由于三七药性偏温，因此对于有出血伴有阴虚口干的患者，或放疗致热毒明显的病人，见面红、咽干口燥、小便黄、大便秘等症，不要单独用三七，需配伍滋阴凉血药同用。
5.刺五加——益气健脾，补肾安神
（刺五加味辛、微苦，性温。具有益气健脾，补肾安神，活血祛淤，补中益精，健胃利尿等作用。适用于中老年人脾肾阳虚、体倦乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦、高血压、糖尿病等病。
刺五加别名豺节五加、老虎镣子、刺拐棒等，为五加科植物刺五加的根和根茎，是一种常用中药。
刺五加自古即被视为具有添精补髓及抗衰老作用的良药。《神农本草经》已将它列为“上品药”，久服可以轻身、延年益寿而无害。《本草纲目》中有“宁得一把五加，不用金玉满车”之说，对刺五加做了很高的赞誉。
刺五加味辛、微苦，性温。具有益气健脾，补肾安神，活血祛淤，补中益精，健胃利尿等作用。适用于中老年人脾肾阳虚、体倦乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦、高血压、糖尿病等病。刺五加还能延缓皮肤衰老，防止皮肤干燥脱水，增加皮肤的弹性，从而起到保护皮肤光泽柔嫩，防止和减少皮肤皱纹的作用。
食疗方
1.将刺五加100克洗净，沥干水分，与白酒1000毫升同放酒坛内，密封贮存，15天后即可饮用。具有补肾益精、养心安神之功效，适用于心肾不足所致的疲乏困倦、健忘、头晕失眠等症。
2.刺五加30克，切碎研末后用沸水浸泡。可代茶频饮，每天1剂。经常饮用可调节人体神经系统功能，安神益智明日，并可祛风湿，壮筋骨，补五脏，活血化淤，增强体力。
3.刺五加15克，葛根、薏米仁、粳米各50克洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与薏米仁、粳米、葛根同放锅中，加适量清水熬粥加冰糖即可食用。此粥可祛风除湿止痛，适用于风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。
4.将刺五加100克洗净，加水适量泡透，切片，入锅煎煮，每30分钟取煎药一次，共取2次，合并煎液。将煎液与淘净的糯米500克共煮成饭，待冷后，加少许酒曲拌匀，发酵成为酒酿即可服食。每天2次，每次25克。具有补气抗衰，改善神经系统功能，特别适用于肺脾气虚型气短自汗，神疲乏力者。
5.以刺五加500克洗净，剥去根皮，切片，晒干，研成细粉，瓶装备用。每天2次，每次10克，温开水送服。即可达到补气益精，抗衰祛斑的功效。
温馨提示：
阴虚火旺的人不宜服用刺五加；对于心肾功能不全的人使用时也要慎重。
6.灵芝——补肺健脾，益肾强骨
（灵芝味淡、微苦，性温。具有补肺健脾、益肾强骨、养心安神、止咳平喘的功效。适用于虚劳咳喘、肺虚久嗽、心悸不宁、失眠多梦、腰膝酸软，以及慢性气管炎、高脂血症、冠心病、心律失常、慢性肝炎等。
灵芝又名红芝、木灵芝、菌灵芝、灵芝草等，为多孔菌科。灵芝自古以来就被认为是富贵、美好、吉祥、长寿的象征，有“仙草”美誉，中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。民间也有传说称灵芝有起死回生、长生不老之功效。
灵芝被称为“仙草”，还有一段动人的神话故事。传说，炎帝的女儿瑶姬，刚到出嫁之年就夭折了。她的精气飘荡到“姑瑶之山，化为瑶草”，炎帝便封她为巫山云雨之神。
相传，楚怀王有一次巡视云梦，住在高唐馆舍，在睡梦中与瑶姬相会。楚怀王从梦中醒来后，无限怅惘，为纪念美梦，就给瑶姬建了一座名叫“朝云”的庙宇。后来，楚襄王到此游览，也做了一个同样的梦，当时被传为佳话。楚国大文人宋玉于是根据这个故事写出了著名的《高唐赋》和《神女赋》。后来，人们把“瑶姬”改称为“灵芝”。
灵芝味淡、微苦，性温。具有补肺健脾、益肾强骨、养心安神、止咳平喘的功效。适用于虚劳咳喘、肺虚久嗽、心悸不宁、失眠多梦、腰膝酸软，以及慢性气管炎、高脂血症、冠心病、心律失常、慢性肝炎等。《神农本草经》中说：“灵芝，主耳聋，关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色，久服，轻身不老延年。”
食疗方
1.耳聋耳鸣、容颜衰老及高血脂症的人，久服灵芝茶有很好的效果。用灵芝草10克，切成薄片，以沸水冲泡，每天数次，代茶频饮即可。
2.将猪瘦肉100克剁成肉酱，加入灵芝粉3克拌匀，再加少量酱油调味，放入碗内，隔水蒸熟食用。有安神、益气、养阴的作用，对治疗老年慢性支气管炎、慢性胃炎、冠心病、高血脂症有很好的疗效。
3.将灵芝15克与猪心500克一起煮汤吃，有抗疲劳，抗衰益寿的功效。
4.将乌龟200克宰杀洗净，切块略炒后放进瓦罐内，加灵芝片30克、无核红枣10颗，上笼蒸熟取汤，加盐调味服食。本汤味鲜美，有滋补健身，养血安神的功效，适用于神经衰弱、高脂血症等。
5.灵芝对治疗神经衰弱、失眠多梦等症有很好的疗效。我们可取灵芝30克，放在500克白酒中密封浸泡，等到7天后，白酒变成红棕色时即可饮用。
外用方
灵芝除了食疗外，还可以将煎液均匀涂实在面部，可以保持毛细血管顺畅，促进新陈代谢，有效防止皮肤衰老。
1.将灵芝剪成黄豆粒大小，用水煮煎，加热蒸发浓缩，晾凉后直接涂于皮肤色素处，可达到明显的去斑效果。
2.灵芝粉与蜂蜜、甘油、单甘酯混合外搽皮肤，可滋养皮肤，使皮肤变得细腻润滑。
温馨提示：
发热恶寒、鼻塞流涕之外感表证者（感冒初起）不宜服用灵芝。另外，由于灵芝中所含的多糖类在空气中易分解，所以最好是当天煎当天服用，餐前空腹时服下。
7.枸杞子——补肾生精，益血明目
（枸杞子性味甘平，为补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品。对于肝肾阴虚所致腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白有较好疗效。
枸杞子又名狗妻子、枸杞、杞果、杞子、狗奶子等，为茄科落叶灌木科植物枸杞的成熟果实。因其有抗衰延龄作用，因而历代医家又称其为“却老子”。人们一直将其作为滋补益寿良药。唐朝著名诗人刘禹锡曾赞誉枸杞“枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”
枸杞子的得名有这样一个小故事：传说古时有一个穷苦的农民，名叫狗子。由于家庭贫困，只好到外面当长工，而他的妻子则在家里伺候公婆。狗子的妻子除了做家务以外，每天还要下地干活，饿的时候便到山里采一种红色的小野果充饥。
后来，她的脸色变得越来越红润，身体也特别好。而乡亲们则认为她自己偷吃好的，却不给老人吃。后来，狗子知道了这件事，就询问妻子。他的妻子觉得很委屈，就带狗子去山里寻找。他们采摘了很多小果子回来，全家人一起吃，果然个个都来了精气神。
这样，一传十，十传百，大家都知道这种小果子颇为神奇，能使虚弱的体质变得强壮，于是，便都采着吃。由于这小红果最早是狗子的妻子发现的，人们就把它叫做“狗妻子”。后来慢慢地用起了谐音，把“狗妻子”叫成了“枸杞子”。
枸杞子性味甘平，为补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品。对于肝肾阴虚所致腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白有较好疗效。《神农本草经》载：“久服坚筋骨，轻身不老、耐寒暑。”枸杞子一年四季均可服用，更被现代人称作是“女人的美容院，男人的加油站”。尤其女性服食，可滋阴益肾，美容悦色。
食疗方
1.对于经常使用电脑的上班族来说，平时喝点枸杞茶可养肝明目，还有增加免疫力、滋养强身等作用。
2.用枸杞泡酒，非常适合中老年人饮用。每天喝上一两，长期饮用可降低血脂，调节血糖、滋润皮肤、延缓衰老。
3.将龙眼20克、枸杞子20克及葡萄干50克、菠萝200克放入小碗，加入适量的蜂蜜及水，放入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。
4.枸杞子60克与粳米100克同煮粥吃，或是枸杞子15克，兔肉100克，乌骨鸡肉100克炖煮食用。可滋补肝肾，适用于头晕眼花、耳鸣遗精、腰膝酸软等症。
5.取鲫鱼600克，处理干净后放入锅内，加入各种佐料，烧20分钟后放入枸杞子，收汁淋入香油即可食用。经常食用可健身防衰，驻颜不老。
6.猪肚1个切成片，放入沙锅中，加20枚红枣、15克枸杞及适量清水，置旺火上煮沸，改用文火煲炖1～2小时，加盐、味精、酱油调味，趁热食用。可健脾和胃，补气益血，悦颜泽容。
7.山楂30克，泽泻15克，枸杞子50克，水煎服用。不但可延缓衰老，减少皮肤皱纹和色斑，而且还有降低胆固醇，预防血管硬化，延年轻身作用。
外用方
取麻油200克熬沸，冷却后倒入烘干研为细末的枸杞子粉50克，加冰片0.5克，搅拌均匀，浸入消毒纱布数小块制成药纱布备用。将褥疮表面清洁后敷上药纱布数块，包扎固定，每天1次。此药具有一定的解毒散结、消肿止痛、提脓生肌等功效，可外用治疗褥疮。
温馨提示：
枸杞温热身体的效果相当强，脾胃虚弱有腹泻者及感冒发烧、身体有炎症时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。另外，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡。
8.茯苓——利水祛湿，健脾宁心
（茯苓性平、味甘。具有健脾益胃，利水祛湿，宁心安神等功效。不但适用于脾虚、泄泻、咳嗽、糖尿病、心悸怔忡、失眠多梦等症，而且还可抗肿瘤，提高机体免疫力。
茯苓别名云苓、安苓等，为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。茯苓不仅是常用的中药，也是人们颇为熟悉的滋补佳品。古人称服食茯苓为神仙度世法，有“仙家食品”之称。
关于茯苓的传说很多，民间中曾传说，有一个员外家里雇了一个叫小伏的壮实男子来料理家务。小伏特别勤快，后来员外的女儿小玲暗暗的喜欢上他了。员外知道后想把小伏赶走，还把小玲关了起来，并托媒许配给当地一个富家子弟。小伏和小玲得知此事后，一起从家中逃出来，住在一个小村庄。小玲后来患病，常常卧床不起，小伏日夜照顾她，二人患难相依。
有一天，小伏进山为小玲采药，发现山上有只野兔，他拿出箭射向野兔。谁知打中了兔子的后退，兔子带伤跑了，小伏紧追不舍，追到松林处兔子不见了。只发现在一棵松树旁，一个球形的东西上插着他的那只箭。于是，小伏拔起箭，发现棕黑色球体表皮裂口处，白似番薯。他把这种东西带回家做熟了给小玲吃。第二天小玲就感觉身体舒服多了。于是小伏经常挖这种东西给小玲吃，小玲的病渐渐愈痊了。由于这种药是小伏和小玲第一次见的，人们就把它称为“茯苓”。
茯苓性平、味甘。具有健脾益胃，利水祛湿，宁心安神等功效。不但适用于脾虚、泄泻、咳嗽、糖尿病、心悸怔忡、失眠多梦等症，而且还可抗肿瘤，提高机体免疫力。李时珍在《本草纲目》中称茯苓是由“松之神灵之气，伏结而成”，故有滋补功效，久服令人延年耐老，面若童颜。
如果你经常出现消化不良，动辄就没食欲、腹胀、肚子还总咕咕作响，这些说明你的肠胃衰老了，而茯苓则是最好的减龄良药。
食疗方
1.将茯苓、淮山药、莲子肉、芡实各30克，以及粳米70克、糯米30克，研末磨粉，加适量白糖拌匀，共蒸成糕，当点心吃。可开胃思食，健脾益气，强壮健身。
2.老年性浮肿、肥胖症、小便不利、腹泻等症，取茯苓15克、红枣10枚与粳米100克煮粥后加入适量冰糖食用即可。
3.取茯苓粉10克、玉米面100克、大豆粉40克、面粉450克混合发面后，做成馒头吃。可健脾和胃、补气益血，常食抗衰老、延年益寿。
4.将土茯苓60克、黄芪30克分别洗净，与斩碎猪脊骨500克一起入沙锅内，加适量清水，先用大火煮沸，再改用文火煲2小时，调味后食用。此汤有健脾益气、滋肾强腰之功，适用于慢性肾盂肾炎，脾虚湿聚所致的水肿、小便不利、四肢乏力、腰膝酸软等病证。
5.将茯苓粉10克用凉水化开，再将煮沸牛奶200克冲入，早晨空腹服用。有健脾宁心，滋补强身，延缓衰老之功效。
外用方
白茯苓也是美容上品，不仅能去祛斑、祛痘，而且还有美白滋润肌肤等美容功效。下面就给大家介绍几个小方法：
1.把少许白茯苓磨成粉混入两茶匙蜂蜜内，拌匀成糊状，制成美白面膜。敷面20分钟后，用温水把脸洗净。这个DIY美白面膜可起到很好的美白效果。
2.杏仁粉30克、茯苓粉10克、莲子粉10克与适量面粉混合均匀，加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。20～30分钟后用清水将脸洗净。经常使用此面膜具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。
3.脸上出现黑斑和黄褐斑的人，可用白茯苓粉10克、白芷粉10克调入50毫升的白醋中，放置3天后早晚涂斑处，可使减淡色斑。
温馨提示：
茯苓作为利水渗湿药，可祛湿而健脾。但如素体虚弱、津亏血少之人；或时值秋燥季节，口干咽燥，并无脾虚湿困，长期服用茯苓则属不当，可加重燥象。此时宜养阴润燥，而非祛湿利水。所以服用茯苓虽属安全，用之不当也会出现不良反应。另外，还有服用茯苓出现红色丘疹的不良反应报道。
9.杜仲——补肾安胎，强健筋骨
（杜仲味微甘、微辛，性温。有补肝肾、强筋骨的作用，并能补肾安胎，还是强健筋骨的要药。主治腰膝酸痛、阳痿，尿频，小便余沥，风湿痹痛，胎动不安，习惯性流产等症。
杜仲又名思仲、思仙、木棉、鬼仙木、绵杜仲、石思仙、银丝树、丝连皮等，为杜仲科杜仲的树皮。根据中国古书记载，“杜仲”的名称由来，是古代有一位叫杜仲的人，发现喝了一种树的树皮煎出来的汤汁之后，身体变得十分轻盈，而且病痛消除，体力也恢复了。后人将这种树命名为“杜仲”。
杜仲味微甘、微辛，性温。有补肝肾、强筋骨的作用，并能补肾安胎，还是强健筋骨的要药。主治腰膝酸痛、阳痿，尿频，小便余沥，风湿痹痛，胎动不安，习惯性流产等症。《神农本草经》中记载：“主腰膝痛，补中益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便余沥，久服轻身耐老。”
食疗方
1.将杜仲25克用纱布包好，狗肉200克洗净切好，一同放入锅内煮汤，加盐等调味品，熟后取出药包，食肉喝汤。可用于脾肾气虚，腰膝酸软，阳痿遗精、风湿痹病等症。
2.高血压表现为头晕目眩，腰膝酸软无力的人，可取杜仲25克，菊花15克，水煎取汁，加适量蜂蜜调服，每天1剂。
3.将党参30克、杜仲30克用纱布包好，和糯米100克煮粥食用。可补肾益气，适用于肾虚滑胎。
4.用杜仲25克、猪腰1个放入锅内，隔水炖1小时即可食用。具有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
5.将杜仲50克、丹参10克、川芍25克装入纱布袋扎口，与适量白酒一同置于酒坛中，密封浸泡20天，取出药袋，浸液静置，用时取上清液。可补肝益肾，活血通络，适用于老年人肝肾虚亏所致脚膝无力、四肢麻木等症。
温馨提示：
1.由于杜仲属于温补之药，因而阴虚、火盛者，均不宜服用。
2.平时血压偏低者，一次用量不宜超过3～5克，过量容易降血压而致头眩晕。
3.杜仲属于木质，故入煎时要注意先加水浸透，最少浸1小时以上，研粉的，要加工成细粉，过筛后用。
10.女贞子——滋肝补肾，明目乌发