书城烹饪美食精品素菜
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第1章 美味素菜

拍黄瓜

原料:黄瓜150克,蒜末、香油、白醋、酱油、盐、味精各适量。

做法:

黄瓜洗净,切去瓜头、瓜尾,顺长一切两片。剖面朝刀板,用刀背轻拍使其脆裂,斜切成块。

黄瓜块放入碗中,滴入白醋。加入盐拌匀后捞出控水,放在盘中。

将蒜末、香油、酱油、味精调成味汁,浇在黄瓜上,吃时拌匀即可。

炝黄瓜

原料:小黄瓜2根,白醋、盐、干红辣椒、姜丝、蒜、花椒、香油、味精各适量。

做法:

黄瓜洗净,切6厘米长段。用白醋、盐腌软后沥干水分。

干红辣椒切段,蒜拍碎;将姜丝、蒜泥放在黄瓜条上,烧热香油,投入干红辣椒、花椒炸香。浇在黄瓜上,密封腌20分钟,加入味精拌匀即可。

凉拌豇豆

原料:豇豆250克,红干辣椒粒、蒜末、香油、盐、味精各适量。

做法:

将豇豆洗净,切成3厘米左右的段,入沸水锅中焯水后捞出,盛入碗内,加蒜末、香油、盐、味精拌匀。

香油入锅烧热,投入红干辣椒粒略炸,浇在豇豆上即可。

盐水毛豆

原料:毛豆250克,红尖椒段、八角、花椒、盐各适量。

做法:

用剪刀剪去毛豆两端的尖角,将毛豆洗净,沥去水分。

将剪好的毛豆放入锅中,放调料、清水淹没毛豆,用中火加盖煮20分钟后捞出,装盘。

卤花生

原料:带壳鲜花生500克,八角、干红辣椒、盐各适量。

做法:

将带壳鲜花生洗净,控干水,捏开一个小口。

将花生倒入锅内,加入调料和清水,用旺火烧开,改用文火煮30分钟,捞出控净水,即可食用。

凉拌苦瓜

原料:苦瓜250克,干红辣椒段、蒜末、香油、盐、味精各适量。

做法:

将苦瓜洗净,切成片,入沸水锅中焯水后捞出,盛入碗中,加蒜末、香油、盐、味精拌匀。

香油入锅烧热,投入红干辣椒段略炸,浇在苦瓜上即可。

凉拌腐竹

原料:腐竹150克,芹菜50克,红辣椒段、盐、味精、香油各适量。

做法:

腐竹整根用温水浸发,剪成约6厘米长的段,芹菜洗净,切段,分别入沸水锅中烫熟后,捞出沥干,加入盐、味精拌匀。

香油入锅烧至八成热,投入红辣椒段略炸,浇于腐竹上拌匀即成。可加香菜段装饰。

凉拌白菜心

原料:白菜心200克,香菜、红辣椒丝各少许,白醋、蒜末、香油、盐、白糖、味精各适量。

做法:

将白菜心洗净,切成3厘米长的丝,加入白醋、盐腌2分钟,稍控去水分后盛入碗内,加蒜末、白糖、味精拌匀。

香油入锅烧热,投入红辣椒丝略炸,浇在白菜心上,撒上香菜即可。

栗子炒冬菇

原料:栗子肉150克,水发冬菇50克,蘑菇1朵,豆油30克,酱油、白糖、味精各少许。

做法:

栗子、冬菇、蘑菇洗净待用。

油锅烧热,下栗子、冬菇、蘑菇、酱油、白糖、清水烧沸,加味精转小火焖片刻即可。

麻酱凤尾

原料:嫩笋尖300克,盐、芝麻酱、花生碎、酱油、味精、香油各适量。

做法:笋尖去皮,修整齐后,切成片,放入沸水锅煮至断生,捞出沥干,撒上少许盐拌匀摊开,淋上由芝麻酱、花生碎、酱油、味精、香油调成的味汁即可。

拔丝苹果

原料:苹果2个(约450克),白糖250克,水淀粉100克,面粉400克,色拉油适量。

做法:

苹果去核、去皮,切1厘米见方的块,先用水淀粉滚拌,再沾上干面粉,反复滚沾2遍。

置锅上火,加油烧至七成热,下入苹果块,炸至金黄色时捞出控油。

锅内留底油,加入白糖熬至黏稠状。下入苹果块快速颠翻。使糖汁裹匀苹果,装盘即可。

干烧冬笋

原料:冬笋750克,腌雪里蕻75克,味精4克,料酒5克,盐1克,色拉油适量。

做法:

冬笋削去外皮和根部,用清水洗净,切成菱形块,放入盐、料酒,拌匀腌好。雪里蕻用开水泡去成味,切成段。

锅里放入油,上火烧至三四成热,放入腌好的冬笋炸成金黄色。再放入雪里蕻炸酥,一起倒入漏勺,控净油,放回炒锅中,加入味精翻炒几下,装盘即成。

拔丝莲子

原料:水发莲子200克,白糖75克,面粉50克,淀粉40克,色拉油50克。

做法:

发好的莲子洗净,沾上面粉,再沾上淀粉。

炒锅内放入油,烧至五六成热时,把沾好淀粉的莲子放入油中,炸至成金黄色时捞出,控净油。

炒锅刷洗干净,放入白糖,倒入温水,慢慢熬炒,见糖由稠变稀、由白色变成浅黄色时,放入炸好的莲子颠翻几下,见糖汁均匀地粘在莲子上,即可出勺,放在盘中即成。

焦熘咯喳

原料:馇250克,葱末8克,姜片8克,蒜片10克,水淀粉、色拉油、酱油、味精、料酒、清汤各适量。

做法:

馇去老边,切成长5厘米、直径0.5厘米的条。

取一个碗,里面放入酱油、料酒、味精、葱末、姜片、清汤、蒜片、水淀粉调成芡汁。

锅中放入油,烧至三四成热,放入馇条,炸至呈金黄色、挺实焦脆时捞出。

将炸好的馇放回炒锅中,倒入调好的芡汁,轻轻翻炒几下,淋入明油出勺装盘。

炸香椿鱼

原料:嫩香椿芽200克,鸡蛋2个,盐2克,料酒6克,面粉40克,淀粉50克,花椒盐、色拉油适量。

做法:

香椿嫩芽洗净,略烫,控水,沾上面粉。鸡蛋打入碗中,放入盐、淀粉、料酒,调成鸡蛋面糊。

油烧至五六成热时,把沾好面粉的香椿芽再沾上鸡蛋面糊,放入油锅中炸制,待面糊一熟,即可捞出香椿鱼,控净油。整齐地摆放在盘中。上桌蘸花椒盐食用。

毛豆烧茄子

原料:茄子400克,鲜毛豆75克,酱油10克,料酒8克,味精2克,白糖5克,辣椒、葱末、姜末、蒜片、水淀粉、清汤、色拉油各适量。

做法:

茄子去皮切片;毛豆去皮煮熟,辣椒切碎。

清汤、酱油、料酒、味精、白糖、辣椒、葱末、姜末、蒜片和水淀粉调成芡汁。

油烧至四五成热,放入茄子炸透,成金黄色时捞出,控净油,倒回炒锅里,再放入毛豆翻炒,倒入调好的芡汁翻炒,淋入明油。出锅装盘即成。

芥末墩

原料:大白菜2棵,白糖150克,芥末糊、盐各适量。

做法:

白菜去老帮、根和叶,取中段嫩的部分,切成高3厘米、直径5厘米的圆墩,用泡过水的马莲草转圈扎紧。

炒锅里放入水烧开,把白菜墩浸烫一下,趁热装入坛子里,码放整齐,放上适量盐,一层菜墩、一层芥末糊和白糖,可码放多层,封严后焖透即可食用。

炒咸什

原料:芥菜疙瘩50克,胡萝卜75克,青椒75克,水发木耳50克,黄豆适量,盐4克,味精2克,白糖2克,葱丝5克,姜丝3克,香油、清汤、色拉油各适量。

做法:

芥菜疙瘩、胡萝卜、青椒、木耳分别洗净,切成细丝。

炒锅里放入底油烧热,放入葱丝、姜丝煸炒,随后放入四种丝和黄豆,用旺火急速翻炒,随炒随加入盐、白糖、味精和适量的清汤,见汤水已少,淋入香油即可出锅装盘。

山椒鸡汁黑素鸡

原料:素鸡500克,野山椒汁、鸡汤、葱段、姜块、料酒、盐、味精、八角各适量。

做法:素鸡放入锅中,加入所有调料,煮至入味,切片装盘即可。

姜汁莴笋

原料:莴笋200克,白醋、盐、姜汁、糖、味精、香油、红椒各适量。

做法:莴笋去皮、洗净,切成条,放入碗中,加入白醋、盐腌渍10分钟,沥干,加入姜汁、糖、味精、香油拌匀装盘,装饰红椒即可。

油浸南瓜

原料:小南瓜300克,色拉油适量。

做法:

小南瓜带皮洗净,切成块。

锅置火上,放入色拉油(要能浸没南瓜)烧热,放入南瓜,用低温浸熟即可。

油浸泡蚕豆

原料:老蚕豆200克,红干大椒、草果、桂皮、八角、香叶、色拉油各适量。

做法:老蚕豆用开水浸泡,放入油锅中(要能浸没蚕豆),加红干大椒、草果、桂皮、八角、香叶,用小火浸炸50分钟,挑出调料即可。

酸辣藕丁

原料:去皮熟藕丁100克,青椒丁、红椒丁各10克,葱花、姜末、料酒、酱油、糖、味精、淀粉、香醋、辣椒油、色拉油各适量。

做法:油锅烧热,放入葱、姜略炸,再入青椒丁、红椒丁、藕丁煸炒,加料酒、酱油、糖、味精,勾芡炒匀,淋入香醋、辣椒油即可。

蜂巢玉米

原料:鲜熟玉米粒300克,糯米粉100克,糖、色拉油各适量。

做法:玉米粒沥干,用糯米粉拌匀,放入油锅中炸至膨松状,装盘,撒上糖即可。

冰糖湘莲

原料:莲子300克,橘子5瓣,枸杞子、熟蚕豆、白糖、冰糖各适量。

做法:莲子用温水泡发,去莲心。放入沙锅,加清水慢煨1.5小时左右,加冰糖、白糖、蚕豆,续煨5分钟,撒上橘瓣、枸杞子即成。

雪菜花生仁

原料:雪里蕻300克,熟花生仁100克,味精、胡椒粉、红椒丁、姜、葱末、白糖、色拉油各适量。

做法:

雪里蕻洗净、挤水,切末待用。

锅放油烧热,炒香姜、红椒丁,倒入雪里蕻、花生仁翻炒,加味精、胡椒粉、白糖炒匀,撒葱末即可。

香菜粉皮

原料:香菜100克,粉皮250克,蒜泥2克,盐、味精、酱油、胡椒粉、红油、香油各适量。

做法:

香菜洗净后切成段;粉皮切(撕)成块。

将各种原料及调料拌匀即可。

米饭茄子

原料:茄子400克,米饭100克,蒜泥50克,葱花10克,盐、味精、红油、香油、色拉油各适量。

做法:茄子去蒂洗净,一剖为二,略剞数刀,蒸熟后撕成条,加米饭、蒜泥、葱花及各种调料拌匀即可。

水芹炒百叶

原料:净水芹段250克,老百叶丝250克,尖椒50克,盐、白糖、醋、色拉油各适量。

做法:

百叶用沸淡盐水浸烫、沥干。

锅中倒入油少许,放入原料炒匀,加其余调料炒至断生即可。

四喜烤麸

原料:净烤麸块500克,水发香菇、水发木耳、笋片、水发金针菜段各50克,葱段20克,姜片15克,盐、黄酒、白糖、酱油、八角、桂皮、香油、色拉油各适量。

做法:

烤麸块入沸水锅煮10分钟,捞出洗净,控干,炒至淡黄色。

锅中倒入油少许,煸香姜片,加八角、桂皮、葱段、盐、香菇、木耳、笋片、金针菜段、黄酒、白糖、酱油、烤麸块炒匀。加清水烧沸,中小火焖至汤汁稠浓,改中火翻炒至汤汁紧裹原料,淋香油即可。

芦蒿炒臭干

原料:净芦蒿段250克,臭豆腐干250克,红椒丝50克,盐、黄酒、色拉油各适量。

做法:

臭豆腐干切成粗丝,略烫后洗净。

锅中倒入油少许,放入芦蒿段、盐、红椒丝煸炒,加入臭干丝、黄酒,炒至断生即可。

虾子茭白

原料:茭白600克,虾子25克,盐、香油各适量。

做法:

茭白剥壳刨皮,去老根,切成条块,焯水沥干。

虾子略洗,放入锅中加清水烧出味,再放入茭白、盐烧至入味,汤汁将干时淋香油即可。

藕粉圆子

原料:藕粉、枣泥、白糖、糖桂花各适量。

做法:

将枣泥制成约2克重的球状馅心,放入碾细的藕粉中滚动,使其沾满藕粉,入沸水中煮至藕粉成熟,迅速捞出。用冷水漂凉;再放入藕粉中滚动,沾满藕粉,入沸水中煮熟,迅速捞出,入冷水漂凉;如此反复多次。

食时将藕粉圆子放入温水锅中养透,盛入用白糖、糖桂花调成的汤汁中即可。

农家香芋

原料:芋头600克,白糖、盐各适量。

做法:

芋头洗净表皮上的泥沙,上笼蒸熟。

食时去皮,蘸白糖或盐。

油炸臭干

原料:臭豆腐干250克,蒜泥、葱丝、干辣椒丝、盐、味精、酱油、辣椒酱、色拉油各适量。

做法:

炒锅中倒入油少许,放入葱丝、干辣椒丝、盐、酱油、味精、清水制成卤汁。

臭豆腐干略洗,沥干。

锅中倒入油适量,放入臭豆腐干炸至金黄结壳,捞出沥油,复炸一次,沥油,剪成块状,浇上卤汁、蒜泥、辣椒酱即可。

蚝油扒鲜菇

原料:鲜蘑菇150克,鲜金针菇100克,红椒丝3克,盐、味精、蚝油、白糖、色拉油各适量。

做法:

将鲜蘑菇洗净,切成两半,鲜金针菇择洗切段,同入沸水锅烫一下。

锅置火上,放入油、蘑菇、金针菇扒熟,用盐、味精、蚝油、白糖调味,装盘,用红椒丝点缀即成。

素炒韭黄

原料:韭黄,红椒,青椒,盐,生抽,醋。

做法:

将韭黄切成段,红青椒切成丝装盘待用。

在锅中倒入油,将韭黄、红青椒丝一起下锅,调入盐、生抽、醋翻炒至熟即可。

草菇菜心

原料:菜心300克,草菇100克,海鲜酱、盐、味精、黄酒、色拉油各适量。

做法:

水烧开,加色拉油、黄酒、盐、味精,放入菜心焯熟,垫到盘底。草菇焯水待用。

炒锅中加海鲜酱、黄酒搅匀,加盐、味精调味,放入草菇烧至入味,装到菜心上即可。

开洋丝瓜

原料:丝瓜2根,虾米(即开洋)30克,盐、味精、色拉油各适量。

做法:

丝瓜去皮,切成滚刀块;虾米用开水浸泡。

锅置火上,放入油烧热,加虾米略煸,倒入丝瓜块爆炒,加盐、味精调味,成熟后装盘。