爱上自己，做一个自信的人，坚信自己会得到幸福。因为自信，你才有把握去爱，才有勇气去追求自己的幸福；因为自信，你会朝每一个小幸福前进，积小成多，变成大幸福。你不能做没有自信的林徽因，林徽因正因为没有信心给徐志摩幸福，才让自信的陆小曼夺走了梦想中的幸福。
爱上自己，做一个温柔的人，张开双臂拥抱幸福。幸福不是大喜大悲，不是爱得死去活来，而是平平淡淡的一天又一天。温柔的人像一片安详的海，给男人宁静致远的安详，给女人踏实温暖的怀抱。
爱上自己，做一个淡泊的人，让幸福“水到渠成”。淡泊名利，心无旁骛，朝着梦想的方向一步步前进。切莫唯利是图、急功近利，把日子弄得乌烟瘴气，对幸福拔苗助长。放平心态，淡泊名利，幸福自然“水到渠成”
爱上自己，做一个孝顺的人，家和万事兴。别说付出太多，爱别人也就是爱自己，家有一老好有一宝，一个连自己的父母都不爱的人，怎么可能懂得什么是人世间的真爱，又怎么可能爱上自己，怎么可能获得幸福？生活在幸福的海洋。许多女人都把自己的过度葬送在了婆家手中，只因为她不情愿去孝敬。
爱上自己，做一个重情重义的人。猪肉使人肥，相思使人瘦，宁不知倾城与倾国，原配最难得。爱你现有的生活吧，爱上自己，就要珍爱自己现有的生活，珍爱上天赐予你的幸福，只有这样，你才会更幸福。
爱上自己，欣赏自己，用自己的爱心、付出和努力，给那棵叫作幸福的树浇水、施肥，你就会看到幸福一点点长大，一点点将你浸润。
§§§第五节 学会习惯幸福
在每个人的人生历程中，都难免会有那么一段时间，感受不到快乐，消极怠惰，要想消除阴霾，就请对自己的消沉宽容一些，这一辈子，谁没有放纵过？谁没有堕落过？所谓浪子回头金不换，只要你学会习惯幸福，你就能够驱走阴霾，迎来幸福。
还是拿我自己做例子吧。有很长一段时间，大概三年吧，我一直很消沉，那种消沉是侵入骨髓的，三年间，我什么也不想想，什么也不想做，失望、悲伤、难过包围着我。那三年，我就像一个任性的孩子，明明眼前的桌子上有很多有趣的玩具，可我就是把它们统统推到了地板上，任性地认为自己没有一件玩具。我为自己的崩溃和寂寞自怜自艾，我拒绝出门，坐在地板上，抱着自己的膝盖蜷缩着哭泣，我一遍遍地给自己播放悲伤的曲子，把自己关进“悲伤集中营”。忧伤就像海浪，一层层高高卷起，将我重重地拍到在地。“抑郁”和“寂寞”守在我的屋子里，它们侵占了我的生活。于是，我习惯了悲伤，习惯了忧愁，甚至习惯了怯懦。直到有一天，我被一件事情激怒，暴怒中，我第一次感到了愤怒引起的生理性疼痛，我才突然意识到，自己变成了一个悲观主义者，凡事都只会往糟糕的结局去预想，于是糟糕的结局接踵而至，我终于明白幸福已经被我驱逐。于是，我开始学着赶走已经让我上瘾的悲伤和孤独，我开始学习积极、开朗和热情，开始习惯早起、微笑和快乐。
快乐的情绪，不仅可以让我们保持健康、治愈疾病，还是我们活着的最重要的感官享受。快乐的感觉积累成幸福，我们就会心情愉悦；悲伤和愤怒则完全相反，它们会激发我们体内的毒素，让我们感到难受，感到病痛。如果我们习惯了幸福，我们就会自觉地放大快乐的情绪，更多地体会到愉悦和舒适；如果我们习惯了悲伤，我们就会自觉地放大不良的情绪，甚至将自己禁锢在“悲伤集中营”。
俗话说，一天笑三笑，医生要上吊。幸福的感受，甚至能起到医药所不到起到的作用，通过正常的生理反应来改善人体的生理机能。西方有句俗谚：“一个丑角进城，胜过一打医生”，说的就是这个道理。人一旦习惯于快乐，就会成为快乐的人。同样，当你习惯于幸福，你就会拥有幸福。
清朝末年，有一位著名的戏剧演员王鸿寿，艺名叫三麻子，在舞台上塑造了许多栩栩如生的人物形象。王鸿寿尤擅扮演关羽，他塑造了一个英勇、刚毅、儒雅、肃穆的关公，他的关羽造型成为后人扮演关羽的舞台标准。有一次，王鸿寿和他的戏班途经天津，当时正在天津编练新军的袁世凯请他去作客。王鸿寿的父亲生前和袁世凯是朋友，袁世凯出于好意，要求王鸿寿不再做被人轻视的“戏子”，袁世凯还封王鸿寿做了守备。袁世凯以为，王鸿寿有了官职，过上了安稳的日子，一定会十分快乐，谁知恰恰相反，离开了钟爱的舞台，王鸿寿郁郁寡欢，没多久就病了。袁世凯请了医生为他诊治，药吃了不少，病却不见好。最后袁世凯终于明白，王鸿寿的幸福，只在舞台，便长叹一声，允他辞官离津。说来也怪，王鸿寿辞去官职后，重登舞台没多久，病就好了。后来王鸿寿致信袁世凯，说自己演了一辈子戏，只有演戏的时候才是心里真正高兴的时候，演完戏，下了台，想起这一天在舞台上的进步，就会开心愉快，就什么病都没有了。可见，幸福的确可以帮人摆脱疾病，恢复健康。
中医认为，人之所以生病，是被七情六欲所伤，《皇帝内经》有云：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。亲爱的读者，如果你心态平和，习惯幸福，经常使自己拥有快乐的心情，愉悦的情绪，那么你的身体就不容易出问题，身体好，情绪也就更好，幸福自然就会更丰满。亲爱的读者，如果你学会了习惯幸福，你的生活就会出现幸福的多米诺骨牌效应，第一块不快的骨牌倒下了，所有悲伤、无奈、苦楚、愤怒的骨牌都会迅速随之倒下，剩下的，就是填满身心的幸福。
当下，许多人都喜欢以专业人士和成功人士自诩，他们在工作中板起面孔、不怒自威，这样虽然会让他们看起来更权威更专业，但是也会他们感到更紧张更忙碌。他们已经习惯了宛如电脑屏幕一样冰冷的面孔，习惯了像Windows一样程式化的生活，他们已经习惯了自己给自己加压，这就是为什么他们常常会抱怨生活忙碌、压力巨大的主要原因，一切都因为他们习惯了这些，而不是习惯了幸福。其实，无论是谁，都可以给自己栽种那棵叫作幸福的树，只要你学会习惯幸福，学会每天浇灌幸福。
记得当年在爱情里纠葛痛楚的时候，一位年过四十历经沧桑的大姐对我说过这样一句话：“真正幸福的女人，不是因为找到了好男人而幸福，而是什么样的男人和她在一起，都会幸福。”这句话我至今念念不忘。没错，我们之所以会幸福，不是因为生活给了我们幸福，而是因为不管上苍赐予我们怎样的生活，我们都会把它变成幸福。在体育比赛中，我们常常可以看到两支实力悬殊的队伍相持不下，虽然一支队伍的实力明显高出对手，在比赛中却很难取胜，甚至最后还会莫名其妙地输给对方。这是为什么呢？主要是因为实力雄厚的那支队伍因为总众望所归而压力重重，从而紧张失利。这就是为什么很多黑人运动员会在体育赛事中胜出，他们除了在体能上拥有先天的优势之外，习惯快乐、天性放松，是他们在比赛中屡创佳绩的主要原因。在前面第二章第五节中，我提到过做一个吸引幸福的人，那么现在，我们要种好那棵叫做幸福的树，就一定要学会习惯幸福，只有习惯了幸福，它才会不请自来。
当年，哥伦布和麦哲伦，以及其他的航海家在挑选船员时，都特别注意选择那些能唱爱跳，性格开朗的船员，原因就是，在茫茫大海上做长途航行，如果没有习惯幸福的人唱歌跳舞、热情欢笑，整体就会气势消沉、压力巨大。所以，人们都喜欢习惯幸福的人，都不喜欢抱怨命运的人。在纽约，一家大百货商场的人事经理招聘雇员时，就这样说：“我宁愿雇佣一位小学毕业，但却有着可爱的笑容的女店员，也不愿雇佣一位整天板着脸的哲学博士”。
一旦你成为一个习惯幸福的人，幸福的阳光就会眷顾你。
在1972年的慕尼黑奥运会上，当时的联邦德国女子跳高选手，年仅16岁的迈法特，用新型的背越式技术越过了1.92米的高度，获得女子跳高金牌，成为田径史上获奥运会金牌最年轻的选手。从此，人们称她为“金童”迈法特。一时间，她攀上胜利的巅峰。然而，在奥运会上一举成名之后，由于心理负担过重，外界干扰过多，迈法特的成绩开始直线下滑。1976年，她甚至连奥运会的参赛资格都没有获得。忧伤、悲郁笼罩了迈法特，很多人预言，早熟必然带来早衰，迈法特的运动生涯已经结束。
后来，为了摆脱困境，迈法特去看了心理医生，这位心理医生告诉她：你首先应该想到，自己其实是非常幸福的，在其他人还是中学生的时候，你已经成了世界闻名的人物。医生先让迈法特尝试着恢复自己那曾被众多粉丝称道的快乐的“金童”式笑容，恢复快乐的心态，然后不断勉励她恢复快乐的心态，并暗示她，只要她在心中承认自己的幸福，习惯于自己的幸福，定会东山再起！
奇迹终于出现，迈法特在恢复了快乐的心态之后，师从著名教练欧森贝格，开始了崭新的运动生涯。1984年，28岁的迈法特再次出现在美国洛杉矶奥运的赛场上，她以2．02米的成绩打破了奥运会女子跳高纪录，获得了人生的第二块金牌。迈法特创造了奥运会历史上空前绝后的运动员复出的奇迹，被人们称为奥运英雄。
亲爱的读者们，别说自己曾经沉沦，曾经堕落，曾经消沉，曾经自弃，只要学会习惯幸福，你也可以成为迈法特！记住英国作家萨克雷的那句话，“生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。”学会了习惯幸福，幸福就会在你身边！