一般人，当面对不能预期的失败时，都会不同程度地感到郁闷、烦躁和沮丧，甚至行为也不免有些失常。我们要明白，这是一种正常的情况，不必要为这种反应而自责。但是，在这种情况下，如果我们能够学会有意识地运用心理防御机制，给我们的反应加一个“保险”，来一个缓冲，就能有效避免情绪的失控，避免带来新的更严重的挫折。
再次，勇敢分析现状，相信自己可以走出困境。
面对失败时挫折感的强弱，往往带有情绪化的因素，有时这种失败造成的损失甚至被自己人为地夸大。所以，当失败或者挫折产生后，我们要学会认真分析事情的实际情况，调整自己的最佳状态并做出实事求是的估计。这时，大多数人就会发现，自己最初的直觉常常是不切实际的。如果我们发现自己对事实的判断被夸大了，是一种错觉的话，就会调整自己的状态，改变最初的认识，便可以很快消除挫折感。
第四，寻求他人的帮助。
如果一件事情真的严重到自己无法解决的地步，就一定不要把痛苦闷在心里。倾诉和寻求帮助对于任何年龄段的人来说，都不是一件丢人的事，我们青少年应该有自己信任的师长或者朋友，主动向他们倾诉，争取他人的帮助，在这种情况下是一个明智的选择。这样做可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。
第五，学会分散自己的精力。
我们都能体会，当一个在遭受挫折后，还处于恢复期的时候，都会觉得度日如年。这时，如果能为自己安排一些健康的娱乐活动，比如，去户外呼吸大自然的新鲜空气，去一个陌生的地方认识一些新朋友，或者安静地看一本非常喜欢但一直没有时间读的书……这些都可以起到转移视线、丰富头脑的作用。这些丰富多彩的休闲活动一定可以使我们封闭的心灵重新打开，使内心重新燃起一种向上的激情。而那些曾经被我们视为不可能逾越的“伤痛”也会随着视野的开阔而释然，并成为自己前进的动力。
失败无疑是一种痛苦，没有人喜欢失败的到来。但它同时也是一种财富，英国小说家、剧作家柯鲁德·史密斯曾经这样说：“对于我们来说，最大的荣幸就是每个人都失败过，而且每当我们跌倒时都能爬起来。”
面对失败，关键看我们是以一种什么样的态度来迎接它，如果我们不够坚强，失败就像是一个魔鬼，会吞噬掉我们所有的自信和成绩，如果我们是机智、坚强的人就不会受到失败的影响，虽然我们也会有短暂的惊慌，但总会有力量将失败的梦魇击碎，重新占领属于我们青少年的成功和辉煌！
快乐是自己找的
快乐是一种情绪，也是一种人生观。我们每个人对快乐的诠释都不同于他人。钱钟书先生说：“快乐在人生里，好比引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世。”也有人曾经说过：“一个人只要想快乐，就可以办到。”我们青少年通过对于日常生活的体会就能得出，只要努力就可以得到快乐。
面对学习、生活中林林总总的状况，我们发现，悲伤面对是一天，开心面对也是一天，那为何不笑对每一天？所以，我们应该提倡“自找”快乐。
在日常生活中，当我们遇到高兴的事时，心情就会出奇的好，快乐也就随之而来，这对于任何人都是不用去要求就能达到的，是人的一种正常反应。但是，在人有限的生命中，不一定都是晴空万里的日子，有时还会穿插一些风雨雷电，人们很难预料谁的一生中会发生什么。
岁月漫长，如果想让自己的生活过得幸福和充实，就应该学会把生命中的小插曲也当成是一种快乐。很多人也许会想，遇到挫折我痛苦还来不及，哪还快乐的起来啊？其实，如果我们足够努力，快乐会在任何时候光临，换句话说，在失败和挫折中我们也能得到收获的喜悦。可以说，面对困难和挫折时，能够快乐是一种能力，一种决定我们是否能幸福生活的能力。
有这样一个故事：一个炎热的夏天，灰尘漫天的建筑工地上，有几个年轻的工人在干活。有一个工人一边干一边不停地埋怨，心中似有许多的怨气，想想也是，这么炎热的天气，没有人愿意在外面干活。还有一个工人不论别人怎样，他都是闷声不吭埋头干活，世界在他的眼里只有这些工作，任何人不能扰乱他的步伐，大家都不知他的想什么。最特别的是另一个工人，他不仅没有抱怨炎热的天气，还一边干一边快乐地唱着歌，看得出，这样恶劣的环境丝毫没有影响到他的快乐。
这些工人在做着同样的工作，但由于抱着不同的心态，不仅是工作效率不同，最重要的人的精神享受也不同。同样是恶劣的环境，有人得到了疲惫和心灵的焦躁，有人却收获了快乐。试想我们自己，在辛苦的学习生活中，有的人可以在学习中得到愉悦，而有的人却好像什么也没有得到，只是抱怨学习的辛苦和劳累。
其实，快乐就是一种感觉，是可以通过我们的努力获得的一种感觉。顺境中的快乐太多，并不显得珍贵，如果我们能在逆境中收获快乐，就相当于在生活的艰辛中寻求到了价值，这种快乐的体会一定是让人回味又无法轻易忘记的。
假如，在遇到困难和挫折的时候，我们都能试着从比较乐观的角度来思考，就会使自己充满喜悦和盼望。所以，乐观的人，是在“废墟”中发现希望的人；而悲观的人，纵然在“鲜花”丛中也体会不到快乐！
1814年，法国大将军陶梅尼在前线打仗时，出现了意外，他的一条腿被敌军的炮弹炸断。出院后，当他的勤务兵看到将军只剩一条腿，吓得哭了起来。“你哭什么？”陶梅尼将军笑着说，“以后你只要擦一只皮鞋就够了！这不是很好吗？”
“以后只擦一只皮鞋就够了！”这是一种在困难面前的不妥协，更是智慧的体现。将军如果自怨自艾也就不能称其为将军，他的乐观精神给了我们深刻的启示。
有一个年轻人，意外触电后失去了双手双脚，他几乎痛不欲生。对于一般人来说，这是一场“天大”的灾难，然而他在亲朋好友的鼓励下，他还是坚强地活下来！由于没有双手、双脚，他学会用嘴巴转开水龙头，他的家人还帮他订做一个头箍，戴在额头上，头箍上有细长的铁条，当他“拿”着书时，只要轻轻一转头，细铁条就可以帮他“翻书”。
后来，他加入了医疗义工行列，由其他义工推着轮椅，送他进入每个病房，和身患重病的病人聊天，讲话！每个住院的病人，当看到这位没有双手、双脚的年轻人，居然满心欢喜地来探望他们，并鼓励他们要勇敢地活下去，感到惊讶之余不由得感动起来。因为，相比这位年轻人来说，自己已经有太多幸福了！
由此可见，一个人是否会快乐不在于这个人是不是足够幸运，总是处于顺境之中，而在于他面对逆境时的态度。顺境中的快乐由于它容易得到而显得不那么珍贵，最珍贵的是我们面对挫折时的态度：是否能满心欢喜的接受？是否能积极努力地想办法解决问题？这都是我们青少年要学会的健康处事心态。
如果这些“烦恼”的事也能被我们化解为一种快乐的体验，那么，我们就掌握了快乐的秘诀，在也不用惧怕困难的到来了。英国文豪肖伯纳曾说：“如果我们总觉得不幸，可能会永远不幸。”
我们每个人就好比一台收音机，只要我们竖起你心中积极的天线，就能接收乐观、豁达的信号，快乐也会永远驻足在我们的心间，生命才会充满精彩，人生之路才会越走越宽广。因为，困难和挫折只是我们提高自己水平的铺垫，能在困难和挫折中收获快乐才是真正的强者。我们每一位青少年一定都能做到！
小贴士：
任何事情都不是绝对的，困难和挫折也是一样，并不是忧愁和苦难的代名词。如果我们能够坦然面对，并且从中找到有利于自己的方面，我们才能够收获更多的快乐。
德国音乐大师贝多芬在失聪之后竟能用心谱写出许多震撼人心的音乐，荷兰画家凡高在精神抑郁症的折磨下却能为我们带来充满活力的向日葵！像我们一样许许多多平凡人，也能够笑对挫折，只有在生活中经得住挫折的磨练，在挫折中寻找快乐，才会让自己的年华不会虚度，才会加速自己的成长！