在科技迅猛发展的今天，你知道智商的重要性，可是情商却是决定你能否成功的关键因素。试问，你能否控制和调节自己的情感、情绪？情商欠缺的人，不足以成大事，不可能成为一个成功的领导者。生命中的一个个关键时刻，不要让一时冲动毁了你。
★克制欲望为明天——自控能力
人类有许多行为，大部分行为总是指向环境的，与自我控制无关，比如我们每天的吃饭、娱乐等。人类还有另一类行为，即指向或为改变自我以后的行为反应的可能性而产生的行为，这类行为就是自我控制的行为，自控行为改变了原有的行为后果，是一种有意识的意志行为。
自控能力就是自我控制能力，就是实施自控行为的能力。它是自我意识的重要成分，是个人对自身的心理和行为的主动掌握。是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。
自我控制能力是指我们在任何时候都能够保持冷静，能及时地控制自己的情感和行为。但是这只是指在我们比较冷静的时候，理性才会战胜冲动，而我们一般在比较感性的时候，怎样控制好自己的情绪？控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。每个人都有这样感觉，不能够完全避免，所以只能改善。
心理学研究者做过一个有趣的实验，他们请来一群3—4岁小孩子，分给他们每人一份棉花糖。告诉他们，他可以马上就吃，但如果他愿意等一等，等到研究者出去办完事回来以后再吃，他就可以得到双份的棉花糖。研究者说完后即离开了房间。
孩子们是如何表现的呢？可以分成三类：
a类：急不可耐，立刻把糖拿起来吃掉了。
b类：等了几分钟，但实在忍不住了，也把糖吃掉了。
c类：耐心等待，一直等到研究者回来，终于吃到了第二份。
之后，研究者对这些孩子进行了跟踪研究。若干年后，孩子们长大了——
自我控制能力强的“c类”孩子讨人喜欢，比较敢于冒险，自信、坚强、可靠、自制力较高。不仅在学习上表现优越，社会适应能力也很强，普遍都获得了成功。
那些只想满足眼前欲望的孩子，没有办法克制自己的“a类”和“b类”孩子，在各方面的成就都比较低。
良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。美国学者对一些3岁半至4岁半幼儿进行自我延迟满足追踪30年研究，结果表明，那些在幼儿期能够等待的青年人都较为成功，而那些在幼儿期等不得、控制不住自己的人长大后事业都无起色。事实上，幼儿阶段自控能力较好的人，到了小学阶段学习成绩大都比较好。有的孩子很聪明，可是自控力差，上课做小动作，貌似听讲实则神离，结果是一听就会一放就忘一做就错。
为了获得更大的满足，或以最佳方式获得满足，而对自己的欲望加以克制。这就是自我控制能力的表现。
★控制冲动情绪，成就非凡人生
滴水藏海，察古可以知今。看看历史，你就该明白自我控制的重要性。
张耳和陈馀都是魏国的名士。秦国灭了魏国以后，用重金悬赏捉拿这两个人。两人只好乔装打扮，改名换姓逃到陈国。
一天，一个官吏因为一点小事就用皮鞭抽打陈馀，陈馀想起自己以前在魏国是多么受尊重，哪里受过这样的侮辱，怒不可遏，当即就想起来反抗。
张耳在旁见状不妙，便用脚踩了陈馀一下，陈馀终于没吭声。
官吏走后，陈馀还怒气未消。张耳便数落他一番：“当初我和你是怎么说的？今天受到一点小小的侮辱，就去为一个官吏而死吗？”
后来，陈馀和张耳的命运截然不同：张耳成了刘邦的开国功臣，而陈馀辅佐赵王，被韩信斩首。
能忍与不能忍，两人的最终命运，竟有如此大的区别。所以为了明天，你必须控制自己。
韩信也是秦末汉初著名的军事统帅，他出身贫贱，从小就失去了双亲。建立军功之前的韩信，既不会经商，又不愿种地，家里也没有什么财产，过着穷困而备受歧视的生活，常常是吃了上顿没下顿。他与当地的一个小官有些交情，于是常到这位小官家中去吃免费饭，可是时间一长，小官的妻子对他很反感，便有意提前吃饭的时间，等韩信来到时已经没饭吃了。
在韩信的家乡淮阴城，有些年轻人看不起韩信，有一天，一个少年看到韩信身材高大却常佩带宝剑，以为他是胆小，便在闹市里拦住韩信，说：“你要是有胆量，就拔剑刺我；如果是懦夫，就从我的裤裆下钻过去。”围观的人都知道这是故意找茬羞辱韩信，不知道韩信会怎么办。只见韩信想了好一会儿，一言不发，就从那人的裤裆下钻过去了。当时在场的人都哄然大笑，认为韩信是胆小怕死、没有勇气的人。这就是后来流传下来的“胯下之辱”的故事。
后来，在帮助刘邦打天下的过程中，他每战必胜，立下了赫赫功勋。
是大丈夫，必有容人的胸襟与气度，志存高远，不与小人同识，才能成就一番伟业。
齐国攻打宋国，燕王派张魁做为使臣率领燕国士兵去帮助齐国，齐王却杀死了张魁。燕王听到这个消息，非常气愤，就召来有关官员说：“我要立即派军队去攻打齐国，为张魁报仇。”
大臣凡繇听说后谒见燕王，劝谏说：“从前以为您是贤德的君主，所以我愿意当您的臣子。现在看来你不是贤德的君主，所以我希望辞官不再做您的臣子。”燕昭王说：“这是为什么呢？”凡繇回答说：“松下之乱，我们的先君不得安宁被俘，您对此感到痛苦，却特奉齐国，是因为力量不足。而今张魁被杀死，您却要攻打齐国，这是您把张魁看得比先君还重。”燕王说：“你认为应该怎么办？”凡繇回答说：“请您穿上丧服离开宫室到郊外，派遣使臣到齐国，以客人的身份去谢罪，说‘这都是我的罪过。大王您是贤德的君主，哪能全部杀死诸侯们的使臣呢？只有燕王的使臣独独被杀死，这是我国选择人的时候不慎重啊，希望您能让我改换使臣以表请罪’。”
燕王接受了凡繇的意见，又派了一个使臣到齐国去。
使臣到了齐国，齐王正在举行盛大的宴会，参加宴会的近臣、官员、侍从很多，齐人让燕王派来的使臣进来禀告，使臣说：“燕王非常恐惧，因而派我来请罪。”使臣说完了，齐王又让他重复一遍，以此来向官员、侍从炫耀。
于是齐王派出地位低微的使臣去告诉燕王，让燕王返回宫室居住。
这样，由于燕王忍怒而委曲求全，从而保全了国家，为他后来攻打齐国准备了充分的条件。试想假如燕王逞一时之怒，匆忙去攻打齐国，恐怕早已成为齐国刀俎下的鱼肉了。
从前在西藏，有个人年轻的时候，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子跑三圈，然后坐在田边喘气。
他工作非常勤劳努力，后来他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多广大，只要与人争论而生气的时候，他就会绕着房子跑三圈。直到有一天，他老了，他的房地也已经很广大了，他生了气，拄着拐杖艰难地绕着房子走上三圈。等他好不容易走完三圈的时候，太阳已经下山了，他独自坐在田边喘气。
他的外孙在身边恳求他：“外公，您已经这么大年纪了，这附近地区也没有其他人的土地比您的更广，您不能再像以前一样一生气就绕着房子跑了。还有您可不可以告诉我为什么您一生气就要绕着房子跑三圈呢？”
看着外孙那可爱的脸蛋，他终于说出多年的秘密，他说：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气、就绕着房子跑三圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人生气呢？一想到这里气就消了把所有的时间都用来努力工作。”
外孙又问道：“外公，您年老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子跑呢？”
他笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子跑三圈，边跑边想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这，气也就消了。”
多么睿智的一个人。在顷刻之间有效地化解了满腔愤怒。如果总是斤斤计较于谁对谁错，那他就不可能有更多的精力努力工作，也就不可能取得成功。
人生在世，不如意事十有八九，面临的诱惑也很多。但千万不可冲动，一定要三思而后行。正如大仲马所说：“你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。
★三思后行告别冲动，宽容豁达有容乃大
纵观历史，有容乃大，必有忍，事乃济。大凡心志高远、胸怀韬略的明达贤哲，都是冷静理智、抑怒束情的。这个世界不会去适应你，只能你去屈就它。你要学着让自己适应一切，而不是凡事都从自己的喜好出发。做任何事情都不可以凭一时冲动。我们可以心动，可以激动，可以行动，但万万不可以冲动。
学习自我控制能力，首先就要做到不生气。你要学会争气，不要生气。有能耐就去长本事，给那些小瞧你的人看看你能行。人生有很多烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极地面对一切。一味地抱怨与生气，最终受伤害的只有自己。
生气，无疑是拿别人的过错来惩罚自己。让自己快乐的最好的方法就是自己争气，去做得更好，在人格、智慧、知识实力上使自己加倍成长，变得更加强大，以使更多的问题迎刃而解。无论命运发给你怎样一幅牌，你都必须接受它，并尽最大的努力玩好自己的牌。
越是逆境之中，越要保持良好的心态，生气从来都没有用，想办法争气。
其次要做到凡事三思而后行。如果能到这样，就不可能冲动了。当你认为别人不对时，是不是马上站起来反驳呢？这个问题要视情形而定。你要分析一下：他是一个愿意接纳异议的人吗？如果不是，那么你千万不要乱发言。如果他能够接受异议，就考虑用什么样的说话技巧委婉指出，顾虑到人家的面子。不管怎样，都不能冒冒失失毫不留情地指出。
每一件事情都会面临各种可能。你必须学会用智慧甄别各种复杂的情况，并从不同候选方案中选择最佳方案。但不管是哪种可能，你都不该一吐为快，切记三思而后行。
你日常生活工作中遇到的所有事情，其实都可以分门别类。有的该做有的不该做，有的应该马上做，有的应该等等再做。事情分轻重缓急，所以人更应该自控自律。
当你觉得这件事情自己非做不可时，建议你缓一缓，也许明天你就不会这么想了。如果你觉得这件事情你看不下去，但又无力改变时，不要做无谓的牺牲，建议你用良好的态度和宽广的胸怀接受那些你暂时不能改变的事情，多关注那些你能够改变的事情。当你情绪快要失去控制的时候，去做一些有意义的，并能给自己带来满足感的事情。
人生就是一个永不停止的选择，都一个抉择都会决定你以后的生命历程。那么对我们来说，非常重要的一点就是，我们要用冷静的态度掌控每一次抉择的全过程。
不管做什么事情，你都要“重重”思考，面对已成定局的结果时要“轻轻”放下。
你所作的每一件事情可能都与你自己的前途密切相关，所以你不得不慎重。不要让一时冲动占了上风，做出一个不理智的决定，到最后后悔莫及。在你抉择和判断时，一定要避免先入为主的思维定式，要避免自己的主观倾向影响判断的客观性。更要避免情绪的控制，一旦让情绪控制你的行为，那么你离成功就越来越远了。
当你不假思索，话语将要脱口而出时，请让它从大脑中经过一下，这样也许你就不会说了。当你愤怒，想发脾气的时候，想想后果是什么。当你冲动地要做某一项决定时，好好衡量一项利弊。你需要客观地分析一下，你将要做的行为会得到哪些利益，又会带来哪些弊端。而这些利弊是否在你承受范围之内。做出这些客观地分析之后，主观的情绪就没那么容易控制你了。
感觉自己将要失去控制的时候，考虑一下尽情宣泄的后果。想完之后，如果感到气愤，相信你也不会瞬间爆炸，因为你知道爆炸的后果。但是你也不要压抑自己的感情，因为那会对心灵造成很大的伤害，你应该尽量自控地用最有建设性的方式处理。正面、感性的沟通可以降低火爆的气氛。感情和沟通都是最有感染性的，你完全可以用有建设性的、宽容的态度来与他人沟通并影响他人。
自控是一种内心的自我对话，可以提醒自己不要落入恶劣态度的陷阱。成语说：“心浮气躁、心神不宁、心乱如麻、心急如焚”，指的都是心情紊乱和情绪及精神状态的关系，你要学会摆脱情绪的牵扯，回到理性思考。美国对有暴力行为的加害人，都会施以团体教育，而教导他们认清暴力的毁灭性，学习控制自己的冲动，避免铸成大错。
如果你考虑再三，还是觉得自己有愤怒的理由，那么，你就要寻求适当的方法和途径来解决它。很多时候，你无法控制不良情绪的产生。能够对你的情绪产生强烈刺激的事情，通常也很难释怀。但是你需要的是找一个合理的途径宣泄你的情绪，而不能把这些情绪通过发脾气排解出去。当你情绪激动或者冲动的时候，可以积极地转移，让自己的心思转移到别的事情上面。总之，要宣泄你的情绪，但要控制你的脾气。
如果觉得自控不容易，那么，你可以请你的好朋友随时提醒你。搞清楚自己想发脾气的前兆，然后让朋友在出现这种征兆的时候提醒自己。几次提醒之后，你就会慢慢有了自控的能力，再也不需要别人提醒了。
不要每次都要在事后用“我脾气不好”作为理由向别人道歉，很多时候你可能根本没有机会来挽回你造成的后果。既然意识到自己脾气不好，易怒，就应该想办法来控制自己的情绪，完善自己的性格。
在你和他人交往的过程中，在你成功的道路上，如果你有一个健全的性格，以责人之心责己、以恕己之心恕人，就一定不会有太多冲动的时刻。对别人抱着诚挚、宽容的胸襟，对自己要怀着自我批评、有过必改的态度。最真挚的友情和最难解的仇恨都是由你对待别人的态度逐步形成的。
成功就是成为最好的你自己。学会控制自己的情绪，让自己的行为逐渐无可挑剔，让自己更加完美，这样就是一种成功。同样，离你有所成就也就不远了。