中老年人退休后，以职务相交的人也消失了，加上孩子们成家立业，有时候感到孤独是难免的。而朋友可以安抚他们的孤独感，朋友越多人生就越丰富。拥有年轻人朋友还可以添加活力。对此，中老年人必须认真的考虑防止衰老和孤独的办法，尽可能的多增加一些年轻的朋友。
中老年人多与年轻人交朋友，从中感受他们的青春朝气和活力，从中得到奋发向上的精神，相得益彰，互相促进。还可以延缓衰老。
忘年交有益长寿
1．忘年交可以让中老年人心态年轻
年轻人朝气蓬勃，中老年人和他们在一起，常常会因为欢声笑语而忘记自己的年龄，让原本枯燥无味的生活充满了情趣。
如果一个中老年人想和年轻人交朋友，那么，他就会为了能和年轻人有共同的语言而想法设法的学习一些新的知识，不断地“充电”。然而中老年人常动脑，他的大脑必然会越来越年轻。大脑年轻，人也就显得年轻。有些人对此深有体会，而写了一首打油诗：“不思老来常思少，青年朋友身边绕；心态年轻常交流，长期坚持身体好。”
2．忘年交可以让中老年人长见识
以前在我们的身边，常常会听到一些中老年人说：“我吃的饭比你吃的盐还多，我过的桥比你走的路还多。”然而，在知识爆炸的新时代，中老年人所掌握的现代知识已经远不如年轻人。所以，要想和年轻人交朋友，就必须抱着虚心学习的态度。因为和年轻人相聚时，可以学到许多最新的现代知识。年轻人常常带来各种新鲜事物，比如网上的新闻，最近的热门话题，好玩而又时髦东西等等，这些都会使中老年朋友大开眼界受益匪浅。
3．忘年交可以让老年人健康长寿
人是群居的动物。人类只有群居，才能保持旺盛的生命力。如果中老年人长期陷于忧郁寡欢，寂寞之中，迟早是会憋出病来的。中老年人离退休后，都会迫切的希望与人沟通，期望交上知心的朋友。一旦得到朋友的理解、信任和帮助之后，就能够使他们从内心涌出一股愉快的感情，大脑也随之分泌出一种物质，这种物质便是天然的镇静剂，能使他们感到温暖，并能增强个体的免疫能力。
中老年人与年轻人交朋友的健康奥妙
美国有一位学者发现，喜欢同年轻人交朋友的中老年人，他们的健康状况明显要优于普通的中老年人，患老年性疾病的几率要比其他的中老年人要低47%。
这其中的奥秘在于结交朋友尤其是与年轻人交友是中老年人的心理需求之一。因为与年轻人交友可以为中老年人精神上带来青春和活力，对于身心健康是很有益处的。性情孤僻的中老年人常常会感到寂寞和不安，容易产生负性情绪，比如烦躁，忧郁，易怒等等，这些负性情绪对于健康是极为不利的。而与年轻人交朋友，不仅可使中老年人在心理上乐而忘忧，而且还能从多方面调节改善中老年人的生活。
首先，中老年人同年轻人交友能防止心理老化。年轻人活泼好学，思维敏捷，而且工作效率较高，这些特点对中老年人可以产生良性感染，进而激发中老年人对事物的兴趣和对生活的热爱之情。
其次，中老年人与年轻人交友，还有助于调节和改善机体的代谢功能。这是因为他们精神上的快慰和满足，能改善和增强各器官系统的功能。乐观豁达的中老年人，体内免疫活性物质——抗体免疫球蛋白A明显要高于其他的中老年人，血清素的活性水平也较镐，而且能增加分泌有益的酶类和激素，对于中老年人的身心健康很有益。
再者，老少之间可以相互学习，取长补短。中老年人经验丰富，阅历深，能以顾问和辅导的方式把自己的经验传授给年轻一代，年轻人也喜欢与慈祥宽厚，具有丰富经验的长者交友，学习他们的知识和经验。中老年人可以从年轻人身上获得积极向上的力量，使心情舒畅，生活更为充实。
对于中老年人来说，要多交“忘年交”。能萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除寂寞、孤独、忧郁、烦躁等不利于身心健康的情绪。
子女奉孝箴言：
父母恢复年轻的秘诀就是多和年轻人交往，作为子女，除了要把自己的父母当成朋友，多与他们沟通、交流外，还要鼓励他们多交一些年轻朋友。