首先，你要对得起自己
每个人都必须当机立断，去做自己喜欢做的事情，当知道自己已经走错方向时，就要及时地回头，转向正确的方向，才会达到理想的目的地。如果明知错了还要继续走，最终会一败涂地。人活着，一定要努力对得起自己。
无须杞人忧天
人生最愚蠢的事莫过于提前预支烦恼。其实，今天有今天的欢乐和烦忧，明天又有明天的欢乐和烦忧。所以，今天有欢乐就要好好享受，不必杞人忧天，更不必想将会有多少忧愁在等待。
英国著名作家萨克雷说：“生活就是一面镜子。你笑，它也笑；你哭，它也哭。”对生活乐观、充满信心的人，生活就会赐予他灿烂的阳光；对生活悲观、丧失信心的人，最终就可能一无所有。
俗话说：“人无百岁期，常怀千岁忧。”在现实生活中，难免会遇到一些不顺心的事。有些人面对这些烦恼和压力，能够保持健康的心态，积极面对；有的人却因此背负沉重的思想压力而无法自拔，郁郁寡欢，久而久之，失去了快乐的源泉，对生活的态度也因此变得悲观。
飞机正在高高的云端飞行。机舱内，空姐微笑着给乘客送食品。一位中年人细细地品尝美食，而邻座的年轻人却愁眉苦脸地望着窗外的天空。
中年人颇为好奇，激情地问：“小伙子，怎么不吃啊？这伙食标准不低，味道也不错。”
年轻人慢慢地扭过头，有点尴尬地说：“谢谢，您慢用，我没胃口。”
中年人仍热情地说：“年纪轻轻的怎么会没胃口？是不是遇到什么不开心的事啦？”
面对中年人热心的询问，年轻人有些无奈，说道：“遇到点麻烦事，心情不太好，但愿不会破坏了您的好胃口。”
中年人非但不生气，反倒更热心了，说道：“如果不介意，说来听听，兴许我还能为你排忧解难。”
年轻人看了看表，还有一个多小时才能到目的地，就聊聊吧。
年轻人说：“昨夜接到女朋友电话，说有急事要和我谈谈。问她有什么事，女朋友说见了面再说。”
中年人听后笑了：“这有什么犯愁的呀？见了面不就全清楚了吗？”
年轻人说：“可她从来没这么和我说过话。要么是出了什么大事，要么就是有什么变故，也许是想和我分手，电话里不便谈。”
中年人笑出声：“你小小年纪，想法可不少。也许没那么复杂，是你想得太多了。”
年轻人叹道：“我昨天整个晚上都没合眼，总有一种不祥的预感。唉，你是没身临其境，哪能体会我现在的心情。你要是遇到麻烦，就不会这样开心啦。”
中年人依然在笑：“你怎么知道我没遇到麻烦事？也许你的判断不够准确。”说着，中年人拿出一份合同，“我是去打官司的，我们公司遇到前所未有的大麻烦，还不知道能不能胜诉呢。”
年轻人疑惑地问：“可您好像一点也不着急。”
中年人回答：“说一点不急是假的，可急又有什么用呢？到了之后再说，可能我们会赢，也可能一败涂地。”
年轻人不禁有点儿佩服起眼前这位儒雅的绅士来。一晃一个多小时过去了，飞机到了目的地。中年人临别时给了年轻人一张名片，表示有时间可以联系。
几天后，年轻人按照名片上的号码给中年人去了个电话：“谢谢您。如您所料，没有任何麻烦。我女朋友只想见见我，才出此下策。您的官司打得怎么样？”
中年人笑声爽朗：“和你一样，没什么大麻烦。对方已撤诉，我们和平解决。小伙子，我没说错吧，很多事情要等面对了再说，提前犯愁无济于事。”
年轻人由衷地佩服这位乐观豁达的中年人。
很多时候，有些人不过是在自寻烦恼。对无关轻重的小事总是念念不忘，这些都是徒劳的。忧郁的眼神、紧皱的双眉只会带来眼睛的疲劳和皱纹的滋长，别无其他。
人应该学会忘记生活中的小烦恼，不应让这些烦恼成为我们快乐的绊脚石。
我们不必过分苛求完美，只要心放宽一些，生活中就会减少许多不必要的烦恼，也会活得更轻松。
寻找一个简单的理由，让自己慢慢快乐起来，忘掉生活中的小烦恼。平日里所有的不平，所有的不快乐都随忘记而远去，生活就会过得简单而快乐。
接纳自己才能接纳生活
生命本该是一个享受的过程，我们要学会接纳生活赐予的一切，感谢生活赐予我们的所有。逐渐学会跟自己和解，接纳自己的优点和不足，真诚地喜欢自己，包括自己的不完美。你会发现自己不但获得了更多的魅力，生活和人生也充满了更多的喜悦，而你也将因此体验到从未有过的生命的美好滋味。
人生最大的痛苦莫过于跟自己过不去，一个人生活得幸福与否，完全取决于自己对待生活的态度。当你不能接纳生活、接纳自己时，你就会感觉生活就是无边的苦海，活着就是煎熬。
不接纳自己，接纳生活的人，总是对生活不满和抱怨。常言说得好，人生不如意十之八九，有谁是一帆风顺地走过来的呢？又有谁能信誓旦旦地说在以后的人生道路上没有任何挫折和失败呢？生活总会有酸甜苦辣、喜怒哀乐，不如意的事很多很多。于是也让我们对自己越来越不满意，“为什么我处处不如别人？”这是很多人的心声。我们可能没有好家境、没有高学历、没有经济实力、没有漂亮的脸蛋、没有聪明的大脑、没有好工作、没有好运气、没有房子、没有对象……当我们不能肯定自己，只用权势、虚荣、占有来衡量自己时，就会显得非常脆弱，非常容易被蒙蔽，非常容易在这个物欲横流的世界迷失自己。
人只有在生活的时空之中，当下接纳自己，把生活本身当作目的，不要为了追求物欲而把生活变成手段。这样才会发现生活的妙趣，才能看出自己是独一无二的。你的喜悦，必须用你自己的心去体会，而不是用别人的赞誉来支撑。
也许我们很多人生活困窘，无法享受富足的生活。但是这并不意味着我们的生活就很糟糕，我们同样有追求幸福生活的权利。当我们在物质上一无所有的时候，内心富足也是一种富有。当我们感到生活贫乏时，要学会去探寻生活的艺术，学会思考，不要把思维局限在一个框框里，我们会发现生活其实很动人，只是我们被偏见蒙蔽了眼睛，所以，接纳我们的生活吧，并接纳生活给予我们的一切，接纳生活就等于是接纳自己。
《庄子》里有一段动人的故事。子祀和子舆是一对非常要好的好朋友。有一天，子舆突发疾病，作为好朋友，子祀前去探望。两人见面交谈时，子舆站在镜子面前，调侃自己说：“神奇的造物主啊！竟让我变成驼背！背上还生了五个疮，因为过于伛偻我的面颊快低伏到肚脐上了。两肩也高高地隆起，比头顶还高，你看，我的脖颈骨竟朝天突起！”
子舆是因为感染了阴阳不调的邪气，所以才变成上面他所说的那副怪模样。但是子舆没有指天骂地，还颇为自得地一步步走到井边，从井里看自己现在的这副样子，又开自己的玩笑说：“哎哟！伟大的造物主又要把我变成这滑稽的模样呢！”
子祀有些担心，就问：“你是不是厌恶这种病？”子舆说：“不，我不厌恶，我为什么要厌恶这种病？如果我的左臂变成一只鸡，那我便用它报晓；如果我的右臂变成弹弓，那我便用它去打斑鸠烤野味吃；如果我的尾椎骨变成车，那我的精神就变成马，这样我就四处遨游，无须另备马车了。得是时机，失是顺应，如果人能安于时机并能顺应变化，那无论是喜是悲都不能侵犯心神，这就是所谓的‘解脱’。如果人不能自我解脱，就会被外物所奴役束缚。物不能胜天，这是事实，当我不能改变它时，我为什么不接纳它呢？”
故事虽短，但是道尽了生活的智慧。人必须接纳生活，“安于时机并能顺应变化”，才能好好地生活，才能让心神不受侵犯。看看子舆，对自己丑陋的外表非但没有怨天尤人，反而自嘲调侃自己，甚至对自己欣赏起来。所以说，人唯有接纳生活，接纳自己，才能超越平凡的生活，战胜并不完美的自己。
接纳自己不是画地自限，而是认清自己。每个人都有优点和缺点，有其特有的能力、经验和机遇，只有能接纳自己，生活才可能变得朝气蓬勃。只有接纳才有喜悦，才知道痛下针砭。否则，就等于是在否定生活，否定自己，然后很快便会迷失自己，继而感到空虚和无奈。
在现实生活中，接纳自己，多想想自己的优点。一个懂得接纳生活、接纳自己的人，会把握住自己的做人准则，以自己的言行塑造自己的人生。一旦你学会接纳现实的生活和自己，你就会发现生活中的每一天都充满了阳光！正如印度的奥修所说：“学习如何原谅自己。不要太无情，不要反对自己。那么你会像一朵花，在开放的过程中，将吸引别的花朵。”
学会从生活中找寻乐趣
快乐的生活就是成功的人生。人们都渴望自己能拥有更多的快乐，然而，并不是每个人都能够从生活中发现快乐。于是，有的人开始怨天尤人，怪上天不偏爱自己，怪命运多舛，抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你快乐与否的只有自己。
快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你的内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人能拥有快乐，因为他们发现了其实快乐就在身边。
其实，生活中的乐趣有很多，值得我们快乐的事也有很多，只是很多时候我们觉察不到罢了。或者说，我们没有用一颗寻找快乐的心去感受生活，所以我们可以看到对同一件事，有的人会高兴得眉飞色舞，有的人却冷若冰霜。并不是事情本身如何，关键是人的心情和对生活的态度，有了积极的态度，快乐就无处不在。
一位作家和朋友去饭店吃饭，突然在碗里发现一个异样的东西，仔细一看，是一只死苍蝇。他的第一个反应是：还好尸体是完整的。
他把老板叫过来，微笑着用很平静的口气说：“老板，饭很好吃。”老板笑道：“哪里哪里，您过奖了。”
“这里，这里，你看，连一只苍蝇都要过来尝尝鲜。”老板一看，果然在饭里有一只死苍蝇，于是当下亲自换上一碗新的饭，并送上了一盘菜表示歉意。
当时，他的朋友们很不理解，碰上这种倒霉事，他们都快要吐了，而他居然还能心平气和地和老板说笑。
作家告诉朋友，他的快乐是有理由的。因为苍蝇已经在饭里，他去吃饭只有三种可能：一是没有发现，直接将苍蝇吃到肚子里；二是吃了半只才发现；三是还没有吃到就已经发现。他认为自己十分幸运碰上了第三种情形，还可以只花一份钱，却吃两份饭，还另外赚了一盘菜，当然非常快乐了。
我们会碰上许多不开心的事情，很自然我们会为此不愉快，这是人之常情。但在事情发生了之后，我们可以在感到不高兴的时候，考虑一下是不是有值得庆幸的地方。如果有，那就是我们快乐的理由。
一个懂得从生活中找到人生乐趣的人，才不会觉得生活充满压力和忧虑。
如何才能使自己获得快乐呢？不妨来试试下面的方法。
微笑：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你的肩膀下垂，走起路来双腿仿佛灌了铅似的，那么你就真的会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么怎样改变呢？很简单，你只要深吸一口气，抬头挺胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠一样，都会传染，如果你真诚地对一个人展颜微笑，他就不会对你发脾气，这就是人们常说的伸手不打笑脸人。
大声讲话：受压抑的人说话声音显得细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不要对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸：你仔细观察就会发现，没有自信的人办事总是拖拖拉拉的，走路很慢，显得很懒散。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐在滋长。
放松：快乐的人总是这样对自己说，“我觉得快乐，我会在各方面做得越来越好，我会越来越快乐。”你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等，时间久了这些话就会进入你的潜意识中。
善用自己的优点：假如有人赞扬你的优点，不要认为这没什么了不起，要知道，有许多人不一定能做到，所以这绝对是你值得骄傲的。快乐的来源是发现并善用你的优点，使你的自我意识变得更强，也就更快乐。
一个人问智者：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不是这样呢？”于是智者带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没办法将食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。这个故事告诉我们，与别人分享快乐可以使快乐加倍。
你是否快乐取决于自己的心态，调整好心态，你就选择了快乐，自然也就拥有了快乐。
别把事情想得太复杂，给大脑一点空间
生活中很多事情都很简单，往往是我们自己把原本简单的事情复杂化了。要知道，把事情想得太复杂只会离最终的答案越来越远。最终，人生也被复杂化了。
其实生活、学习、工作中的很多事情都很简单，大可不必大伤脑筋，人生、爱情、理想也是如此。有的时候人们走了太多辛苦的路，却意识不到有些路是根本就不必走的。有些人看到别人走，自己也就拼命地赶路，认为在走了很多辛苦路之后就会有天堂，可是谁知道天堂就在他原来所在的地方。
一位哲人把一个小孩、一位物理学家和一位数学家同时请到密闭的房间里。黑暗中，哲人请他们用最简单的方法尽快把这个房间填满。
物理学家开始画这个房间的结构图，数学家便开始计算用什么最廉价的东西恰到好处地能迅速地把房间装满。只有那个小孩不慌不忙地找来一根蜡烛点燃了它。
物理学家和数学家还在继续时，小孩已经在屋里幸福地跳舞了。物理学家与数学家看着这个不费吹灰之力就获胜了的孩子不禁面面相觑。哲人问他们两个：“难道你们没听过烛光盛屋这个民间故事吗？”
他们回答道：“我们知道，但是我们是数学家和物理学家呀，怎么会用这么简单的方法。”
其实，简单的心一旦复杂起来，欢乐与幸福就会离你越来越远。
就目前的潮流来看，无论是人际关系、社会结构，还是家庭关系，同样都有复杂化的趋势。所以，人们又不约而同地用一种简化的公式来处理这些关系。用“简单”的态度来处理事务，不仅能得到事半功倍的效果，同时也能将生活带入一种简单明快的节奏之中。
《堂吉诃德》里有一个片段。桑丘问表弟：“世界上第一个翻跟头的是谁？”表弟回答：“这个问题我一时回答不上来，等我回书房以后翻翻书，考证一番，下次见面，再把答案告诉你吧。”桑丘过了一会儿对他说：“刚刚问的这个问题，我现在已经想到答案了，世界上第一个翻跟斗的是魔鬼，因为他从天上摔下来，就一直翻着跟斗，跌到了地狱。”
看到这里也许你会忍俊不禁，原因是桑丘的回答非常简单，却饱含着一种极其朴素的智慧，正如他的主人表扬他时所说的：“桑丘，你说出来的话往往超过你的智慧呢。”有些人煞费苦心地进行考证，但得出的结论往往既不能增长见识，也不能增添常识，简直毫无意义。
我们要保持积极、乐观、向上的生活态度。生命太短暂，一生不过短短数十年，哪里还经得起这么多无谓的折腾。这也要那也想，殊不知我们的双肩扛不了那么多的金钱、名誉、地位、情感、哀愁和怨恨。干脆舍弃吧，轻轻松松地上路，多一些时间来欣赏花开花谢，多一些时间来关照日升日落，多一些时间来走向你心中的远方。所以，我们应该学会摒弃杂念，只有做重要的事情，才能让自己活得更快乐。
有激情，才能过得更好
激情是一种难能可贵的品质。正如拿破仑·希尔所说：“要想获得这个世界上最大的奖赏，你必须像最伟大的开拓者一样，将梦想转化成为实现梦想而献身的激情，以此来发展和销售自己的才能。”
激情是一种精神，一笔取之不尽、用之不竭的财富。伟大人物对使命的激情可以谱写成历史，普通人对工作的激情则可以改变自己的人生。
激情是世界上最有价值的一种感情，也是最具感染力的。自己拥有激情，周围的人才会变得充满激情，即使你表达得不太顺利，他们也可以理解。
想要获得事业的成功，第一要对事业充满无限的激情。一个对事业兴趣寡淡、毫无工作激情的人不会全身心地投入工作，不会有不凡的业绩，也就无法体会到成功的喜悦。
一个学生，课余在餐馆洗盘子以赚取学费。这家餐饮点有一个不成文的行规，即餐馆的盘子必须用水清洗上七遍。洗盘子的工作是按件计酬的，这个学生计上心头，决定洗盘子时少洗一两遍。果然，效率便提高不少，工钱自然也随之迅速增加。一起洗盘子的学生向他请教技巧。他毫不避讳地说：“你看，洗了七遍的盘子和洗了五遍的有什么区别吗？少洗两次嘛。”
餐馆老板偶尔也会抽查一下盘子清洗的情况。在一次抽查中，老板用专用的试纸测出盘子清洗程度不够并责问这个学生时，他却还振振有词地说：“洗五遍和洗七遍不是一样保持了盘子的清洁吗？”老板只是淡淡地说：“你是一个不诚实的人，请你离开。”
为了生计，他又到另一家餐馆应聘洗盘子。这位老板打量了他半天，才说：“你就是那位只洗五遍盘子的学生吧。对不起，我们不需要。”第二家、第三家……他都屡屡碰壁。不仅如此，他的房东不久也要求他退房，原因是他的“名声”对这里其他学生住户的工作产生了不良影响。他就读的学校也专门找他谈话，希望他能转到其他学校去，因为他影响了学校的生源……无奈之下，他只好收拾行李搬到了另一座城市，一切重新开始。
爱迪生曾说：“激情是能量，没有激情，任何伟大的事情都不能完成。”成功的核心细胞是激情。如果一个人对人生、对工作、对朋友、对事业没有激情，那他一定不会有大的作为。
被誉为“世界第一CEO”的杰克·韦尔奇在他20年的任期内带领美国通用电气集团走向了辉煌。韦尔奇退休后写了一本关于他成长与成功的自传——《赢》。韦尔奇在书的结尾总结了作为CEO的20多条经验，这些都是他心血的凝结。他认为：“成功者共有的一个品质就是他们比别人更具有激情。激情不是浮夸张扬，而是内心世界的某种东西。”因此，激情对于人们成功的推动作用是不言而喻的。
美国文学家爱默生曾写道：“没有激情是干不成大事业的。”激情的付出与成功的收获往往是成正比的。有志者在追求成功的过程中，总是怀有极大和持久的激情，所以他们能够成功。
每个人都会遇到事业的低潮期，但有的人一遇到挫折和失败就垂头丧气、无精打采，寄望于上天的垂怜。殊不知，如果心中没有希望，眼中看不到阳光，对生活没有热爱，对朋友没有忠诚，那当他遇到困难时又怎么会乐观地去解决问题，又怎么会取得成功呢？
只有保持激情，才能让自己的生活有目标，才能对得起自己。
无须压抑你的情绪，但要适可而止
每个人都有自己的情绪，而情绪有时让人捉摸不透，但是，不管怎样难琢磨，你都要想办法控制住它。因为这关系到你能否游刃有余地生存。
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有80%是由自己造成的。”卡尔森把防止激动的方法归结为这样一句话：“请冷静下来，要承认生活是不公平的。任何人都不可能是完美的，任何事情都不会依照计划进行。”而应激反应这个词从50年前起才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激（比如噪声、时间压力和冲突等）的防卫反应。
埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德·合德洛夫斯基曾说：“短暂性的应激反应是无害的。能使人感受到压力的是指长时间的应激反应。”他的研究所的调查结果表明：61%的德国人感觉在工作中无法胜任，有30%的人因为觉得无法处理好工作和家庭的关系而有压力；20%的人抱怨同上级关系紧张；16%的人说在路途中精神紧张。
理查德·卡尔森有一条黄金规则是：“不要让小事情牵着鼻子走。”他说：“要冷静，要理解别人。”他对此的建议是：表现出感激之情，别人会感觉到高兴，你的自我感觉也会随之变好。
从前，有一个脾气很坏的男孩。他爸爸给了他一袋钉头被磨圆了的钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩花了大量的时间钉了37根钉子。后面的几天，他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制好自己的脾气，实际上比钉钉子要容易得多。
终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了他的爸爸。于是，他爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”日子一天一天过去，终于，钉子全被拔光了。
于是，爸爸把他带到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，就像这个钉子洞一样。”
爸爸叹了口气，接着说道：“插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。”
要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口都一样难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你变得更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。告诉你的朋友你多么爱他们，这对他们也同样重要。
生活中，面对不同的环境，不同的对手，有时候采用何种手段已不太关键，而保持好自己的情绪才是至关重要的。释放怒气不仅需要方法技巧，更重要的是精神修养，加强自身修养，开阔心胸，提高心理承受能力，使自己成为少生气、快消气的乐天派。
在我们现实生活中，是否走了弯路其实并不是十分重要，重要的是：你是否懂得如何释放自己的情绪。
在生活中，我们难免会因为一些不愉快的事情而感到忧伤和苦闷。在这种时候，我们不应该将负面的情绪蓄积起来，而是应采取妥善的方法及时地将它们宣泄和释放出来，从而保持心理的平衡。
在大多数人看来，宣泄情绪、发脾气一般都是有伤大雅的事情。然而，最近一项研究结果表明，当人感到气愤而想发脾气时，如果能够及时、适当地宣泄出来，会有利于身体健康。生闷气一方面不利于心脏健康，另一方面也会影响免疫系统的正常工作，并引发大脑内激素的变化。
因此，与其闷在心里自己和自己生气，不如将不满情绪宣泄出来更能有效地减少外界环境对人体所产生的不利影响。
有这样一个故事：一个长着驴耳朵的皇帝，因为要理发，所以无法向理发师隐瞒这样的秘密，因此，他每次理发后总是要杀掉一个理发师。这使得理发师们惊恐万分，生怕自己被召进宫去给皇帝理发。
有一个青年理发师跟自己的师傅反复商量，万一哪天找到我们该怎么办？
眼看着城里的理发师越来越少，终于轮到他们师徒了，徒弟坚决要求单独前去，师傅只好同意了。
理完发，皇帝问年轻人：“你看见什么了？”
年轻人说：“什么也没看见啊!”
皇帝又问：“真的吗？你没看见什么不同的东西吗？”
年轻人又说：“没有啊!我没骗你啊皇帝!”
结果，皇帝竟然没有杀他，而且决定每次都由这个年轻人给他理发。
但是，随着日子一天天地过去，这个秘密一直积压在这个理发师的心中，让他备受折磨，他感到生不如死。然而，他又不敢对外人说出这个秘密，因为一旦说了必将招来杀身之祸。
后来，年轻人的母亲教他一个好办法，就是到城外挖个坑，对着大坑把秘密说出来，然后，把秘密埋在土里。于是，年轻人照做了，他在地上挖一个大洞，每天对着大洞狂吼几句：“皇帝长了一对驴耳朵!”于是，他发泄了心中的苦闷，也取得了心理的平衡。
在日常生活中，很多人的确可能遇到委屈、苦恼与憋屈，每当此时，当事人也的确需要“释放释放”。因此，“适当的宣泄”是达到心理平衡的一种客观需要。但我们应该为苦闷寻找一个最佳的发泄方式。究竟选择何种宣泄方式，常常因人而异。比如，理智者会从容地调整自己的心态；鲁莽者会因其冲动而“莫名其妙”地误伤他人；愚蠢者则往往会“莫名其妙”地走向极端，甚至采用最不可取的形式。
有些人对挫折的忍耐力很低，稍有不快就选择过分地宣泄；不考虑时间和场合；不顾及对象，任意宣泄，这不仅伤害了他人也伤害了自己。这些人常常自称：“我脾气直，有口无心。”但也表现出其不成熟，自我控制情绪和行为的能力较差。因此，人在生活中要学会控制自己，不断调整情绪，选择适当的宣泄时机与方法，来恢复心理平衡。
不要预支烦恼
很多时候，有些人是在自寻烦恼，对无关轻重的小事总是念念不忘。可这些都是徒劳的。忧郁的眼神、紧皱的双眉只会带来眼睛的疲劳和皱纹的滋长，别无其他。
在现实生活中，难免会遇到一些不顺心的事情。有的人面对烦恼和压力的时候，能够保持一种健康的心态，去积极面对现实；而有的人却因此背负上沉重的思想压力而无法自拔，为此郁郁寡欢，久而久之，就失去了快乐的源泉，对生活的态度也会因此变得暗淡。
古罗马的一位将军被埃及人打败了，逃回了罗马。皇帝不但没有处死他，反而再次给他一支大军，让他继续出征。朝中的大臣纷纷表示反对，认为不能信任他。皇帝问：“为什么不能信任他？”所有人说：“因为他失败过。”“这正是我相信他的原因。”皇帝说。不久，从前方传来了捷报。
寻找一个个简单快乐的理由，人就会忘掉生活中的小烦恼，生活就会过得简单而快乐！忘记了憎恨，也就远离了憎恨。当心灵不因为憎恨而被蒙蔽，当所有的一切变成过眼云烟，人就会整个地轻松起来，宽恕了别人也解救了自己。
有一个心理学家做了一个非常有意思的实验。他要求一群实验者在周日晚上把未来七天会引起他们烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。第三周的星期日，他在实验者面前打开这个箱子，与成员逐一核对每项“烦恼”，结果发现其中90%的担忧并没有真正发生。接着，他又要求大家把那些真正发生的10%的“烦恼”重新丢入纸箱中，等三周之后，再来寻找解决之道。结果到了那一天，他开箱后，发现那些剩下的10%的烦恼也已经不再是那些实验者的烦恼了，因为他们都有了对付烦恼的能力。
烦脑就像乌云，只有拔开才能见到阳光。不要被还未发生的事情担惊受怕，这样只会影响你对未来的勇气。当我们勇敢、自信地站在那些我们害怕的事情面前，你会发现，那些害怕，那些困难，不过是随手可拨开的乌云。
唐代的娄师德器量超人，当遇到无知的人指名辱骂他时，就假装没有听到。有人转告他，他却说：“恐怕是骂别人吧!”那人又说：“他明明喊你的名字骂!”娄师德说：“天下难道就没有同姓同名的人？”有人还是不平，仍替他说话，他说：“他们骂我而你叙述，等于重复骂我，我真不想劳你大驾来告诉我。”有一天入朝时，他因身体肥胖行动缓慢，同行的人说他：“好似老农田舍翁!”娄师德笑着说：“我不当田舍翁谁当呢!”
忘记他人的过错是一种美德。懂得宽容别人，自然会获得别人的尊重。如果无视他人的存在，不尊重他人，就不会有知心朋友。人有一分器量，便有一分气质；人有一分气质，便多一分人缘；人有一分人缘，必多一分事业。
快乐是一种智慧。与其在自找的烦恼中自扰，还不如心怀坦荡，从容地面对。很多时候，人应该学会忘记生活中的小烦恼。不应让这些烦恼成为我们前进的绊脚石。