接着他点亮了房内的所有灯光，人们看见小木桥是搭建在一张很厚的玻璃板上面的，下面的毒蛇无论如何对人也是构不成伤害的。只是由于玻璃面极透明，他们刚才根本没有看见。
“现在，谁愿意通过这座小木桥呢？”心理学家问道。这次，人们又都像第一次一样坦然地通过了小桥。
通过实验，心理学家得出了这样的结论：心态影响行动，具有诱惑力的事物影响人的正向行动，具有危难性质的事物则影响人的反向行动。这也同时说明人的心态是可以改变的，这就更加提醒我们一定要让自己的心态保持在最佳状态，让自己的行为更趋于自觉和理智。
4.贬低自己的人永远也站不起来
生活中不少人总是爱贬低自己，他们似乎很乐意暗示自己是一个渺小的人，一个毫无价值的人，觉得自己与别人相比简直就如一根稻草一样无用，因而做起事来也显得无精打采，毫无斗志。这些人往往就垮在了自己身上存在的缺点和毛病上。而实际上，这些人并非真的是无能力的人，他们只是出自心理上的原因，而妄自菲薄。如果总是认为自己满身缺点和毛病；如果总是自认为是一个笨拙的人，是一个总是面临不幸的人；是不能取得其他人所取得的成就，那么，你只会因为自我贬低而失败。
自我贬低是最具消极性的。有这样一位公司负责人，他身为董事长，却总是蹑手蹑脚地走进董事长会议室，就好像是一个无足轻重的人，就好像他完全不胜任董事长的职位。作为董事长的他竟然还感到奇怪，自己为什么只是董事会中的一个无足轻重的人，自己为什么在董事会其他成员中的威信这么低，自己为什么很少受人尊重。
他没有意识到自己应该好好反思一段时间。如果他给自己全身都贴满“降价”的标签，如果他像一个无足轻重的人那样立身、行事、处世，如果他给人的印象是他并不了解自己、相信自己，那他怎么能希望其他人好好地对待自己呢？
如果我们对自己的前途有更清醒的认识，如果我们对自己有更大的信心，那么，我们将取得更丰硕的成果。只要我们能更好地了解我们身上的潜力和高贵的一面，那么，我们将会对自己充满更大的信心。由于有自卑倾向的人凡事总是往坏的方面、差的方面想，因此，他们总是感觉自己渺小、无能和卑劣。如果我们想达到高贵杰出的境界，那么我们应该向上看，应该多想想我们好的、崇高的一面。
自我贬低的不良习惯对一个人成功个性的培养极具腐蚀作用，它会打击人的自信心，扼杀人的独立精神，使人看起来就像没有长脊椎骨一样，整天萎靡不振，找不到生活的支柱。
自我贬低也会使人失去审美能力，感受不到和谐生活的美。真正的强者可以从容不迫地应付生活，不卑不亢地面对一切。但自卑的懦弱者似乎天生就有一种自我轻视的习惯，他们躲躲闪闪，不敢正视生活。不管去哪里，总是坐到最后一排，或者想尽办法逃离人们的视线。在人的个性中，确实存在着这种令人鄙视的弱点。人们喜欢那些勇敢的人，他们昂首行走在人群中，精神自由，思想独立，过自己想过的生活，称自己是一个真正的人。
如果我们以生活主宰者的心态对待人生，我们就会留给人们这样的印象，即我们相信自己将来会有所成就，而且这种信心是坚强有力的，是充满必胜信念的；如果我们以屈服者的心态面对人生，我们就会以悔恨、自我贬损和逃避他人的心态出现在世人面前。正是这两种不同的心态造成了世界上人与人之间的差别。
爱默生说：“如果一个人不自欺，他也不会被别人所欺骗。”拥有坚定和自信的个性，就不会自欺欺人。总是能对自我和生活做出积极的、实事求是的评价，就可以不断塑造自己的品格。在生活中，永远不要无端地低估自己，鄙视自己。
应该牢记，自我轻视的态度从来不会造就出一个真正的成功者，现在不会，将来也不会。当然，建立在渊博的知识、精明强干的能力和诚实守信基础上的自高自大，有着天壤之别。自信可以使我们竭尽全力、有条不紊地做自己的事，而自高自大则令人讨厌，最后一事无成。一个人能自我尊重，对自己的个性做出积极的评价，可以为生活保驾护航，不仅可以有效地纠正不良倾向，也可以在人生之路上避免错误的选择，避免失败。一个充满自信、注重自我尊严的人是不会自甘落魄的，与人交往时也不会使用十分低贱的手法，更不会屈尊忍辱，而是充满自信，志在必得。
5.忧虑的终极就是坟墓
易忧虑的人也是一群不拥有健康心态的人，忧虑与自卑是近亲，他们的特征都是只想着眼下的危难，而看不到事物的积极面。他们面对困难与打击，很少有鼓起勇气去抗争的，多数“认命”认“倒霉”，他们身上存在的人类所共有的潜力会在他们的自卑、懦弱中被默默地锈蚀掉。
人经常处在忧虑中，不但会使自己的精神受到损害，永远地懦弱和消沉下去，而且还会患上生理疾病。
经常忧虑的人易患风湿症或关节炎，康乃尔大学医学院的塞西尔博士是世界知名的治疗关节炎的权威，他列举了四种最容易得关节炎的情况：婚姻破裂、财务上的不幸和难关、寂寞和忧虑、长期的愤怒。
忧虑甚至会让人出现蛀牙。麦克戈尼格博士提到，他的一个病人原本有一口很好的牙齿，后来他太太得了急病，使他开始担心起来。
就在她住院的三个星期里，由于过分焦虑，他突然有了九颗蛀牙。
据美国调查局统计：在二战期间，美国大约有30万人死在战场上，可是在同一段时间里，心脏病仅在美国北方就导致200万平民死亡——其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。
而美国南方的黑人却很少患这种因忧虑而引起的心脏病，因为他们处事沉着。另据调查，死于心脏病的医生比农夫多20倍，因为医生过的是紧张的生活。
心理学家、哲学家安利·伯格森说过这样一句话：
“人始终没有悟出，其实自己的命运是可以自己创造的。”
我们也可以把“命运”换成“健康”。心理健康、身体健康实际上都是可以自己把握的。
的确人出生以后就有各自的心和身体。可是体弱多病的孩子长大以后很健壮；小时候唯唯诺诺后来却站在大舞台上成为歌唱家的例子数不胜数。
威尔就是一个有着诸多心理障碍的人，他每在外人面前脸就会红的像红萝卜似的。但是，他希望改变自己的心理和身体。
那么，他应该怎样做才能使自己的心理往好的方向改变呢？威尔首先应该养成干什么都很快乐的习惯。
首先要培养自己的适应力和平和的心态，即使是一件很辛苦的工作也不要抱怨，应该想想它的意义和完成时的成就感等，往有利于自己的地方考虑。是积极地承担工作还是满腹牢骚地干，对精神影响是截然不同的。
一个人只要不管遇到什么事都能保持积极乐观的态度，就不会有忧虑的事情发生了。
到目前为止，每个人有遇到过苦闷的事，为难的事，比如不感兴趣的工作，自己喜欢的东西而无力购买，同事关系不和谐等等，但这都无所谓，全都是可以通过修正自己的心态而改变的，而改变这一切最有效的途径就是需要你变忧虑为乐观，变懦弱为勇敢，变落魄的情绪为振奋的情绪，一切就都是可以改变的。
6.人比人，气死人
有些人神经兮兮的，跟别人聊天时总是说，他觉得自己有点不如人，好像什么事情都比别人差。其实，这是一种自卑心理，这种自卑的心理是不健康的，是人的心理压力的一种。
常常觉得自己不如别人，无论做什么事情，都没有自信心，经常是临阵脱逃的。其实，这是没有必要的，俗话说：“人比人，气死人。”指的就是和别人比，觉得自己缩小了很多，能力输给别人很多，而形成的一种自卑心理。
在常识上，人都有着一种攀比心理，觉得要比别人高出几杆子，方能显出自己是群体里最突出的一个。自卑者也如此，一旦觉得别人比自己更出色，心情就会像是断崖上的石头，一落千丈，瞬间否定自己的长处，在人群里把自己孤立起来。佛家有云：“事事争胜者，必有人挫之。”同样的，受到挫折不能自己的人，就会掉进自卑的漩涡里。
自卑产生的后果都有轻重之分。
轻者是用压抑的心态来看待自身，觉得自己很可怜，不如人，但是对某些事物还是有一定的热情度。而重者压抑着自己的心情同时，还把自己缩小在内心一个阴暗的角落，对许多美好事物都失去热情，内心是处于封闭式。习惯采用自嘲的方式生活，看待他人的眼光以高低来衡量，高出自己的与其竖起隔膜，在低于自己的人身上得到安慰自己的借口。
扩大一步而论，自卑者也通常是些心小之人，他（她）们不能用大肚去容世上的人事物，喜欢在同等的事情上做比较，在乎那些不存在、浮华的东西。只要自卑者能退一步想，就会发现，这些东西根本不值得用心去烦恼。因为世间上的事物都是过眼云烟。换句话说，既是生不带来，死不带去的，又何苦如此执著？
在形成自卑的条件下，也是有嫉妒在作怪，所以，还是请记住，恬淡是最好的心态。
老同学聚会，是现在常见的交流形式，这种场合更能感触到“人比人气死人”的厉害。聚会让大家有了相互攀比的机会，一些人在聚会时发现不少同学生活得比自己轻松，钱比自己挣得多，职位比自己高，于是他们感到失落、不平衡，甚至是愤怒。聚会自然成了他们发泄情绪、借题发挥的场所。
有道是有比较才会有鉴别。但如果对人或事物，以一时一事而论，却不从发展趋势去比较、鉴别的话，是会“一叶障目，不见泰山”的。至于正常的人与人之间的比较，其难度简直不亚于“哥德巴赫猜想”。就拿生意人与当官的比吧：某人在江湖上有他的位置，腰缠万贯，可脸上老是忧心忡忡；某人在官场上有他的位置，虽不上不下，却是神清气爽。最后的结论是：各尽其妙，莫能高下。不比也罢，还是那句俗话说得好：人比人气死人。
人和人相比，是永远也比不完的。山外有山人外有人，道高一尺魔高一丈。你优秀还有比你更优秀的，你暂时最好，别人也会后来超越你，没有止境。一个人的能力有限，不可能万事如意，如果总看着别人的好，想着自己的不足，那只能徒增烦恼，和自己过不去，气坏的往往还是自己的身体。
所以我们要正确看待社会上的“攀比”问题，要根据自己的能力，怀着一个“比上不足，比下有余”的平和的心态，顺其自然地走下去。让我们记住古人的这首顺口溜：“他骑骏马我骑驴，仔细思量我不如，回头看见推车汉，上虽不足下有余。”这种好的心态让我们受益终生。