我国男性职业化程度高，社会压力大，心理负担重。要应对压力，除了社会和家人的关怀，更重要的是，要有一颗自我关怀的心。
职务的升降，工作的成败，亲人的生老病死、婚丧嫁娶，无不一一在男人心里掀起波澜，面对这些压力，必须及时调整自己的心情，从容面对。男人要学会正视自己的心理健康问题，积极寻找解决问题的途径。
传统观念认为，老年人、小孩和妇女是弱势群体，因而受到较多关爱，而承受各种压力较多的男人，他们的身体及心理健康却受到一定程度的忽视。随着我国男性职业化的程度越来越高，男性面临的社会压力也越来越大，男性的心理健康问题需要得到全社会的关注。
心理问题38 微笑型抑郁症
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人前微笑，人后偷偷地哭
■问题描述
晓峰从工作那天起，就像铁人一样不知疲倦，同事都说他能力强，是不可多得的人才，但就是有时过于自信，甚至有些狂妄，他常说：“这样的工作，对我来说是小菜一碟。”在亲人眼里，他是家人的主心骨，是父母的好儿子。只有妻子知道，他最近情绪越来越不好，常常刚刚还在对别人颐指气使，回到卧室就无端自卑，唉声叹气，还会哭个不停。
■问题分析
经诊断，晓峰是典型的微笑型抑郁症患者。“微笑型”是男性抑郁症患者的典型表现之一。美国心理学会指出，与女性抑郁症患者相比，男性抑郁症除了存在失眠、体重下降、情绪低落等共同症状之外，还有其不同的特点。人前狂妄不已、人后偷偷哭泣的微笑型抑郁症，隐匿性更强，更不容易被发现。
这类患者常见于学历高、有一定身份地位的成功人士，特别是高级管理人员。在社会上，他们表现得十分强势，仿佛不知疲倦，不容别人置疑。但内心深处却感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这是因为，传统价值观常束缚男性，要求其扮演坚毅刚强的角色，要能扛得住所有的压力。
还有一种情况是，有些到了重度抑郁症程度的患者，为了实现自己自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而故意表现出自己强大的一面，以此逃避医生和亲友的注意。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致性。正因如此，这种抑郁症患者更难被发现。
如果你身边有这些压力大的精英男性，要特别留意他们的举动。首先，亲人和朋友要多陪伴他们，少让他们落单；并且要学会倾听和理解，主动让他们说出不快，帮助他们分担内心的苦闷。其次，倘若你身边有男士不幸出现了抑郁症的倾向，要鼓励他们及时就医。同时，要维护病人的尊严，帮他们保守秘密。并让他们知道，再强的人也需要休息和放松。
■心理测试
微笑型抑郁症的自我测试
请选择“没有”、“轻度”、“中度”、“严重”回答下列各题。
1．你是否一直感到伤心或悲哀？
2．你是否感到前途渺茫？
3．你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者？
4．你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5．你是否对任何事都自责？
6．你是否在作决定时犹豫不决？
7．这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8．你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9．你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10．你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11．你是否感到食欲不振，或情不自禁地暴饮暴食？
12．你是否患有失眠症，或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13．你是否丧失了对性的兴趣？
14．你是否经常担心自己的健康？
15．你是否认为生存没有价值，或生不如死？
评析：
回答“没有”为0分、“轻度”为1分、“中度”为2分、“严重”为3分。将各题得分相加，算出总分。
0～4分：没有抑郁症。
5～10分：偶尔有抑郁情绪。
11～20分：有轻度抑郁症。
21～30分：有中度抑郁症。
31～45分：有严重抑郁症，需要立即治疗。
心理问题39 “雅努斯心理”
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别人可以，除了你
■问题描述
男人大概都有这样的时候，看到酥胸微露、千娇百媚的女人，虽然是“侧目而视”，但内心却想多看几眼。不过，假如自己的老婆为“壮大胸怀”去隆乳整形，那些男人多数要反对。宫女士每每与丈夫外出，其夫两眼总盯着那些胸部“挺拔”的女人，她不免有些醋意，便决定去隆胸。谁料到，丈夫得知后却勃然大怒道：“你若去手术，马上离婚。”宫女士很诧异，说：“有很多人都做了手术。”丈夫道：“别人可以，你是我的妻子，我不许。”这让宫女士百思不得其解。
■问题分析
“雅努斯”是罗马神话中的一尊两面神，他的脑袋前后各有一副面孔，一副看着过去，一副注视未来。如果你留心古罗马钱币，便可发现那上面常有这尊神的形象：他一手拿着开门的钥匙，一手执警卫长杖。这个神话中的人物令人想到“自相矛盾”和“相互对立”。笔者借用这一名字，正是想描述在性需求上男性对女性所持有的一种自相矛盾和相互对立的心理，并称之为男性的“雅努斯心态”。上文中的例子正是男性“雅努斯心态”的一种最常见的表现。
有一句流行语，说丈夫希望妻子“出门是贵妇，在家是主妇，上床是荡妇”，尽管调侃味儿十足，却是对男人这种“雅努斯心态”的贴切描述。为男性所追求、向往的女性应该是“白天如圣女，不染凡尘；夜晚摇身一变，万种风情”。
于是，我们在小说、电影、电视或现实生活中发现了这样的事实：为了迎合男性的要求，有的女性的确摆出了两副面孔。来到人前，她坐不动、行不摇、言不高声、笑不露齿，一副大家闺秀模样，令丈夫为有这样的妻子而自豪；晚上两个人单独相处时，她的胆子异乎寻常地大起来，着意让男人心旌摇荡、神昏智迷。
男性“雅努斯心态”外在的表现因对象而异。男性对女性具有两种期待心理：凡是与他有特定关系的女性，尤其是他的妻子，他希望她是“好女人”。这里所谓的“好”，就是在生活上态度严肃。而对于与他没有关系的女性，或者说不需要他负任何责任的女性，他希望她们都是“坏女人”。这里所谓的“坏”，是指喜欢卖弄风情。他爱“好女人”，却希望（至少不拒绝）与“坏女人”有某种关系。对于他所爱的女人（主要是他的妻子），他不希望她与“坏女人”有半点相似之处，他希望她越像圣母越好，因为他想从她那里得到感情上的安慰。而如果其他女人飞来媚眼，男人会感到得意扬扬。男人的这种心态反映在他们的生活中非常有意思。在与妻子一起时，即使沉醉之际，他们也不失分寸。尽管有时难免忘情，但总体上保持彬彬有礼。如此截然不同的两种态度会发生在一个男人身上，是心态分裂的结果。
关于“雅努斯心态”的形成原因，曾有人说它是现代文明导致的双重人格，其实，这是一种误解。在过去那种娶有一妻数妾的男人身上，我们也可以发现这种心态的微妙表现。一般情况下，丈夫与正房妻子大体保持着严肃关系，而与小妾却是不拘形态，随意调笑。如果丈夫从外边听到一个有关风化的故事，大概不会讲给妻子听，但可以在枕边讲给小妾听。这种现象并不说明丈夫与正房妻子感情淡漠，关系疏远，反而说明了妻与妾在他心目中的形象和地位不同。我国现代社会妻妾制已经不存在了，但这种心态并没有消失，在一夫一妻制的关系中仍然顽强地表现出来。
我们不难得出这样的结论：“雅努斯心态”形成于传统的礼教。“行莫回首，语莫掀唇，坐莫动膝，立莫摇裙，喜莫大笑，怒莫高声”，中国古代三从四德的礼教和男女授受不亲的伦理观，不但捆住了女性的手脚，让她们受尽磨难却忍气吞声，它同样也在男性思想上形成束缚。据说，有名的儒家代表人物孟子就曾因“礼”的问题和妻子闹过几次不愉快。一次是孟子走进自己家中，看到妻子在私室内衣冠不整身体裸露，竟然怒而离去。另一次是他看到妻子两腿分开蹲在地上，气得几乎要把她休掉。这些事在现代人看起来似乎不可思议，但它反映的那种观念却的的确确在现代男人的意识深处起作用，从而形成了“雅努斯心态”“保守”的一面：希望属于自己的女人像圣母一样。
我们不能否认，喜新厌旧是男人的天性。现实中的一夫一妻制让男人的这种天性蛰伏但不能泯灭，既然如此，男人就会寻找一切机会来满足自己的欲求。这就是“雅努斯心态”的另一面。
■解决之道
一、了解男女爱情心理差异
男女在爱情心理上是有差异的。一般来说，女性的情感来得慢，但去得也慢，她们对丈夫的爱通常是自始至终的；而男性情感来得快，走得也快，容易移情别恋，有的喜欢在外面沾花惹草，希望“家里有个做饭的，外面有个思念的”，虽然有时候他不一定不爱自己的妻子。
二、建立起彼此间的心理桥梁
心理学研究表明，同一种刺激次数多了、时间久了，人们在心理上就会适应它，反应就变得迟钝。因此，新异的刺激更容易吸引人的注意力。夫妻两人同吃一锅饭，同睡一张床，日复一日，年复一年，妻子的美丽会令丈夫熟视无睹，其吸引力自然就不如别人的老婆。另外，夫妻双方还可能因为志向、兴趣爱好、需要的差异等而发生摩擦，无疑会拉大夫妻间的心理距离，使丈夫产生“别人的老婆好”的错觉。所以，夫妻之间要多沟通，建立起彼此间的心理桥梁。
■心理测试
你的“雅努斯心理”强烈吗？
1．见到美女就兴高采烈，自己的女朋友或妻子打扮得太漂亮却不高兴。
2．人前是一副文质彬彬的模样，令老婆为有这样的丈夫而自豪；晚上夫妻单独相处时，胆子异乎寻常地大起来。
3．希望自己的老婆是“好女人”，除了老婆之外的女人全是“坏女人”。
4．总是寻找一切机会来满足生理的欲求。
评析：
对“雅努斯”心理的形成和表现有所了解，能自我解释许多性生活中的疑惑，有助于夫妻之间性爱的协调。
心理问题40 恋母情结
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永不长大的小孩
■问题描述
范医生今年31岁，仪表堂堂，年轻有为，前途无量，却一直没有成家。自从工作以后，身边的人就不断地给他介绍对象，他也先后谈过好几个女朋友，其中不乏条件优越的，他却一个也没看上，全都不了了之。最近，范医生总算传来喜讯，他打算订婚了，未婚妻是一位相貌平平、年岁稍长的幼儿园老师。周围的人都质疑范医生的眼光，而他自己却很满意，他说，她身上有一种让他安心的味道，正是他多年来所寻找的。
■问题分析
据澳大利亚广播公司报道，专家们认为，一般男性喜欢与像自己母亲的女人结婚，而这些女人往往智商不如自己，也就是说，男人喜欢自己的妻子不及自己聪明，所以聪明的女人往往很难维持婚姻。
英国布里斯托大学、爱丁堡大学、阿伯丁大学和格拉斯哥大学的科学家们曾进行过一项调查，这一调查的结果正好验证了上述专家的观点。调查表明：事业成功的女人很难在家庭方面取得同等的成功。该调查测试了900名男女11岁时的智商，40年后追踪他们的生活过得如何。
调查发现，学校里最聪明的女生的婚姻不像她们的男同学那样美满。被调查者当中，收入最高的男性有88％已结婚，而收入最低的有80％已结婚。相比之下，收入最高的女性有82％已结婚，而收入最低的有86％已结婚。
心理学杂志《人性与个性差异》针对这一问题的调查称：“研究发现，早年智商与结婚的可能性之间存在重要的联系，因为儿童时期形成的因素可能决定一个人成年以后的婚姻状况，从而影响到未来的健康和寿命。”
一个婚姻指导机构称，许多男人在聪明的女人面前有某种受压迫感。如果他们父母的关系是传统式的，即使他们性格懒散，他们也不得不做出艰苦努力来形成童年时就看到过的婚姻模式。“他们记忆中妈妈是一种居家‘小女人’的形象，而爸爸在外打拼。婚姻对男人有好处，如果在婚姻中不感到压抑的话，他们实际上喜欢结婚。以上的数据也反映了社会在变化。过去，人们通过婚姻来表现社会地位，而如今越来越多的妇女选择不要孩子或者不结婚。”
■解决之道
母子间的爱是基于血缘关系的一种特殊的爱，这种爱无法割舍，延续于两代人的一生。但母子之爱也是有度的，因为男人不可能一辈子生活在母亲的怀抱里。
一、适时分床、分房
欧美不少国家的孩子在婴儿期（0~3岁）就和母亲分床而睡，到幼儿期（3~6岁）就和母亲分房。在我国有些孩子很大了还和母亲合房合床，这不利于孩子独立性的培养。当然已经形成这种情结的，要在孩子能接受的情况下，逐步进行分床、分房。为人父母应该注意让孩子从小得到相等的母爱，孩子的感情天平才不会倾斜。
二、适当和孩子分离
母爱的真正本质在于关心孩子的成长，因此，作为母亲要努力创造条件，让孩子离开家人一段时间，让他有单独生活的机会。
三、进行“心理断乳”
当告别儿童期进入青春期时，青少年就应该自觉地进行“心理断乳”。因为这一时期性意识已经萌发，不管青少年自身是否意识到，他们对母亲的爱在不知不觉中已发生了一些微妙的变化，其中未必没有对异性爱恋的成分。因为青少年性心理成长的规律是：异性疏远期—异性吸引期—异性眷恋期—恋爱择偶期。专家经研究发现，有的青少年在异性疏远期和异性吸引期之间，有一个恋母期，即对自己的母亲产生情感依恋。一般这个时期很短暂，随着他们与异性交往能力的增加，这个时期很快就会过去。
■心理测试
恋母情结的测试
请选择下列各题的答案。
1．如果你们打算装修房子，你老公会：
A．和你商量然后决定如何装修
B．完全听你的建议
C．告诉他的母亲，然后让她参与你们的装修
2．如果你和婆婆发生了口角，你老公会：
A．用自己的方法，让你不那么生气
B．在你们独处的时候，指责你不应该这样对待他母亲
C．完全站在母亲的立场上，安慰母亲，忽视你的存在
3．通过老公的描述，你觉得他母亲是个怎样的人？
A．性格温和，但在原则问题上又有点严格
B．温柔、贤惠，对孩子很宽容
C．比较强势，你觉得你老公很敬慕他的母亲
4．你的婆婆现在还为你老公洗内衣裤吗？
A．不
B．如果你们忙，会帮忙
C．经常，甚至你反对后，依然如此
5．你帮老公整理东西的时候，他会：
A．觉得你很能干，认为你是个好老婆
B．习惯了，没有任何反应
C．经常把你和他母亲比较，希望按他母亲的方式来做
6．你和丈夫之间的小秘密，你老公也会告诉你婆婆吗？
A．不会
B．不知道
C．经常
7．你和丈夫吵架了，他会：
A．总是他主动打破沉默
B．不同情况，反应不同
C．在你的坚持下，他主动和你说话
8．你会经常比较他对你和婆婆谁更好吗？
A．是，而且很在意
B．偶尔
C．基本上没有
评析：
选A为2分、B为4分、C为6分，将各题得分相加，算出总分。
16~26分：你丈夫是个很有主见、有分寸的人，懂得如何在婆媳间调和。
27~36分：你丈夫只是习惯于以前的生活，对母亲并没有过分的依赖。如果你认为他存在对母亲的依赖，也许是你想得太多了。