我们的人生，也许难免会有不少压力和不幸。但仔细想想，却也绝非全然，只要我们有心，就会拥有欢喜的天空。生命中或许不免悲苦，但苦中也有乐。古语说得好：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”我们面对这无常的人生与多变的生活，更应该以这样的心态对待。好心态要靠自己去调整，学会给自己的心理减压，放松自己，做自己最好的心理医生。
1、把“我不可能”埋葬
生活中，悲观的人常被“我不能”左右着，沉浸在“我不可能”的困境里，因此就越来越不相信自己的能力。然而，很多事情，并不是你不能，而是你的悲观限制了你的能力。
他天生严重残疾，又患癌症，但他挑战死亡；他从小受尽歧视和折磨，依然笑对人生；他只能依靠双手行走，却成为运动健将；他只能算半个人，却是世界上最著名的激励大师。在一百九十多个国家，他用自己的亲身经历，激励过二百多万人。他的名字叫约翰·库缇斯。
有人说，上帝创造他的时候，一定用了另外一付模子。他的一生都在与恐惧、孤独、侮辱、折磨、病痛甚至死神抗争，而他都是最后的获胜者。回想往事，他说：“这个世界充满了伤痛和苦难，有的人在烦恼，有的人在哭泣。面对命运，人应该拥抱痛苦，笑对人生，而不只是与之苦斗。任何苦难都必须勇敢面对，如果赢了，则赢了，如果输了，就是输了。一切都有可能，永远都不要说不可能。”
同样汤姆·邓普西生下来的时只有半只左脚和一只畸形的右手，父母从不让他因为自己的残疾而感到不安。结果，他能做到任何健全男孩所能做的事：如果童子军团行军10里，汤姆也同样可以走完10里。
后来他学踢橄榄球，他发现，自己能把球踢得比在一起玩的男孩子都远。他请人为他专门设计了一只鞋子，参加了踢球测验，并且得到了冲锋队的一份合约。但是教练却尽量婉转地告诉他，说他“不具备做职业橄榄球员的条件”，促请他去试试其他的事业。
最后他申请加入新奥尔良圣徒球队，并且请求教练给他一次机会。教练虽然心存怀疑，但是看到这个男孩这么自信，对他有了好感，因此就收了他。
两个星期之后，教练对他的好感加深了，因为他在一次友谊赛中踢出了55码远并且为本队挣得了分。这使他获得了专为圣徒队踢球的工作，而且在那一季中为他的球队挣得了99分。
他一生中最伟大的时刻到来了。那天，球场上坐了66000名球迷。球是在28码线上，比赛只剩下了几秒钟。这时球队把球推进到45码线上。“邓普西，进场踢球。”教练大声说。当汤姆进场时，他知道他的队距离得分线有55码远，那是由巴第摩尔雄马队毕特·瑞奇踢出来的。球传接得很好，邓普西一脚全力踢在球身上，球笔直地前进。但是踢得够远吗？66000名球迷屏住气观看，球在球门横杆之上儿英寸的地方越过，接着终端得分线上的裁判举起了双手，表示得了3分，圣徒队以19比17获胜。
在场的球迷们狂呼乱叫，为他踢得最远的一球而兴奋，因为这是只有半只脚和一只畸形的手的球员踢出来的！“真令人难以相信！”有人感叹到，但是邓普西只是微笑。他想起他的父母，他们一直告诉他的是他能做什么，而不是他不能做什么。他之所以创造出这么了不起的记录，正如他自己说的：“他们从来没有告诉我，我有什么不能做的。”
苏珊是密歇根州一个小镇上的小学老师。那天，她给学生们上了一节别开生面的一课。她首先让学生们在纸上写出自己不能做到的事。所有的学生开始写他们认为自己做不到的事，汤姆在纸上写道：“我无法把球踢过第二道底线”、“我不会做三位数以上的除法”、“我无法让艾斯喜欢我”等等。
每个学生都低着头全神贯注地写着，苏珊老师也忙着在纸上写着她不能做到的事情，她写道：“我不知道如何才能让史纳菲的父亲来参加家长会”、“除了体罚之外，我不能耐心劝说鲍利斯”等等。
人约过了10分钟，大部分学生都已经写满了一整张纸，有的已经开始写第二页了。
“好了，同学们，请把你们写好的纸对折好，投进这个空的盒子里。”苏珊老师指着旁边的一个盒子说，然后，她先把自己手中的纸投了进去。
等所有学生的纸都投完以后，苏珊老师把盒子盖上，领着学生走出教室。她让一位同学去杂物室找了一把铁锹，然后，她带领大家来到运动场最边远的角落里，开始挖起坑来。不一会，一个三尺深的坑就挖好了。
苏珊老师把盒子放进坑里，然后又用泥土把盒子完全覆盖上。
这时，苏珊老师对同学们严肃地说：“孩子们，现在请你们手拉着手，低下头，我们准备默哀。”
学生们很快地互相拉着手，在“墓地”周围围成了一个圆圈，然后都低下头来静静地等待着。
“朋友们，今天我很荣幸能够邀请到你们前来参加‘我不能’先生的葬礼。”苏珊老师庄重地念着悼词，‘我不能’先生在世的时候，曾经与我们的生命朝夕相处，您影响着、改变着我们每一个人的生活，有时甚至比任何人对我们的影响都要深刻得多。您的名字几乎每天都要出现在各种场合，比如学校、市政府、议会，甚至是白宫。当然，这对于我们来说是非常不幸的。
“现在，我们已经把‘我不能’先生您安葬在了这里，并且为您立下了墓碑，刻上了墓志铭。希望您能够安息。同时，我们更希望您的兄弟姊妹‘我可以’、‘我愿意’，还有‘我立刻就去做’等等能够继承您的事业。虽然他们不如您的名气大，没有您的影响力强，但是他们会对我们每一个人、对全世界产生更加积极的影响。
但愿‘我不能’先生安息吧，也祝愿我们每一个人都能够振奋精神，勇往直前！”
苏珊老师带领同学们为“我不能”举行了一个有意思的葬礼，其实，这个葬礼对每个人来说都是应该举行的。拿破仑希尔就曾把“不可能”这三个字“埋葬了”，年轻的时候，他抱着要做一名作家的雄心。他知道，要达到这个目的，自己必须精于遣词造句，文字将是他的工具。但是由于他小的时候家里很穷，接受的教育并不完整，因此“善意的朋友”就告诉他，说他的雄心是“不可能”实现的。
年轻的米菲存钱买了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在这本字典里面，而他的想法是要完全了解和掌握这些字。但是他做了一件奇特的事，他找到“不可能”这个字，用小剪刀把它剪下来，然后丢掉。于是他有了一本没有“不可能”的字典。
以后，他把自己的整个事业建立在这个前提上，那就是对一个要成长，而且要成长得超过别人的人来说，没有任何事情是不可能的。
当然，我们并不建议你从你的字典中把“不可能”这三个字剪掉而是建议你要从你的心智中把这个观念埋葬掉。很多时候，我们总是认为自己无法胜任一件事，而事实上是我们对自己没有足够的信心。
心理解脱：
千万不要消极地认定什么事情是自己不可能做到的，很多事情不是不可能，而是看你有多大的决心和信心去尝试。对于我们来说，那种“我不可能”的观念才是我们最大的敌人，只有把它埋葬掉，我们才能获得成功的机会。
2、学会给自己减轻压力
如果时常背着很多压力，得不到有效放松宣泄，即使压力大小不变，担子也会变得越来越重，最后重到负担不起。
现在人们常挂在嘴边说得最多的两个词是什么？忙和累！现代人的生活紧张忙碌，身心疲惫，还承受着巨大的工作压力：生存、升职、裁员、加薪、供房、充电、子女……就连休息的时候都想着一堆事情。一句话，现在的人压力太大，活得太累了。如果压力不能得到及时的宣泄和放松，那么只会越来越重，让你不堪重负，从而严重影响你的生活和工作。
在一堂有关处理压力的课上，讲师对学生做了一个示范，提出了一个问题。他举起手中的玻璃杯，问台下的听众：“你们估计一下玻璃杯内的水有多重？”学生议论纷纷，答案不一，范围由50克到500克不等。讲师说：“那些水的实际重量并不重要，重要的是你拿着水杯的时间。如果拿着一分钟，没问题，一点感觉也没有。如果拿着一小时，手臂会疼痛。如果拿着一整天，可能就要去医院了。就算是重量相同，拿在手中的时间越长，就会觉得越来越重。”
人的压力就像玻璃杯里的水。如果时常背着很多压力，得不到有效的放松宣泄，即使压力大小不变，担子也会变得越来越重，最后重到负担不起。因此，要减压就应放下担子休息一下，给自己放松放松，然后再继续努力。
长期处于压力紧张状态，会使脑细胞加速老化，影响学习记忆力，使你变得更迟钝；也会使皮肤与机体加速老化，比一般人走向衰老的步伐要快。或许你不同意，不过仔细想想，你会发现，人在紧张状态下，对事物的感觉大部分是既麻木又无聊的。
在美国加州大学曾经做过一次调查，结果显示，超过50％的女性和43％的男性表示：愿意牺牲一天的薪水，来多换取一天的假期，他们一直希望“多一点个人休闲时间，过更均衡的生活”。
试想，带着沉重的压力去行动，怎么能成功？所以我们必须学会给自己减压，轻装上阵。正所谓“兵来将挡，水来土掩”。
很多人会为自己制定不合理的、近乎完美的目标，这样做的结果是无谓地给自己造成压力。事实上，每个人都不是完美的，不管个人多么努力，还是会有不足、失败。所以为自己制定的目标一定要切实可行。研究证明，经常锻炼身体可以减轻压力。你可以跑到楼顶大声呼喊，把心中的不满和郁闷化做声音全部发泄出来。或者做体育运动，让自己大汗淋漓，然后洗个澡睡一觉。值得注意的是，应该选择那些你认为比较有趣的活动，那些你觉得很枯燥的锻炼往往起不到减压的效果。
要明确分清楚工作和私人生活的界限。工作的时候认真工作，该休息的时候就好好休息，不管自己有多忙，该玩就玩，休息的时候就别老想着工作的事情。
找一个你信任的人，如朋友、亲人、要好的同事，或者心理医生，向对方讲讲自己的心里话。把“闷”在心里的话说给一个乐于倾听你的人听，是一种非常管用的减压方式。
凡事多往好处想。当你心情不好时，想想同事曾经对你的赞美，想想老板曾经给你的关爱，你的心情一定会平和很多。
让自己每天的工作有条不紊，井然有序。有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天上班前先调整状态，然后把自己一天要做的事情按重要性先后列出来。
培养一点爱好，给自己找乐趣，做自己喜欢做的事情。最好能够每天给自己一点时间做自己喜欢的事情，或者回忆一些开心的往事，读一些有趣的书籍。
对自己好点，要善待自己；多点忍耐，宽容别人。很多压力其实是来自于别人，不能容忍别人，很容易导致挫折感和怒火，平添烦恼。正确的做法是，努力去理解别人那样想、那样做的道理。这种思考问题的方式可以帮助你逐渐去接受别人。当然，在理解别人的时候，同样也要接受和宽容自己。
心理解脱：
我们工作和生活中，压力总是难免的，常言说：“没有压力就没有动力。”但压力时产旳了不但失去了动力，还会让自己停止前进，陷入失落园。因此，要学会释放心头的压力，轻轻松松投入到工作中去。
3、都是懦弱惹的祸
懦弱者常常害怕机遇，因为他们不习惯迎接挑战。他们从机遇中看到的是忧患，而在真正的忧患中，他们又看不到机遇。
人生在世，最可怕的就是胆小畏缩地过一辈子，可人往往有时却生性懦弱，毫无冒险之心，之无疑是不能成功的一大原因。
懦弱导致恐惧，恐惧加强懦弱。它们都束缚了人的心灵和手脚。懦弱者常常会品尝到悲剧的滋味。中国历史上南唐后主李煜性格懦弱，终于没能逃脱沦为亡国之君、饮鸩而死的悲惨命运。
当初，宋太祖赵匡胤肆无忌惮、得寸进尺地威胁欺压南唐。镇海节度使林仁肇有勇有谋，听闻宋太祖在荆南制造了几千艘战舰，便向李后主奏禀，宋太祖是在图谋江南。南唐爱国人士获知此事后，也纷纷向李后主奏请，要求前往荆南秘密焚毁战舰，破坏宋朝南犯的计划。可李后主却胆小怕事，不敢准奏，以致失去了防御宋朝南侵的良机。
南唐国灭亡后，李后主沦为阶下囚，其妻小后周常常被召进宋宫，侍奉宋皇，一去就得好多天才能放出来，至于她进宫到底做些什么，作为丈夫的李后主一直不敢过问。只是小后周每次从宫里回来就把门关得紧紧的，一个人躲在屋里悲悲切切地抽泣。对于这一切，李煜忍气吞声，把哀愁、痛苦、耻辱往肚里咽，忍无可忍时，就写些诗词，聊以抒怀。李煜虽然在诗词上极有造诣，然而作为一个国君，一个丈夫，他是一个懦夫，是一个失败者。
美国最伟大的推销员弗兰克曾经说过：“如果你是懦夫，那你就是自己最大的敌人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。”对于胆怯而又犹疑不决的人来说，一切都是不可能的。事实上，总是担惊受怕的人，就不是一个自由的人，他总是被各种各样的恐惧、忧虑包围着，看不到前面的路，更看不到前方的风景。正如法国著名的文学家蒙田所说：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。”懦夫怕死，但其实，他早已经不再活着了。敢为别人所不敢为，你就有可能成为强者，成为幸运儿。