及时缓解眼疲劳
很多男性在使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过重，出现红眼、流泪、干涩等刺激症状。长期眼疲劳就会导致注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。
如果出现眼疲劳现象，我们可以通过调节情绪，消除身体疲劳，使眼睛疲劳得到缓解。下面介绍一种视觉放松法。
视觉放松法是我们通过想象去描绘某一画面及情景，从而达到松弛紧张情绪、消除眼睛疲劳的目的。
以一个舒服的姿势坐着，闭上眼睛，在脑海中想象一个你真正感觉到松弛、恬静、愉快的姿势和某个画面。在这个画面当中，注意观察发生的情形、四周的色调、静寂的气氛及清新的空气，并回想积极的感觉，从中获得乐趣，同时深呼吸、放松。
这种方法是一种快速、有效的放松法。每次做时要让自己的想象力不断推进，发现轻松、平静的情景，描绘一幅生动、愉快的画面。按此方法每天做2~3次，可以让自己充分体会积极向上的情感，消除不良情绪，使眼睛及全身得到放松。
用积极休息代替懒惰的休息
职场男性由于工作压力大，时常加班工作，然盾回到家里就倒头大睡，认为只要把睡时补上，就能恢复体力，其实这是一个很大的误区。因为这样做只能算是一种“懒惰休息”，是一种被动的休息。事实上，人们需要的是“积极休息”，只有“积极休息”才是合理的休息，才能起到迅速恢复体力的作用。
积极休息就是指用另外一种活动来促使疲劳部位的体力恢复。如今，积极休息在运动训练中已运用得较为广泛，在普通大众中，也应提倡积极休息。因为恰当的休息，不仅能帮助消除疲劳，而且可放松神经，提高工作与学习的效率。
以积极乐观的态度面对生活
工作压力大的男性，要克服自己平时的紧张情绪，用积极乐观的态度对待生活无疑是相当有益的。而乐观本身就是一种良好的休息。
多参加体育运动
对于从事脑力劳动的职场男性来说，因长期坐办公室导致的大脑疲劳，可以通过肌肉活动来消除。
最好工作一段时间，出去进行一段室外运动，或工作间歇时做一些室内的徒手操，这就是一种积极休息。
一般来说，脑力劳动中间能插做一次广播体操，形成规律，最为理想。久坐后容易出现暂时颈部酸痛，如果通过颈部活动的放松，仍觉酸痛，则应进行专门检查。
克服自己的惰性
休息并不意味着松散的、无趣味的放松。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯的休息．还应该从休息中获得体力，获得欢乐，获得生机，获得家庭与社会的和谐。
和谐的性爱
很多人认为性爱会使人更加疲劳。有专家指出，正常的性爱并不会让人更加疲劳。它是一种积极休息，能促进体内血液循环，有利于将因疲劳而产生的酸性代谢废物排出体外。并且，做爱时人体可释放内啡肽，它是一种天然镇痛剂，让人的神经系统放轻松，提高人体免疫力。如果婚内无性，对健康来说反而是一种缺失。