耳聪目明是人到中年身体健康的重要标志，而听力好对长寿也很重要。前不久经过一项调查结果发现，听力状况与死亡率的关系非常密切。听力比较好的中老年人，死亡率约为32.4%；而听力很差必须凑到耳边说话的中老年人，死亡率约为47.2%；听力完全丧失的中老年人，死亡率高达61.5%。以此来说明，中老年人一定要注意保护自己的听力。
由于很多中老年人对于听力保健知识比较欠缺，经常会因此导致自己的听力健康受到伤害。那么，中老年人就要了解如何保护听力健康。
谨慎用药
中老年人为保护听力要谨慎用药所造成的伤害，因为，不少药物对听神经有害，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等耳毒性抗生素，中老年人生病时应尽量不选用这类抗生素，如果非要用也得注意剂量不要太大，服药该类药的时间不要太长。
不要用硬物掏耳朵
由于中老年人血液循环功能的减退，随着耳道内分泌物的减少，有时会明显感受到耳朵奇痒难忍，常常不自觉地用耳勺、火柴棒等去挖耳，一不小心就会刺伤耳道甚至鼓膜，引起感染发炎，严重者可导致听力的减退。科学的做法是用干净的棉签浸少许酒精或甘酒，轻轻拭擦耳道。
不沾烟酒
烟草中的尼古丁等毒素可引起内耳血管痉挛的收缩，影响内耳和血液的循环；如果酒精慢性中毒则可直接损害听神经，导致听力减退。
有病早治
中老年人患伤风感冒，由于粘膜充血水肿而影响内耳的通气功能，所以为防止损害听力，要及时治疗。中老年人还易发生突发性的耳聋，及时治疗的话可以恢复，要避免永久性耳聋的发生。
平时多注意补肾
中医学认为，“肾在上开窍于耳”，听力减退与肾气衰退还有着密切的关系，所以补肾气对保护听力也有很大的作用。可以服用六味地黄丸等中成药来补肾气，也可经常食用黑芝麻粥、胡桃粥及花生粥等食补。
经常按摩耳部穴位
中老年人也可通过经常按摩有关穴位来保护听力，这样可以改善内耳血液的循环环，可以收到保护或提高听力的效果。按摩可取听会穴（耳垂前凹陷处）、翳风穴（耳垂后凹陷处），早晚各按摩一次，每次5～10分钟。也可以经常按摩耳廓和耳屏。
远离噪音
中老年人长期接触噪音，不仅会发生听觉上的疲劳，而且还会引起内耳血管的痉挛，久而久之会导致听力下降甚至噪音性的耳聋，长期生活在 65分贝以上噪音环境即可伤耳。所以中老年人应该保护自己，自觉远离噪音的干扰，听音乐、看电视也要注意音量要调节适度。
子女奉孝箴言：
父母从治疗听力的角度出发，可以食用维生素A、维生素E类的药物，肝素、山莨菪碱等西药，黄柏、葛根、山萸肉、熟地等中药对中老年人改善听力有一定的治疗效果。