[原文]当怒火欲水正腾沸时，明明知得，又明明犯著。知得是谁？犯著又是谁？此处能猛省转念回头，便为真君子矣。
[译文]当一个人愤怒像熊熊烈火一般上升，欲念有如开水一般在心头翻滚时，虽然他自己明知这是不对的，可是他眼睁睁地不加控制。知道这种道理的是谁呢？明知故犯的又是谁呢？假如当此紧要关头能够突然改变观念，那么邪魔恶鬼也就变成真正的君子了。
心理学研究表明，一个人心情舒畅、精神愉快时，中枢神经系统处于最佳功能状态，他的内脏及内分泌活动就会在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。
人一旦有了火气，不仅心情不好，而且嗓子发干，嘴角起疱，还有可能引发其他疾病。最重要的是，火气太旺，做事情往往不能站在客观的角度，个人的情绪往往占了上风，不利于问题的解决。
许多人因为无法抑制自己的怒火，失去了解决问题和冲突的良好机会。而且，一时冲动而发火，可能意味着事过之后付出高昂的代价。在实际生活中，发火导致的损失往往可能是无法弥补的。你可能从此失去一个好朋友，失去一批客户；你的形象可能从此在领导眼里受到损害，别人也从此开始对与你的合作产生疑虑。
发火时最坏的后果是，人在发火的情绪支配下，往往不顾及别人的尊严，并且严重地伤害了别人的面子。损害他人的物质利益也许并不是太严重的问题，而损害他人的感情和自尊却无异于自绝后路，自挖陷阱。
生活中，很多人喜欢给自己大书一个“忍”或“制怒”的座右铭，这说明人们都能意识到“怒火欲水正腾沸”之害，但又很难一下子控制得了。
如何改变爱发火的坏毛病呢？