1、心是一切问题的根
这世间所有的问题，都可以还原成心理问题。因为人的心千头万绪，每一个学科都在解决心的某一个侧面的问题，如经济学解决心的欲望最大化，哲学解决人的心智问题，宗教解决心的自由度问题，创造学解决心的能量满足问题，医学解决心的健康运作问题……
人心的问题虽多，但最基本的问题却只有四个，一是心的物质欲望，二是心的情感欲望，三是心的健康欲望，四是心的自由欲望。
四个问题，从古至今都没有同时解决好过，中国古代的农业文明安贫乐道，贫穷并不是好的，安贫显然是有违人性的，但乐道是对的。西方文明的物质极为丰富，这是好的，但精神却极为空虚，这是不好的；还有健康问题，情感问题等，几千年来也是时好时坏，都没有从根本上得到解决。在人类心灵历史上，这四个问题，一至都没有相对平衡过，都是只片面地解决其中其个问题。
阴阳失衡，造成了人类最本质的疾病。黑白颠倒、是非混淆、心为物役的人类社会是个大染缸，它极大地污染了人的心灵，使人变得自私、懒散、愚昧、烦恼，严重削弱了心灵的智慧力、觉悟力、慈悲力、意志力……等精神的伟力，使肉体失去了英明的统帅。
2、一切苦都是错位造成的
我对上万人的心理热线咨询电话进行深深地思考——他们的苦究竟是谁造成的？我做了最简单地归纳，无外乎两个原因：一是来自外部，二是来自内部。第一个原因是你被外界的信息伤害了。也许你被失败的父母伤害了，虽然父母很爱你；也许你被失败的老师伤害了，虽然他们想教好你；也许被失败的朋友伤害了，虽然他们不是有意；也许你被社会中的某种理念伤害了，虽然它们出发点不是针对你……
社会的人、事、物究竟是怎样伤害到你的呢？
我从近万名心理咨询的个案是得出一个规律，在此我将之命名为——错位法则。许多人之所以能被伤害，是因为他们自身的观念和外界的观念（或观点）错位，不对位，有出入，有的甚至还相冲突。正因为这个新的冲突升起，便导致了你的内心分裂，因为分裂，所以你不和谐，所以你十分苦恼。当然，观点没有对与错，只是外界人士的观点与你内在的观点不合拍而已。这种错位主要表现在：
情绪错位；情感错位；信仰错位；
信息错位；习惯错位；性格错位；
语言错位；环境错位；时空错位；
身体错位；健康错位；……
正是由于以上某种错位或某几种错位，从而使你内心由于分裂而产生了痛苦与烦恼。不信，你就在自己身上找件事分析一下，如你只喜欢穿青色或黑色的外套，你妈或朋友突然向你推荐红色的外套，推荐并没错，只是推荐的信息与你大脑内已存在的信息相左而已，正因为这个相左，所以，你不喜欢他们推荐的红色外衣，如果她强行推荐，你就会很不满意，就会升起烦恼，就会痛苦。
另外，你痛苦的程度与外界观点的程度与力度成正比，越错位得厉害，你越反感，越痛苦；越逼得厉害，你越反感，越痛苦。
人在本质上，只想看到他想看到的东西，只喜欢他自己喜欢的东西。这就是十分有局限的人，谁也没有办法。
第二个痛苦的原因是来自于内部，即来自于你的大脑记忆深处的已存的信息。这些信息都是负面信息，比如以前的某次失败、失误和失策等等，此时此刻突然回忆起来了，这个负面信息是你的本我最不想看到的，与你真实的本我是格格不入的，但没办法，它已作为能量已储存在你脑内，你由于某种原因一下触发了，突然想起来了，这就造成了一种新的内在错位，于是就造成了新的内在分裂。所以，你会立即陷入一个新的痛苦之中或烦恼之中。而且负面能量越大，你痛苦的程度也会越深。
总之，我们人生中的一切痛苦和烦恼，都可归为这两个方面的原因，都可归结为——错位导致痛苦。
3、离苦得乐只能靠自己
一旦大脑内出现了错位，你的烦恼就立即升级了，此时，最能帮你消除烦恼的人，就是你自己。当然，你的朋友、你的熟人等，也许能协助你消除烦恼，但那要许多时间，因为他们必须慢慢切入，他要了解你的烦恼起转变化及沟通技巧，稍有不行，就可能导致你不痛不痒，不仅起不了什么作用，甚至还拾得其反。而你的朋友若不是人际沟通高手或心理解脱师，那是很难使你心服口服、心平气和的。就算是心理解脱师，也不见得一下就能帮你解决烦恼，因为要摸清一真正错位的原因是较难的。而且有的错位还是多层错位或暗错位（烦恼者自己也找不到原因）。另外，有些个人隐私你也不想跟别人说。
因此，只要是借助外界的力量来消除烦恼，总是不会太尽人意。说来说去，最佳的心理医生是自己，这是不争的事实。外力只能是起辅助作用，最关键的还是得靠自己。
那具体怎么做呢？本书针对错位理论，提出了一种解决烦恼的优秀办法。简单说来——
第一种方法是让那个错位的信息归位，我将之称作归位法则；第二种方法是调整自我，以适应那个使你错位的信息，我将之称作对位法则；第三种方法是突破自我，以摆脱那个使你错位的信息，我将之称作跨位法则。全书所提供的各种具体方法或建议都是以这三大法则为出发点的。
这三种解决烦恼的方法，我在数千位心理咨询者身上分别使用过，其效果相当管用，今天，我将之传授给你，希望你在以后的人生道路上不再为情所困，为苦所扰，为事而烦，希望你能从此步入人生的坦途，活在阳光下，快乐每一天！
4、每解决一个问题都得以牺牲另几个问题为代价
心灵历史证明，以人类目前的智力，要解决好上面说的四个问题中的任何一个问题，一般需要几百年，甚至上千年，如美国的物质文明也在300年以上了。而且，一个文明的完成，总是以牺牲几代几十代人为代价。
问题就出在这里，我们每个人的生命只有近百岁，所以，人只可能成为解决某个问题的部分见证人。只能只见局部，不见整体。因此，有些人就成了文明发展中阶段性的牺牲品。
具体地说，就是当我们过分强调物质文化生活时，人心自然也会被过多地物化和经济化。目前，全球最大的问题就是人的物化问题。人的物化，必将造成人成为纯经济动物，人与人之间的纽带将单一化——经济化或隐经济化。
今天我们大多数人的苦，都是被物化、被经济化造成的。每个人要想过得幸福、快乐，实际上是要物质欲望、情感欲望、健康欲望和自由欲望等四个问题得平衡，得到相对较好的解决。其实，这在人成为纯经济动物的时代是相当难的。
有得便有失，文明的发展是有交换代价的。中国从改革开放以来，一直致力于物质文明的建设，以物质文明为重点，因此，普通人自然很难把握好这个度。许多人就成了文明的牺牲品，这是没有办法的。
5、情感是经济化的第一牺牲品
人与人以经济为扭带，必将使人成为物化的人，从而使另三个问题——情感问题、健康问题、自由问题——被物质文明“强奸”，而发展成为畸形儿，成为怪胎。也就是说，情感在今天这个时代只是个没妈的孩子，苦着呢！
人成为经济动物之后，他的思维、健康、自由、情感，便会主动或被动的植换为经济情感思维、经济健康思维和经济自由思维，他们认为这三个问题的解决，都得依靠钱、钱、钱不可，要使没有钱，那问题就会十分麻烦，就不可能解决。如此一来，人的压力自然就更大了，一切问题都得用钱解决，自然需要更多更多钱啦，于是，人就更加努力去创造更多的钱了。逼急了，于是就自然而然出现了用身体换钱，用健康换钱，用自由换钱，用情感换钱的现象。
这就是一种植换扭曲行为。这种扭曲将给我们的情感造成不可估量的损失。
一是造成家庭情感解体。夫不是夫，妻不是妻，子不是子，女也不女……许多家庭已名存实亡。人们可以出轨，可以乱性，可以租人生子，可以换妻等等。结婚、离婚有如表演，有如儿戏。
二是造成男女情爱解体。海誓山盟一去不再，如今到处是未婚同居、未婚先孕、多角恋、买淫等，男人与女人几乎都成了交易人。
三是造成朋友之情的解体。如今每个人的电话本越来越多，但真正的朋友却越来越少。许多为利是图，忘恩负义的小人到处都是。
害处最少有十大条，在此我不一一例举。这都是过度物化给情感带来的负面伤害。如今，在拜金主义、享乐主义时代，人已不是人，人，每个人都成了权力、金钱、名利、地位诸位大神手中的玩偶，人都成了毫无价值的潮头泡沫。人在无休止的追求占有。占有金钱，占有名利，占有食物，可谓无穷无尽。
为了追求一切剌激，性交中的高潮自然就成了人的第二追求。于是花样翻新的性交，与不同的俊男熟女性交，与群体男女群交，便可以理解了。
物质主义、功利主义无限的膨胀，也就是说我们满足了心理的物质追求欲望，却导致了另外三大欲望扭曲发展。自由是不可能的了，身体健康也是不可能的了，情感更是不可能的了。
这种牺牲仍在继续，仍在扩大。而且牺牲的人数和面积越来越广。
21世纪将可能是中国男女的动物性恶习完全毕露的时期，疯狂淫乱的普遍现象只是这危害之一罢了。性交如今如同接吻一样方面，比吃方便面还方便，追求低层次的享乐已成为了绝大多数人的追求。除钱，就是性；下床搞钱，上床搞女人，便成了许多男人的生活模式。
一切都是有代价的，乐极生悲，性乱交也不例外。如早孕、打胎、艾滋病等各种疾病的回馈给淫男淫女就是例证。
从淫乱的角度看，艾滋病不啻是大自然对人类的天谴，是过度物质主义对人类性淫乱同性恋、卖淫嫖娼等严重的反文化行为的惩罚。
这一问题还将持续较长时间，少则几十年，多则上百年，我们要有心理准备。
7、平衡自我是一种十分有效的疗救方法
如今，如此开放，剌激如此的多，但真正快乐的又有几人？没几个，绝大多数人都是苦的。要离苦得乐就得吃透什么是平衡。平衡最重要的是心理平衡。
心态好，一切都好。要知道，大约80%的疾病皆因情绪而起，90%的失败是处理不好情绪和情感。总之，心理不痛快、不平衡，是百病之源！
情感的事，几十年中谁都会遇到无数的困难、压力，前面我们已经讲过要学会如何自我解压，如何保持一颗平衡心，如何达到心理平衡，使自己的心态更加平稳。祸福相互依存，苦难是人生宝贵的财富，所以，一个人要永远保持快乐的心情。平衡是“和谐”、“适度”的一种境界。
总之，看一个人是否健康，最重要的看心理是否平衡！
另外，本书引用了国内、国外五十多位专家、学者的关键性观点和资料（有个别资料没有找到作家名字，未一一署名和未付稿费，作者请直接发文章出处给yezhou3001@126，com，以便于送达样书和相应稿费），没有他们的珍贵的资料和成果，是不可能有本书出版的，也是不可能给读者带来更多人生快乐的福音的，在此，请允许我献上真诚的感谢！
叶舟写于北大资源东楼