（13）突然消瘦：原来较胖而近期不明原因体重减轻者，要警惕患上糖尿病的可能。
372.中年男性早期癌症的20种警示信号是什么？
（1）不伴疼痛的进行性淋巴结肿大。
（2）持续性消化不良。
（3）耳鸣、听力减退，鼻塞、鼻出血，抽吸或咳出的鼻咽分泌物带血，头前、颈部有肿块。
（4）单侧头痛，伴有视物不清或双影。
（5）乳腺、皮肤、舌或身体其他部位有可触及的或不消的肿块，且呈增大趋势。
（6）长期治疗而不愈的溃疡。
（7）贫血、发热、出血、骨骼痛。
（8）耳塞、耳闷、回抽性鼻血。
（9）疣（赘瘤）或黑痣明显变化（如颜色加深、迅速增大、瘙痒、脱毛、渗液、溃烂、出血）。
（10）一侧扁桃体一天比一天增大，无明显疼痛和发热，经抗菌消炎治疗无效。
（11）不明原因的声音嘶哑，且日益加重。
（12）一天重于一天的头痛，同时有恶心、呕吐、视力障碍。
（13）不明原因的嗅觉失常。
（14）吞咽食物时有哽噎感、疼痛、胸骨后闷胀不适、食管内异物感或上腹部疼痛。
（15）气急、干咳或痰中带血，持续不断，尤其是吸烟者。
（16）胃溃疡反复出血。
（17）消化不良，上腹饱胀不适或食欲缺乏。
（18）皮肤和眼睛巩膜黄染，且一天重于一天，持续1个月以上。
（19）无痛性（即不伴排尿疼痛或下腹疼痛）的血尿。
（20）原因不明的大便带血及黏液，或腹泻、便秘交替，原因不明的血尿。
373.中年男性如何注意身体的其他疾病预兆？
（1）单侧腿痛：没有任何诱因而引发的单侧腿痛，常被人们认为是肌肉痛而忽略，其实可能预示着血栓的形成：
（2）持续性咳嗽：持续性咳嗽伴有发热盗汗、乏力、体重减轻等症状，一般预示着肺结核、支气管炎、过敏症、哮喘、肺癌等疾病。
（3）夜尿频繁：夜间多尿、乏力、消瘦者应进行血糖含量的测试，这些症状是早期糖尿病的临床表现。另外，尿频还为尿道感染、前列腺疾病敲响警钟。
（4）吞咽困难：体态肥胖并伴有吞咽困难、剑突下灼烧感等多是反流性食管炎的前兆。此外，吞咽食物后剧烈腹痛，始于中上腹，渐局限于右上腹胆囊区的疼痛常被患者当作胃痛。经服药，疼痛尚不能缓解者，有患胆囊炎或胆石症的可能。吞咽困难也是食管癌的临床表现。
（5）头痛：午夜至凌晨剧烈、持续、跳动性头痛，反映有动脉炎存在。如果未及时查出病因，则容易并发单眼或双眼失明。
（6）单眼短暂性失明：单眼短暂性视力模糊或突然失明，几分钟后又恢复正常，这是中风的前兆。青光眼患者也常伴有此症状。
（7）口腔溃疡：舌尖部、嘴唇部的白色点状或块状溃疡不容忽视。当溃疡发展到出血、颈部淋巴结肿大、发音不清晰时，有可能转化为口腔癌。
374.中年男性怎样才能预防感冒？
感冒有普通感冒和流行性感冒两种，普通感冒简称感冒，俗称伤风，流行性感冒简称流感。
感冒一般由病毒引起，其病毒的种类、型号已达几百种，而且不断有新的致感冒病毒出现，最为常见的是鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒等。普通的感冒，常可能找出如着凉、劳累等诱因，潜伏期1~2天，病初有鼻塞、打喷嚏，尚有咽部不适，患者有畏寒、发热、全身肌肉酸痛、疲乏、食欲减退等症状，在发病后1~3天内，具有较强的传染性，一般通过呼吸道经飞沫传染。5·天左右，上述症状可以自行消退。当病程达4~5天时，应该注意出现并发症的可能性。
流感的病原为流感病毒，通常为群体发病，可能造成大量的人群流行。流感患者的症状一般均较重，还容易出现并发症。
那么，到底怎样预防感冒呢？
感冒（尤其是流感）时，首先要隔离患者，减少传染源，健康者要少到公共场所，减少集会活动，从而减少感冒相互传播的机会。
感冒患者房间的空气用乳酸或食醋熏蒸消毒，患者、健康者应戴口罩。感冒流行期间，易感者可以口服金刚烷胺或病毒灵，集体单位或家庭可普遍服用贯众汤、板蓝根煎剂，有一定的预防作用。
增强体质是预防感冒的根本，在积极防治提高中年男性身体素质和人体御寒能力的同时，注意谨防着凉，避免劳累，都是预防感冒的好方法。
375.中年男性怎样正确对待咳嗽？
咳嗽是一种保护性反射动作。正常人的支气管黏膜上有纤毛，并能分泌少量黏液，使呼吸道湿润，纤毛可黏附空气中的细菌、尘埃，从而形成痰，咳嗽可以不断地把痰排出体外。当喉头或气管黏膜受到异物或过多的分泌物（痰）的刺激时，将反射性地产生短促的吸气，声门和会厌立即关闭，呼吸肌及膈肌猛烈收缩，使肺内压升高，然后声门突然开放，使肺内气体喷射出来，这就是咳嗽。
咳嗽的同时，将异物和黏痰排出体外。对于发炎的气管与支气管，因为分泌物太多，痰的排出起到很好的引流作用，可以有利于炎症的消除，从而达到清洁和保护呼吸道的目的。
中年男性必须正确地对待咳嗽，当咳嗽带来痛苦时，应该止咳消炎化痰。当痰多时，不能单用止咳药，须先用化痰药，一般的干咳，通常选用止咳药。
376.中年男性如何预防慢性支气管炎？
慢性支气管炎的病因很复杂，身体抵抗力下降或有过敏体质的人容易发病。空气污染、气候变化、吸烟、劳累等外界不利因素，均可以促使慢性支气管炎急性发作。根据这些因素，采取对应的措施是预防慢性支气管炎的基本方法。有人曾经做过调查，有60%~90%的慢性支气管炎患者都是在着凉后，因感冒而并发的。
因此，如何根据自己的体质和客观环境，加强体育锻炼，提高机体的抗病能力，尤其是增强耐寒能力是非常必要的。即使在冬天，坚持冷水洗脸也是一种行之有效的耐寒锻炼。秋末冬初，不要过早、过多地增加衣服；冬末春初，也不要过早地减少衣服，要注意随气温的实际变化而增减。
冬春季节气候干燥，患有感冒与上呼吸道感染的患者大量增加，及时而有效地治疗感冒与上呼吸道感染，有助于减少或减轻慢性支气管炎的发病。近年来，在每年的人冬时节，应用核酪注射液，给易于发作慢性支气管炎的患者注射，每次肌注1~2支，每周l~3次，坚持2~3个月，慢性支气管炎和急性发作的患者大大减少。目前，应用菌苗疗法，如用气管炎菌苗、哮喘疫苗、长效哮喘疫苗、气雾菌苗等来预防。
吸烟对慢性支气管炎的影响很大。吸烟可以使支气管分泌液增加，痰量增多，易于诱发支气管痉挛，咳嗽加重。因此，吸烟的中年男性发生慢性支气管炎者数量多、病情重、进展快、并发症多。
对于预防慢性支气管炎的中年男性，戒烟应该是刻不容缓的。
377.支气管哮喘的发作有季节性吗？
支气管哮喘的发作不一定都有季节性，但是在春秋季节里，一部分支气管哮喘患者可能反复发作，因而显示了明显的季节性，甚至到某一月肯定发病，呈现了规律性。在春季里，花草茂盛，各种花粉飘散在空气中，使有些因为对花粉敏感的人而引发支气管哮喘。春天多风，空气中很多灰尘夹杂着过敏物质，患者在这样的环境中，同样会引起支气管哮喘，支气管哮喘患者对气温变化较敏感，当气温骤变时，支气管哮喘患者常常发病。有人统计过，日平均气温在21℃左右时，大约70%的支气管哮喘患者有可能急性发病；空气中的湿度、气压的改变，也能引起支气管哮喘的发作。因此有些季节里，特殊的气温、湿度及气压，常常使支气管哮喘患者发病。
一部分支气管哮喘患者体现了季节性发病的规律，说明这些患者在这些季节里可以找到发病的因素，为防止急性发作提供了可能。
378.如何预防哮喘？
哮喘症状常表现为呼吸困难、咳嗽、哮鸣不能平卧、咳白色泡沫痰。预防哮喘首先要避免接触宠物，避开食物过敏、气候因素等诱因。研究表明，大部分哮喘是由居室装潢散发的气味、室内烟雾、粉尘污染引起支气管收缩而致病；宠物的唾液、粪便、尿和皮毛鳞屑中存在着许多导致哮喘的过敏物质，某些食物及食品添加剂亦可成为哮喘的过敏原；秋末时节的冷空气，容易造成病毒性上呼吸道感染。春天空气中某些植物花粉或孢子均可使过敏者发生哮喘，应加以防范，预防哮喘的发生。
在饮食上，适量饮水，多吃黄豆、含镁食物、富含维生素c的食物。黄豆中所含卵磷脂能加强人体对预防哮喘有功效的维生素A的吸收；含镁食物可阻止生物活性物质释放，解除支气管平滑肌痉挛，使哮喘发作减慢}新鲜蔬菜、水果富含维生素c，能促使体内形成抗体，加强白细胞的吞噬作用，有防哮喘功效。另外，哮喘患者后半夜发作为多，预防哮喘夜间发作要做到室温不低于20℃，昼夜温差不大于5℃；宜侧卧，以减轻呼吸阻力；睡前喝杯温开水，以湿润呼吸道I治疗胃病和副鼻窦炎很重要，因为食管反流性炎症，以及副鼻窦分泌物流出刺激呼吸道都可以诱发哮喘。
379.寒冷季节如何预防肺炎的发生？
寒冷季节，呼吸道黏膜下血管收缩，免疫球蛋白分泌减少，纤毛上皮细胞的保护作用减弱，黏膜表面分泌物减少，痰液变得黏稠而阻塞气道，使呼吸道抵抗力下降而易于感染。健康人的鼻咽部有肺炎球菌存在，当人的抵抗力降低或冷热变化、湿度大时，肺炎球菌容易乘机侵入呼吸道，引起肺炎。肺炎发病初期很像感冒，有发热、流涕、咳嗽等症状，继而出现呕吐、腹胀、腹泻、呼吸困难或喘息状呼吸，甚至昏迷。为预防肺炎的发生，要坚持锻炼，增强体质，及时增减衣服，避免着凉。秋凉咳嗽应加以警惕，增加饮水，保持呼吸道湿润通畅，呼吸道疾病流行期间少去公共场所。医生建议，维生素A和硒元素具有抗氧化和调节免疫作用，为预防肺炎发生，还可打防疫针。据国际医学界研究，接种一次肺炎球菌疫苗有效期为5年。
380.如何预防肺气肿？
肺泡过分充气，肺泡壁过度膨胀，肺组织弹性减退，致使肺容量增大和肺功能降低，临床诊断为肺气肿。肺气肿的发病原因是肺组织的气体不能充分排出，含气量增多，导致肺脏过度膨胀。患者表现为运动后气喘、桶状胸、呼吸音减弱。晨练可预防肺气肿，体弱者可进行腹式呼吸，做呼吸操。
（1）进行腹式呼吸时，身体仰卧，双手掌压在腹部脐周。吸气时，双手向下稍用力压.腹部下陷；呼气时，双手向上提起，腹部隆起。操作时，应注意用鼻吸气，像吹口哨那样呼气，呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间之比约为2：1。每次晨练15~20分钟。
（2）做呼吸操时，身体要站直，双臂体前上举，然后用鼻吸气，伴随着吸气的过程，双手慢慢向胸部靠拢；当气吸到一定量时，双臂交叉抱在胸前，接着像吹口哨那样用嘴呼气，并收腹下蹲，身体前倾，踮起双脚跟蹲立，稍停，然后自然呼吸，站立还原，再开始做第二遍。每次晨练做5~10分钟。
381.中年男性如何预防心脏病？
心脏病是一种商危疾病，严重地影响着人们的生活质量。预防心脏病的方法有以下几点：
（1）自查：在平时生活中，如有气喘、呼吸急促、头晕、心悸、盗汗、脸色苍白、疲倦、虚弱等症状，要考虑心脏是否出了问题，应及时就医诊治。
（2）生活有规律，情绪要稳定：日常起居及饮食、运动等要有规律，注意劳逸结合，情绪要稳定，避免精神过度焦虑、紧张，因为不良的精神状态是诱发心脏疾患的一个主要原因。
（3）晨起要饮水：经过一夜睡眠体内会缺水，血液变得黏稠而流动缓慢，这样会增加血栓形成的可能性，同时清晨血小板活动性增强，心血管内的血栓易于形成，可引起心肌缺血。因此，清晨饮水可防止血栓形成。
（4）饮绿茶：研究发现，饮绿茶对心脏健康有益。与那些不喝茶的人相比，饮绿茶者发生心脏病的可能性很小。因为绿茶中含有黄酮类化合物，它通过抗氧化性发挥增进健康的作用，减少心脏病的发生。
（5）调理饮食：平时生活中多吃绿叶蔬菜、大豆及豆制品，花生、橄榄油，坚持吃瘦肉、低脂乳制品等低脂肪食物。研究发现，绿叶蔬菜中富含B族维生素，每天至少摄人0.8毫克的B族维生素可使心脏病的患病率下降16%。大豆及豆制品含植物雌激素，每天摄人40克大豆蛋白可降低心脏病患病率。某些学者认为，苹果+洋葱+茶叶可保护心脏，因为这些食物中含有大量黄酮类化合物，可预防和减少心脏病的发生。
（6）适量运动：每天合理运动半小时，可减少心脏病的患病率。
最好的运动是快走，或每次练下蹲36次，可增强心脏活动。平卧床上，利用床头、桌椅等将双脚架高，这样腿部的血液流回肺部和心脏，使血液得到充分循环，对预防心脏病有意想不到的效果。
（7）减肥：肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人。通过平衡饮食和运动锻炼可逐渐达到减肥的目的。
（8）保护好牙齿有利于防止心脏病的发生：医学研究证实，在松动发炎的牙周组织中的微生物可产生毒素，并随牙周血管进入血流，在血管中形成小的血栓，很容易堵塞血管而引起心脏病。有关资料表明，人的咀嚼活动有调节心脏血流量的作用。当人咀嚼食物时，心脏排血量增加。因而，牙齿坚固的人很少患心血管疾病。
（9）当心糖尿病：医学研究证实，糖尿病患者发生心脏病是其他人的4倍。因此，对糖尿病要定期检查，做到早发现、早治疗。
（10）戒烟：吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。戒烟2~3年后，患心脏病的风险就会降至不吸烟者的水平。
382.中年男性如何预防冠心病？
冠心病是由冠状动脉粥样硬化所致的心脏病。40岁以上的脑力劳动者，往往工作紧张、应酬多，患病率高达60%以上。通常表现为心绞痛，严重的发生心肌梗死而猝死。冠心病需要及早进行预防。预防的措施：
（1）常饮茶：茶叶含有茶碱、维生素c和儿茶素。茶碱能扩张冠状动脉，使血液流畅；维生素c能使冠状动脉的血管壁弹性增强，韧性增加，血脂降低，防止胆固醇在血管壁上沉积而引起动脉硬化；儿茶素在浸泡过程中不断形成茶色素，茶色素和体内的酶蛋白结合形成的复合物有抗血凝作用，能防止冠状动脉的血液发生凝固形成栓子，从而避免冠状动脉堵塞引起心肌缺血。可见，茶叶中所含的几种物质对预防冠心病都有一定的作用。
（2）常吃猪血：猪血营养丰富，富含铁、锌、铜等微量元素，能提高人体免疫功能，含有的卵磷脂能抑制低密度胆固醇，有助于防治动脉硬化。常吃猪血可有效预防冠心病。
（3）常吃柑橘：研究证实，喜柑橘者患冠心病的几率较低。因为橘皮内侧的橘皮苷可增强毛细血管的韧性，扩张冠状动脉，因此有助于预防冠心病。
383.怎样预防心肌梗死？
冠状动脉粥样硬化可导致血管闭塞、血流中断，使部分心肌严重持久性缺血而发生心肌梗死。症状表现为剧烈持久的胸骨后疼痛、烦躁不安、出汗、恐惧，有的患者恶心呕吐、上腹胀痛。心肌梗死发病快，病死率高。预防措施为：
（1）吸烟是诱发心肌梗死的一个主要原因，必须戒烟。