第三，不要使自己操劳过度。野心过人可能会使他成功，但是这也容易使他无法活得很久，享受人生。所以，如果升级必须加上很大的压力、紧张和过度操劳，你就应该下定决心放弃升级。
纽约马白尔协同教会的牧师诺曼·文森·皮尔博士，在印第安纳波里对一群听众讲演中说，现代的美国人，很可能是有史以来最神经质的一代。
“爱尔兰人的守护神是圣·派翠伊克，”皮尔博士说，“英国人的守护神是圣·乔治，而美国人的守护神却是圣·维达斯。美国人的生活太紧、太激动，即使要使他们在听道以后能够平静地睡去，也是不可能的。”
所以，你应该同意少赚一些钱，如果赚大钱的代价是不幸或早死的话。如果对自己鞭策得太严了，你应该鼓励自己满足于稍低一层的成就。
第四，要注意获得充分的休息。抵抗疲乏的秘密，就是要在疲倦以前就休息。短暂的放松心情，会有惊人的效果。如果你每天回家吃午餐，在回去工作以前，躺下来休息10分钟或15分钟。在晚餐以前小睡片刻，这可以使你多活几年。美国军队每行军一小时，就要强迫士兵们休息十分钟。小说家索莫西·毛姆到了70多岁。仍然精力充沛的工作。他说他的活力是来自每天午餐后的15分钟小睡。温斯顿·丘吉尔吃过午饭后要在床上休息一两个钟头。朱利安·戴特蒙到了80多岁。还在纽约塔利顿一家全世界最好的苗圃里很活跃地工作。戴特蒙先生每天下午都要睡长时间的午觉，他说，午睡使他保持像小提琴那么和谐的生活。
第五，使你的家庭生活快乐。一个唠叨的、喜爱抱怨的妻子，对于男人的成功是一种障碍，因为她使自己的丈夫太伤心了，以致没有办法专心于自己的工作。
一个不快乐的、忧伤的或是容易发怒的男人，是很容易“突然间躺下去”的！他的内心这么紧张，他的反射作用就不能适当地产生。他很可能会被一辆车子撞倒，在公路上把自己和旁人撞得粉碎，或是在工厂里被机器轧伤。如果他做的是机械工作。
他也很可能暴饮暴食。康乃尔大学的哈利？古德博士说：“人们在不快乐的时候。或是为了从压抑或紧张之中得到解脱，他们通常会大吃一顿。”
总之，要牢记一点：拥有足够的健康才能去享受快乐的人生。
人生苦短，一个人的身体只有一个，如果你不能保护好自己的身体，一切的幸福。一切的快乐对你来说都要大打折扣，而且因为身体的累赘，使成功也成为你生命中遥不可及的一个梦。为了你自己，为了将来，立刻重视起你的身体吧，因为“身体是快乐的本钱”。
享受生活每一天
生活是平淡的，但是，如果我们用心生活就会体会到这平淡中包含的美。四季寒暑，春风夏蝉，秋菊冬雪，自然赐予了生活无穷的风景、成功的喜悦、幸福的泪水、真挚的友情、坦诚的信任、人间的情感给生命增添了光彩，平凡的生活其实非常值得热爱，自然质朴的生命也应该充分享受。因为，拥有自己的生活的喜悦，享受自己的生命的快乐，是一件多么令人愉快的事啊！以下是给你的几点建议：
（一）按自己的方式选择生活
按自己的方式选择生活，你就能活出一个真实而自由的自己。
丘吉尔是按自己的方式生活的杰出人物。当第二次世界大战之火直逼英国，他临危受命，肩负起战时首相和三军最高统帅的重任。丘吉尔小时候是个懒惰而愚蠢的学生，拉丁语和自然科学都不行，说话还结巴。但靠着自己的努力，他后来成了英国的救星，得到了诺贝尔和平奖，业余绘画也达到了很深的造诣，他是公认的本世纪最伟大的政治家和演说家之一。
丘吉尔凭着智慧和勇气，不但打败了敌人，也征服了自己。这个世界若没有他的话，将失去多少光彩！叼雪茄，v字型手势，是丘吉尔最典型的动作。他也是世界政治明星中少有的寿星。在人间天堂里漫游了90多个春秋。有人说。丘吉尔是政治家中最贪图享受的。有一次，丘吉尔应美国总统罗斯福之邀访美，下榻于白宫皇后卧室，这是一个装饰美观、设备讲究的豪华型居室，有一张十分合适的床。丘吉尔很感满意。又有一次，丘吉尔被安排在白宫的林肯卧室下塌，一般来说，最高贵的客人才有资格享受这种荣誉和待遇。然而，林肯卧室除了具有特殊的纪念意义外，仍旧保持着19世纪中叶林肯当政时的简朴风格。床铺也很普通，丘吉尔无法在这种简陋的环境中安睡。当晚，他只睡了半个小时就忍受不住了，爬了起来，不顾礼貌和体面，穿着一身睡衣，拎着提箱，踮起脚尖，从林肯卧室穿过大厅，自行搬进了皇后卧室。1954年，丘吉尔再次访美，随行的有他的外交大臣艾登。艾森豪威尔征求他的意见，愿意住哪一个房间，丘吉尔不假思索地选择了皇后卧室，而把规格最高的林肯卧室让给了艾登。丘吉尔对洗澡也有特殊的要求，浴缸里必须放上2／3的水，水温得控制在37℃。他在浴缸中像海豚一样翻身。晨浴一结束，仆人马上将果酱和一杯优质的苏格兰威士忌放到他伸手可及的地方，好让他躺在床上，一边阅读，一边尽情地饮用。晚上7点钟，丘吉尔洗一天中的第二次澡，稍作休息后就享受丰盛的晚餐。据说，在战争期间，不管战事如何激烈，他总是带着一个锡制的浴盆上前线。
丘吉尔一生身体健康，精力充沛，着作丰富，爱好消遣，喜欢享受生活的甘美。他漫长坎坷的一生，是创造的一生，也是按自己的方式快乐生活的一生。
（二）不要让自己的嗜好闲着
当代生活的特征是紧张和繁忙的，这已成为时代的节奏。因此，要跟得上时代，必须能适应这种紧张繁忙的生活节奏。但是，我们也应该知道，人不可能长期超负荷地在紧张繁忙的条件下生活，有张有弛，这才是生活的根本。人毕竟不是能七十二变的孙悟空，弦绷得太紧，身心都会受到极大的伤害。
美国大金融家摩根有句名言：我不能利用十二个月，却能用九个月的时间做一年的工作。因此，你必须明白娱乐和工作同样重要，你是作为一个活生生的人享受生活，而不是一架没有任何欲望的工作机器。
心理学家告诉我们，人是应该有嗜好的。人若无嗜好，便不会感到真正的快乐或安全。至于这种嗜好是什么，则无关紧要。是蝴蝶标本、蜗牛或蚕蛹，是玫瑰、茉莉或水仙花，是钓鱼、登山或唱歌，随便什么都行，只要你能跨在一种或几种嗜好上，认真地骑乘。这样，你的生活，才能称得上有意义的生活，你才能够称得上是自由自在地做人了。
嗜好，是人们认知世界的一种倾向性。在现代社会中，如果你不去运动、游戏、娱乐。从某种意义上说，你便失去了成为自由人的资格，同时更失去了生活中重要的元素。富兰克林曾经说过：“时间构成生命的实质。”那么，让我们用积极的方式去利用时间，充实生命吧！去寻觅一朵花儿，去编织一件毛衣，去海里做一次冲浪运动或是学写一首诗，学画一幅画……总之，你应该在繁忙的工作之中学会愉悦自己，学会享受生活。不要让你的嗜好闲着，只要你知道你想做什么，就努力去做吧。只有你做了，你才会明白一切有多么好！
（三）充分享受闲暇的快乐
闲暇，它是指人们没有必须要做的事情，因而感到自由最能表现自我人格特征的时间。所谓闲暇活动，就是人们在闲暇时间里所进行的一切活动。闲暇活动是最能表现自我人格特征的自由活动，充分享受闲暇的快乐，就能更深切地感到生命的自由。
具体地说，闲暇活动方式可以分为这样几种：
一般性的读书、学习活动（非专业性的学习活动）。主要指消遣性阅读、浏览或书信，也包括自选教育活动，如去图书馆，业余自修等。
娱乐活动（包括集体性娱乐活动）。如听广播、看电影、电视、听音乐会、戏剧、参观博物馆、跳舞、打牌、游玩、朋友聚会、种花、游戏、养鸟和钓鱼等活动。对这些活动，人们因性别、年龄、文化程度、兴趣和爱好等的不同而各有偏爱。有些活动也常交叉进行。
体育活动。包括各种球类、各类体操、各种棋类、田径、滑冰、游泳、武术、爬山、探险等活动。
旅游活动。旅游活动是国际上一种比较盛行的闲暇活动。在中国。由于受到经济条件和其他条件的限制，这项活动还不是十分普及，但也已呈现出蓬勃发展之势，方兴未艾。旅游活动不仅可以使人们欣赏大自然，观赏风景，达到娱乐、休息、调剂生活的作用，而且还可以增强人的体质，锻炼人的毅力，开阔人的视野，增长知识，如了解风土人情，广泛接触各阶层社会人士，进行社会调查以及认识社会等等，一举多得。
表达自己感受和兴趣爱好的活动（包括业余创作活动）。如琴棋书画、音乐舞蹈、养殖花卉、室内布置与装潢、手工针织、摄影、收集标本、烹饪、文艺创作、制作手工艺品、自制用品、搞一些小发明、小创造、技术革新等等。闲暇时间为人们发展个人的多种兴趣和爱好，不断丰富自己，提供了客观基础和现实可能性。
社会交往活动。包括参加朋友聚会、访友、谈恋爱及其游戏活动、开讨论会、辩论会等多种形式。社会交往活动是一项越来越受人欢迎的闲暇活动。在开放的社会中，社会交往越来越显示其重要的作用。
散步。闲暇活动具有能够满足个人的兴趣和需要而责任心不强的特点，不必有成就感、胜任感的压力，并且可以灵活多变。对于人们获得心理平稳，松弛或清除工作上造成的压力、紧张以及维系人格发展的灵活性和创造性，具有重要的意义。1970年在日内瓦召开的欧洲娱乐议会通过的《余暇宪章》这样肯定到：闲暇活动“为补偿当代生活方式中人们的许多要求创造了条件，更重要的是，它为身体的放松竞技、欣赏艺术、科学和自然，为丰富生活提供了可能性。”
人不能贪图荣华富贵，一味地追求享受，但是追求高质量的生活还是必要的。
人的一生应该是绿树青山，充满生机，而不应该是黑白相间，没有任何色彩点缀。
从现在开始经营你的生活吧，你的世界将会多彩、斑斓。