早孕反应严重时，临床上叫做妊娠剧吐。如孕妇出现妊娠剧吐时，不再是利用食物可以解决的问题，应及时到医院求治，以得到妥善处理。现给轻、中度呕吐的孕妇设计了一日少吃多餐的食谱如下。
清晨起床前：干烤面包片或苏打饼干，清晨醒来未坐起时吃，吃完过几分钟再起床。
早餐：粥和麦片、水煮苹果或其他水果，烤面包片拌果汤。
上午（9：30～10：00）：烤面包片、苏打饼干或其他饼干，或者几个干果，如核桃、栗子。
午餐（12：00）：番茄汤或其他菜汤，一个鸡蛋，肉或鱼，加苏打饼干或面条汤，也可吃点奶类食物，如蛋糕或冰淇淋，水果。
下午（4：00）：烤面包片、苏打饼干、水果或干果。
傍晚：面包或烤面包加果酱。
晚餐：如果有食欲的话，可吃一小份正餐，如蔬菜汤面，一小份鱼、鸡或肉，大米、小米或粗面粉馒头加水果。
晚9：00左右：干烤面包片、饼干或水果。
睡觉前：麦片加牛奶、烤面包片或香蕉，不一定吃得多，少吃点对缓解次日晨吐有好处。
半夜：床头放些饼干或一小份面包、水果或一杯饮料，以备醒来感到恶心时食用。
另外，介绍一些有利于缓解孕妇呕吐的如下食物。
（1）饮料：盐水冲酵母精，强酸饮料（如柠檬汁、姜汁酒），苏打水，白水，姜糖水，牛奶，纯果汁（如橙汁、苹果汁、柠檬汁），淡茶。
（2）肉类及代用品：清炖肉或鸡鸭，嫩煮鸡蛋，简单烹制的豆类食物。
（3）主食：面包直接食用，烤过吃或做成三明治，也可拌果汤、夹番茄、沙拉吃；饼干点心：粗粉饼、苏打饼；米面类：大米、小米、粗面粉。
（4）蔬菜水果类：鲜橙、柚、橘子、脆苹果、葡萄、香蕉及果脯。有些孕妇吃些蔬菜也有缓解呕吐的作用，如番茄、生胡萝卜、芹菜、土豆等。用蔬菜做汤，较清淡时可止呕，如番茄汤、鲜蘑菇汤等。
（5）牛奶和奶制品：如果不能直接喝牛奶，可把蛋糕泡在牛奶里吃。奶酪是高营养密度的食物，多吃些，不但可以缓解呕吐，而且能补充较全面的营养素。