如法国著名思想家卢梭，曾一度因为自己出身孤儿，从小流落街头而自卑；特立独行的存在主义大师、法国著名作家萨特，两岁丧父，一只眼斜视，一只眼失明，失去亲情和身体的残疾让他产生了极重的自卑感；法国第一帝国皇帝拿破仑年轻时，曾为自己身材矮小和家庭贫困而自卑；美国总统林肯出身农庄，9岁丧母，只受一年教育就辍学劳动，他曾深深为自己的身世而自卑；日本著名企业家松下幸之助，4岁家败，9岁辍学谋生，11岁亡父，曾为贫困而自卑。但他们无一不是超越了自卑，走向了成功。
父母可以让孩子好好想想这些杰出人物的成功历程。让孩子相信，总有一天，他也会走向成功和卓越的人生顶点，当然，前提是不再轻视自己。
4．让孩子正确地表现自己。
对轻视自己的孩子来说，重要的是要建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功经验。可以由小、由少做起，确保努力的成功，形成良性循环。如果理想目标定得太高，或根本不适合自己，就会在实践中不可避免地一次又一次失败，理想永远不能实现，自然就建立不了自信。所以，心理学家建议：轻视自己的孩子，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很“小”，也不要放弃争取成功的机会。要通过在小的成功中表现自己，确立自信心，循序渐进地改进轻视自己的弱点。
5．在积极进取中弥补不足。
轻视自己的孩子一般都比较容易接受外界的消极暗示，从而就越发陷入自卑而不能自拔。但是，如果一个轻视的孩子能够把压力变成动力，奋发向上，就会取得一定的成绩，从而弥补自身的不足，这样就会增强自信，摆脱轻视自己的弱点。所以，父母尽量帮孩子在积极进取中弥补他的不足。
当孩子为长相苦恼时
对于因为长相不好而自卑苦恼的孩子，父母有责任去帮助他作出改变。在潜移默化中，让孩子敢于自我肯定。
爱美之心，人皆有之。见到相貌俊俏漂亮的孩子，人们就会赞不绝口，孩子的父母也会在脸上写满自豪；如果孩子长相一般甚至有些丑陋，父母的脸上就难见笑容，别人更是另眼相看。人们以貌取人的这种心理普遍存在，孩子也不例外。很多孩子对自己的相貌、体型很不满意，并为自己的相貌不好而感到很苦恼。
据《楚天金报》报道，在有自卑心理的中小学生中，超过80%孩子自卑的原因是觉得自己“长相不美”。武汉大学社科所特聘教授尹邓安在城区数所中小学进行了抽样问卷调查。接受调查的学生有300人，年龄从8岁到16岁。在调查中，有160余人感到自卑，其中130多名学生坦言，“长相不美”是自己自卑的最主要因素。
这些学生表示：平时同学没有夸过自己的相貌，连父母也从来没有肯定过自己的长相。“中小学生自卑几乎成了一个普遍的现象。”尹教授称，学习成绩不好、人际交往不利都是孩子滋生自卑情绪的原因，而学生对长相如此在意，并会因此自卑，也是他事先没有想到的。
据了解，一些父母为了让孩子安心学习，很少夸赞孩子的外貌，担心孩子会因此变得贪慕虚荣，心思不用在学习上。为此，一些父母甚至直言孩子“长相不好”。父母这样做可以说是用心良苦，但这些做法无形中给了孩子不良的暗示——你长得不好看。
相反，一些父母很懂得教育。从孩子小时候起，他们就很懂得夸奖孩子：“你长得真可爱，如果加上××优点，你就是最讨人喜欢的孩子！”这就给了孩子肯定性的暗示。饱受肯定的孩子在进入校园后，自信心就会十足，性格也会开朗大方，会勇于参与学校的活动，成绩往往也会比较优秀。
对于因为长相不好而自卑苦恼的孩子，父母有责任去帮助他作出改变。在潜移默化中，让孩子敢于自我肯定。
一位母亲这样说：“我女儿现在念初三，学习成绩非常好，但是一直因为自己的长相一般而自卑。进入青春期后，她越来越嫉妒漂亮的同学，对于那些成绩好又漂亮的女生更是愤恨。有一次，因为相貌问题，她与我发生了争吵，还嚷着要自杀。我跟她爸爸平时工作很忙，没有太多的时间关心她，看她这样的状况我们真的很担心。”
原来这名女孩性格很内向，没什么知心朋友，她怨恨父母没有给她一个好容貌，认为做人没有意思，不如趁学习成绩好给他人留下一个好印象而告别人生，以求得“解脱”。
对此，一位资深心理咨询专家说：“这个问题对青春期女孩子很常见，对自己体相的不满意和不认可，过分看重自身弱点，容易产生心理不平衡。心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、羞耻、怨恨、不满；更严重的，会变得思维迟钝、记忆力衰退、懒于读书做事、对任何事提不起兴趣，甚至丧失理智做出令人意想不到的事情。加之她性格内向，什么事都闷在心里，也是她产生心理问题的重要原因。”
像这样性格内向的孩子，想要开朗起来并不是一朝一夕能做到的。父母和老师要多关心他们，多让他们参加校园活动，多给他们机会表现自己。尤其是要让他们认可自己的容貌，每个人的相貌都是父母给的，都是独一无二的，以此提高他们的自信心。
实际上，为长相不好而苦恼的人非常多，不仅仅是孩子，有些成年人，甚至是名人，都有过这种苦恼。
诺贝尔刚生下来时，相貌十分丑陋，身体也非常虚弱。他的哥哥因为他长得丑陋，曾建议医生结束诺贝尔的生命。诺贝尔长大后也认为，像他这样相貌丑陋的人，没有人喜欢，没有人赞扬。最终，诺贝尔为了弥补自己的生理缺陷，把终生献给了人类的进步事业。
俄国著名作家托尔斯泰小时候，就因为自己相貌丑陋而烦恼。小眼睛、厚嘴唇、窄前额、像大蒜头一样难看的鼻子，组成了他十分不雅的相貌。他为他这样的相貌而难过，认为“活在世上也不会很快乐”。但是，托尔斯泰通过在写作中寻找乐趣，战胜了相貌丑陋的烦恼，成为了伟大的作家。
在生活中，确实存在“相貌效应”，长相好的人往往会得到很多方便。比如，一个年轻貌美的人，在人际交往、爱情甚至事业上会比较一帆风顺；相反，外貌丑陋者会受人歧视，人生的机遇也会大打折扣。所以，有些被认为长得丑陋的人为了避免受歧视，甚至退学、辞职，呆在家里不敢出门，这种现象也同样影响了孩子的世界。
但是，成功人士所凭借的并不是他的相貌，而是他的智慧和努力。美国成功学大师戴尔·卡耐基曾经说，一种缺陷，如果生在一个庸人身上，他会把它看作是一个千载难逢的借口，竭力利用它来偷懒、求恕、懦弱；但如果生在一个有作为的人身上，他不仅会用种种方法来将它克服，还会利用它干出一番不平凡的事业来。所以，有智慧的父母一定不要让孩子因长相不好而继续烦恼了。
挫折教育建议：
1．父母要多对孩子进行鼓励。
父母要多鼓励相貌平平的孩子，让孩子不要总把目光放在自己的相貌上，而要以自己的追求去获取学业和人生事业的成功，从而战胜相貌平平的苦恼。
2．让孩子正视自己的缺陷和不足。
要让孩子明白，每个人都会有这样或那样的不足之处，只有敢于正视自己的缺陷和不足，才能真正克服缺陷和不足。要孩子知道，最不幸的是因缺陷而轻视自己。
3．要孩子放开自己的心灵。
父母要引导孩子放开自己的心灵，多交朋友，学会多关心别人，从中体会同学的友情，这样对孩子将来走向社会，处理各方面的人际关系是非常有好处的。
4．教孩子改变自己的心态。
一定要让孩子明白，长相是先天决定的，很难改变，但是，可以改变自己的心态，让自己变得善良、变得快乐、变得自信，从而散发自身的魅力！俗话说：“相由心生。”的确如此，有什么样的心境，就有什么样的面相。一个本性悲观的人，神情总是倦怠；一个积极乐观的人，脸上总会挂满真诚的微笑。
2002 年世界小姐选美大赛，其结果出人意料：众多佳丽中，冠军的花环戴在了一个相貌并不十分出众的土耳其小姐头上。之所以评委们把票投给她，就是因为她的脸上一直洋溢着发自内心的微笑。
还有一个女孩，因为长相很丑，同学们就给她起了个外号“丑八怪”。她因为自卑，也因为痛苦，总是坐在窗边默默地哭泣。老师知道这个原因后，告诉了她一个变漂亮的秘诀：脸上充满微笑，忘记自己的长相，以善良的心态对待别人、对待生活。女孩听了老师的话，努力去实现这些秘诀。过了一段时间，再也没有人叫她“丑八怪”了，她还成为了最受同学欢迎的人。
所以，只要孩子有一颗善良、仁爱的心，他就能让自己的气质、相貌发生改变，这是真实不虚的。