在购物狂的恶性循环过程中，有一项最难打破的就是自尊缺失。一旦我们形成了购物狂的习惯以后，就往往会把购物合理化，“这个东西我很喜欢”、“通过购物我能享受到快乐”……
学会延迟满足
通常情况下，内心的缺失很难让人察觉，所以，一个购物狂要想制止自己的购物欲望所需的时间就比较长。其实每个人的内心都多多少少有缺失，如果要弥补它们，那么最好的办法就是能自己的从工作和人际关系中找到自己的价值。倘若我们有发自内心的自信，那就不容易被购物的欲望所控制。
所以，我们可以按照下面的方式去做：
第一，冷静思考
每次当我们的购物欲望非常强烈的时候，我们不妨冷静下来想一想，思考自己的内心到底缺少了什么，要学会体验内心的价值感。
第二，不要总是猜测别人的看法
当我们发现自己想通过用各种衣物和饰品来提升在公共场合的信心时，我们就可以采用这种方法。生活中，有不少人就是太在意别人的眼光了，所以让自己过得很自卑。有不少人认为“如果没穿对衣服，别人会看不起我”，这样就忽略了自己本来有的优点。其实我们完全没有必要这样做，不要总活在别人的眼里，而应该相信自己。
第三，改变自己不好的满足方式
在购物狂中，已婚女性所占的比例不小。有的女性因为丈夫对她的关注度不够，所以就想通过无节制地乱花钱让丈夫愤怒，从而表示出自己对丈夫的不满，事实上，这种满足方式根本就解决不了家庭问题，有时甚至还会火上浇油。
购物时穿上一双高跟鞋
第四，穿上高跟鞋逛街
通常情况下，穿高跟鞋逛街没有多长时间就累得不行了，所以就会乖乖地回家了。我们才采用这个方法来压缩自己逛街的时间，这的确是个减少自己过度消费的好主意！
第五，逛街前整理衣橱
我们可以在疯狂购物之前先打开衣橱，看看适合在这个季节穿的衣服有多少，当然也包括鞋子。如果我们发现自己的T恤、牛仔裙都有七八件的时候时，可能在买东西时就不会太盲目了。而且，如果我们买了新衣服，也许会找到合适的旧衣服来进行搭配，甚至有的时候我们也可能会在衣橱中淘到“惊喜”——发现了一些买回来就忘记穿的漂亮衣服。倘若我们能将这些衣服进行重新组合，搭配成适合自己同时又适合潮流的服装，这难道不好吗？
第六，向垃圾衣服说NO
我们宁可花好几千块钱买一件经常穿的名牌衣服，也不要只花100元买来后一次都不穿的衣服。这对每个人而言都是绝对的真理。我们提倡节制“购物欲”，但是这并不等于让我们闹“衣荒”。所以我们不要总是觉得T恤比羊毛衫便宜，而无节制地购买T恤。买衣服的价格只是一个方面，而更重要的是要看衣服本身的价值，我们千万不能贪图便宜而买回一大堆自己根本就不穿的衣服。
第七，设定购物上限
我们可以在每个月都给自己设定一个购物额的上限。比如，规定自己这个月用来买衣服的钱不超过2000元，或者这个月买的鞋子不能超过3双。在这种情况下，有了限制，那就会让我们从思想上开始注意起来，从而就减少了不必要的购物。
第八，列一张购物清单
如果我们能在购物之前根据自己的实际需求列一张详细的购物清单，这样的话我们的盲目消费金额就会大大降低。而且要控制自己尽量不要进行计划外的支出。
第九，抵御干扰，除非你真的需要
无论什么时候，如果身边的人多次鼓动我们购买衣服的时候，我们都应该坚定地表明自己的态度。不要觉得他人买了好几双鞋子，而自己只买了1双相比之下就已经节省了很多。如果这双鞋子我们的确需要也就罢了，而万一买回去不穿，那就太不划算了。
如何有效抑制冲动消费
今年32岁的孟长天先生可谓是标准的“钻石王老五”，几年前他因为做生意大赚了一笔，现在每月的收入都超过了1万元。可是他花钱从来都毫不吝惜，每月的支出除了5000元的房租外，其它方面的支出也将近1万元。这样一来，马上就到坐吃山空的地步了，他之前的存款也只剩下30万元。孟长天先生开始着急了，打算改改大手大脚的毛病，可是一直以来就是没效果。有朋友给他出了这样的主意，用“房子、车子、保险和妻子”来进行强制储蓄。所以，孟长天先生打算想在市中心买一套三室一厅的房子，同时还想买一辆25万元左右的国产车，还打算认认真真地处个女朋友。可是，这些事情都该怎么安排他还没有概念。
个人理财一定要有一个好的计划，否则就可能出现一团糟的局面。针对孟长天先生的实际情况，他应改变自己现有的消费思维，树立起稳健理财、计划消费的观念。
关于具体的的理财方法，孟长天先生需要做到的是：首先应该清理自己当前资产负债和每月收支的具体情况现状，要清楚自己的财务资源；其次应该设定若干个定量的理财目标，比如购车、买房等；接下来就需要为实现这些目标而量身定做一套可操作性比较强的具体方案，比如，可以拟订一个定期投资或储蓄计划，也可以制定一个按揭贷款计划等；最后，要严格按照上面制定的具体计划去实施即可。
同时还要做到科学地承担并管理风险，这样才能让自己的投资换取较高的回报。可以通过基金、股票、房地产和实业等长线投资来分享国家经济增长的成果。对于我们年轻人而言，理财的时候应该每月至少拿出10％的收入做投资，这样就可以在自己将来退休后让自己的生活得到保障。
购房首先得注重实用，实际生活中绝大多数人所买的第一套房子都是为了自己的生活安排，而不是想通过房产买卖套取差价来获得利益。所以，第一套房子一定要主用实用性，也就是要让自己生活和工作的更加方便，而不是给自己增加负担。尤其是在房地产有泡沫迹象的时期，买高价楼盘的风险就比较大。
根据孟长天先生的要求及他未来的收支状况，他可以购买一套总价为70万元左右的房子。因为孟长天先生目前可动用的存款并不多，而他的月收入还是比较高的，所以就可以采用住房按揭贷款的方式购置房产。依照这样的情况，他首付两成16万元，然后贷款54万元，期限为30年。这样安排比较合理。
孟长天先生的购车计划则应该缓行，当然买二手车也是可以的。因为国内家用车售价的大幅度下调已经逐步实现，按现在的预算（这其中包括未来人民币升值、购买力提高等这些因素）将来完全可买到比现在更为优质的家用车。所以，除非是现在急用，否则就应该暂缓购车。
对孟长天先生来说，无论是购房还是购车都应该利用好贷款。因为在当前的情况下，贷款低利率，存款负利率，所以就应尽量多利用贷款，而应当将自己的还款期限定为短期。之所以这样做是因为：一方面，短期贷款利率较低，另一方面，这样可以实现孟长天先生要给自己加压的初衷，当然凭借孟长天先生的收入也完全在其承受范围内。而且从长期来说，将来的贷款利率肯定会上升，这是必然的趋势。另外倘若能请到专业人士给他挑选一辆二手车的话，这也是一个非常实惠的选择。
从规避风险的角度来看，孟长天先生需要一套比较周全的保险来应付未来的风险。从收支的角度来看，定期的保险费支出对于优化孟长天先生的个人收支有很大的帮助。当前，有很多人都认为目前利率水平非常低，而保险产品价格则比较高，所以现在就不应当买保险，过几年再看。虽然这种说法有一定的道理，但它忽视了保险的本来意义，那就是防灾、解困。人生中的意外事件总是时有发生的，所以买保险就能让我们无论在什么时候，都能对意外进行一定程度的防范。
目前的保险产品种类很多，除了最基本的防范意外功能外，同时还有延伸出来的储蓄、投资等这些方面的功能，所以我们应该对利率趋势等因素进行综合考量。从孟长天先生目前的情况来看，购买医疗类保险、意外伤害类保险这些都是必需的。同时，孟长天先生如果有老人需要赡养，这还可以考虑定期寿险。
当然，我们从投资组合、分散风险的角度考虑，对于那些非固定收益的险种，比如投资连接险等，孟长天先生也应考虑。
在我们的日常生活中，有很多这样的年轻人，他们已经给自己制定好了消费财务规划表，正准备胸有成竹地开始自己的新生活。可是，每次看到一些自己喜欢的东西或者看到别人住着大房子，生活过得有滋有味，内心深处总有些冲动，这时该怎么办呢？
不管怎么样，日子还是要继续。我们要抑制自己的“冲动消费”，但并不是所有的消费都需要抑制，生活必需的东西还是要购买的，没有必要犹豫。
为了有效抑制我们的冲动消费，我们可以在生活中尝试下面这些方法：
第一，十秒法则
当我们想买东西的时候，可以先数到十秒后再考虑一下到底要不要买。想想自己生活中的更大目标，然后问问你自己，这次的购买是否和自己的大目标相吻合。
第二，不要带信用卡或太多的现金
倘若我们钱包里有信用卡，这时的购买欲望很明显要比身上没带钱或信用卡时更强烈，只要带够你正打算买的东西的钱即可。
第三，多交流学习
我们可以花更多时间和与自己有相似理财目标多进行交流，在交流中就可以得到一些可以减少花费的良方。
第四，使你的开支有规律
我们可以以周或者月为单位，对自己在这个阶段所花的每一笔支出进行一个总结，看看哪些支出是不必要的，然后将这些不必要的总数加起来。这样在以后每次当我们准备花钱的时候，都在自己的心中想想这个数字，想想自己都花了这么多不必要的钱了，如果将这些钱用来投资将会怎么样。这样就能让自己的支出有所控制。
一定要懂得节俭，拒绝浪费
节俭这个词在古时候就产生了。数千年来，它一直伴随着人们的生活。人们为什么要保持节俭的生活作风呢？当然是为了让自己的生活更加幸福。
节俭对我们而言，并不是天生就具备的能力，而是在后天的不断锻炼中形成的，它是个人的阅历、经验、智慧和思想这些因素的共同作用而形成的。只有当我们变得睿智并善于思考之际才能学会节俭。也就是说，要让人们更有远见卓识，就应该先让他们的头脑更加明智。
事实上，从人类天性方面而言，人们更倾向于浪费而不是节俭。人本身就是很大的浪费者，倘若不是祖辈们时代的劳动和积累，也许人类将一直停留在蒙昧蛮荒的社会阶段。我们的祖先们所做出得任何一件好事都在地球这个大家园中留下了深深地印记，这一点，我们都能从大自然中发觉的到。
生存在这个世上，很多人都会意识到一点：在我们之前，有成千上万的先辈们在地球上生活，他们通过自己的辛勤劳动征服和改造自然界。就像从古时候一直保留至今的各种古建筑和雕塑作品中所体现出的精湛工艺和技巧一样，直到数千年后依然被人们所赞颂。而在自然经济中，我们人类的劳动技术也从远古时代一直延续到今日，全世界人类因此而受益。
任何时候，祖辈遗留下来的物质财富其实只是所有珍贵遗产中非常微小的一部分，在我们来到这个世界的时候，还拥有一种永恒的东西，那就是全部劳动和技术。它之所以能不断流传，就是因为人们通过口传心授和示范的行为来进行传播的，并不是依靠单纯的学习就能得到。于是，采用这样的方法，从上代传到下一代。先辈们的劳动技能和各种对机械、材料的知识都在持续不断地积累和保存，于是这些知识和智慧就形成了一个种族天然的遗产，同时也构成了文明构建的重要工具。
每个节俭的人都是公众财富的一个重要组成部分，所以，我们要想分享祖辈们留下来的经验和智慧，就必须重视实际工作，要从实际中应用这些经验和智慧。对于每个人而言，都必须劳动，无论我们所从事的是脑力劳动还是体力劳动，这些都属于劳动的范畴。倘若没有劳动，我们的生命将会失去真正的价值。人世间所有美好的、积极的思想都是在人们不断地劳动、学习、观察和研究中总结而来的。
倘若没有坚持不懈的艰苦创作，就算是最简单的文章都没法写出来，就更谈不上流传千古的名篇佳作了。任何时候，任何伟大的工作都不是凭着一朝一夕的激情就能做好的，它伴随着不断的努力，甚至是在经历了各种失败和打击之后才真正得以完成的。前辈人的工作，后辈继续进行，我们现在的劳动也可以说是以往的延续和发展。人类在发展的过程中都是这样的，必然要遭遇各种挫折和痛苦，可是挺过了这个阶段之后，就获得了成功。
古今中外的很多例子都证明了这一点。就是那些最穷困潦倒的人，也能通过刻苦勤奋而获得荣誉，而且也能跻身为大名鼎鼎的人物。我们可以看看艺术、文艺和科学领域，那些成果丰硕的大人物中，有很多都出身贫苦，他们经历了各种苦难后，迎来了自己的辉煌人生
我们可以这样说，人类的文明正是在不断积累和积蓄中所创造出来的。而这一切的一切，同时又都是劳动的成果，文明的积累源于劳动者的积蓄。就像我们在前面所说的一样，节俭和文明是两个相伴而生的事物，节俭是文明的创造者。人们在节俭的过程中就创造了资本，而资本就能对劳动提供必要的保障。
节俭是一种自我克制方式。我们为了让自己明天能更好的享受，那就应该克制今天的欲望，让自己的消费有节制，有规律，就这样，节俭的观念就会成功地让人们的欲望逐渐走向理性。英国著名诗人丁尼生曾经说过这样的话，未雨绸缪和洞察先机是人类的一种权利，而为明天做好准备更是一种责任。
在我们的现实生活中，大多数人并没有这种防患于未然的意识，或者说他们还没有意识到这样做对人生的必要性。所以，他们总是只考虑当前而不顾及长远，今朝有酒今朝醉。挣多少，就花多少，根本就不考虑自己今后该怎么办；他们的字典里没有储蓄这两个字，也从不为自己家庭的长远发展做打算。虽然他们可能拿着不菲的工资，可是这些钱都被用在了吃喝玩乐上。所以，这类人是很难富裕的，那些在贫困线上挣扎的人中，总有这类人的身影。
社会主要有这样两类人：一类人习惯于积蓄，他们思考问题总是深谋远虑，看得高，也看得远；另一类人则习惯于奢侈浪费，他们做起事不讲求长远，只讲求眼前。所以往往会造成这样的差距：前者多数都过着富足的生活，后者却总是吃了上顿没下顿。