我们的手部如同足部一样，布满了与人体各器官紧密相连的穴位和经络，假如你的身体某个部位发生异常，手的相应部位也会发生变化。随时观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，解决问题就在你灵活的十指之间。
其实我们所说的动动手指就是平日里自己就可以活动的手部，现在已经有很多有关于足疗养生的文章了，而关于手疗却很少，通过足底的按摩可以帮助我们的身体健康再上一个台阶，祛除疾病的烦恼。同理的，对于手的保健也能达到类似的效果。手指是我们一天中最经常运用到的身体器官。
五指养生
手部与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
大拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃、肠和消化器官
中指 心包经络 五官、肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统
动动手指就养生的健康方法
随时随地健手健身，运用五指健身的方法，比如在参加冗长的会议时、电脑前休息时、在公共汽车上时等等，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以成为健身的时间。而我们的基本保健方法就是五指按摩。
按摩方法：
1．先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2．右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3．换右手按摩，方法相同。
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、视疲劳、肥胖、失眠。
假设在按摩中如果指尖感到特别的疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。
1．拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
2．食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
3．中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
4．无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
5．小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
针对个案拿捏关节，对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3分钟，每天1～2次。
肝病：捏右手拇指的两个关节。
耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
高血压：按左手小指的根部。
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
痛经：捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
子女奉孝箴言：
子女要切记，对于多数穴位和反射区来说，父母不感觉到痛是不会有效果的，所以需要使劲一点，让父母痛感重一点。但力用得也不可太过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。