01.一旦说出“我生气了”，其实就等于宣告“我是个笨蛋”。
02.你之所以会生气，仅仅是因为想要发脾气罢了。
03.能说出“我很好”的时刻，就代表不生气。
04.世界上种种破坏产生的根源就是愤怒。
05.是否会导致生气，完全取决于个人的选择，除此以外，没有其他的原因。
06.当愤怒蓄积的压力逐渐上升时，有可能会突然爆发而危及自身，或是殃及其他无辜的人。
07.对他人动怒，是因为人们总是认为自己是正确的，错的是对方。
08.责备的一方认为“因为你犯了过错，所以我才会骂你”，借此将自己的愤怒合理化。
09.心存“错不在我”的观念，就无法真正洞察自己的内心。
10.认定自己正确无误的思维，应该修正为“我不可能永远是对的”。
11.不想认同他人的优点，这种心情在自己的内心积压，就会形成嫉妒的负面情绪。
12.语言本身就是不完美的，无法正确而完整地传达，有时难免招来误解。
13.当怒气渐渐膨胀扩大，在还没毁灭他人以前，已经先毁灭了自己，以致尝到不幸的苦果。
14.如果你忘不了自己被欺负的事情，又要记得一辈子，这是你的选择，不过，你会因此变得不幸。
15.我们紧抱不放的既有成见，完全是一种我执。
16.头衔和执念是给自己的枷锁，我们没受到强迫，反而沾沾自喜地背着。
17.和“我是某某人物”一样，“我什么能力也没有”的思维同样是我执。
18.即便是一丁点无谓的妄想思维，也不要让它纠结在我们的脑袋里。这就是不生气的秘诀。
19.只要能够改变自己，就能够逃离愤怒。一切结果完全操控于自己手中。
20.认为生气是人的本能，所以无可奈何、不为所动，将使自己陷入危险的境地。
21.任何愤怒都无法正当化，没有任何愤怒是理所当然的。
22.与愤怒对抗的情感，仍然是另一种“愤怒”。
23.请你把生气这件事，当作让自己喝毒药。我们没有必要喂自己喝毒药，不是吗？
24.请经常提醒自己：“生气是笨蛋才会做的事！”
25.爱生气的人会给周遭的人带来无穷的困扰，在一瞬间把大家的幸福夺走。
26.过度任性是不行的，尽可能理解彼此的情绪，以努力求得生存。
27.没有无谓的我执，所以被指正出错误时，能对他人的指点心怀感谢。
28.无法控制愤怒的人，只是单纯触摸到人生的方向盘而已；而不会动怒的人，才是真正操控人生方向的人。
29.佛陀愤怒时，就像他自己所说的，只是做到“不生气”，仅此而已。
30.舍弃愤怒，就是要像蛇蜕去旧皮一般，把愤怒这层皮蜕干净。
31.我们的心，应如一座有裂缝的钟。不管受到什么样的攻击，都不会发出怒吼。
32.不管别人说什么，总是保持如天空般不受言语沾染的心，谁都没有办法在他的心上描绘任何东西。
33.不是“以恶制恶、以暴制暴”，而是让当事人承担自己作恶多端的结果。
34.原谅是没有上限的。对于一切都能抱着原谅宽容的心态，心中必定是充满了喜乐和幸福。
35.不管是什么样的时刻，都要随时保持平心静气，愉快地生活吧！
36.全力以赴并不是什么坏事，如果因而要求完美的结果，那就大错特错了。
37.尽管咬紧牙关说“我要忍耐”，结果怒气只是原封不动地停留在内心。
38.真正要做的，并非去寻找不生气的方法，而是根本就不生气。
39.试着观照与体察愤怒的本质。借此把一向注视外界的眼睛，转向观察自己的内在。
40.一边发脾气，却又一边强迫自己不可以发脾气，是因为并未真正了解愤怒的本质。
41.一切生命都有各自的苦恼和痛苦，没有任何一个人的烦恼特别重要，谁都没有任意对他人发脾气的权利。
42.不管处在何种状况下都要学着无所抗拒、接受现况，并且乐在其中。
43.养成不去抗拒或加以否定的心态，就不会有生气的余地，能够一直享有幸福的滋味。
44.所谓人生，就是做的事再微不足道，只要成功就能感到快乐。
45.不要被对方的愤怒或言词牵着鼻子走，只针对问题本身想对策。
46.不生气的人拥有自信，能够冷静地就事论事，即使对方处于气头上也不会和他意气用事起冲突。
47.要做到同理心，首先要冷静思考原因，倾听对方、理解问题，才能想出解决的办法。
48.要是对方为所欲为，那就应该让他照照镜子。自己是没必要生气的。
49.我们没有必要特意把自己变成垃圾筒，在情感方面承接对方的愤怒，导致自身的沮丧。
50.绝对不要把他人的愤怒照单全收。别人吐出来的东西，别捡起来吃！
51.“我不生气”绝不是指退缩逃走，但必须注意，就算是严正训诫，只要一动怒，自己就输了。
52.不生气可以将周遭的敌人，一个个变成自己的朋友，这就是奇迹。
53.适切地笑出来的刹那，就是智慧运转的时刻。
54.能够战胜贪嗔痴，自身就能散发和平的光芒。
55.为了更开心地活着，从现在起开怀大笑吧！那么，你就会和愤怒绝缘。