养肾健脾，是减肥的最基本的方法。如何同时达到这两个目的呢？方法有很多，我推荐的是最简单、效果也最明显的一种：艾灸关元和三阴交。
前不久，一条新闻报道说，某著名女影星因为减肥得了哮喘。社会上还有许多人因为减肥心切，盲目吃药，乱用减肥器材甚至抽脂而严重影响了身体的健康。经常有人问我：“怎么样才能既使减肥有效，又不伤身体呢？”
这不由让喜爱读古书的我心生感慨。其实，大家有所不知，古人评选美人的标准，比当今选“世界小姐”的标准还要严格。清初诗人张潮制定的美女评选标准算是最有代表性的了：“所谓美人者，以花为貌，以鸟为声，以月为神，以柳为态，以玉为骨，以冰雪为肤，以秋水为姿，以诗词为心。”好家伙！对美人居然要求到了骨子里。美人的骨骼要像玉那样，“石蕴玉而山晖”，这玉虽然看不见，但能令整个大山别有一番灵气，美人的骨骼也应如此！此外心中还要有诗词歌赋。如此苛刻的评判标准，恐怕今天没有哪位“世界小姐”能合格的，就连评委也会被搞晕。
世事变迁，但古人的评判标准，有一条至今仍被千万爱美的女子苦苦追寻，那就是“以柳为态”。袅袅婷婷的身材，恰如湖畔边的一株株垂柳，轻盈而飘逸，似乎春风拂过便能起舞，一片绿意若有似无……
一位出色的企业家曾对我说起他成功的秘诀：“人心即市场。”无论什么产品，只要契合了人心理上的需求，就会有巨大的市场，这是商业的逻辑。至于能够真正满足人们的物质生活需要，恐怕要另当别论了。正因为人们追求弱柳般婀娜苗条的体态，而现代生活方式和饮食习惯往往使人“横向发展”，所以迫切需要减肥的人很多，不需要减肥但仍对自己身材不满、企图“再苗条一点”的人也很多，身材已经很苗条但仍想用减肥的方式“保住身材”的人更多。这是一个巨大的市场，于是——
报纸上、电视里还有网络上，到处都有减肥药品的广告。瞧，药品商行动了。
推销减肥器械的销售员会把整套减肥器材送到我们家里。瞧，器械制造商行动了。
还有当红明星和模特出书，向大众传授瘦身秘籍。瞧，出版商也行动了！
回到开头的那个大家向我的提问：“怎么样才能既使减肥有效，又不伤身体呢？”
我的回答说：“首先要养肾……”
有人马上就打断我的话，说：“对啊对啊，我就喝过补肾减肥茶，但咋还是这个样儿呢？”
又落入商业的套路中去了不是？补肾，的确可以减肥，因为在中医看来，肾主管全身水液代谢，而肥胖者体内的确存在水湿不能运化的问题，积累在皮下和腹部的脂肪，就是人体没能及时运走的水湿。只要肾的功能足够强大，就可以把这些水湿运走，达到减肥的目的了。道理固然是这样，但依照这个道理做成一个批量发售的商品，声称对所有人都有效，那就变味儿了。补肾的方法很多，在具体操作上还要因人而异。
何况，我们也不能把肥胖完全归咎于肾。所以，我接着说：“还要健脾。”
肥胖不是因为吃得太多、能量太多，而是因为排得太少，造成水湿堆积，这已经是很多人的共识了。所以，减肥的要点不是节食，节食过度，身体虚弱了，运化水湿的能力更弱，垃圾堆积得更多，人会出现“虚胖”，很多胖子抱怨说自己“喝水都能发胖”，并非夸张。脾不仅是助消化的，还能运化水湿。在五行中，脾属土，肾属水，土可以克水。肥胖就是人体有水不能及时处理，怎么办呢？一方面要疏浚水道，另一方面要增强土壤的活性，这样，有一部分水就能被土壤吸收。土壤板结的地方容易出现死水，土壤蓬松的地方是很少有死水的。
养肾健脾，是减肥的最基本的方法。如何同时达到这两个目的呢？方法有很多，我推荐的是最简单、效果也最明显的一种：艾灸关元和三阴交。关元在肚脐下3寸左右的地方，我们把自己的手四指并拢，其宽度就是3寸了。关元俗称“丹田”，是人体元气的枢纽，它能通过激活肾气激活全身的活力。三阴交穴在小腿内侧，是肝、脾、肾3条经脉的交点，对肝、脾、肾3个脏器都有调节作用。肝属木，脾属土，肾属水，灸这个穴，就好比用艾灸的温暖阳光，照着土地和草木，使草木生长起来，把根扎进土地，土地变得温暖了，也变得松软了，水的活力也增强了，于是一部分被吸收进土壤里，另一部分悄悄地流走。宇宙人体运行之理，息息相通，我们完全可以这样类比。
把艾条点燃，靠近穴位，以使皮肤略微有灼热感为宜，适时间调整艾条和皮肤的距离，每个穴位就6～8分钟。同时注意不要好逸恶劳，要早睡早起，并适当进行一些体育锻炼。需要节食吗？不用，而且早餐午餐，一餐都不能少。当然，晚餐要尽量少吃，这是为了健脾。如此坚持一个月，效果自然就出现了，继续坚持下去，效果不可思议。
需要特别提醒的是，这个方法只对真正肥胖的人有明显效果，如果你很瘦，还嫌不够骨感，还要减肥，那么用了这个方法，你的体重不但不会减少，反而会有所增加。当然，这是绝对健康的。与其说这是一个减肥的方法，还不如说，这是一个把你的体重调整到最佳、最健康的状态的方法。
汉代的赵飞燕，身姿十分苗条，能歌善舞，深受成帝的宠爱，留下了许多千古佳话。传说汉成帝曾经造了一个水晶盘，用手托住，赵飞燕就在水晶盘上翩翩起舞。有一次，赵飞燕跳舞时，忽然起了大风，飞燕被风一吹，扬袖飘舞，好像就要乘风而去。汉成帝急忙叫人拉住赵飞燕。大风停后，赵飞燕的裙子也被抓皱了。从此宫中就开始流行一种有褶皱的裙子，叫“留仙裙”。这些传说给我们留下了很美好的遐想，似乎体瘦总是和美丽轻盈的诗意联系在一起。其实也不尽然。
《战国策》中说：楚灵王喜欢腰身纤细的人，楚国的士大夫们为了苗条，就节食减肥，饿得头昏眼花，站不起来。看到好吃的也都忍着不吃，饿死了也心甘情愿。看来节食减肥也并非今天才有。“楚王好细腰，宫中多饿死。”传为千古笑谈，今人可不能再那么蠢啦！
并非苗条、骨感就是美丽。现在，瘦骨嶙峋的病人多的是，毫无什么美感可言。美丽源于健康，让我们的身体像一株含笑的春树，在阳光下自由生长，各尽其态，这才是真正的美丽。“环肥燕瘦”，丰满杨玉环，不也倾国倾城吗？谁又能说只有弱柳拂风才能诠释美的真谛呢？