中老年人到达一定的年龄，大多数都没有了值得一提的趣味生活，因为他们过于安定和循规蹈矩。因此，中老年人一定要有趣味，不要拘泥于已有的价值观或者观念，拥有灵活自由的思想才能体会到“生存的价值”，才能拥有无限的活力。
生活要有规律，这句话说的虽然好，但却是一种缺乏紧张感的僵化生活。如果中老年人的生活千篇一律，循规蹈矩的生活，只会让你丧失活力。而将“中老年生活必须如此”的规律颠倒过来，从另一种角度思考，会意外的找到自己个人的“生存价值”。
中老年人要拒绝循规蹈矩
工薪阶层、过着刻板生活的人要注意避免循规蹈矩的生活。尤其是中老年人上班族更要注意，随着年龄的增长，往往都会对本职工作以外的事疏远，每天都过着千篇一律的生活：旱晨定点上班，晚上下班就回家，而且他们普遍对自己缺乏紧张感、对千篇一律的生活已经习以为常，浑然不觉。
在这里建议中老年人要有意识地改变一下自己的生活，旱晨上班之前可以出去跑跑步，下班以后还可以去逛逛街、听听音乐会或看一场电影，让生活带点色彩，因此而生动起来。这些看似细微的变化，然而给循规蹈矩的生活以新鲜的刺激，能够促进大脑的活性化，起到保持青春的作用，活力当然不会丧失。
充满活力的中老年社会
1．一个充满活力的中老年社会，首要解决的就是“工作”的问题
从男性中老年人工作的劳动力参加率看，55岁以后依然工作的人占95%，65岁仍然工作的占75%。
因此，延长退休的年龄是有必要的。退休应该不受年龄所制约，让有工作欲望的人能够根据自己的能力参加工作，彻底对60岁退休的制度进行修改。要让企业根据中老年人的具体情况实施，而不是依靠法律强制推行。此外，还有让丰富实践经验的中老年人参与劳动市场的环境也是必不可少的。
2．建立充满活力的中老年社会要解决的第二个问题就是“学习”
由于我国的老龄化趋势有所增长，要认识到大学经营有很大的余地，应该对40岁左右的人们提供新的教育内容，向60岁左右有活力的中老年人提供适合他们的教育。通过学习，使长寿的人们对人生和工作更充满热情。
拒绝循规蹈矩，不要总到老地方去
对于任何一个中老年人来说，到陌生的环境去都需要一点勇气。因为不了解另一个环境是怎样的状况，也不知道聚集在那里的都是哪类人。这些都是惴惴不安的原因。尤其是在自己独自一个人去的时候，难免会为自己形只影单而心中产生不安，即使是自己向往很久的地方，也不敢独自一人去走访。这种情形看似小事，却错过了走向活力十足的第二人生的良机。
因此，中老年人不要总到老地方去，不必把即将挑战的新事物看得好大，其实，这种挑战在你们身边到处都是。只要你鼓足勇气走到一个地方，这里或许就会成为增强你好奇心和提高你积极性的一座无限的宝藏。
虽然老地方会使你感到踏实，但是过于稳定，既无新意也无刺激。这必然使你对信息变得迟钝，阻碍汲取新的信息，更无法将各种信息加以比较。这样的循规蹈矩会使你丧失活力。
子女奉孝箴言：
循规蹈矩的生活会让你的父母丧失活力。因此，子女旱晨上班之前可以陪着父母出去跑跑步，下班以后还可以和他们一块去逛逛街、听听音乐会或看一场电影，这样不仅增进了和父母之间的感情，还让他们的生活多姿多彩，促进他们大脑的活性化，让他们年轻又有活力当然不是问题。