆告诉学生：“当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。”
莫琳毕业于一所著名的秘书学校，她的愿望是当一名医生秘书。可是，刚毕业的她由于没有工作经验，被好几家医院拒绝了，她几乎要绝望了。
莫琳认真地思考了自己之前的经历，总结了教训。在又一次面试到来之前，她开始了热身运动，首先她对自己说：“我需要这份工作，并且愿意为这份工作努力学习。我了解自己，我是一个勤恳的人，也是一个诚实的人，我相信自己的能力，也相信自己的价值。”
在去面试的路上，莫琳不断地重复着这段话，而到达面试地点后，她热情洋溢的自我介绍以及对所有问题热诚而自信的回答，立刻征服了考官。
莫琳工作了几个月后，那位当初面试她的考官对她说：“其实当时我们所有人看到你的简历时，都认为你没有经验，即便是面试也只不过是走走形式而已。但你的热诚感染了我们，我想我至少该给你一次机会。很显然，大家也是这么想的。那么，就请你一直保持这种热诚吧！”受到鼓舞的莫琳继续热诚地工作着，并最终成为了一位非常优秀的医生秘书。
前面有人问，当遇到不喜欢做的事情时该怎么办。就拿学生来说，学习在某些人看来是一件“痛苦”的事情，所以他们才会说要对学习保持“热诚”也许有些困难。
其实，有些学习内容也可以很有趣，无论是谁，学习时都可以先从感兴趣的地方入手，然后慢慢地开始为自己的学习设定目标，接着再朝目标努力；当这个目标实现之后，就可以再设定另一个目标，然后继续努力。而这就是一种“战胜对手”的热诚，这样一来，大家可能也就不会再为对学习没有热诚而发愁了。
哈佛箴言
热诚地去工作，这会让人感到工作是有意义的，而这样的工作又会给人带来快乐，这种快乐的情绪最终将蔓延至一个人的整个生活。这样的热诚是从人的内心深处散发出来的，并不只是表面文章，所以它对人的影响将更具“穿透力”，并能使人的热诚保持持久。
用自己的热诚去感染周围的人
热诚也是一种“传染病”，如果发挥得当，那么周围人的情绪都会被调动起来。正如哈佛教授在教学生时所说：“一个人，如果对任何事和任何人都冷漠，那么他的人生也会相当乏味，热诚则是让人生更加生动的‘催化剂’。”每个人不仅要做自己人生的“催化剂”，如果有可能，也要成为周围人的“催化剂”。
热诚会带给人一种积极向上的精神，充满热诚的人的周围，会具有一种“明亮的氛围”。大家都喜欢与热诚的人交往，这样的人会受到更多人的欢迎，赢得更多的朋友，他的人生也会变得丰富多彩起来。
****是周围人公认的学识渊博的人，但是他的身体有残疾——腿部疾病使得他不能正常站立与行走。正是由于这个缺陷，****无法找到更好的工作，他只能进入自己住所附近的一家服装厂，在那里当一名缝纫工。
但****却从来没有为这件事烦恼过，他对自己的工作充满热诚。每天，他都认认真真地做好自己的事情，闲暇时，他还会给同事们讲笑话和趣闻，讲他所知道的有意思的故事。服装厂的工人们都喜欢和****在一起，有人说：“与****在一起，工作起来很有干劲。”****的热诚让同事们受到了感染，所有的工人做起事来都变得认真而又积极。
而****自己，除了努力工作，还利用业余时间学习服装设计。不久，根据大家的推荐以及工厂领导对其业绩的考察，****荣升为工厂的服装设计师。
热诚是生活中最为缤纷多彩的部分，它能驱走人们内心的阴郁、烦恼，让整个人变得明快起来；热诚更是一种带有非凡力量的东西，它不仅能激励一个人，还能激励更多的人。其实****之所以能受到大家的喜爱，一部分是由于他自身对生活的不放弃与热诚，另一方面也是因为他对人的那种热诚的态度。
毕业于哈佛大学的美国第26任总统西奥多·罗斯福有一篇著名的演讲，名为“我们所肩负的责任”。在演讲中，罗斯福这样说道：“美国已经成为一个伟大的国家，这一事实迫使我们在与世界上其他国家交往时，行为举止必须与这种义务相称，与这种责任相称。对于其他一切国家，无论大国还是小国，我们的态度都必须热诚、真挚、友好。不仅是用语言，我们也必须要用行动表明。”
其实罗斯福本人就具有一种典型的哈佛气质，他具有一种巨大的活力和感染力。每当他走进一间房子，他自身的那种知识魅力与热诚会让房间里的人们感到有一股“电流”通过身体。而他在演讲中让美国人民要对他人有热诚之心以便更好地团结周围的国家，则是对热诚的一种更深层次的解释。
对于个人来说，这种热诚待人的态度更是不可或缺的。毕竟每个人都生活在集体中，如果只对自己的生活抱有热诚的态度，但对他人却表现得无动于衷，这样的热诚就是狭隘的、片面的。而且，从根本上说，这样的做法也就算不得是热诚的表现。
所以，要用发自内心的热诚去对待周围的人，让他人感受到那种“明亮的氛围”。当一个人能和越来越多的人成为朋友的时候，他就会发现生活真的很美好，人生也十分丰富多彩。
哈佛箴言
热诚的确可以使人生获得一种向上的动力，但这样的动力只用在自己身上，似乎显得太过单薄。那么就用热诚去感染周围的人，和他们成为朋友、成为互相激励前进的伙伴，这样的人生才算得上精彩。