适当运动可以防治冠心病
众所周知：生命在于运动。适当的运动对每个人的身体健康都是非常有利的。对于冠心病患者来说，运动更是恢复健康的良药，它可以辅助药物，对患者的身体恢复起到有效的作用。长期坚持体育锻炼能够增强心脏的功能，使得血管更有弹性，同时还能够增加心肌的厚度，增加冠状动脉中血液的流量。经常锻炼的人，其心肌收缩能力增强，而心肌的耗氧量并不增加，所以心脏的跳动会变得既强劲又有力。适量的体育运动还能够增强人的心肺功能，冠心病发作的机会便随之减少。据有关研究表明：运动可以引起心脏细微结构的变化，运动后，心肌毛细血管密度增加，冠状动脉微血管扩张，有利于患者康复。随着人们生活水平的提高，肥胖人群逐渐增多，这又是导致冠心病发作的重要原因之一，所以近些年来，非常流行运动减肥法。据调查：过于肥胖者因心血管疾病致死的人数较正常体重患者病死的人数多了62％。可见，运动在预防及治疗冠心病的方法中，也是有举足轻重的地位的。运动的益处主要表现在以下方面：
1.缓解情绪
生动有趣的体育运动可以使冠心病患者悲观、烦躁的心情得以缓解，起到陶冶情操和消除紧张、忧虑等不良情绪的作用。因为心情的好坏对于患者恢复健康起着至关重要的作用。
2.减少脂肪
体育锻炼可以消耗人体内的脂肪，有效地改善脂质代谢。很多冠心病患者的病发都是由于肥胖引起的。可见，脂肪的堆积对于冠心病患者的威胁是多么的大。同时肥胖也是引起高血压病的重要因素之一，而高血压又是导致冠心病的隐患，所以减少脂肪就可以减少冠心病的病发。
3.增加给氧运动
能够使呼吸加快，肺部吸收的氧气量增大，这些氧气被心脏和心血管利用后，将会增加心脏的供血量，使全身各个器官的供氧量增加，能够改善冠状动脉，促进新陈代谢。
4.防治动脉粥样硬化
体育锻炼可以使高密度脂蛋白升高、低密度脂蛋白降低、三酰甘油的水平降低，同时又能降低血液的黏稠度、增强血液中抗凝系统的活性、减少胰岛素的消耗，这样可以防止动脉粥样硬化，从而防止由动脉粥样硬化引起的冠心病。
冠心病患者的合理运动原则
冠心病患者通过合理运动，可以提高自身的免疫力，恢复人体机能。有氧运动可以改变血流的动力效应，扩大心室舒张的容积。科学合理的制定运动计划对于冠心病患者的康复是非常重要的。运动要遵循循序渐进的原则，刚开始要做一些舒缓的活动，逐渐增加运动量，控制好运动的强度，不要做过于激烈的活动，要按照科学原则选择适合自己的运动方法。合理的运动原则需要注意以下几点：
1.运动类型
冠心病患者运动时，不能做强度较大的活动，要根据自己的年龄和病情选择正确的运动类型。刚开始运动时，应当选择比较缓慢的活动。例如：散步、慢跑等。这些锻炼都属于低强度的运动类型，也是医学中提到的“有氧运动”，坚持进行这类有氧运动可以增加心肌的供氧量，从而提高心、肺功能。
2.运动强度及频率
临床实践证明：曾患过心绞痛的病人，运动时的最高心率不要超过每分钟110次；40岁以上的冠心病患者在运动时，最高心率最好不要超过每分钟120次。运动的频率也要合理控制，每周可以锻炼3～4次，每次半小时就可以。
3.选择正确的运动时间
由于上午的六点至十点是冠心病患者发病的高峰期，所以活动最好避开这段比较危险的时间。下午比较适宜冠心病人做户外运动。
4.因人而异
每个患者的个人身体素质不同，并不是适合别人的就一定适合自己，所以还要根据患者的自身情况制定锻炼计划。依据其年龄、身体素质和爱好来决定锻炼的内容和强度。
5.随时检查身体状况
冠心病患者锻炼前，最好与医生沟通，将自己的运动计划呈现给医生，经医生同意后才能够实施。运动中如出现胸闷、心绞痛等症状时，应该及时停止活动，请求医生帮助。