■原文：若其爱养神明，调护气息，慎节起卧，均适寒暄，禁忌食饮，将饵药物，遂其所禀，不为夭折者，吾无间然。
出自“养生第十五”
译文：如果你们能爱惜精神，保养身心，调节气韵呼吸，睡觉和起床有规律，知道随着寒暖增减衣物，饮食也有所节制、禁忌，并且在需要服药的时候正确地吃药治病，遵循了这些方面，不至于中途夭折的话，我就没有什么可以讲的了。
■与统一壮举失之交臂的后周武帝
后周武帝宇文邕是我国历史上著名的少数民族君主，是当时汉化鲜卑贵族首领中最为出色的人物。他在世的时候兴汉化，崇儒学，限制佛道的泛滥。自身极为俭朴。又善于广泛听取大臣们的正确建议，并灵活地运用军事、外交等多方面的手段。攻灭北齐，完成了当时北方地区的统一。然而他操劳过度，又不重视修养，总是认为自己能够坚持住，虽然当时北周的力量已经足以完成全国的统一大业，偏安江南的陈朝早已是糜烂腐朽的将倾之厦。甚至在同彪悍的北方突厥的征战中后周也渐渐有了主动权，但是年仅35岁的后周武帝就因为积劳成疾，又不注重治病休整，终于在起兵征伐突厥的前夕，不治身亡了。
诸如这样的例子还有很多，比如鞠躬尽瘁的诸葛亮，带病从征的郭嘉等等，他们在生活上并没有过多的不良嗜好，只是因为太过操劳了，从而耽误或者怠慢了身体的正常修养。在今天这个高速运转的信息化社会里，英才的过劳死更是一个社会性的问题了。难道我们不应该从古人那里得到一些经验教训吗？
健康是幸福生活的根基
云霞大师喜欢云游四海，在游历的途中收养了两个孤儿，同时给他们起名为无山和无海。两个孩子在云霞大师身边长大，一边听着大师讲经论佛，一边跟着师父四处布施恩德。
一天，云霞大师发现，无山聪明智慧，和佛有着很深的机缘，每次谈经论佛，总能够讲出一些颇有深刻的道理；而无海乐于助人，但是在佛缘上的慧根差了一点。其实云霞大师早已想好自己的衣钵传人，就是将自己一生的佛法修行统统传给无山，但是令云霞大师感到颇为担忧的是，无山虽天资聪慧，领悟力极强，但是天生体弱多病，常常在途上一病就是很长的时间，因此每当帮助他人的时候，都会将体力的重活交给了身强体壮的无海。
就这样日子一天一天地过去，在师父的精心教导下，无山在佛法上已经小有成绩，但是无山的身体也日渐消瘦，因此师徒三人经常跋山涉水、风餐露宿，身体本来就很残弱的他现已经到了病入膏肓的地步，最后在一次大病中竟再也没能站了起来。云霞大师看着心爱的弟子死去，非常悲痛，最后无奈只好把自己的衣钵传给了另一个弟子无海。
没有一个好的身体，再有慧根，再聪慧，也难当大任。
没有了健康就没有了一切
从前，有个年轻人总是抱怨自己命途不济，时运不齐命运不济，生活潦倒不堪。生活如此落魄。他常常自怨自艾地说：“如果有一天我拥有了很多很多的钱，那我就可以舒舒服服地生活了，那样的日子真是太爽了，那才是幸福的生活。”
有一天，正当年轻人又在抱怨时，一位老者刚巧过路听到了。他停下脚步，转头问道：“你对自己、对生活有什么不满呢？你要懂得你已经非常富有了。”
“我富有？老人家，就不要拿我开涮了。”年轻人一脸不屑地说着。
“其实事实就是这样！难道事实不是这样吗？比如我要用一万元钱买你的眼睛，你答应吗？”老人问道。
“当然不可以。没有眼睛，我的生活就陷入了黑暗。没有阳光，没有颜色……那人生将会多么糟糕，你给我再多的钱，我也不会卖的。”年轻人急忙说道。
老人接着说：“如果我给你5万元钱，你可以卖给我一双手吗？”
年轻人急了，说：“真是可笑，我怎么会用我自己的双手去换钱呢？”
这时，老人笑了，说：“现在你明白了吧，你已经十分富有，因此不要对生活有诸多的抱怨。所以不要抱怨命运不公，时运不济。记住我的话：健康是无价之宝，任何财富都买不到。”说完，老人就离开了。
■原文：夫生不可不惜，不可苟惜。涉险畏之途，干祸难之事，贪欲以伤生，谗慝而致死，此君子之所惜哉；行诚孝而见贼，履仁义而得罪，丧身以全家，泯躯而济国，君子不咎也。
出自“养生第十五”
译文：生命对于人来说是不可以不爱惜的，但也不能够吝惜生命。如果是走了危险可怕的道路，以身犯险迁入了祸乱的事件之中，贪图欲望从而丧失了生命，遭受谗言导致丧命的话，这些方面君子是会珍惜生命，不会轻易去死的；如果是因为要信守承诺，施行孝道；践行仁德义举的大道导致遭了祸端，因为保家而自己丧命，捐躯为国的事情，君子是不会抱怨的。
■贝汉廷的一生
贝汉廷，生在上海，长在南京，从小就向往宽广而辽阔的大海，立志到大海洋上远航。后来他考上了上海吴淞商船学校学习航海知识。他不但懂得驾驶航船的技术，也积累了大量的航海知识，成为了一位知识渊博的技术超群的航海家、科学家、艺术家。
新中国刚刚建立的时候，他在上海开始了航海事业，当时只有一艘木制的帆船，就是从这艘不起眼的小艇，圆了他梦寐以求的航海夙愿。
随后的日子里，他在海运公司任大副，开始了远洋航运的万里征程，随后经过不断的努力终于成为了新中国第一代远洋船舶的船长。1964年，他亲自指挥“友谊”号远洋轮船抵达阿尔巴尼亚的都拉斯港。远洋出访的成功更坚定了他献身海洋事业的决心。后来我国从法国进口了“九江”号远洋轮船，他又出任该船的船长。
我国要组建自己的远洋船队了，贝汉廷闻听这个消息高兴得几个晚上都兴奋得难以入眠。他发誓要尽己所能，为了国家的远洋航运事业的兴旺发展去大干一番。
1978年4月，有一批形体巨大，形状不规则的精密设备要从德国运回天津化纤厂。当时德国人认为这些货物只用一艘轮船根本不可能一次运完。贝汉廷画图纸，做模型，与同事们反复练习，终于找到了最佳的方案。在不挤压碰撞精密设备的同时，把它们都安全地装上了船，德国专家看到后都交口称赞“CaptainBei”（“贝船长”）是航运界的骄傲，纷纷对他的方案予以拍照记录，他的大名传遍欧洲航运界。
年底，塞浦路斯的一艘商船在航行中触礁了，贝汉廷所指挥的轮船恰好行驶在附近海域，他第一时间下令救援，并疏导了其他航船的通行。他与船员们这种高尚的职业道德和崇高的国际人道主义精神，不仅使得获救船员感恩不尽，更获得了国际友人的高度赞誉，欧洲许多国家的相关报纸对此竞相报道。
贝汉廷不仅是一名业务上技术过硬、职业道德修养崇高的优秀的远洋船长，更是一位博学多才的外交家和博学家。他精通英、法两国语言，可以同外国友人进行无障碍的交流，同欧洲各国的航海者谈论他们国家的艺术家、文学家们，丰富的知识让每一位与之见面的人佩服不已。他总说：“船有船的风度，国有国的风度。我们不仅仅要运输货物，更要把五千年文明的伟大中国介绍给世界，把外国的先进技术传回中国，做一个文化的传播者，科技的传递者。”
随后贝汉廷亲率“柳林”号远洋轮船，横跨太平洋来到美国西雅图，这是新中国的商船第一次抵达美国，贝汉廷不但出色地完成了货物运输的装卸任务，更凭借全体船员高素质的海员风范，在美国刮起了不小的“贝旋风”，为中国海洋航运在世界上博得了盛名。他决定继续奋斗，一辈子都要为海洋航运事业努力，生命不息，奋斗不止。
1985年3月，身患重病的贝汉廷，怀揣着医生开具的诊断书，毅然决然地踏上了前往西班牙的航程。当时很多人劝贝汉廷休息，但是身患心脏病的他，依旧忘我的努力工作，协调指挥，完美地完成了考察任务，成功地验收了香河轮。随后的日子里，他继续带病忘我工作。十天之后，他由于劳累过度，诱发心脏病因公殉职了。当时西班牙当地的医生尽了最大的努力，也没能挽回贝汉廷船长的生命。噩耗传来，人们悲痛不已。
贝汉廷船长热爱着海洋，把自己的一生都献给了祖国的远洋航运事业，是中国海洋史上的骄傲，也是中外交流的桥梁。他的光辉业绩永远照耀在前方。
杨继盛冤死仍教子做正人君子
明代著名谏臣杨继盛，字仲芳，号椒山，追谥忠愍。直隶容城（今河北容城县北河照村）人。嘉靖二十六年（1547年）丁未科进士，官至兵部员外郎。因弹劾严嵩而死，被奉为北京城的城隍。著有《杨忠愍文集》。
在杨继盛幼年的时候他的母亲便去世了，他的父亲另娶，生活过得孤独苦闷。他白天放牛，夜间访师问友，常常是深夜秉烛长读，终于在嘉靖二十六年（1547年）中进士，授南京吏部主事。后调任兵部车驾司元外部。在任职期间，杨继盛一直教育自己的两个儿子要做个正人君子，要有志气。与此同时他也严格要求自己并凡事起表率作用。
嘉靖三十二年（1553年），杨继盛以《请诛贼臣疏》弹劾严嵩，历数严嵩“五奸十大罪”，严嵩反冠以“诈称亲王令旨”的罪名将杨继盛投入死囚牢。
杨继盛在诏狱期间，曾接受了廷杖一百的处罚。一位同僚实在不忍，便托关系带给杨继盛一副蛇胆，告诉他用此物能够缓解疼痛。然而扬继盛再次表现了他的无畏与勇气：“我杨椒山自己有胆，不需要这个！”
杨继盛的腿骨被打折了，腿肉被打掉，一片血肉模糊，因疼痛已经昏迷不醒的杨继盛被拖回了牢房，在蝇虫滋生，肮脏阴冷的空气中，因为没有人给他包扎，他的伤口开始恶化感染。
深夜里，杨继盛十分安静地坐在诏狱一角，他让狱卒为其掌上油灯，狱卒走到牢房门前顿时瞳孔收缩，因为他看到了一幕自己终生都不会忘记的惊恐画面：杨继盛低着头，手中拿着一片破碎碗片，全神贯注地刮着腿上的肉，那里的肉已经全部腐烂感染了。没有麻药，也不用铁环，更没有塞嘴的白毛巾，只是带着一副平静而从容的表情，一直不间断地刮着腐肉，碗片并不锋利，腐肉饵不易割断，这是令人难以忍受的剧烈疼痛，但是杨继盛竟然没有发出一丁点的声音。狱卒的手开始颤抖，内心陷入了无比的恐慌，双脚如被钉在原地般无法动弹。而杨继盛此时却说：“不要动，我看不清楚了。”
嘉靖三十四年（1555年），杨继盛在狱中依旧顽强地坚持着。明世宗最终还是下诏将杨继盛处死。人们听说杨继盛要被斩首，老百姓赶忙赶到西市，为杨继盛送行。沿街人山人海，哭声震天，万里无云的天空突然天昏地暗。而杨继盛却神态安详，昂首挺胸，视死如归。他当众放声吟诵绝命诗：
浩气还太虚，丹心照万古；
生前未了事，留与后人补！
天王自圣明，制度高千古；
平生未报恩，留作忠魂补！
这首诗表现了杨继盛舍生取义、视死如归的凛然正气。他给两个儿子应箕、应尾写信说：“人须要立志……你发愤立志做个君子，则不拘做官不做官，人人都敬重你，故我要你第一先立起志气来。”
杨继盛被害的时候年仅40岁。杨继盛死后7年，严嵩父子被礼部尚书、东阁大学士徐阶等人斗倒。明穆宗登基后，为前朝冤案大臣平反，杨继盛是第一人，并追赠为太常少卿。