直腰，端正的脊柱是构成人体线条美的根本。站立时，下颌微收，胸挺起，腰部直立，臀部肌肉以及腿部肌肉保持适当的紧张感，达到给人以端正直立形象的目的。
向上，站立时，头要正直，有悬顶的感觉。身体重心向上的人，给人以精神振奋之感；重心偏低的人，常给人一种衰老和懒散的感觉。站立时，提髋向上，使躯干保持直立。
（2）坐姿
你是否曾经留意过自己坐的姿势呢？走路、站立的姿势固然重要，然而坐的姿势也不容忽视。坐着的时候要保持脊柱正直的姿势，让自己的精神始终保持振作。
注意不要把椅子坐满，但也不要为了表示谦虚，故意坐在边缘上。坐势的深浅应该根据腿的长短和椅子的高低来决定，一般应坐满椅面的三分之二。最恰当的位置是两腿着地，膝盖成直角。与人交谈的时候，身体要适当前倾，不要一坐下来就全身靠在椅背上，显得体态松弛，不礼貌。入座时，要走到座位前再转身，然后轻稳地坐下。坐时，不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放在臀下，腿脚不停地抖动，脚尖相对。这些有失风度的举止应该尽量避免。
正确的坐姿对坐的要求是“坐如钟”，即坐相要像钟那样端正，除此之外还要注意坐姿的娴雅自如。其基本要领是：上体自然坐直，两腿自然弯曲，正放或侧放，双脚平落地上或并拢或交叠，双膝自然收拢，臀部正坐在椅面中央两手分别放在膝上，双目平视，面带微笑。
（3）走姿
有些人不重视步态美，或者由于先天心理不足，或者由于后天的不良习惯而又不肯下决心矫正自己的缺陷，任其自然，逐渐形成了一些丑陋的步态。比如，有的人走路，总是摇头晃肩，左右摇摆，给人以轻薄的印象；有的人弯腰弓背，低头无神，步履蹒跚，给人以压抑、疲倦的感觉；还有的人摇着八字步，十分不雅观。
走姿的基本要领是：行走式双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。手臂伸直放松，手指自然弯曲，摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，双臂前后自然摆动。上体微微前倾，脚尖略抬，脚跟衔接出地面，步幅适当。
着西装的走姿，在仪态举止方面要体现出挺拔优雅的风度。女士穿长裙走路时要注意头和身体的协调配合，强调整体造型美。穿着短裙要表现出轻盈敏捷、活泼洒脱的风度。步幅不大，脚步的频率可以稍快，保持活泼灵巧的风格。
男性对女性的礼仪
（1）把女性当话题的时候
礼仪好的男性，不会拿爱人的事当话题，而且也不会在他人面前表示怀疑她的道德。大部分的男性当然懂得对爱人或妻子的礼仪，但对不太熟悉的女性却表现出不太尊敬的倾向。在衣帽间议论女性，尤其是不好的礼仪。
（2）不必要的接触
礼仪好的男性，应避免不必要地接触女性的身体。女性下车，经过不平整的道路时，为了扶持，某种程度的接触是必要的。但是，普通谈话时，搭肩挽臂完全没有必要，在友情和调情之间划一条清楚界线是必要的事。
（3）不要让女性尴尬
礼仪好的男士，在公众场合中不要让女性尴尬。要用自然的声音和女子说话，不要亲昵近乎猥亵地说话，也不要大声呼叫女子的名字。呼唤马路一边的朋友时，要过渡到那一边，追到她身边，轻轻地叫她。这应该是可以做到的。
（4）和女性一起走时
一般是男性走在道路旁边的石子路上。不过这已不是严格的规则，此外，也不必不断地改变前后位置。和两个女性一起走时，男性和其中一位女性说话时，不要把背脊向着另一位女性，应该同时面向两个女性，为此不要走在两人中间。
男性通常为女性开门，直至她通过才掩上门。遇到回转门时，应该按住门让女性先进去。
男性要为女性提包袱或旅行皮箱。不过，这也不是必须遵守的规则。
两人合用一把伞时，男性拿伞。
遇到年纪很大的妇人在滑的地面走或横过拥挤的道路时，应主动上前帮助。在日间，男性不能向淑女伸出胳膊，但在晚间则没有问题。除了路旁积满水，遇到其他障碍物需要帮助时，不必抓住女性的手臂。男性决不能拉女性的手腕，必要时可把自己的手腕伸出给女性。
需要纵队走的场合（剧场道路或火车里），男性不需要当向导带路时，要让女性先走。
（5）乘坐交通工具时
男性通常是后上先下。具体例子如下：
公共汽车和地铁：乘公共汽车和地铁时，男性要让女性先上，下车时，为了帮助女性下车，自己就要先下车。这也适用于列车阶梯陡的场合。
出租车：男性为女性开门后，女性上车。但是，下车时，应先出，帮助女性下车。出租车的场合，正式地拉着手下车的姿态已经过时，但女性求助时，必须给予帮助，不要在女性下车时忙于付车资而没有留意到她的需要。
私家车：男性最好的态度是，为女性开门，待她坐下后，把门关上，然后绕过汽车坐进自己的座位上。下车时，先下车，开门等候女性下车。但在交通拥挤的大路上停车时，传统的做法不合实际，因此，这时可以越过位置对她说一声对不起后把门打开，等她出去后自己再从右边下车。
地铁：由于没有阶梯，无论是进或出，男性都在女性之后。当看到门要关上时，稍微支撑一下。
电梯：由于没有阶梯，请先让女性通过。如果女性比你先进，出来时会不方便，就可以自己先进去，以方便她出去。
（6）给女性让座
男性在女性进房间时离座站立，直至她坐下或走出房间。大型派对人们一直出出入入的情况例外。
男性在女性来到桌边时要站立。或者即使在混杂的餐馆，也要稍稍欠起上身，直至女子入席或者邀请她坐下为止。
在女性离桌子时也要站立。不过这不必太严守规则，当女性是你的妻子或接待的主人，她来收拾餐皿时，就不必站立了。这只是一种在餐馆必须遵守的规则。
（7）请女性抽烟
你在自己吸烟时，通常要向同伴女友或同组人请烟。当女性或说“谢谢”或说“现在不想抽”时，你就要尊重她的话，不要再第二次邀请。
（8）给女性点烟火
没有必要离座横过座位给女性点烟，但要给身旁的女性主动点烟。同台或同一张长椅子坐时，若两人同时拿烟，也要点火。考虑周到的男性，即使自己不吸烟，身上也经常配备火柴或打火机。
（9）严守时间
与女性约会时注意遵守约定的时间。要女性在餐馆附近或街上站5分钟，10分钟还可以，超过的话就是没有礼貌。这时就要在电话中把迟到的事预先通知对方，希望不要影响对方的情绪。
（10）呼唤名字
虽然不是太严格，对同年龄的女性必须呼唤“某某小姐”或者“某某夫人”，直至熟悉到她叫你的名字为止。对年纪大的女性，即使她叫你的名字，也必须称呼她的姓氏。除非她特别要求你只称呼她的名字。
（11）对陌生妇人的礼仪
对不认识的妇人，也要注意关心，不过，很难定下明确的规定。比如女性在街上掉落手袋时，你肯定要捡起它。又比如女性抱着大包行李从出租车上下来，你当然也要帮助她。考虑十分周到的男性会在带孩子的女性或老年人或病人上下公共汽车时助其一臂之力。在地铁或出租车中，没有必要向年轻健康的女子让座，但有礼仪的男子，肯定会向怀孕的女子或抱婴孩的女子、年老女子、行李多的女子让座。人家说谢谢时，要大方地脱一脱帽子或点一点头还礼，不要像在看别的事情那样装着看不见。
（12）人前接吻
见面时或分别时，在人前吻女性虽然没有什么问题，但不要忘记这是在公众的面前。长时间的热吻还是私下进行为好。
（13）桌上礼仪
女性入座时，男性拉出椅子，待她坐下时轻轻将椅子向前推一点（不能大力推）。这无论是对自己太太还是年幼的女儿都是应该做的。
男性应经常在女性动手做之前先考虑到给周围添加肉汁，或给邻座的女人倒茶或夹菜等。
（14）付款
男性与女性在一起时，由男性付清所有的账，这是铁的原则。这点最近虽然有所改变，也有女性付款的例子，但多数是在事前已经说好了的年轻人之间或洽谈事务的场合。邀请女性作社交午餐或看电影时，全部交通费、戏票、饮食、小费应由男性负担。女性在什么时候付款呢？当她邀请你观赏戏剧或舞蹈表演时，通常会在事前自己买好票，如果与认识的女性偶然在餐馆或地铁中见面时，则不必要为她支付餐费或地铁车费。
（15）你喝酒时
旧的规则，绅士喝酒后，不能访问淑女的家，不过，对我们现代人来说，这个规则也许过于严格。但是，以喝过大量酒的状态去访问女性，绝对不是好事，不会为女性所喜爱，这是常识。
女性对男性的礼仪
第一，拒绝或者轻视男性为你服务的好意，而使男性尴尬，都不是好的礼仪。当男性给你点火，或下出租车时向你伸出手，不能置之不理。
第二，不要拘泥于男性一时忽略的小事。例如不要把没有点火的香烟含在嘴里，坐在那里等男性站起来。换言之，即使男性有时不留神，也不要使他因此困惑不安。
第三，年轻女性和年纪非常大的男性或者友人的父亲、长辈等说话时，必须站立。
保持适当的商业礼节
今天，有许多的商业礼节被人们毫不在乎地摒弃了。假如在面谈中，对方发音不准确，你一定得控制住纠正他发音的冲动，而且最好在接下来的面谈中不要再用到同一个字。不要批评你与面谈主管用餐的餐厅，也不要任意提出容易引起争论的话题，例如：“你喜欢××队？我觉得它的管理糟透了，今年大概与冠军无缘。”或许你的看法是对的，但是除非你正在和棒球联盟的理事长面谈，否则最好请你控制一下对棒球的喜好。
适度地表现出你的忠诚也是一个很好的礼节。例如：绝对不要说以前老板和同事的坏话，不要与人讨论你其他的工作机会，并避免泄漏任何商业机密。