节欲保精法
房事养生家认为房事养生要节欲保精，否则就谈不上房事养生。节欲保精，现在很多人都把它解释成：节制性欲，保养精气，固摄阴精。其实这种解释很不全面，节欲不单纯是节制性欲。
欲指欲望，包括财欲、权欲、物欲、情欲等。
节欲是指节制奢侈的欲望，减少过度的思想负担和精神紧张，要清心养神，恬淡虚无，精神松弛，去除烦恼郁怒，避免憎恨忧愁。节欲静养可以惨复心理创伤，恢复功能障碍，保养肾精。如对金钱财产、权力官职、名望地位过度追求，势必耗精伤神，在追求这些欲望时常会勾心斗角，尔虞我诈，精神紧张，耗精伤血。节制情欲，合理安排性生活，可减少体力消耗，保精养神。
节制物欲、权欲等奢侈的欲望更能起到蓄精养神的作用。如权欲熏心，必须整日谋划如何击败政敌，终日思考如何拉帮结派，为升官发财勾心斗角，为算计对手绞尽脑汁；整天算计别人，不免要有亏心事，做贼心虚，一方面受到良心的自我责备，另一方面害怕别人陷害自己，惶惶不可终日，既耗精伤神，又劳伤心血，肾精暗耗，必然有碍于性功能的发挥。节欲保精，不仅可提高性和谐和性愉悦，而且能有效地保持性功能，使人精力旺盛，避免因纵欲而精神不振，意志衰退，影响工作和学习。
固精益肾法
男性日常生活中可采取以下方法固精益肾：
1．排尿时男子以脚尖用力，挺然直立，咬紧牙关，尽量屏吸。
2．临睡前，在侧卧状态下把睾丸收藏在大腿内侧，保持睡眠时双腿轻轻夹住睾丸，使其积累精气；还有一种闭精益肾法：排尿时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉，上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字，始行排尿。排尿毕，将气徐徐呵出，并意百会处“水”字随气下行于丹田。排尿时去掉一切杂念，呵气即可。
3．当有射精感觉之前，停止抽送，并闭目人静，舌尖抵住下腭，收脊抬头，鼻乳张大，肩膀内收，闭口深吸气，如此再三便可以延长性交时间。
4．在有射精感时用左手的食指、中指按在阴囊后面肛门前面的会阴穴片刻，同时做深呼吸，上下牙齿相互叩击，便可延缓射精。
固精益肾是中医房事养生的一大特色，是保养精气的主要方法。这里的精，既指生殖之精，也指五脏六腑之精。
房事养生固精方法较多，马王堆汉墓简书《千金要方》、《医心方》等都提出“多动少泄”的固精法。男女双方在性交时，要尽量延长性交时间，频繁地运动性器官，同时又尽可能避免性高潮的到来，不使射精过早发生。
上述的几种方法实质上都是利用动作、呼吸、意念综合措施来延缓性高潮的到来，控制射精。这些方法用来治疗早泄，也常能收到明显疗效。