一、站在高处看苦难
你的现状很糟糕
现状一：身累，失去了幸福的载体。
无论是给普通员工培训，还是给中层干部、高级总载上课，我们都能从一个个学员的脸上看出两个字——疲劳。疲劳有的表现为睡眠不足，有的表现为身体被拖垮，有的表现为催老，比如说有的女人实际年龄很年轻，就被人称呼为“阿姨”，这种尴尬的事总在我们身边时有发生。
若用文学家的笔来描述人们的疲倦和劳累，则可分别描述为：
眼睛：充满血丝、眼球汾浊、眼神黯淡、失神、呆滞、麻木不仁……
脸：布满皱纹、枯黄、焦黄、蜡黄、苍白、没有血色、沧桑……
身子：臃肿、肥胖、有气无力、局部变型、拖不起脚、走路没力感……
这就是现代文明回馈给人的“礼品”，我们每个人都认为时代进步了，果真如此吗？你只要看看日益频繁走进医院的人数，你就不会再这么认为了；你只要看看各级领导的身体健康测试表，你就会感慨万千。
绝大多数人都因失去了人生的主题在日以继夜的自我摧残生命，他们居然还洋洋得意，多么短视、多么可怜的人类。
身体健康是每个人幸福的基础，身体都被整成这般模样了，哪还有幸福可言？
现状二：人忙，失去了幸福的时间。
农业文明的特征是悠闲，工业文明的特征是劳累，信息文明的特征是瞎忙。
今天，有人包里有两部物手机，有人办公桌上有几条外线，有人的日程安排得紧紧的，有人想见面得提前半年预约，有人大部分时间生活在飞机、火车上，整日飞来飞去忙不休……
忙是这个时代每个人的口头弹。如今，几乎每个人从早到晚都有忙不完的事，见不完的人，几乎每个人都缺时间。工作、开会、应酬、充电、电话、文件等，让我们整天忙得晕头转向，忙得焦头烂额。
工作、工作，除了工作还是工作。加油、加班，除了加班还是加班。
如今，若还有人能十分悠闲地生活，那他要么是富足的失业者，要么是境界很高的人。
现状三：心苦，是幸福最大的敌人。
在竞争如此激烈的今天，谁都想出人头地，谁都想实现自己的欲望，但由于知识、信息、能力、资源等各种因素都不够，目标难以实现，工作任务难以完成，因此，劳心劳力，得不到预期的结果，自然身心倦怠，难有幸福。
表面上，我们许多人脸上都挂满了笑容，但我认为挤出来的笑容和自然流露出来的笑容是两码事，挤笑容的人的内心当然是苦的、冷的、无情的，而自然流露出来的笑容才是来自心灵的幸福深处。我从事心理工作时间比较长了，我知道许多人内心已积压了太多太多的苦水。
由于我们的智慧十分有限，所以在许多问题上都做不到双赢，而良心如明镜，将你的小九九和自私自利照得一清二楚，因此，你整个人被两种正负的力量扭曲着，不痛苦才怪呢。
痛苦的本质是分裂，一个长期身心分裂的人自然不可能幸福。
现状四：情失，使幸福漂泊无根。
许多企业家的财富都是换来的。有人的成就是以牺牲与妻子的恩爱换来的，有人是以牺牲与孩子的天伦之乐换来的，有人是以牺牲业余生活的乐趣而换来的，有人是以牺牲亲朋好友的关系而换来的，有人是以牺牲下属利益、消费者利益换来的，也有人是以牺牲他人性命换来的……
为什么许多企业家的第一桶金都有见不得阳光的地方呢？
到目前为止，人类智慧十分还肤浅，一直在误导人们——总认为人生的目的就是追求财富和智慧，这真是大错特错，一个人如果没有落到情字上来理解人生，来做人，那么，他只不过是一头聪明的猪而已，只不过是人类的赝品而已。财与智的目的只有落到情之上，人才能成为真正意义上的人。凡是痛苦的人，都是还没有在情字上安顿自己灵魂的人。
这世间最感人的，最令人牵肠挂肚的就是一个情字。一个人纵有天下，若失去了情，那么他的人生也必然了然无趣，白活一场。一个人如果没有一个朋友，自然会在孤寂中死去，而且死了也无人问津，死后也不会被人记起和怀念，那是多么可怕的事。
因此，我们用一切努力得到了许多，但我们若最终以牺牲各种亲情、友情、爱情等情感来获得一点点余庆，这简直是本末倒置，得不偿失。假如你对你年轻的妻子说，我用一千万交换你六十年时光，我想她肯定不要钱，只要人。
总之，一个失去了情爱的人，不知道他的幸福从何谈起。
痛苦都是自找的
没有人让你烦恼，除了你自己；
没有人使你痛苦，除了你自己；
你的一切痛苦，都是你自己“努力”得来的，你是你痛苦的总导演。
许多外在的原因会导致你痛苦，这是真的吗？不是，当然不是真的。外因只是一种存在，它没有善恶之分，下雨只是下雨，出太阳只是出太阳，它没有好坏之分，但买布鞋的看到下雨会痛苦，买雨伞的看到出太阳会痛苦，那是因为他们各自思维的结果。他们的痛苦是他们自己“想”来的。
有人说，别人骂我我才痛苦，那个痛苦当然是别人造成的。
我问他，假如你耳朵聋了，或者你戴了耳机，别人的那个骂会令你痛苦吗？显然不会，因为你没有听到那个骂声。你的痛苦是因为那个骂声而诱发的。
那么，那个骂声又是什么呢？
只不过是一种声波而已，一个信息而已。
你难道是被一种声波或一个信息击败的？它有那么大的威力吗？那为什么比“那个骂”更大的声波如雷声向你发射时你并不见得会痛苦？为什么你平时接受更多假信息也不会痛苦呢？
其实，能令你痛苦的是你自己，是你大脑自动自发进行一连串负面思维而导致身体内发生一系列的紊乱错位反映的结果，这才是你痛苦的真相之一。
没有人令你痛苦，除了你自己想痛苦。因为痛苦与否的总开关在自己身上，在你大脑内部，别人根本无法真正拧开你的痛苦开关，除了你自己亲自动手之外。
你的确是你痛苦的唯一元凶！
你平时总在努力或想尽一切办法让自己痛苦！
有人会说：“我又不是白痴，怎么会整天努力使自己没好日子过呢？”
但实事的确如此！你对使自己痛苦有瘾！
所有的痛苦都是你自己努力运作的结果！具体举例分为如下几个步骤：
第一步：你从外界信息中听到所谓的“坏话”，这个听的主体是你自己；或者你想起了你脑内过去的一件令你痛苦、伤心、自卑的事，这个想的主体也是你自己。
第二步：听懂“坏话”或想起“坏事”的是你自己的意识，是你意识到了那些是“坏话”或“想起了的是坏事”。
第三步：是你自己认为“坏话”伤害了你自己，而不是别人，是你自己认为脑内过去的回忆信息是负面的，伤害你。
第四步：你为了让你自己痛苦，仅凭那句“坏话”，或一个“回忆”是不足以让你十分痛苦的，你必须调动身体的其它器官，如使自己某部位紧张，从而使血液流速改变，使血压改变，使呼吸改变，使体内内分泌改变，使自己激素水平改变，……总之使自己内在发生一系列序群都发生改变，从而把自己的身体搞乱套，而导致身体痛苦。
第五步：自己尽全力将自己身体内的各系统运转全部紊乱错位，导致肉体痛苦。
第六步：那名最初的“坏话”只是一些音节、信息，它们早已随风而逝，都已成空，怎么能使你身体出现那么大的变化呢？使你血压升高，破坏正常的生理秩序呢？那是不可能的，这种自我破坏的能量只可能来自你自己内部。
第七部：你只是他人那句“坏话”的执行者而已。你只是在帮助别人整你自己而已。就算是你脑内负面的回忆，也只能说明你只是在帮助脑内的负面信息“整自己”而已。你成了一个傀儡，一个自己伤害自己的人。
第八步：你若痛苦，就证明客观上你在反复执行别人伤害你的错误“指令”，你在执行脑内以往的能伤害你的指令。你习惯自己害自己，习惯于被“他人或它”左右自己。
这就是你“努力”使自己痛苦的过程。正因为这一切都离不开“你”，所以我说，你的一切痛苦都是你亲自努力亲自扎扎实实认真完成的结果。你总是去埋怨他人，去责怪自己脑内过去的信息，这十分可笑！真的。
你才是你一切痛苦的总根子、总发源地！
古人云：“人生逆境十之八九。”雄鹰翱翔天宇，有伤折羽翼之时；骏马奔驰大地，有失蹄断骨之险。人生之中，风和日丽有之，阴雨绵绵亦有之。人生中挫折是难免的，每个人承受挫折的能力也有差异。有的人能忍辱负重，百折不挠，永远朝着成功、胜利的方向前进；有的人则遇到一点困难或打击便痛不欲生，意志消沉。人活世上，最大的愿望，当然莫过于人生之路平平坦坦一帆风顺。然而，大千世界，经历各异，幸福、欢乐、艰辛、苦涩……而其中最能磨练人、考验的，当属苦难。
苦难是一本书，它能教你读懂人生的曲折，培养你进取向上的性格，使你在人生旅途中，淡泊心境，走向成熟。
苦难是一面反光镜，你可以用这面镜子，回溯走过的路程，翻拣记忆的碎片，从曲折、是非、坎坷、正误、成败之中校正人生的罗盘。
苦难是一座桥，在人生的旅途中，有许许多多的沟沟坎坎，有了这座桥，你便可以顺利的跨越那一道道沟壑，步入人生的理想王国，走进金碧辉煌的人生终点站。
如果我们把苦难当作黎明前的黑暗，看成获得成功的前奏，那苦难对我们来说就是财富。所以古人说“自古雄才多苦难，从来纨绔少伟男”，大凡在事业上有所成就的人，大多都曾历经苦难。苦难对于意志坚强的人来说，是一种巨大的精神动力。
一位哲人曾说：苦难是成功的良伴，逆境是人杰的摇篮。这不，周文王拘，而演《周易》；仲尼厄，而作《春秋》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；司马迁受宫刑，写就《史记》；曹雪芹举家食粥，而作《红楼梦》；贝多芬用苦难谱写了震撼人心的《第九交响曲》；居里夫人忍着亡夫失助的悲痛，继续奋斗，写出了科学巨著《放射性通论》……这些杰出人物如烈火真金，似傲雪寒梅，饱经苦难志愈坚，最终使生命放出了夺目的异彩。
生活总是伴随着苦难。
我们如果活得足够长，就会了解更多的痛苦和磨难。我们将会看到我们的祖父母、父母亲相继过世。由于飞来横祸或暴病身亡，我们甚至要站在自己儿女、好友、甚至是孙子女的坟前垂泪。自幼年起，我们就知道人的生命有限，痛苦、磨难和死亡都是人生经历的一部分。随着时光的流逝，这些存在的真理从抽象的高度慢慢走下来，在我们喜爱的人身上得到验证。学校里的一个朋友在一次车祸中丧失了。外地的亲人因乳腺癌而去世。最好的朋友突然中风，看来也将不久于人世。黑暗日益向我们逼近，我们很不情愿地亲眼看到，死亡最终将把我们所钟爱的一切都带走。
心灵如何承受这样的痛苦？我们从哪里找到坚持下去的力量呢？正如里尔克所说：“杀人凶手容易理解这些。但是，为什么人能够接受死亡，死亡的一切，甚至是在生命开始之前，人为什么能将死亡轻轻地放在心中，毫不拒绝继续活下去，这真是难以解释。”
在某种意义上，这个生存的问题并没有答案。痛苦、磨难和死亡就是生命的一部分。智慧和哲学的答案对此无济于事。说到底，这些只是人抗拒自己终将死亡和生命之脆弱的意识的努力。但是，有一种对待这些现实的方式，可以让事情大不相同。这种方式跟灵魂和探索有关，即让这些痛苦的体验成为通往神圣之路。
所有的欢笑离我们而去，我们觉得明天太阳将不再升起。每一天都成了负担，成了压垮我们精神的沉重负担，以至于我们怀疑自己能否继续活下去。灵魂的黑夜不同于普通的挣扎。它是生存的危机，它关系到我们的终极关怀，我们的存在本身。当我们面对这些黑暗的现实时，它撼动着我们存在的根基。
1。苦难如人生的黑暗隧道
恐怕这世界没有一个人喜欢黑暗，但我们却不得不经历黑暗。在上海到广州的铁路上，火车必须经过一个长达几十公里黑暗的隧道，这就是著名的大瑶山隧道。这是中国第一座长度超过10千米的双线电气化铁路隧道，位于广东省坪石至乐昌市之间的瑶山山区和武水峡谷，穿越瑶山区，是衡广复线铁路建设工程的一部分。隧道全长14。3千米，1981年开工，1987年5月贯通。火车每次在进这段隧道前，列车员常吩咐乘客停止使用火车上的厕所，并不准抽烟。在随后的二十多分钟的时间内，列车外的一切将在黑暗里。人们必须耐心地等待二十多分钟，才得见阳光。在这二十多分钟的时间里，几乎所有的人都要经历一种暗无天日的不舒服的感觉。
幸好这是乘火车，若是在如此长的隧道中步行，相信这种不适的感觉会更加强烈。是的，对于黑色的隧道大概很少有人喜欢。人生也是如此，总有一段时间，我们的生活就象生活在长长的黑暗中，看不到阳光，看不到希望……只有无奈的等候。黑暗的隧道越长，等候的时间也越长，我们心中的烦躁和不适将更为强烈。很多人在等候中抱怨，更多人在等候中丧胆，更有不幸者在等候中失去自制，走向死亡……
凡此种种，大概很少有人想到这段黑暗的隧道对你的旅程是何等重要。今天我们知道，如果不是这段长长的隧道，从上海到广州的行程可能要增加六个小时以上。同样，似乎很少有人想过人生中的黑暗的历程在你生命的里程碑上是何等的重要。若不是这段黑暗的苦难，你的生命将永远停留在一段无法走过的荒漠和沼泽里。虽然黑暗的隧道让你孤独、迷茫，但若没有这段等候，你怎会静下心来重新认识自己，重新修补你生命的漏洞呢？！
人在阳光明媚的日子是不会珍惜阳光的，只有当他看到了阴雨连绵才想到阳光明媚的宝贵！同样，人也只有在苦难的黑暗隧道中才能体会到光明的价值。苦难的隧道越长，这种体会也愈深刻！在苦难的黑色隧道中，我们最想问的第一个问题就是为什么？为什么这样？为什么是我？为什么？为什么？其实就没有为什么的答案。如果你实在要问，其实答案也很简单，上天太爱你了。他想让你少走六个小时的弯路；还有，上天看到你的身体欠佳，你需要一段时间休息和调整，否则没有黑暗的隧道，你怎会安心躺下休息而不是在外面看风景呢？！
对于一个小孩子，小时候最怕的事可能就是生病后要吃药打针，这是我们遇到的最大的可怕。由于不注意卫生，小孩最容易得肠胃方面的病。所以，父母常给小孩子定期吃杀体内蛔虫的药，每次吃药都要从身体中排出许多可怕的蛔虫。医生说不除去你身体中的蛔虫，你永远会面黄肌瘦，你的身体永远不会健壮。小孩子体内蛔虫多是因为不注意卫生，菌从口入，时间久了，蛔虫就在畅胃中寄生下来，最后引起肌体严重的消化吸收问题，导致营养不良！同样，我们的灵魂也是如此，平常不注意心灵的清洁、打扫，各种灰尘积久了，自然就会出现各种寄生虫。不除去我们心灵深处的蛔虫，我们的灵魂怎会健壮？