有一个小朋友的家与医院相邻，她家房子的北窗户正对着医院的太平间，而房子的东窗户却对着医院的大花园。一般情况下，其父母是不允许她开北窗户的。可是，父母越是不允许她这么去做，她越是心里充满好奇，总想打开窗户看一看究竟有什么东西。有一次，小朋友放学回家，赶巧她的父母不在家，只有她的爷爷在家，并且他正在东窗户的那间房子里。于是，她偷偷地打开了北窗户，当探头往外一看，正遇着人们在搬运死尸，一下子就把她吓哭了。
她的爷爷听到哭声赶紧过来，知道她是被吓的，赶紧把她领到开着窗户的东窗户，对着春意盎然的大花园说：“孩子，你千万不要开错了窗户！现在，你看那美丽的花园。”她看到满园的百花和彩蝶，马上破涕为笑了。
一个人随时会碰到使自己焦虑的事情，问题不是碰上，而是自己要放宽心。事实上，平时有点焦虑的心情，是十分正常的，但是这种不良的情绪倘若过分了，那么就有负面的作用。自己必须明白，光焦虑是没有用的，只会伤害自己的身心，关键是要理智地清楚焦虑形成的原因，同时不断地予以缓解。譬如自己如果是因为学习压力大的问题引起焦虑，那么就要从适当缓解学习压力着手解决问题。如果自己是因为被别人误解的问题引起焦虑，那么就要先从改变自己的心态着手解决问题。
恐惧心理属于不良情绪的一种，最易损害一个人的健康。恐惧的心理人人都有，譬如学生恐惧考试，尤其是中考和高考。又譬如小孩恐惧黑夜和雷电等。特别是在人生各种灾难来临的时候，有少数人经常因为恐惧的原因，而导致自己惊慌失措，甚至做出轻生的愚蠢事情来。但是，恐惧无助于自己渡过人生的难关，并去战胜人生的灾难，反而会使自己有可能遭受更大的灾难，譬如自己身体的免疫系统等方面会受到严重的伤害。所以，克服恐惧的心理，是最好的策略。
盲目羡慕，也会烦恼顿生。一味羡慕，心灵会扭曲，只能得到痛苦，而换不来欢乐！羡慕不当，心理会不平衡，总叹息自己命运不济，总伤感自己时运不转，总是自我作践。羡慕别人，应有理性，羡慕不能治本，羡慕只会加重自己的心病。莫要身在福中不知福，左。一个攀比，右一个羡慕，那有不让自己痛苦之理！今日抱怨这个，明日烦扰那个，那会不处于“亚健康”状态！烦恼终缘自己瞎折腾，怨气还归一个人的心不平。放着实实在在的日子不过，偏要去追求虚无缥缈的东西，是最为愚蠢的行为。不满足现状，就会烦恼伴身。
千万别自己折磨自己，否则是最愚蠢的举动。我们有意或无意总会陷入这样的误区：自己丧失信心，极度自卑；总是内疚，认为做错了什么事；放大一次挫折，走不出阴影；自己怀疑自己，认为总不合标准；消极的恶念老是缠绕心头；每每感觉凶多吉少；自己不相信自己，缺乏勇气和信心；自动对号入座，认为自己错了；总觉处处不如别人。关键还是一个人要自信、自强、自尊、自立，振作起来奋斗是硬道理。
坦然接受自己本来的面貌，不要为此去怨愤。自己本身就貌丑，却偏要与貌美的攀比，越比越会伤心不已，越比越会自卑无比。何不坦然接受这个事实，把精力放在努力学习上。“天生我才必有用”，正因为其貌不扬，可以省却貌美之人的许多麻烦，使自己一心一意成就伟业。放下包袱，轻装前进。应当感激造物主，而不是咒骂。
充分认识自我，这样才能战胜恐惧和忧虑。自己在走向社会之前，先要彻底地了解自己。了解自己的优点和缺点，了解自己的特长与爱好，了解自己的志向和信念，了解自己的耐力与能力。一个未来的成功人士，总是能够扬长避短，发挥己之长，摒弃己之短。
生活在现代社会里，更应该警惕情绪性疾病。烦恼让我们日见衰老，恐惧让我们心神不宁，忧患让我们快乐全无，憎恶让我们怒火常伴，绝望让我们丧失信心，悔恨让我们心情灰暗，嫉妒让我们失去交往，急躁让我们失去理智……这些不良情绪是无形杀手，时时摧残我们宝贵的身体。
时刻保持心理平衡，对于应付激烈的竞争是大有好处的。一个人偶尔心理不平衡是极为正常的，但如果总是不平衡却是很危险的。心里不平就会盲目比较，就会气不顺，就会生闲气，就会产生心理障碍，乃至疾病缠身，严重的会丧失良知，铤而走险。孤注一掷造成不堪设想的后果。
不管什么时候，都要走出抑郁的“沼泽地”。如果自己总想逃避现实；如果自己经常感到绝望；如果自己每每惊慌失措；如果自己时感苦闷无比；如果自己时时充满愤怒和敌意；如果自己越活越觉得没有意义……那么自己就要提高警惕，抑郁症可能已经悄悄缠绕周身。这时，自己要格外地振作起来，要勇敢地与抑郁症作斗争。我们千万别恐惧，全球患抑郁症的人数以万计。治疗抑郁症的最好办法，就是乐观的心情，凡事往好处想。
如果一个人“开错了窗户”，那么就容易被群体所遗弃。世上最悲惨的莫过于离群索居。无论是被动的还是主动的孤独，寂寞总是包围周身，时时吞噬身心。心田的荒漠易变成心灵的孤独，而心灵的孤独最容易毁灭人的生命。从自然人到社会人是困难的，从社会人到自然人是痛苦的。因为生存环境恶化而孤独是懦夫，因为个人品行低劣而孤独是报应。孤独容易使人心力交瘁，所以，必须要保持良好的人际关系。
心安才有身安，如果一个人整天处于紧张、焦虑和失眠等不健康状态，那么肯定自己的身体会受到严重的伤害。假如自己为生存、学习和生活而经常焦虑、压抑和烦恼，就会“引发消化、神经、内分泌等系统的功能紊乱，甚至导致疾病”。环境一般是很难马上改变的，能够改变的是自己的心态。所以，我们要重视心理问题，及时排除心理障碍，多宽慰自己的心灵。心灵的疾病，还需要心药来治疗。
烦恼多数都是自己寻找的。俗语说：“迷时师度，悟时自度。”世上种种烦恼均由自心所生，百般羡慕，千般妒忌，万般悔恨，怨天尤人，心理阴暗，狭窄不容人，看世间万物均不顺眼，整日只会愁眉苦脸，快乐的清泉还怎么能流过心田呢？！