多吃含钙、铁、锌、镁和蛋白质的食物，壳类（如粟）、鱼类、坚果类（如核桃）、橄榄油等也能增强头发的光泽和弹性、改善头发组织的效能。
发质脆弱的人，应选用性质比较温和的洗发水要经常修剪开叉的头发；头发不宜多染、多烫；保持心情舒畅也能保持头发乌黑发亮。
