呼吸时，平静地重复一个词或是短语（比如“啊”或“平静”），当其他思想涌入大脑中时，镇静地将它们赶走，并回到重复的词上来。开始从10或15往回数，数到1的时候，自己就进入了潜能状态。在潜能状态下，可以静静地不想任何事情。此时的境况最佳，处于一种无念无想的状态，可以净化自我，想象白光不断进入体内，不断吸收补充能量，并开启无限的潜能与智慧。然后大大地睁开眼睛，就完全清醒，感觉非常舒服。
八、鼓励孩子大胆去尝试
除非你亲自尝试一下，否则你永远不知道你能够做什么。
——（英国）马里亚特
尝试对于孩子的成长非常重要，可以让孩子接触到他以前不知道的东西，让他能够学会以前不懂的东西，从而增加他对新鲜事物的体验和认知，以更好地融入社会。尝试还可以让孩子增加信心，更快地成功，甚至是转败为胜，正如英国著名剧作家莎士比亚曾说的：“本来无望的事，大胆尝试，往往就能成功。”
事实上，在成长的道路上，孩子一定会尝试很多事情。在不断地尝试中，他才会获得成功的欢乐和生活的体验。如果父母因为过于保护孩子，而剥夺了他尝试的权利，那么，孩子就永远无法取得进步，无法获得成功，他也会越来越没有自信。
在孩子尝试做一件事情的时候，都会有恐惧的心理，害怕自己做不好。这时，父母首先要用赏识的眼光来欣赏孩子，然后不断鼓励他大胆尝试，去获取成功的经验。
一对夫妇带着儿子到游乐场去玩。当男孩对秋千产生好奇时，爸爸就把他抱到了秋千上。男孩刚刚坐上秋千，秋千就摇晃起来。男孩吓得大叫：“爸爸，我害怕，我会摔下去的！”
男孩的妈妈一阵紧张，赶紧上前对丈夫说：“多危险呀，你赶紧抱他下来吧！”但是，男孩的爸爸却没有这样做，他对男孩说：“你抓住两边的绳子，就不会掉下来了。”
“不，我害怕！”男孩缩起身子，一动也不敢动。“那好吧，我抱你下来。但是，我可要先玩一会了！”说着，爸爸把男孩抱了下来，自己却坐了上去。只见他抓住绳子，来回晃动了几下，秋千就开始摇荡起来，不一会儿，就荡得很高很高。
“爸爸，你真厉害！”男孩看到爸爸荡得这么高，高兴地欢呼起来，并露出了羡慕的神情。
爸爸见儿子心动了，于是说：“要不，你再来试试？”男孩高兴地同意了。这一次，尽管男孩还有点害怕，但是，他仍然坐在秋千板上不住地扭着身体，希望把秋千荡起来。他的动作十分难看，秋千也没有荡起来。
在一旁的妈妈看着儿子滑稽的动作，哈哈大笑起来：“宝贝儿，你这是在荡秋千吗？动作简直是太难看了！”男孩听到这话，似乎有点泄气。
这时，爸爸连忙说道：“不是的，刚开始要想秋千荡起来，都要这样做的。我们的儿子做得很好，一会儿就会荡起来的。”
妈妈听出了爸爸的意思，连忙说道：“哦，我想起来了，第一次荡秋千的时候我就是这个样子的。”
“是吗？”男孩听到妈妈这么说，一下子就来劲了，“那我再用力荡几下！”
“是这样的，”爸爸及时鼓励他说，“每个人第一次荡秋千的时候都很害怕，总是害怕会摔下来。实际上，只要你紧紧地抓住绳子，是不会摔下来的。”
男孩的秋千开始荡起来了，爸爸微笑地看着他说：“爸爸第一次荡秋千的时候，也是害怕得要命，一动也不敢动。你比爸爸强多了，我相信你一定会荡得很好的。”
“真的吗？那我现在荡得好不好呢？”男孩明显很高兴，秋千已经随着他的动作摇荡了起来。小男孩的欢笑声回荡在天空中。
孩子在尝试做事遇到困难的时候，如果父母说：“算了，太危险了，还是不要做了。”“小心点，你会伤到自己的！”这样，孩子想尝试做事的微弱愿望一下就会被父母“爱护”得无影无踪。但如果父母试着鼓励孩子说：“没事的，来试试吧，但要注意……”同时，父母要教给孩子必要的防护方法，这样就可以让孩子避免一些不必要的伤害。
在尝试做事的过程中，孩子如果表现出缺乏自信心，父母可以善意地对他说：“孩子，你比我强多了！我像你这么大的时候，还不如你呢！”实际上，对孩子来说，这样鼓励的话会给他极大的信心和勇气，从而能让他在尝试的过程中获得成功的体验。
父母要让孩子明白，要想有所发现，就必须大胆地进行各种尝试，虽然这些尝试可能会以失败告终，但是要不断总结教训，在总结的过程中，就会找到全新的方法。世界著名声乐家贝弗利·西尔斯说得好：“失败了，你可能会失望；但如果不去尝试，那么你注定要失败。”
另外，父母一定要注意，当孩子大胆尝试后失败了，一定不要呵斥与批评孩子，孩子需要的是鼓励的话语和对原因的分析。这时，父母可以给孩子讲名人面对失败的故事，以激起孩子继续前进的动力。
爱迪生小的时候特别爱动脑筋，也特别敢于尝试，但他的实验，总是失败。面对儿子的失败，爱迪生的母亲从来不呵斥，而是循循善诱，鼓励儿子继续尝试，继续实验。不知不觉中，爱迪生的母亲培养了儿子胜不骄败不馁的性格，并最终造就了一位大发明家。
其实，对孩子来说，失败并非坏事，关键是教会孩子正确面对失败的态度。即使是失败了，也要鼓励孩子继续大胆尝试，这样孩子才有机会体会成长。
1. 正确引导孩子去尝试
父母要想让孩子敢于大胆尝试，就必须引导他去尝试，而且，这种引导一定是正确的。
有人讲过这样一个故事：一个外国孩子和一个中国孩子都在玩沙子，他们都有一个漏斗和一个小桶。两个孩子都想用漏斗把沙子装到桶里去，但是因为距离比较远，等孩子走到桶边时，沙子就快漏光了。
外国孩子就在那不停地装，不停地漏，他的妈妈站在旁边，并没有管他。小孩最后发现用手把漏斗的孔堵住就可以了，于是玩得津津有味，一直乐此不疲地跑来跑去。而中国孩子也在那儿玩，他与那个外国孩子遇到了同样的难题，他的妈妈就看不过去了，说：“这还不简单，孩子，告诉你吧，就这样！”这位妈妈用手把漏斗孔堵住了。然后，孩子玩了两下，便说：“妈妈，咱们走吧，我想不玩了，真没劲！”
可以说，那位中国妈妈在引导孩子，但是她没有正确引导孩子，孩子也没有体验到真正的尝试，没有快乐地体味到自己的聪明智慧的力量。可以说，那位中国妈妈剥夺了孩子尝试的权利，剥夺了他成长过程中能够让他快乐的细节。实际上，妈妈的强行闯入，让孩子有一种严重的挫败感。和成人的现成经验相比，孩子会认为自己是愚钝的，他会对自己的能力产生怀疑。这时候，他需要用更大的勇气去面对妈妈所谓的“引导”给他的心理上带来的划痕。
所以，很多时候，父母试图把自己认为最行之有效的、现成的经验灌输给孩子，但是，对于孩子来讲，这是没有用处的，远远不如他自己尝试得来的经验更容易让他接受。
父母应该明白，对于孩子来说，尝试是一种学习的机会，只有在不断地尝试中，孩子才能逐渐地学习到为人处事的各种方法，增强自信心，提高能力，促使他向更高的目标迈进！
2. 给孩子创造尝试机会
有一个小女孩，平时特别爱喝酸乳。每次都是妈妈替她把吸管插上，把酸乳送到她嘴里。有一次，妈妈没空给女儿插吸管，结果女儿对着瓶嘴咬来咬去，怎么也喝不到酸乳，于是哭着向妈妈求助。妈妈这才意识到，由于自己的包办代替，孩子连这么简单的事都不会做。于是，这位妈妈决定创造机会让孩子大胆尝试。经过一阶段时间的尝试，孩子养成了自己想办法、自己动手的好习惯，不但凡事都想自己试一试，还给妈妈提了一些很好的建议。
所以，父母应该给孩子创造机会，让他去尝试，以此来培养他自己做选择和处理问题的能力。让他在尝试的过程中感受失败，这样，他就会从失败中汲取教训而成长起来。
真锅博先生是日本的著名插图画家，他特别推崇让孩子尝试新鲜事物。在其著作《独自旅行的教育》中，他曾提到创造机会让孩子去尝试一些新鲜事物。如果他发现自己周围发生的事情是孩子从来没有接触过的，那他就会给孩子创造机会，让他去尝试。
比如，关于发电报这件事，孩子以前从来没有尝试过，真锅博先生就对孩子说：“你去给你在美国的叔叔发个电报！”然后，他就告诉孩子最基本的要求、收电报者和电报的内容，但并不告诉孩子具体的办理手续，只是建议他，如果有什么地方不明的话，就去问邮局里穿制服的工作人员。
不可否认，这种创造机会让孩子尝试新鲜事物的做法，对孩子的成长非常有益。有一点请父母注意，在给孩子创造尝试机会的时候，不要将具体的做事过程说得太细致，否则，孩子就会丧失新奇的体验感，尝试的目的就达不到了。所以，要想让孩子去尝试，就应该最大程度地让他自己去做事。
3. 把握好孩子尝试的度
在鼓励孩子大胆去尝试的时候，父母要把握好孩子尝试的度。因为，鼓励孩子去尝试并不代表孩子想干什么就干什么，而是有原则、有条件的。
比如，孩子尝试上互联网络，搜索到了不健康的网页，可能他开始并明白这到底是什么东西，于是在好奇心的驱使下，就开始浏览起来，后果可想而知。
所以，孩子尝试的度和方向一定要由父母把握好。父母应该知道，孩子就像飞上天的风筝，怎么飞，很大程度上由孩子自己决定，但父母一定要掌握好手中的风筝线，不要因为只想给孩子自由，就忘记了手中的线，忘记了自己把握的原则。因此，在必要的时候，父母一定要拉一下手中的线，让孩子飞得更稳一些。