一个年轻人自恃满腹经纶无所不晓，他到法海禅寺找到才识渊博的了悟大师说：我原本准备拜谒一些天下名师再多长一些学问的，但我拜谒了几个所谓的大师之后，心里就十分失望了，原来他们个个虽然名满天下，但不过个个是徒有虚名啊。
望着傲慢而扬扬自得的这位年轻人，了悟禅师只是微笑不语。年轻人顿了顿又说：我听说大师学问渊博，所以今日是专门来请大师给予赐教的，请大师不吝指点一二。了悟禅师还是微笑不语，只是取来了一个茶杯放在年轻人面前的茶案上，又吩咐一个小沙弥去提一壶沸水来。
不一会儿，小沙弥就提来了一壶喷着白汽的沸水，了悟禅师接过水壶，徐徐往杯子里注水，一直注得水满得往外四溢才停下来，然后若有所思说：贫僧年高糊涂，忘了给施主放茶叶了。说着，便从茶案上取出一筒茶叶说：这是友人赠我的珍稀名茶大红袍，请施主品尝。捏了一撮就丢进了茶杯里，但杯子里的水太满，茶叶放进杯子，便马上同水一起溢了出来。年轻人听说是大红袍，立刻惊叹不已，见放进他杯子里的茶叶因为水太满来不及沉浮就溢了出来，更是十分惋惜，马上伸出手指，将溢出来的茶叶轻轻捡起又放进杯子里。
年轻人刚将茶叶放进杯子，了悟禅师就提起水壶往杯子里又注了一脉水，杯子里水太满，茶叶立刻又随水溢了出来。年轻人无奈，又渴望能品尝这难得一呷的珍稀大红袍，于是，待禅师刚刚停住注水，就又伸出手去，将溢出的茶叶一一小心翼翼地捡到杯子中去。
但年轻人刚捡完，了悟禅师就又提起壶来往杯子里注水，来不及沉浮的茶叶又一次随水溢了出来。
望着一次又一次溢出杯子的茶叶，年轻人终于忍不住了，他埋怨了悟禅师说：茶杯已经如此满了，你怎么还往杯子里不停地倒水呢？像大师这般冲茶，什么样的好茶也不能留在杯子里的，这不是白白浪费珍贵的佳茗吗？
了悟禅师说：我只是给施主添茶啊！
年轻人不满地说：茶杯已经满了，已经一滴水也盛不下了，你再添注，它也一点也容不下了。
了悟禅师哈哈一笑说：原来施主懂得这个道理啊！见年轻人不解，了悟禅师顿了顿说：茶杯满了，再也不能接纳一滴水。人心满了，就同样很难再接纳一点学问了啊。就像是这珍稀的大红袍茶叶，再高再深的学问，只要茶杯和人心满了，也是会被令人痛惜地溢出的。
了悟禅师端起年轻人面前的杯子，将水泼掉，又捏了一撮大红袍放进杯子，注上半杯水说：倒空你的杯子，你可以品到世上最妙的香茗；倒掉你心灵里的自满，你才可以学到世上最深奥的学问啊！
年轻人惭愧万分，忙对了悟禅师说：大师，我懂了。
倒空你的杯子，你才可以接纳到新鲜的净水；倒空你的心灵，你才能够不断容纳下深奥的知识。
自满，往往使一个人活得比尘埃低；谦虚，常常能使一个人的心灵远比世界还大。
让心灵高远，必须时时倒空我们自己心灵的杯子。