青春期是一个心理症结多发期，如果青少年在心里长了解不开的结，那就会影响学习和生活。我们必须要善于解开心中的每一个结，快乐、健康、活泼、积极向上地成长。
一、战胜“洁癖”
邹颖是个非常讲卫生的女孩子，熟悉她的人都知道她有这个特点。可是对于这个讲卫生习惯，近来邹颖自己也开始觉得有些苦恼了：
她每天都要洗几十次的手，反反复复地洗来洗去还是觉得手不干净；
她不敢和朋友拉手；不敢把手放在公车的扶手上；
如果有谁没有洗干净的手碰到她的东西，她会反复地擦洗，才敢继续使用；
在家里，邹颖不许别人进她的房间，有时候连爸爸妈妈都不例外……
邹颖这是怎么了呢？
其实邹颖的这种心理并不奇怪，就是人们通常所说的“洁癖”。
说起来，洁癖是强迫症的一种，它很常见又很顽固。下面我们来一起了解一下强迫症的一些小常识吧。
通常说来，强迫症分三种不同的类型：
1.强迫观念。强迫观念通常表现为，在人们的头脑中反复出现一些观念、怀疑、回忆、联想和问题，比如：过去经历中的一个场景。这些内容毫无意义，但又无法摆脱。
2.强迫意向。强迫意向常常表现为，人的心理被一些与正常心理状态相反的欲望和意向所纠缠，产生一些可怕的冲动。比如，有强迫意向的人站在高处就有要往下跳的冲动；抱着孩子在阳台上，就有要往下扔的意向；看到尖刀就有杀人的念头等等。有强迫意向的人通常都会感到十分害怕和紧张，他决不会做出这些行为，但又控制不住这些意向的出现。
3.强迫行为。有强迫行为的人常常不由自主地做一些不必做的事情，比如数数、检查、洗涤等等。所谓的洁癖就是强迫行为的一种。
过度的疲劳、紧张、精神刺激等都可能会使人患上强迫症。而有强迫症的人，大多数具有敏感、固执、主观任性、急躁、好强、自制力差，或胆小怕事、优柔寡断、犹豫不决、谨小慎微、自卑、墨守成规、刻板等等特点。
有洁癖的人跟一般讲究卫生的人有相似的地方，但也有很大的不同。如果你有洁癖的话，会明明知道有些讲究卫生的行为没有必要，可就是控制不住自己要担心、要不停地做清洁工作。这种担心显得不可抗拒、无奈却又无法摆脱。最典型的就是像邹颖那样，总是要反反复复地洗手，洗得手都破了还是觉得不卫生。
通常有洁癖的人会比一般人紧张，会更加关注细菌、病毒，对他们认为不卫生的东西避之惟恐不及。有“洁癖”的人看上去好像很卫生，但他们自己却往往感到紧张和痛苦，没有时间去享受生活，生活中有很大一部分时间要花在洗手和做清洁、还有无谓的担心上。如果你有邹颖的这种情况，应该怎么办呢？
这样来战胜“洁癖”，让自己受人欢迎：
试着把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。比如说，每天减少洗手的次数：如果原来洗30遍，现在洗25遍；如果原来每次洗10分钟，现在就洗7分钟。如果感到特别难受，就试试去做放松训练，或做做运动，以分散注意力。
可以逐渐地减少洗手的次数和时间，减到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。不过要记住，这个治疗过程要持续几个月，不能着急的啊。
可以试着在手腕套上一个橡皮圈，当你又想洗手的时候，就用橡皮圈反复地弹手腕，一直弹到强迫观念消失为止。
还可以在想洗手的时候，用一手掐另一手的合谷穴，直到有酸胀的感觉，使想洗手的感觉消失。不过在使用这个和上一个方法的时候，要小心不要伤害到自己。
如果你的症状实在很严重，不能安心学习和工作了，建议你不要觉得不好意思，去心理咨询室或者去心理门诊看一看，心理医师们会帮你有效地解除心里的包袱的！
二、失眠了……
这段时间我总是睡不好觉。上床的时候觉得好累，可是脑子里头乱乱的，就是睡不着，好容易睡着了，做个梦或是有点轻微的响动就又醒了，然后，又要经过漫长的等待才能睡着。昨天晚上我压根儿就没怎么睡着，今天一早起床头昏昏沉沉的，脸上的痘痘又旺盛了一片。这是怎么啦？……
你有过失眠的情况吗？想一想，你的失眠是不是因为这些原因呢？
学习的压力有些大，心里放不下a、b、c、d，放心不下那些函数、曲线，有些焦虑；
第二天的考试还没有准备好，或者，担心保不住上一次的名次；
和同学闹别扭了，不知道该怎么面对；
没有知心的好朋友，孤单寂寞，没有倾诉对象；
不小心犯了个错误，被老师批评了，心里老是放不下；
觉得有人在背后说你的坏话；
喜欢一个男孩（女孩），不知感情如何归宿，心里乱乱的；
爸爸妈妈不理解你，心里的话儿没法跟他们说清楚；
爸爸妈妈吵架了，家里乱哄哄的，空气紧张得很；
身体出现了生理变化，不知道怎么回事，有些害怕；
……
其实失眠不是一件很可怕的事情，人在焦虑、紧张或过度兴奋等情况下都可能会出现失眠。只要我们调整好心境，加以其他的辅助方法，失眠现象是能够很快消失的。尤其是短时间的失眠，只要让自己尽量脱离不良的心境，就能够重新呼呼地进入香甜的梦乡了。
下面的建议可以让你摆脱失眠的烦恼：
如果出现了失眠的情况，千万不要惊慌，总是想着自己会睡不着觉，不要强迫着自己去睡着，否则只会适得其反。
保持良好的心情，保持良好的交往关系，不要为了小事斤斤计较，心宽的人才能睡好觉。
安排好学习的时间，学的时候好好学，睡觉的时候就好好睡，不要老是把今天的任务拖到明天，不然到睡觉的时候还会觉得今天的任务没有完成，给心里增加不必要的负担。
不要太看重考试的结果，尽心尽力，顺其自然，在平时的考试中发现自己的“漏洞”并及时地补上，你就会有很大收获的。
做个拿得起、放得下的人，即使受了点委屈也不要老放在心里，相信自己能够解决，相信真相一定能够弄明白。用自己的行动证明你是对的，老在心里搁着是不起作用的。
学会和家长、老师沟通，请他们帮助你一起解决遇到的麻烦。
对异性保持平常心吧，不要过分冲动地对待感情。
如果你的失眠症状比较严重，可以去专门的心理诊所或是医院看看，那里的医生会给你专业的建议和对症的治疗。
平时多做一些运动，运动对治疗失眠的作用胜于安眠药。
可以吃一些具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、归参炖母鸡、地黄鸡等。日常的饮食最好以清淡宜消化的食物为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类，或者冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
此外，晚餐不可过饱，睡前不要吃太多东西或喝太多水，不然胃肠受到刺激而使大脑皮质兴奋，或者夜尿增多，你就更难入睡了。
音乐也是治疗失眠的妙方，可以听一些舒缓的、有利于睡眠的音乐。不过每个人的情况又不一样，如果你发现听音乐只会使你更加清醒，就不要一直听下去。
三、自残的冲动
妈妈在帮文敏洗衣服的时候，发现她的衬衣袖子上隐隐有几丝血迹。实在不放心，妈妈找来文敏，看到她的胳膊上居然有一道深深的伤痕。
妈妈赶忙给文敏上了药，又问文敏是怎么回事。文敏轻描淡写地说，是体育课不小心划伤了。于是妈妈叮嘱她以后体育课要小心些，也就放下了心。
不久后的一天，妈妈陪文敏去买衣服。文敏试衣服的时候，胳膊上赫然露出了好几道血痕。
这一次，妈妈发现血痕很整齐，好像是用小刀划出来的。
担心女儿被人欺负的妈妈一再追问，文敏犹豫了很久，终于告诉妈妈这是她自己用裁纸刀划的。
妈妈在心痛之余，感到非常不解，文敏这孩子虽然不是特别优秀，但也一直安安静静，很少做什么坏事，怎么会自残呢？
原来，文敏是个不怎么爱和人交流的孩子，可是她的自尊心极强。文敏并不算漂亮，在人群里是那种比较容易被忽视的女孩，学习也只是一般，没有什么特长。文敏非常希望能够成为受人关注的那种孩子，可是除了极少的两个好朋友，其他同学、老师似乎都没有她想像中那样喜欢她，就连爸爸妈妈也没有给她什么赞扬，只是在不断提醒她有这个或那个缺点。
文敏的心态和现实的冲突使她产生了强大的精神压力。直到有一次，她不小心用小刀划伤了手，一瞬间的疼痛过后，她看着渗出来的血珠，突然有了一种很畅快的感觉。于是她试着划伤了自己的胳膊，心里居然有了一种从未有过的自豪感和满足感：原来自己有这样大的勇气。此后，文敏越来越迷恋这种行为。她划伤自己后，在同学中还总是喜欢把袖口挽起，露出血痕。
文敏的这种自残行为，是一种变态心理的表现。有这种心理的人往往用自残来实现其他方式无法达到的自尊与满足。就拿文敏总爱在同学中挽起衣袖、露出血痕这个行为来说，她的潜意识是在强烈地希望大家知道：连割伤自己这种常人做不出的事我都能做，谁敢说我没出息？我很有能耐！
自残的行为，往往是孩子宣泄情绪、反抗环境、逃避现实的一种选择，是一种非常极端的行为。在现实生活中，有很多人即使没有自残的行为，也会有自残的冲动。有自残行为和冲动的孩子对待压力自我调整的能力往往较弱，缺乏生活经验，想问题容易偏激，用自残的方式发泄现实生活带来的郁闷、失意，产生虚幻的成就感。这种心理是相当危险的，如果听之任之，病情将越来越严重，甚至会发展为自虐狂。所以，为了身心的健康发展，孩子们自己应该主动增强自己的“情商”，而父母和师长们，也应该给这些孩子更多的关爱。
端正心态，避免自残行为：
不要对自己的标准和期望过高，逐渐清晰地认识到自己的能力，给自己一个合理的定位。只能做一颗星星，就不要勉强自己做一个太阳。做一个平凡的人，不见得不如成功人士快乐。
保持一颗平常心，不要总是希望别人主动来关注你、赞美你。做好自己能力以内的事情，自然会得到别人的肯定，不要太在乎别人的目光。
找一件自己感兴趣、同时也是自己的能力能够做到的事情，投入地去学习或工作，在你取得成绩的过程中，也会逐渐获得自信。
虚心向身边的人学习，改进学习和工作方法，掌握技巧，提高效率，这样你也会逐渐获取自信。
父母和师长还有身边的同学，应该尽量多与这些孩子进行心灵沟通，做他们的知心朋友，帮助他们减轻各种压力，多给一些鼓励，不要挫伤他们的自信心。
如果你有自残倾向，也应该主动和身边的人，尤其是你信任的师长进行交流，以获得他们的帮助，或者将自己的注意力转移到自己感兴趣的其他事情上。
如果有较严重的自残倾向，最最重要的是尽早去接受专业的心理治疗。
四、我的眼泪不值钱
胡薇是班里公认的“小泪包儿”。
老师批评一句会哭；
迟到了会哭；
考试退步了会哭；
找不到路了也会哭；
就连作业本掉在家里忘带了都会哭……
胡薇说，我就是忍不住，谁让我的眼泪不值钱呢？
胡薇碰到困难和问题的第一反应就是哭，她这是心理承受能力不强的典型表现。也许你不像胡薇这样是个“小泪包儿”，但你有没有在挫折面前胆怯和惊慌失措的时候？有没有想找一个风平浪静的避风港，避开挫折和困难？有没有受不了挫折而情绪低沉，甚至做出一些过激的言行……
在媒体中曾不断出现这样的报道：曾有一名年仅8岁的小姑娘因被邻居怀疑偷钱而服毒自尽；有一个小学生因考试不及格被罚款而自杀；有一个中学生因“老师把我同小流氓相提并论”而卧轨身亡；还有某一个中学生因考试成绩不理想受到家长批评而离家出走……这些信号都在提醒孩子们要加强心理承受力，而师长和社会也应该帮助孩子们建立坚强的承受力，帮助孩子们健康地成长。
造成青少年心理承受能力弱的原因是多方面的：
目前，许多学校重知识传授轻心理素质培养的现象仍相当普遍。学生的课业负担重，竞争压力大，常处于焦虑的状态下。
现在的很多孩子都是家中的“小皇帝”，家长将孩子在家庭范围内经受挫折磨炼的机会降低到了极点。孩子由于缺乏磨炼，心理承受能力不强。
有些家长对孩子的期望值过高，远远超出了孩子的现实情况和发展潜力，孩子为达到家长提出的目标一再努力而屡遭失败，逐渐丧失信心，在挫折面前退缩。
有些家庭只重视孩子的知识和特长的培养，忽视了心理因素，尤其是非智力因素的培养。
青少年的生活空间比较封闭，交往和涉及的范围比较狭窄，生活经验不足，面对社会道德观、价值观、生活观的急剧变化，往往茫然不知所措，产生心理失衡。
心理学家认为，儿童时期的情绪具有外露性、易变性、冲动性和肤浅性的特点，青少年们往往还具有强烈性和不稳定性。正因为如此，青少年的情绪极易产生冲动，并容易在心理上产生盲目骄傲和自卑情绪并存的情况，再加上他们往往对挫折没有足够的心理准备，在现实中碰到不顺时很容易手足无措……
提高心理承受能力有如下方法：
自我鼓励、自我暗示、自己给自己打气的方法可以帮助你培养勇往直前的气势，而不会被一时的困难和挫折吓倒。
当你碰到挫折和困难的时候，不要总想到哭或是脑子一片乱糟糟，学会先冷静下来审视一下，它是你的过错引起的吗？它到底有多大？是不是大到不可能克服？如果你对你所面临的困难和挫折有足够的了解，就会发现，要找到解决的方法容易多了。所以，对困难和挫折的了解有助于培养你解决它的自信心。
中国人有句古话叫“行胜于言”。当你遇到挫折和困难的时候，果敢的行动是你解决它的最好方法。不要老在心里想着它有多吓人，相信自己吧，用你的行动证明自己不是一个懦夫。
不要害怕自己会失败。失败是每一个人成长的过程中必经的，坦然面对吧。
五、世界是灰色的
深夜两点，在一所寄宿制学校里发生了一件奇怪的事情：巡逻的保安突然发现有人坐在高中宿舍楼五层的走廊窗台上。保安想办法救下了这个孩子，并马上联系了校医和老师、家长。这是高三（2）班的晓军，在整个过程中，他始终低着头，一言不发，也不与任何人的目光接触。
医生经过诊断，得出晓军是患了抑郁症。和晓军同宿舍的同学都说，晓军平时话很少，动作也总是比一般同学慢一些；有人说晓军曾经告诉他们自己对什么都不感兴趣，一到傍晚或天阴的时候情绪尤其低落；还有人说曾经在晓军的笔记本上看见过这样一句话：“世界是灰色的……”
抑郁症是一种以持久的情绪低落状态为特征的神经性障碍。近年来，抑郁症已经逐渐发展为一种常见的心理疾病。它的主要症状主要有以下几个方面：