中医认为，失眠即“不寐”，亦称“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”等，是因为外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病证。正如《伤寒六书》中说：“阳盛阴虚，则昼夜不得眠，盖夜以阴为主，阴气盛则目闭而卧安；若阴为阳所胜，故终夜烦扰而不得眠也”。
中医对治疗失眠有很多很好的方法，如中医药、针炙、按摩等，对症施术，能取得比较好的疗效。而且，中医药标本兼治，可以养心安神，疗效显著，而且安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
⑴中医药治疗
中医学认为，引起失眠的因素很多，如阴虚不能纳阳、阳盛不得入阴等，根据具体病情，以及患者的年龄、体重，选择用药，能取得很好的疗效。
①食滞胃脘症
症状：失眠，仅在天亮前能睡上两三个小时，头昏，不想吃东西，见到东西就想吐，嘴巴里面总觉得酸酸的，有口气，大便黏滞，每天可能去两三次厕所。但是每次大便都不多，而且异常的秽臭难闻，舌尖红，舌苔黄厚，脉象弦滑而数。
病因：食物没能消化，停在胃里面，胃气流动受阻，胃病病人的消化系统本来就不好，饮食方面一定要注意，不要吃些过硬，难消化、吸收的东西。
方案：消食和胃。
药方：取焦四仙40克，炒莱菔子30克，枳实，黄芩、厚朴，藿香、连翘，鸡内金，佩兰各10克，半夏，陈皮，茯苓各12克，用水煎，每日服一剂。
②胸膈郁热症
症状：睡不好，心烦胸闷，头脑胀痛，注意力不集中，脸红，嘴唇干燥，容易口渴，有口臭，有时候会有口腔溃疡出现，舌尖红，舌苔干黄，大便干而且黄，脉浮洪数。
病因：心烦胸闷，又吃了辛辣的东西，就容易得这个病症。
方案：泄热萱胃。
药方：取大黄，栀子，甘草，黄芩，连翘，豆豉，枳实，元明粉（冲剂）各10克，薄荷6克，用水煎。每日服用一剂。
③腑实肠壅症
症状：神经衰弱，目光呆滞，寡言少语，爱睡觉，但是睡不好，长期大便不通畅，腹部鼓鼓的，而且按下去感觉有点硬硬的东西，有口气，舌尖红，舌苔黄腻，脉滑数有力。
病因：吃了过多的辛热食物，精神衰弱，肠胃出了问题。
方案：开壅导滞、宣上荡下。
药方：取大黄（后放入），芒硝（冲剂），厚朴，枳实各10克，紫菀，升麻，桔梗，荷叶各8克，莱菔子30克，用水煎，每天服用一剂。药水喝下去，过会儿就有排泄感，如果排便通畅了，晚上就可以睡好了。第二天就减少剂量，再服用几次，直至痊愈。
④中焦虚寒症
症状：失眠多梦，四肢冷，腹部不舒服，浑身乏力，头昏脑涨，记忆力差，舌尖颜色淡，舌苔发白。
病因：身体阳气不足，或者是吃了生冷的东西，，让寒凉的东西伤了中阳，阴盛阳虚，使睡眠出现问题。
方案：温补中阳、建中和胃。
药方：取黄芪，百合，丹参各30克，人参（先煎），良姜，香附，桂枝，乌药各10克，白芍20克，炙甘草8克，大枣6枚，用水煎，每天服用一剂，等胃痛症状得到改善、睡觉质量有所好转后，剂量逐渐减少。
⑤中土阴虚症
症状：难以入睡且有日趋严重的迹象，胃部有灼痛的感觉，口中泛酸，食欲不振，四肢麻木，体形消瘦，头昏脑涨，记忆力衰退，舌尖暗红，舌苔呈黄色，很薄很干，脉细数。
病因：这种病一般发生在胃病很久的人身上，由于服用过多香燥的东西，胃液不足；或者是胃阴不足，浸亏液少也容易出现这种情况。
方案：滋润中土，养阴和胃。
药方：取生地，麦冬，元参，百合（这四味药先煎）、乌贼骨，龙骨，煅瓦楞，牡蛎各30克，北沙参白芍，半夏，淮山药，乌药，石斛，黄连各12克，苏叶，凹茱萸各4克，用水煎，每天服用一剂，等睡眠状况好转后，酌情减少药量。
⑥中焦湿热症
症状：入睡艰难，就算睡，只能睡两个小时左右，有头昏以及记忆力减退现象，腹部有胀痛感，偶有犯呕，大便黏滞，泛黄，舌尖红，舌苔黄，脉象弦滑而数。
病因：主要是饮食不当造成的，吃得太油腻，又吃得多，胃消化不好。
方案：清胃消毒。
药方：取霍香、佩兰、厚朴、枳壳、竹茹、黄芩、黄连、姜、半夏各10克，苏叶、白蔻各8克，六一散20克，用水煎，每日服用一剂，连服四天后逐渐减少药量。
⑦痰浊内扰症
症状：夜晚常常惊醒，然后睡不着，白天昏昏沉沉，记忆力减退，胸口总觉得闷，喉咙里面有痰而且黏，吃什么都觉得没味道，不想吃，舌苔黄厚，脉弦滑数。
病因：如果有胃病的人，心情不好，连着几天特别郁闷，那么就有可能感觉喉咙里面有口痰堵着，不吐不快，卡着难受，睡不着觉。
方案：去痰和胃。
药方：取黄连，半夏，茯苓，枳实、橘红，炙甘草，生姜各10克，竹茹，柴胡各7克，牡蛎，龙骨（这两药先煎），栝蒌各30克，用水煎，每日服用一剂，等症状好转后逐渐减少药量。
⑵针灸治疗
针灸治疗失眠，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。
首先，调和阴阳。人体在睡眠正常的情况下，是保持着阴阳相对平衡的状态。如果心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、胃气不和等，均可导致阴阳失和而失眠。针灸治疗失眠，就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体阴阳平衡，恢复其正常生理功能。
其次，扶正祛邪。失眠找发生，发展在一些情况下也是正气与邪气相互斗争的过程，针灸可以扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功效。
第三，疏通经络。经络和气血及脏腑之间有着密切的关联，失眠可以与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征是可以反头在经络上的。通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡眠的目的。
利用针灸的方法治疗失眠，安全、经济、无副作用，不改变睡眠的正常模式，其优势在于辨证施治，整体调理，在改善睡眠的同时，其他伴随症状也可得到改善。但这种方法需要一定的医疗知识，最好是在医生的指导下进行。
⑶穴位按摩
刺激和按摩穴位能缓解紧张，消除疲劳，可以达到预防和改善睡眠问题的目的。下面介绍几个穴位，以帮助有睡眠问题的人可以通过自我按摩达到治疗的效果。
①风池穴和太阳穴。用两个拇指按摩颈部后面的枕骨下两侧凹陷处的风池穴；用两个小指按摩眉梢和外眼角的后方的凹陷处的太阳穴。其他的手指同时按摩头部的两侧。按摩风池穴和太阳穴的方法有助于心神稳定，从而达到促进睡眠的效果。
②百会穴。躺在床上，用食指、中指轻轻按摩头顶的中线和两侧耳尖连线交接处的百会穴。按摩的时间不宜太长，1分钟即可。按摩百会穴也有利于心神稳定，从而达到促进睡眠的效果。
③神门穴。神门穴位于手腕的横纹侧端，即尺侧屈肌腱桡侧缘的凹陷处。坐到床上或者椅子上，用一只手的中指和食指相互叠加，按摩另一只手的神门穴，按摩的时间1～2分钟。按摩神门穴有助于缓解紧张情绪，使精神处于相对安静的状态，从而促进睡眠。
④中脘穴和关元穴。呼气的时候，左手放到腹部正中央，在肚脐上面13厘米处的中脘穴上进行按摩；吸气的时候，右手放到肚脐下面10厘米处的关元穴上进行按摩，按摩的时问大约需要2分钟。中脘穴、关元穴和肠胃息息相关，通过对中脘穴和关元穴的按摩可以调节肠胃，保证肠胃的功能正常，从而促进睡眠。
⑤涌泉穴。坐到床上或者椅子上，随着呼吸的节奏，用双手的中指按摩两个脚脚掌中央的涌泉穴。按摩的时间大约需要1分钟。按摩涌泉穴有平衡气血的作用，也能间接地促进睡眠。
⑥眼部按摩。仰卧，闭眼，用中指按摩眼球的上部，用无名指按摩眼球的下部，同时轻轻按摩，按摩的时间大约为1分钟。然后再对眼眶周围进行1分钟的放松按摩。对眼部的按摩有利于心气的滋养和调节，从而促进睡眠。
小细节：
按摩时不用贪多，选择1～3个即可。
按摩时间要适中，大约睡前1小时。过早对睡眠没有多大的效果；过晚人易疲劳，不能够充分进行按摩。
⑷药枕治疗
药枕疗法是将药物加工整理或炮制以后，装入枕心之中或者直接做成药袋置于普通枕头上，睡时枕用的一种疗法。
药枕疗法借助于人体头部与药枕长时间接触，药物的有效成分通过皮肤、呼吸道进入人体，并同时可刺激头、颈部穴位，通过经络的传导作用，调整机体的气血阴阳平衡和脏腑生理机能，达到养血、健脑、安神定志、祛病延年的目的。
除第二章介绍的传统的民间药枕以外，现代研究制成的“磁疗枕”、“催眠枕”也属助眠的“药枕”。如“催眠枕”是日本学者经过试验，发现人的头部在25℃～30℃是睡眠的最佳温度，若保持温度，就可以催眠作用。这种枕是把枕头中小水箱内的水，吸到一种特别的面满纤毛的表层中，纤毛层反贴在枕头下，不断缓慢地吸收、蒸发散热，因而使枕头始终保持在25℃～30℃范围内，头枕上后就会很快入睡。