在当前，每个人所面对的来自工作的、学习方面的以及生活等方面的压力都在不断地增强。这是一个让人们时时都感受得到的现实，而这些压力对于一个女性来说，相对于男性，她们所感受到的会更重一些，如果女性面对这铺天盖地而来的压力，没有一点办法的话，显然就会被压力所压垮，然而，什么是让自己有效避免这些压力的有效方法呢？那就是：调整心态、积聚内力、坦然面对。
顺境也好，逆境也罢都不过过情绪化
生活中，我们都不免会遭遇这样或那样的困境和挫折，即使躲避或改变它们是困难的。但是我们有对此采取什么样的态度的抉择，而对于一个成熟的女性来说，这可以接受但不会被屈服。
1945年8月，第二次世界大战中的轴心国覆没投降了，这对所有被卷入苦难获得解放的人来说都是值得高兴的，但当玛丽·艾丽丝·布朗太太走进她加拿大渥太华的家时，面对的只是失落与伤痛。
几年以前，她的丈夫在车祸中丧生了。之后跟她同住的母亲去世。最后，布朗太太描述出这幕悲剧：“当钟声和哨笛宣布和平已经来到时，我惟一的孩子——唐纳——也死了。家里只剩下我独自一人。”
“我永远也不会忘记从孩子的葬礼中回到家里时所经历的那种空虚感。再没有比家更空寂的地方了。我悲伤、害怕得喘不过气来；试着一个人活下去并改变生活的方式，但是这只能令我恐惧。而最大的恐惧则是怕自己会伤心得发疯。这太可怕了。”
接下去的几个星期里，布朗太太在悲伤、恐惧和孤独中茫然度过。她痛苦、惶惑，难以接受已经发生的事。她说：“慢慢的，我了解到时间会帮我抚平创伤，但是时间过得这样慢，我得找点事分散一下心思，所以我去工作。”
“随着日子一天天地过去，我发现自己又开始对生活、同事、朋友有了兴趣。有一天，我醒悟到最大的不幸已经悄然过去，将来的一切都会变好。原先我真愚蠢，怨天尤人、自暴自弃，拒绝接受现实。时间已经教会我怎样接受无法改变的事实了。”
“这是个缓慢的过程，不是几天或者几星期的事，而是渐进的，但重要的是我已经学会了面对现实。”
“现在，当我回顾生命中的那个阶段时，就觉得一切好同一艘经历了暴风雨但已经航行在平静海面上的船一样。”
有些悲剧就如同布朗太太所经历过的一样，大得超出人类的承受极限，但我们只能接受。当布朗太太强迫自己去接受失去所爱的人这个事实时，她已经准备好接受时间的治疗。开始她对命运的抗拒和怨恨就如同把毒药倒在伤口上一样，使得时间无法将其治疗。
面对失去亲人的不幸只有一个方法——接受它。当我们的生活被撕扯得四分五裂时，只有时间的手才能修补弥合，然而我们必须给时间以机会。刚受到悲伤的打击时，仿佛世界上所有的时钟就此停止了，我们的痛苦、悲伤将永远持续下去。但是我们必须继续前进，完成人生的目的。当我们强迫自己活下去时，痛苦就会减轻了。我们会在回忆起快乐的往事时感到幸福将取代悲痛而到来。只有我们避免内心的痛苦、怨恨，接受无法逃避的事实，时间才会帮助我们克服不幸。
不幸并不总是如此绝对，有时候它只是一种逼我们采取行动的契机；一种增进我们本身条件的必要诱因，它使我们的智慧变得敏锐；令我们脱离困境。
以下一句箴言据说出自印度的讫哩什那神。
“真正圆满的人生不是平淡单调的幸福，而是曾经英勇地面对过不幸。”
人常常因为“曾经英勇地面对过不幸”而加深、强化、获益。“不幸”使我们发挥深埋在内心的资源——除非必要的情况逼我们加以运用，不然可能永远埋没潜伏在心底的资源和能力。哈姆雷特不朽的名言“采取行动对抗无数的困难，将它们解决掉”，便是摆脱不幸的第二种方法。
你可曾到过西南部的沙尘暴地区？你可曾见过无情的风沙席卷农场夺去人的生命？你可曾日复一日地生活在沙尘中，所见、所闻、所吞进的都是沙尘？
这是一个住在沙尘暴地区的年轻人21岁亲身经历的故事。
有一天，这位年轻人发现他已经一无所有——他的双亲在与风沙和干旱的艰苦搏斗中死去；没有收成，谷仓里一无所存，任何可以吃的东西都没有了；惟一可算得上是“财产”的，是他有一个8岁的妹妹。他成了一家之主。他沮丧地坐着聆听永恒的沙尘飞撒在屋瓦上的声响，突然，门被打开了，他8岁的小妹妹跟她的同窗好友走了进来。
“吉米，”她满怀希望地问他，“可不可以给我一角银币？我们一起去店里买一些饼干。我们各需要一个一角银币。”
吉米呆呆地坐着，很久没有回答——因为他连一个一角银币都没有。他把消瘦的双手伸进粗棉布工作服的口袋里，掏出空空的口袋。
“小可爱，”他轻声地说，“对不起，我连一个一角银币都没有。”
那一天晚上，吉米睡不着觉，因为他一直看着小妹妹转身离去时的失望表情。这就是他的处境——甚至没有一个一角银币可以给他的小妹妹！吉米默默地承受着一切！父母的死亡，农场上的辛苦劳累，还有那摧毁谷物、夺去他的粮食的沙尘。就连给小妹妹向他要求的一角银币都没有。这是逼吉米振作起来采取行动的最后一个不幸。就在天将亮时，他下定了决心。
吉米原本想要成为教师的，然而当他父母双亡时，他觉得该留在家里，继续经营农场。沙尘击败他，如同击败他的双亲一样。是该试试其他方法的时候了，所以第二天吉米进城找了一份工作。为了他梦想的教书工作，他借书回农场去，利用晚上妹妹上床后的时间开始研读。后来他真的成了当地乡村学校的教师，赢得了乡人的尊敬与羡慕。
“不幸”——以一个小女孩向她的哥哥要一个一角银币的形式——逼得吉米振作起来，发奋图强，并逐渐走出了困境。现实生活中这样的事情很多很多。
有的时候，明智的行动甚至可以纾解跟自己所爱的人分离的痛苦。
柯文顿太太刚照顾三个孩子度过危险的病期，医生就告诉她，她丈夫又患了严重的心脏病，随时都可能去世。
“我心中充满了恐惧，开始忧心忡忡，”柯文顿太太写信告诉我说，“我晚上睡不着觉，不久就瘦了15磅。医生警告我，我快要精神崩溃了。一天晚上又睡不着时，我问自己：‘担忧能有什么用呢？’第二天早上我就开始计划做一些事情。我知道我丈夫会做家具，所以我告诉他我想要一个小床头柜，问他愿不愿意帮我做一个。他说如果我设计出来他就做。第二天我将设计图纸交给他，他花了几个下午的时间帮我做。我注意到他在工作时显得特别快乐。后来，他又为喜爱我的小床头柜的朋友做了许多件小家具。”
“然后我们又在花园里种了些蔬菜和花。我们摘下最好的蔬菜送给朋友，发掘一切可以帮助别人的小事。没有事情可做时，我们就花上好几个小时计划、研究该在果园里种些什么。”
“有一天，在一点钟左右我丈夫突然去世了。那时我才了解到过去的一年是我生命中最快乐的一年，而不是充满了阴森的压力、随时担心我丈夫去世的一年，我已经尽我所能面对悲剧了。”
柯文顿太太勇敢地面对不幸，令她丈夫度过了生命中快乐而有意义的最终一年，并且为自己留下了夫妻共同参与活动和爱的美好回忆。
人生不是幸福欢乐绵延不断的旅程。它有光明，也有黑暗；有高峰，也有低谷；有阳光，也有阴影。
不管是遭遇了什么样的境况，都只有坦然面对，才不会让生活失去期望与意义。
对生活意外要有足够的准备
人生注定不会总是顺风顺水，惬意和快乐的，因此，每一个人都应有应对突发而来的困苦和窘迫状况的准备，尤其是女性朋友抗突发事件的意识较弱，更要及早培养这方面的能力。
生活是变幻莫测的，生活也存在着无数不可知的变数，这些突然出现在我们面前的变故有些是积极的，对我们的生活是有益的，有些是消极的，对我们的生活来说是苦难，对此，女性朋友要培养应对能力，以防止对生活产生的不利影响。
以利亚太太有两个上小学的女儿，她在一家公司做财务主管，本人很受公司的重视，前途一片看好。丈夫是一家公司的技术主管，一家四口可谓是生活美满。
然而，以利亚太太一家的幸福却在一瞬间消失了。不久前她丈夫做了全身健康检查，从此他们的生活就发生了急剧地变化。丈夫平常虽然业务繁忙，但他还是不间断地以游泳与慢跑来保持健康，却怎么也料想不到致命的疾病会降临在他身上。那次检查才知他已是胃癌末期，到了束手无策的程度，经过重复精密检查之后，诊断结果还是一样。留给丈夫的时间已经不多了。
几个月后，丈夫就离开人世了。这让以利亚太太一点心理准备都没有，很长时间都无法承认这个现实，以至她的工作也受到了极大影响。而生活中，这样的例子有很多。
“我的丈夫危险了！”越来越多的一家之主在病魔前束手无策地屈服。昨日还是健康的人，却在一瞬间倒下，这不再是电视连续剧的剧情，而是发生在我们身边的真实故事。
生活太不容易，让男人备受职场上的压力。不仅要承受来自上司的压力，还要负担下属的责任，这种三明治人生，要说没压力，是骗人的。过去只要不犯大错，就可以得到终身雇用的保证，但是现在已成了天方夜谭。身处在激烈的竞争之中，没有过人的能力与业绩就会被淘汰。
关照、人情、温情主义的时代已经过去了。上上下下全都是竞争对手，稍有不慎就会被踩在脚下。在工作中的过劳死，不再是别人家的事情了。上班族因工作压力所引发的疾病越来越多，换句话说，他们就是“抱着文件的不定时炸弹”。
除此之外，突如其来的事件、事故也不少，从上班到下班，丈夫的所有社会生活都充满了危险，一个不小心，受害的就是自己。一家之主的二十四小时，处处充满了可能造成家庭崩溃的伏兵与暗礁。
持续的不景气，导致生计型犯罪事件的增加，这成了一种征兆，谁家的一家之主何时会成为牺牲品，谁也不知道。“幸福家庭”与“破碎家庭”只有一线之隔。
从统计数字来看，高社会活动率的男性碰上事故死亡的比率，为女性的两到三倍，因各种疾病死亡的比率，也比女性高了两倍以上。女性的平均寿命比男性长，这可以视为是自然死亡的男性比较少的缘故。
一家之主的倒下，并不等于宣告一个家庭的崩溃。但如果做妻子和主妇的平时对此没有一点思想准备，那情况就会大不相同，丈夫走了，家庭生计的重担就会转到妻子身上，不仅如此，接下来整个家庭在精神上、经济上所要承受的痛苦更是无法形容。固定的家庭收入没了，让整个家庭的生计陷入难关。
丈夫的死亡、受伤所带来的经济冲击，要比离婚来得严重许多。离婚前至少还有些时间可以准备离婚后的生计，但突发的死亡或受伤，却是完全无法预料，更别说做事先的准备了。如果是发生致命的伤害，情况更糟，不仅收入全无，还要负担庞大的医疗费用。
前面所提到的例子，还算是比较幸运的，至少她暂时没有经济上的困难。由于平时就有积蓄，加上保险理赔，让他们母女三人可以有基本的经济保障。
然而很多妻子连积蓄或保险理赔金都没有，必须外出工作养活全家。为了养活家人，她们也只能一肩挑起。实际上，根据统计，因为丈夫死亡，造成经济中断，而必须负担全家生计的女性人数一直在呈上升的趋势。
为了减低因丈夫突然死亡所造成的经济冲击，就必须比照离婚前事先做好预防，在平常就要有准备。妻子必须与丈夫不断地沟通，让他完全了解家中财务结构。如果万一不幸死亡的话，继承问题也必须事先彻底检讨才行。
从长期的观点来看，女性还必须具备可以有效摆脱“家庭主妇”的工作实力。从这方面来看，理财技能的掌握也是绝对必要的。若是没有任何准备，一旦遇上了这种不幸，就会更加体验到现实的残酷。但是又无可何奈，孩子们还得指望母亲呢……
对此，如果一个母亲若早有准备，即使生活变故巨大，但也应能从容应对，并快速走出困境。
不要让自己整天忙的不可开交
我们的生命是上帝赐给我们的，不是租借给我们的。因此，我们没有必要像背负高额债务的人一样为了能还上钱，去透支自己的生活和生命。
现在的人们太忙碌了，忙碌的像去取一桶黄金，晚了就被别人拿走了；忙的像是去赴一场盛宴，晚了就散席了。
其实，生活大可不必搞的这样紧张。
有一支西方考察队去非洲腹地进行考察，他们请了当地部落的土著人做背夫和向导。这些土著人非常吃苦耐劳，虽然背着很重的背包，却依然能够健步如飞。就这样，三天时间很快过去了，考察队的进度一直不错，但到了第四天，这些土著人突然不走了，他们停下来，很悠闲地休息。
考察队的队长想，莫非是这些土著人想要加钱，或者是考察队的队员触犯了他们的什么规矩？询问后，队长才明白，原来他都猜错了！土著人的解释很简单：按照他们的传统，如果连续赶三天路，第四天就必须停下来休息一天，以免灵魂赶不上他们的脚步。
因为身体走得太匆忙了，把灵魂都走丢了，所以要停下来，等一等灵魂。这是多么简单而又深刻的禅意啊！