阳光心情：用热情拥抱生活
成功学家拿破仑·希尔曾经说：“如果你有一颗热情的心，那么毫无疑问，现实将会给你带来奇迹。”对此，拿破仑·希尔讲了这样一个故事：
在一个浓雾之夜，拿破仑·希尔和他的母亲从美国新泽西州出发，乘船前往纽约的时候，母亲看着滔滔江水，喜气洋洋地说：“这是多么惊心动魄的情景啊！”
“有什么出奇的事情呢？”拿破仑·希尔不解地问。拿破仑·希尔的母亲虽然年岁很大了，但她的声音里依旧充满了热情：“你看，那浓雾，那船工的号子，那船只四周若隐若现的光芒，还有消失在雾中的风帆，这一切多么动人而美好，多么令人不可思议啊！”
母亲注视着拿破仑·希尔，微笑着说：“亲爱的儿子，一直以来，我从来都没有放弃过给你各种人生忠告。不过，无论以前的忠告你接受与否，但这一刻的话语，你一定要永远牢记，那就是：世界从来就有美丽和幸福存在，它们本身就是如此迷人，令人神往，所以，你自己必须对它们拥有不倦的热情，这是你一生幸福的保证。”
拿破仑·希尔一直牢牢记住母亲的这些话，而且努力体会、感受着世界，始终让自己保持一颗充满热情的心。这使他不论在怎样的环境下，始终具有积极向上的力量和勇气。
青少年朋友们，让我们记住这个忠告吧！时刻对生活充满热情吧！不过，我们要如何养成热情生活的习惯呢？下面几点内容可供参考。
1.定一个明确的目标
清楚地写下你的目标、达到目标的计划以及为了达到目标你愿意做的努力。用强烈欲望作为你达到目标的后盾，让实现目标成为你脑子中最重要的一件事，如此，便能有效地激发出你的热情来。
我们还要善于在学习和生活中去发现属于自己的热情，比如可以好好想想父母对我们的爱，想想将来考上好大学，找个好工作以后的美好生活……只要能真的令自己激情澎湃，而不是一些假大空的东西就可以，使其成为自己学习进步的动力。
2.读成功者的故事
每一个成功者都是对自己所从事的事业充满热情的人。持续的热情会带来巨大的成功！读他们的故事，不但能学习他们的成功经验，还能激发出你内心的激情来。
3.热情地行动你是否觉得你几天来精神不振，食欲不佳，浑身乏力，对任何事情，尤其是学习，都提不起兴趣？这个时候应该做什么呢？立刻行动。请记住这样一句话：“行动似乎跟着感觉走，其实行动与感觉是并存的，大多都以意志控制行动，也就能间接控制感觉。”所以，热情地行动起来对我们很有帮助。
4.做办得到的事
我们大都有这样的体验，当办成了一件事后，心里就会异常兴奋，这个时候，及时去做其他曾经令我们讨厌的事情，我们也会很热情地去做。
其实要的就是这种感觉，在某种程度上，“办得到”的事情就像是拐杖一样，但如果你不出门，拐杖对你是不会有什么帮助的。“办得到”的事情是你能做得既好又快的事情，它能帮助你产生热情。
总之，热情是这个世界上最大的财富，没有谁能抵得住它的魅力。我们要把热情变成一种习惯，只有习惯才会变得主动。当我们养成了习惯之后，习惯就会成就我们。
洒脱自如：做回自己最开心
青少年朋友，现在的你是真实的你吗？你是在按照自己的本色生活吗？如果你是在模仿着别人，或者说你在按照别人的意思生活，那么，你一定过得很不快乐。因为当人们做一些与真实自我相违的事情时，是不会感到愉悦的。
一个人只有活出真实的自我才有力量。只有做真实的自己，保持自己的本色，才能真正快乐起来。卡耐基在他的书中讲了这样一个故事：
有一位女士，从小就特别敏感而腼腆。因为她的身体一直太胖，还有一张肥嘟嘟的脸，所以她的母亲总是告诉她：“宽衣好穿，窄衣易破。”
于是，她总照着这句话给自己选衣服。也从来不和其他的孩子一起做室外活动，甚至不上体育课。因为她觉得自己跟其他的人都不一样，完全不讨人喜欢。
就这样，她长大成人了，成了家。丈夫一家人都很好，也充满了自信。她尽最大的努力想变得跟他们一样开朗、自信，大家也都想办法帮助她，但遗憾的是，这位女士变得更加不自信，甚至躲开了所有的朋友。
她怕自己的丈夫会发现这一点，所以每次出现在公共场合的时候，她都假装很开心，结果常常做得太过分，且事后会为这个难过好几天。最后她不开心到觉得再活下去也没有什么意思了，于是她开始想自杀。
然而，有一天，她婆婆的一句话改变了她的整个生活。她的婆婆在教育自己的孩子时，都会告诉他们：“不管事情怎么样，总要保持本色。”“保持本色”，就是这句话在一刹那，点醒了那位女士。
原来她之所以那么苦恼，就是因为她一直在试着让自己符合一个并不适合自己的模式。
明白了这一点，那位女士在一夜之间整个人都改变了。她开始保持本色，按照自己的想法去生活、做事，以适合自己的方式去穿衣服。她主动地去交朋友，她变得很快乐、很自信。
保持真我，就是保持自己最有特质的个性。那些有个性的人，无论遇到怎样艰难的环境，都独显魅力，不会因讨好别人而改变自己。尽力成就真实的自我，用自己的坦诚赢得他人的坦诚，以自信赢得成功。
是的，我们要想生活得快乐一点，就不能过自欺欺人的生活，因为那样会丢失自我，会苦不堪言。试想，如果一个人连自己都要欺骗，还能感觉出什么样的人生滋味？如果一个人连自己的声音都不敢倾听，还能享受什么样的人生美景？
所以，不要用欺骗别人的方式来生活，自己就是独特的自己，任何一个人都无法替代。自己是什么样子的人，过什么样的生活，都应该坦诚面对，安心接受。
做真实的自己是对自己有信心，而自信的人，看起来都是美丽的，神采焕发的。一个人对自己有信心，当然，做起事来就能得心应手。相反，若隐藏自己原来的本质，就是对自己缺乏信心，而一个缺乏自信的人，他的表现一定无法趋于完美。
然而，我们很多人都不愿面对真实的自己，总在模仿其他人，按照别人的眼光生活，想集所有优点于一身，这种想法是愚蠢的、荒谬的，也是可悲的。
我们青少年应该保持自己的本色，不要因时间、地点或者对象的变化而轻易放弃自己的内在特质。记住，发现自我，保持自我本色最开心！
神采飞扬：常为自己减减压
现在我们耳边最常出现的一个词恐怕就是“压力”二字了。我们总是在想办法躲避压力，总认为学习压力太大，那么不读书出去工作是不是就没有压力了呢？那就看看下面的故事吧！
一位高中生由于学习的压力太大，以致到了难以忍受的地步。他认为当工人最快乐，而且把目标锁定在码头装卸工上。面对儿子的选择，聪明的父亲并没有暴跳如雷。他到学校替儿子办了休学手续，又将他送到了码头工作。和这位年轻人所想象的一样，刚开始的几天，令人心烦的学习压力消失了，为此，他很是快乐了一阵。
然而，工作的压力很快不期而至，而且更让人不堪忍受。两个月后的一天，他拖着疲惫的身躯回到家里，要求重新回到学校。他的父亲会心一笑，什么也没说，又给他办了复学手续。一段人生的波折，终于让他恍然大悟：人间处处有压力。
确实如此，即使对于我们青少年来说，压力也是无处不在的，而且是无法避免的，比如学习压力、竞争压力、成长压力，还有来自于家庭和社会的压力……大多数人均认为压力是负面的、具有伤害性的，但事实上，压力是中性的，并无所谓的好与坏之分。
若视之为积极的、正面的，就可将其作为生命中的“激素”，促使个人成长。但若视之为消极的、负面的，那么它会成为个人的“死敌”，令人喘不过气来。
事情的区别往往就在于此，有的人习惯于抱怨压力，在压力之下不堪重负，做出伤害自己或伤害他人的行为，更严重的会成为精神病患者。而有人却习惯于及时给自己减压。
这就如水库里的水，如果水位超过了警示线，就要采取泄洪措施，以减轻水库的压力。如果不及时泄洪，反而有更多的水流入时，水库就会崩溃。我们的内心也一样，如果心里装了过多的不良情绪，却无法调节，就会造成心理防线的崩溃。
所以，我们青少年要学会疏解自己的压力。一些休闲娱乐有助于我们很好地排解压力，比如跑步、打球、游泳等，在我们挥洒汗水的同时，也排除了不良情绪，何乐而不为呢？
我们可以随身携带一个网球、小皮球或是别的什么东西，遇到压力过大、需要宣泄的时候，就偷偷地挤一挤、捏一捏。我们还可以读书、听音乐、看电影、看电视等，这些方式可以让我们逐渐变得心胸开阔，压力与孤独感自然就消失得无影无踪了。要不然就去看看鱼类，看看大自然。研究证明，当精神紧张的时候，看看悠然自得的金鱼，感觉一下微风的吹拂，阳光的温暖，往往会进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与不快就会大大减轻了。
我们还可以找朋友倾诉。如果不想把自己的秘密告诉别人，我们就把自己的烦恼一一写下来，然后狠狠地丢进垃圾桶，或者，对着镜子里的那个自己诉说，除去坏情绪。
我们还可以找一个合适的地方大吼几声，或者大声唱歌，之后会发现，自己的心情马上就舒畅起来了。再不行就打开冰箱，把所有的零食都找出来，大吃一顿，然后美美地睡一觉，醒来后会发现阳光依然很明媚。
我们还可以穿上自己喜欢的新衣服，带着宠物狗玩一会儿，抬头看看蓝天，出去晒晒太阳，看看以前的相册，洗个温水澡，收拾一下房间……这些方法都可以让我们变得轻松快乐起来。
不过，要提醒的是，宣泄并不是纵情发泄，不是“想怎么说就怎么说，想怎么做就怎么做”的发泄。青少年朋友，如果你能用上面的方法经常给自己的心灵洗洗澡，就会发现快乐一直在自己的身边！
心灵揭秘：你是乐观的人吗
乐观的人看上去总是很阳光、很快乐的。因为乐观的人是透过亮丽的镜子看待人生，而那些悲观的人则是透过灰暗的镜子来看待人生。
你是透过哪一面镜子来看人生的呢？你是个乐观主义者，还是悲观主义者呢？下面就请敞开心扉，揭开自己心灵的秘密吧！
1.你对自己平时的着装打扮抱着什么样的态度？A.很在意，即便迟到也要修饰一番B.顺其自然，乐意展示最真实的自我
2.对于一个新计划，你通常会如何对待？A.不置可否B.对计划的实施满怀希望
3.出门的时候，你经常担心忘记带钥匙吗？A.是，出门后总是摸口袋看钥匙在不在B.没有，只一心做眼下的事
4.你准备睡觉的时候有人敲门，你会怎么想？A.感到不安，心想不会有好事B.起来开门，看是怎么一回事
5.你有零用钱的时候，通常怎么做？A.该花就花B.存起来
6.放假后，你最希望做的事是什么？A.去旅游B.待在家里，看书
7.你跟人打赌输了，有什么感觉？A.心里很不好受，一个劲儿地想赢B.很镇静，心想有得必有失
8.你觉得周围的人的许多行为：A.不可理喻B.大多是友好的、善意的
9.你能很投入地跟同学一起玩吗？A.很投入，很尽兴B.心里头总想着作业没有完成
10.当朋友向你借钱时，而你身上刚好有钱，你会？A.犹豫，怕他不还B.爽快地借给他
11.你在手头紧张时会想到在路上捡到一大笔钱吗？A.一个劲儿地想B.不想
12.本来约好和同学去玩，可是那天下雨了，你会？A.诅咒这鬼天气B.心想即使不能烤肉也很浪漫
13.在一般情况下，你信任别人吗A.不信B.看人而定
14.如果要赶车，一般你会提前多长时间到达车站？A.一个小时以上B.半个小时
15.如果医生叫你做一次检查，你会怀疑自己有病吗？A.会的，至少有些担心B.立即去检查，尽量消除隐患
16.每天早晨起床时，你的心情如何？A.沮丧的B.对新的一天充满希望
17.收到出版社、报社的来函或包裹时，你会？A.感到很平常，没什么了不起B.欣喜溢于言表，很自豪
18.被人指定做一件不应该是你做的事，你怎么办？A.会去做，但心中当然不乐意B.爽快地答应，即使很难也要努力去完成
19.你约好的人很久都不到，你的耐心程度在？A.半个小时B.一般一个小时以上
20.你的人生态度属于下面哪一种？A.世上一切皆可伤人B.活着真好
计分方法：在以上题目中，选A计0分，选B计1分。解析如下：
15分～20分——乐观主义者。
你是个标准的乐观主义者。你从不知道失望和困难是何物，你总是能够自我调节情绪，什么事情都会往好的方面想。
8分～14分——中庸主义者。你的性格在乐观与悲观之间，因而你有比较沉稳的处世态度，但还是不知道如何应付突然且无法避免的情况。0分～7分——悲观主义者。你是个标准的悲观主义者，总是看到事情不如意的一面。
你对未来充满幻想，却随时会担心失败，因此不愿去尝试。尤其当遇到困难时，你的悲观情绪会让你觉得人生灰暗无比。
解决这种状况的唯一办法就是，以积极的态度来面对每一件事或每一个人，多参加一些派对，多接触性格活泼的人，多去一些气氛欢乐、热烈的场所，如公园、游乐园等。