这艘伤痕累累的船用自己的真实经历告诉那些在挫折中的人们：在大海上航行的船没有不带伤的。
其实，在很多时候，只有忘记过去，现在和未来才能走得更好，而忘记过去最好的方法就是学会放弃。
一个青年背着个大包长途跋涉，鞋子磨破了，荆棘割破了双脚，手也受伤了，流血不止。见了大师后，他伤心地问为什么自己还是找不到心中的阳光。大师问：“你的大包里装的是什么？”青年说：“它对我可重要了。里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走到您这儿来。”
于是，大师叹了口气，带他坐船划过河。上岸后，大师说：“你扛了船赶路吧！”
“什么，扛了船赶路？”青年很惊讶：“它那么沉，我扛得动吗？”
“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则，它就会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。”
青年听了大师的话后，放下包袱，觉得自己浑身都轻松了。原来，生命是可以不必如此沉重的。既然失败已经无可挽回，为什么不将注意力转移开来，将自身的强烈痛苦化为永恒的美好呢？生活有时很累，何必再给自己加一些更沉重的包袱呢？
作家素黑说：“从来没有命中注定的不幸，只有死不放手的执著。”忘掉那些失败、哭泣、烦恼，轻轻松松地上路，你会越走越快，越走越欢愉，路也会越走越宽。人的一生，需要我们放弃的东西有很多。古人云，鱼和熊掌不可兼得。如果不是我们的能力所能承受，就要学会放弃。
有一个富翁到远处去寻找快乐，他背了很多的金银财宝。可是走过了千山万水，也未能寻找到快乐，于是他沮丧地坐在山道旁。这时，一个农夫背着一大捆柴草从山上走下来，富翁说：“我有堆积如山的金钱，为什么就没有一丁点快乐呢？”
农夫告诉那个富翁，其实快乐就是放下。富翁顿时醒悟：自己背负那么重的珠宝，老怕别人抢，也怕遭人暗算，整天忧心忡忡，快乐从何而来？后来，富翁把自己的钱都用在慈善上，生活过得很快乐。
卡耐基的事业刚起步时，在密苏里州举办了一个成年人教育班，并且在各大城市陆续开设了分部。由于财务管理上的欠缺，他的收入仅仅刚够支出，一连数月的辛苦劳动竟然没有什么回报。他花了很多钱用于广告宣传，同时房租、日常办公等方面的开销也很大，尽管收入不少，但过了一段时间后，他发现自己连一分钱都没有赚到。
卡耐基不断地抱怨自己的疏忽大意。这种状态持续了很长一段时间，他一直很苦恼，整日里闷闷不乐，神情恍惚，眼看刚开始的事业将无法继续下去。最后卡耐基去找中学时的老师保罗·布兰德威尔博士。老师问他是否还记得他在上中学时听到的“不要为打翻的牛奶哭泣”那句话。听了老师的话，卡耐基恍然大悟，马上回忆起上中学时的那件往事，于是精神大振，心中的苦恼消失得无影无踪。
在他上中学的第一堂哲学课上，老师保罗·布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在桌子边上。学生们都坐了下来，望着那瓶牛奶。然后，保罗·布兰德威尔博士突然站了起来，一掌把那瓶牛奶打碎在水槽里，同时大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣！”
接下来他叫学生们都到水槽边去，好好地看一看那瓶打翻的牛奶。他告诉学生们：“好好地看一看，因为我要你们这一辈子都记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——你们看它都漏光了，无论你如何抱怨，如何着急，都不可能再救回一滴。虽然说只要先动一下脑子，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住，可是现在已经太迟了。现在我们所能做的只能是把它忘掉，注意下一件事情。”
是的，对于无法挽回的一切，后悔、埋怨、消沉都无济于事，反而会阻碍新的前进步伐，最好的办法就是忘记它，然后重新开始。
一位前重量级拳王在谈到失败时说：“比赛的时候，我忽然感到自己似乎老了许多。打到第十回合，我的面部肿了起来，浑身伤痕累累，两只眼睛疼得几乎睁不开，只是没有倒下罢了。我模糊地看见裁判员高举起对方的右手，宣布他获得比赛的胜利。我不再是拳王了。我伤心地穿过人群走向更衣室，有人想和我握手，另一些人则含着眼泪，失望地凝视着我。一年以后再度与对手交战，我又败了。要我完完全全不想这件事，实在是太困难、太痛苦了。但我仍对自己说，从今以后，我不必生活在过去，我一定要勇敢地面对这一现实，承受住打击，绝不能让失败打倒我。”这位前重量级拳王实现了他的诺言。他承认了失败的事实，跳出烦恼的深渊，努力忘掉一切，集中精神筹划未来。后来，他集中精力于经营比赛、宣传和展览。他使自己忙于具有建设性的工作，没有时间为过去烦恼，这使他感到现时的生活比当拳王时的生活还要快乐。他在不知不觉之中实践着莎士比亚的一句名言：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，却情愿去寻找办法来弥补他们的损失。”
西班牙著名作家塞万提斯有句名言：“对于过去不幸的记忆，构成了新的不幸。”对过去的错误，有机会补救，就尽力补救；没有机会补救，就要坚决将其丢到一边，不要陷在过去失败的泥沼里，越陷越深，无力自拔。
学会淡忘，学会放弃，让负重的人生暂时休息，让烦恼和纠缠暂时远离，使整个身心沉浸在一种轻松悠闲的宁静之中，就会感到前所未有的轻松。学会淡忘，学会放弃，我们便可以用充沛的精力去做最想做、最该做、最需要做的事。
当下的觉醒
生活中难免有一些不公平和小挫折，如果你始终放不下它们，那么你前进的脚步将会变得越来越沉重。俗话说得好：拿得起，就要放得下。
每一天都是崭新的，你应该用自己最大的能力，让新的一天变得更有意义。只有这样，你才能远离痛苦；只有这样，你才能迎来快乐。
提高生命质量，它就会用长度回报你
随着现代工业的发展，人类的生存环境不断地遭到破坏，人们的生活条件改变了，也使生命质量和生活质量受到了严重的挑战。这一切都在警示我们，要想提高生命质量和生活质量，就必须重视“自我”，即生命个体的抗病能力，加强对生命的自我管理，提高自身的生命力。
人类的寿命已较过去明显延长，但远未达到生物学家推测的水平——人的寿命应该为性成熟年龄的5~7倍。就是说目前人类的人均寿命距推测年龄150岁左右还相差甚远，大多数人只在90岁以下的年龄段。而其中又有许多人虽然活着，但因为患病，什么也做不了。因此，如何使人的一生过得更有意义，已成为人们共同关注的事情了。
光有长寿而无生命质量的身体，会给自身和家庭带来诸多烦恼和不便。所以，只有在生命质量基础上的长寿才是最理想的。
一个青年老是埋怨自己时运不济发不了财，终日愁眉不展。这天来了一个须发俱白的老人，问：“年轻人，你干吗不高兴？”
“我不明白，为什么我总是那么穷。”
“穷？你很富有嘛。”老人肯定地说。
“这从何说起？”年轻人问。
老人没有正面回答，而是反问道：“假如今天斩掉你一个手指头，给你一千元，你干不干？”
“不干。”
“斩掉你一只手，给你一万元，你干不干？”
“不干。”
“让你马上变成八十岁的老人，给你一百万，干不干？”
“不干。”
“让你马上死掉，给你一千万，干不干？”
“不干。”
“这就对了，你已经有了超过一千万的财富了，为什么还哀叹自己贫穷呢？”老人笑吟吟地问。
青年顿时恍然。
的确，生命才是自己最大的财富。财富、权力、名誉等都是生命这个“1”后边的“0”，有了“1”，后面的“0”才有意义。
生命是宝贵的，因为生命只有一次。与其让生命整日整夜沉溺在纸牌烟酒或无聊的闲谈之中，不如把生命放置在事业的花园里，让事业之花开得鲜艳美丽，这是一种更高意义上的乐趣。
提高生命的质量，你潜在的能量才能充分释放与燃烧起来，从而使自己的生命之星更加耀眼。在生命的夜空里，哪颗星星明亮，哪个生命的质量就高，这几乎是不可抗拒的规律。
提高生命的质量，让生命得以有效地拔节、分蘖、长高、壮大、成熟，结出累累硕果，才能品味果实的香甜爽口。
要提高自己的生命质量，必须要有正确的态度，内心要有一种渴望，一种想让自己活得更精彩的渴望。有了这些，你会主动地为提高自己生命质量的良好愿望而发奋刻苦，历尽磨难和艰辛之后，而最终找到出路，走出自己富有价值的人生之路。
当下的觉醒
提高生命质量，只要我们做好身边的每一件事，手头的每一份工作，过好每一天，然后，再一天天地坚持下去，就足够了。这样想，就多了一分实现的把握和信心。不要着急，一步一个脚印，一直往前走，终有一天，我们会让自己心满意足，走出一个美好的未来。
用好今天的光阴
人生百年，几多春秋。向前看，仿佛时间悠悠无边；猛回首，方知生命只是在挥手瞬间。
昨天带着回忆默默地逝去了，今天携着希望悄悄地来临了，而明天又闪烁着光辉等待着人们。有的人沉浸在回忆中，他们依恋昨天；有的人沉醉在梦幻中，他们期盼着明天。这两种人，往往会忘记最应当珍视的是宝贵的今天。
卡拉·莎莎娜是美国纽约百老汇年轻而又颇负盛名的年轻演员，她是这样讲述她的成功之路的。
几年前，当莎莎娜还是一名学生时，她参加了一次校际演讲比赛，她将自己的梦想告诉了在场的所有人：“大学毕业后，我要成为百老汇的一名优秀的主角。”
演讲结束后，莎莎娜的心理学老师找到她，问她道：“为什么现在不去百老汇，非要等到毕业后才去呢？”莎莎娜想了一下说：“是呀，待在学校里并不能帮我实现梦想。”于是，她决定一年以后就前往百老汇去实现自己的梦想。
老师又生气地问：“为什么今天不去，非要等到一年后去呢？”
听完老师的话，莎莎娜觉得很有道理，就对老师说：“好吧，我把事情安排一下，我下个月就出发。”
老师又紧跟着问：“有什么事情要安排的，现在去跟下个月去有什么不一样？”莎莎娜有些不知所措，那个辉煌的梦想出现在她的脑海里，她终于下定决心，第二天就前往百老汇。
老师又问：“为什么今天不去呢？”莎莎娜激动不已地说：“好，我现在就去订机票，马上出发。”老师赞许地点点头说：“机票我已经帮你订好了，你现在就可以走了。”就这样，莎莎娜当天就飞赴她梦想中的殿堂。
当时，百老汇的制片人在酝酿一部经典剧目，正在挑选最佳女主角。要求是在100个人当中挑选10个，然后再在10人中选择最优秀的一个。挑选方式是，让她们每人念一段剧本中主角的台词。
莎莎娜千方百计地从一个化妆师手里得到了即将排演的剧本。然后，她闭门苦读，悄悄演练。正式面试那天，她是第40个出场的应聘者，制片人问她是否有过表演的经验，莎莎娜微微一笑说：“我可以给您表演一段曾经在大学里演出过的剧目吗？”当制片人听到莎莎娜使用的台词正是将要上演的剧目中的对白时，被她那真挚的感情、惟妙惟肖的动作惊呆了，他立刻宣布面试结束，女主角已经找到了。
就这样，莎莎娜刚到纽约就顺利地迈出了实现梦想的第一步，穿上了她人生中的第一双红舞鞋。
很多人都有自己追求的梦想，也曾制订过目标，可那常常只是一时的心血来潮，制订完了就把它束之高阁，没有为此立即付出行动，最后仍然是一事无成。
莎士比亚说过：“抛弃时间的人，时间也会抛弃他。”我们要说：“抛弃今天的人，今天也会抛弃他。而被今天抛弃的人，他也就没有了明天。”