如果可以，禁绝一切谷类食物在瘦身期间，O型人只能吃少量的米饭（糙米饭尤佳），其它凡属蛋糕、松饼、面包（全麦面包也不行）、面条、馒头、包子，O型人可是没有一样能吃的。
不适合的减肥法
1.不能用断食瘦身法
O型人忍耐力有限，断食后复胖机率为95%。
断食的确可以暂时减重。一般而言，只要24小时不进食任何固体食物，只喝流质的水、茶、果汁或牛奶，一天可以减少0.5至2公斤的体重。所以有枫树糖浆、蜂蜜、牛奶、咖啡等断食瘦身法兴起。
但是O型人最不适用断食瘦身法，因为O型人的胃酸是四种血型中分泌最旺盛的。他们在远古时代，为了要消化大量的肉类蛋白质，所以天生胃酸过多，如果不进食固体食物，只喝流质饮料，那么O型人可能半天就受不了，更别说可以持续三、五天。
再则，因遗传基因的关系，O型人的肠胃吸收能力也是四种血型中最好的。一旦采断食方式，当再度进食时，身体会因之前断食的关系，无法判别吃进的食物要如何吸收，干扰了O型人的吸收讯号，到时不论好的养分还是坏的成分，他们的肠胃统统会照单全收，反而容易累积毒素、囤积脂肪。体重容易上下。
2.不适合饭肉分离法
这是一种将淀粉与蛋白质分开吃的方式，例如吃饭不吃肉、吃肉不吃饭。光吃肉对O型人是有效的。如果只吃饭及蔬菜，对O型人的瘦身会产生反效果。因为O型人的肠胃缺乏对于任何谷类及淀粉质的消化酵素，所以吃了很多饭、面或面包，O型人只会胀气、肠胃不适，并感觉没有体力，而且这些淀粉很容易转化为脂肪，顽强地囤积在O型人的身上。
养生小帖士
桌边运动专减你的小肚腩
A.屈膝上提：训练大腿前侧、下腹部肌肉。
1.坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。2.双手握椅边撑住。3.提气、挺胸、缩小腹，背打直。4.先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬(脚上提程度视个人体能而定)。
提醒：注意背部挺直，大腿尽量与身体呈90度；或以单脚曲膝上提，较省力。
B.曲膝上提之伸展运动：大腿前侧伸。
1.站在椅子背后(亦可改成墙壁、桌子前面)。2.单脚提起，以同侧手抓住脚踝，另一手扶住椅背。3.持续20秒，感觉大腿前侧肌肉紧绷。4.支撑脚的膝盖要稍微放松弯曲，可避免韧带受伤。
提醒：身体打直不要前倾。
C.跪姿伏地挺身：锻炼胸大肌及后手臂。
1.曲膝跪姿，身体稍微前倾。2.背打直，双手朝前扶住椅边。3.吸气，重心往下压。4.吐气，肘关节放松，将身体推上来。
提醒：下去时的角度因人而异；椅子可改成桌子或推墙。
D.跪姿伏地挺身之伸展运动：扩胸伸展。
1.双手反抓住椅背，背部打直。2.持续20秒。
六、O型人美容食谱
O型女生美容攻略
O型女生是具有旺盛小白鼠精神的，向来就喜欢把自己的脸蛋充当各种不同类型美容品的试验田。当干燥的冬季来临，她们更容易病急乱投医，把各种精华素、化妆水、滋润霜啊拼命地往脸上抹啦！O型美女们较喜欢看到速效的成果，但速效的护肤品未必真的对皮肤有好处哦！而且频繁地更换不同类型的美容品，反而容易造成皮肤过敏或拮抗作用。那么累地抹来抹去都白抹啦！所以还是要请专业的美容师分析好自己的肤质状况，少而精地认真挑选一个适合自己的系列，并坚持用完一定的疗程哦。另外，饮食方面O型女生们倒是不大挑剔，基本什么都吃，但O型女生容易暴饮暴食，这是对健康和美容的大忌哦。保持正常规律及适量的饮食，对你们来说很重要的哦！O型女生要尤其注意控制碳水化合物的摄入量和摄入方式，因为它们会很容易使你发胖。注意每顿饭只单纯地食用一种类型的碳水化合物，比如，你吃了大米饭就不要再食面粉做的水饺，那样才较不易发胖。
O型女生美容食谱
下面是我们给出的适合O型女生的美容食谱：
咕佬牛排
材料：
牛肉300克，熟鲜笋肉150克，鸡蛋液30克，辣椒25克，葱段5克，蒜泥芝麻油各0.5克，精盐1.5克，汾酒7.5克，湿淀粉40克，干淀粉75克，花生油750克。
做法：
1.将牛肉切成块，在上面斜刀轻剞横竖花纹。鲜笋和辣椒切成菱形块；肉块用精盐、汾酒拌匀，腌约15分钟，加入鸡蛋液和湿淀粉搅匀，再粘上干淀粉；
2.炒锅上中火，下油烧至五成熟，把肉炸成牛排，约炸3分钟端离火口，炸浸约2分钟捞起。把锅放回炉子上，烧至五成热，将已炸过的牛排和笋块一起下锅，再炸约2分钟，待肉呈金黄色至熟，倒入漏勺沥油；
3.炒锅留油少许，放回炉子上，投入蒜、辣椒，爆出香味，加葱烧至微沸，用湿淀粉调稀勾芡，随即倒入肉块和葱块拌炒，淋入麻油和花生油，炒匀即可。
金银牛肉丝
材料：
牛里脊肉、干粉条、蛋清，油盐、酱油、葱姜末、花椒油、淀粉、味精。
做法：
1.将牛里脊丝放碗内，加盐、蛋清、水淀粉少许抓匀浆好；
2.坐勺加油，烧至七成热时放入干粉条炸脆捞出，控净油装盘；
3.原勺，将里脊丝放入滑开滑透，倒出控净油；
4.原勺留底油，用葱、姜末炝锅，放入里脊丝、盐、酱油，添少许汤煸炒，再放入少许味精，用水淀粉勾芡，淋花椒油，出勺浇在盘内的粉条上即可。
土豆炖牛肉
材料：
土豆300克，牛肉400克，洋葱50克，大豆色拉油70克，高汤、料酒、精盐各适量。
做法：
1.土豆洗净去皮，切成滚刀块；牛肉洗净，切成麻将般大小的方块，用沸水焯烫一下，捞出后沥水待用；洋葱切成条；
2.锅置火上烧热，倒入色拉油，然后放入牛肉块翻炒，视肉块表面无水后，放入料酒、高汤、精盐，用大火烧开后改用小火煮熟；
3.牛肉八九成熟后放入土豆，煮熟即可。
吉野家的牛肉饭
材料：
1.肥牛肉1千克，需要切片，大约厚2毫米（用手切起来很困难，建议直接在超级市场购买切好的牛肉片）；
2.洋葱500克，切成条状宽20毫米左右（注意，要顺着纤维来切，这样才能不被煮烂）；
3.调味汤料。酱油100毫升，白糖25克，料酒80毫升，姜末30克，水50毫升。如果有条件的话，再准备一点“日式料理用甜酒”30毫升。把以上调料放在一个小盆里搅匀。
做法：
1.拿一支平底锅，把切好的洋葱先撒一层在锅底，然后铺上一层牛肉，再一层洋葱，再一层牛肉。倒入调好的汤汁，就可以放在火上了；
2.先用中火，要经常搅拌一下，不要让下面的牛肉焦掉。很快你会发现开锅了，这时要不停地搅拌，直到牛肉都变了颜色。换小火，煮10分钟；
3.把煮好的牛肉用漏勺盛起，铺在饭上，就是一碗上乘的牛肉盖饭。
酸菜牛肉
材料：
腌牛肉250克，酸菜茎薄片200克，以葱白、辣椒、蒜茸为配料，油味料等适量。
做法：
1.用芡汤、糖、醋与湿淀粉调为芡；
2.烧锅入油，牛肉放入，拌炒至仅熟放入漏勺里；
3.锅中留油，将配料、酸菜片放入锅中炒香，放入牛肉炒匀，淋入绍酒随即把碗芡倒入炒匀，淋入麻油上碟即可。
吃醋也能美容
喝醋好处无穷，众位爱美的姊姊妹妹们想必都已试过了吧！尤其是各类水果醋、蔬果醋，但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加倍，喝上一杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试！
1.西红柿汁+蜂蜜醋or苹果醋
做法：依个人喜好，在蕃茄汁内加1~2匙蜂蜜醋或苹果醋后，再加些许柠檬汁搅匀。
好处：茄红素可预防斑点、皱纹，维持肌肤透明白晰。胡萝卜素在体内转化为维他命A，可防止痘痘问题！
2.柳橙汁+蜂蜜醋or水蜜桃醋
做法：依喜好的酸味程度，在柳橙汁内加入1~2匙蜂蜜醋或水蜜桃醋混合饮用。
好处：多摄取维他命A、C，能防止斑点产生，并有效保持肌肤弹性与健康。加入美颜圣品芦荟及蜂蜜，美肌效果更是加倍。
吃醋可不是忌妒的代名词了，在这里它成为让女人变美的极佳用品。
七、O型人性爱秘密
O型男人的“性”情指数
O型男人平均做爱时间约为5分32秒，在四种血型中排第三。每年平均做爱约有180次，每隔1.91日就做一次。平均一生中约有6个性伴侣，同O型女人最为合拍。
O型人的做爱方法
O型人虽然热烈地接受性爱，但也会表现出较淡然的态度。通常男女双方交往，会因感情热度升高而冲破理智防线，进而产生性爱的经验。显然地，这和男性的交易式爱情截然不同。一般而言，O型人对爱情较主动，但趋近贪婪的倾向。他们做爱的过程虽然认真而细腻，但事后却无法抓住片刻的美好回忆。
O型男人为何出轨
O型男人具有较强的家长作风倾向，当O型男人的家长地位不能确立时，可能产生不轨行为，并可由此导致家庭的危机。当O型男人的不轨属于其他原因时，从其本身意愿出发，往往还不致于想使家庭破裂。此外，如夫妇性生活不够协调，或O型男人对此不满足时，O型男人也可能出现不轨。据日本调查，O型男人的不轨不少源于此。
四季性爱养生
春为四季之首，万物复苏，气象更新，充满蓬勃生机。此时性生活较冬季应有所增加，至少不能对其加以过分地制约。适度增加性生活有助于机体各组织器官的新陈代谢，有利于身体健康。
夏日来临，花木繁茂，生息旺盛，阳气浮长。此时人的心情愉快，性的欲望也相对增强，性生活应随其意愿，使体内的阳气不受任何阻碍地向外渲通发泄，顺于自然。
金秋萧杀，草木凋落，四处寒蝉。人们也应该秉神宁志，克制欲望，减少性生活，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。
严冬降临，冰封雪飘，阳气潜藏，万物潜匿。这种季节应节制性生活。如果恣情纵欲，势必导致体内的精气过多地外泄，机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，而且会失去明春的良好开端。如《内经》所言：“冬不藏精，春必病温”，包涵了严冬节制房事的道理。从这个意义上说，冬季性生活的调谐，是四季调谐的关键，切不要等闲视之。
在这里顺便提一下，在养生、季节和性生活三者之间的关系中，如果某个季节性调节失当，不仅有损于该季节相应的脏器——春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾；而且还会牵连其他脏器，并且给下一个季节的机体健康带来各种不利的影响。这一点，每一个欲求养生之道的人，尤当知晓。