大自然的每个生命都有自己的生长规律，比如植物，它有特定的播种、施肥、开花、结果的时间，掌握好这一规律，才能事半功倍。
同样，人的生长变化也是有规律的。我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍《黄帝内经》中就明确指出，男女生命周期的不同，女人的生命周期是7年。每经过7年，女人的身体就会有一次明显的变化，即“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
我们总是大喊口号养生，其实所谓养生，就是根据生命规律的变化而进行适当的调养，帮助身体按照自然规律来成长，把疾病消灭在初生之时，使身体阴阳平衡，运转正常。
“一七”，肾气盛，援助肾气让小女孩长得更优秀
对小女孩来说，如果肾阳不足，就可能出现尿床、头发萎黄稀少、筋骨痿弱、发育迟缓、长牙晚等情况，身体的发育明显迟于同龄的小孩，甚至还出现智力低下的情况。
小区里有一个5岁的小女孩名叫蕾蕾，五官长得很清秀，很讨人喜欢。唯一不足的是头发很黄，又很稀疏，大家都叫她黄毛丫头，在背地里说是“营养不良”。当妈的听到这样的话就很不开心，这年代还有谁家的孩子会营养不良，只有营养过剩。
有一天早上，去菜市场买菜时，她妈妈遇见了我，碰巧说起这事。我说，头发黄和人体的气血有关，气血充盈，头发才能够光亮润泽，否则就只能发枯色黄。她妈妈说，那怎么办呢？我要不给她买点营养品？我说，不用，最好的补品就是食物，在饮食上多吃一些补肾、补血的食物，坚持一段时间就会好转了。而且她还是一个孩子，正在生长发育的时候，代谢能力很强，没必要吃补品。
于是，每天早上喝粥时，在她家其他人都喝白粥，只有她喝核桃粥和芝麻粥，吃腻了就改喝核桃黑芝麻米糊。每天的餐桌上都是猪肝、菠菜、红枣等补肝血的美食，饭后还会带上一些新鲜的水果。另外，无论多么忙，她妈妈都会抽空给女儿梳头，经常梳理头发，能够促进头部的气血运行，从而使头发得到气血的濡养，变得浓密亮泽。在梳头的时候，也可以用手帮孩子按摩头皮，促进气血的流通。
这样，坚持了一两年后，等到蕾蕾长到7岁时，别的小女孩子都开始换牙齿时，她的小牙齿也开始松动了。要知道，两年前的她是一个瘦小的黄毛丫头呢！
为什么我强调是7岁呢？中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8。女人过了28岁，男人过了32岁，身体就开始走下坡路了。
像蕾蕾这样头发稀少、身材矮小，其实是肾虚的表现。很多人会说，补肾不是男人的事吗？怎么小女孩也要补肾？《黄帝内经·素问·六节藏象论》中说“肾者，主蛰，封藏之本”，也就是说，肾主封藏，是人体精气集中归藏的所在。肾是人的先天之本，如果肾虚，人体的精气就无法统摄。可见，肾是人健康的根基，无论男女，肾都十分重要。
我常常告诫所有要准备怀孕的新手父母，至少在怀孕前半年要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，然后坚持每天都到户外锻炼身体，这样生出来的孩子才会身体健康。如果是女孩的话，在7个月的时候就会长牙齿了。而如果先天不足，可能要很晚才会长牙齿，因为肾主骨，肾气充足，骨骼强健，牙齿才能够坚固齐全。
如果肾中阳气不足，人就会失去活力。对小女孩来说，如果肾阳不足，就可能出现尿床、头发萎黄稀少、筋骨痿弱、发育迟缓、长牙晚等情况，身体的发育明显迟于同龄的小孩，甚至还出现智力低下的情况。这无疑会让小女孩的人生变得充满坎坷。
《红楼梦》第三回曾写到，众人见林黛玉身体面庞“怯弱不胜”，就知道她有“不足之症”。黛玉自己也说“从会吃饮食时便吃药”，请了很多名医，也不见效。可见，一个先天不足的孩子往往很难拥有健康的体魄。
因此，肾的健康与否，关系到女人一生的命运。要想开启女性人生的大运，让女人一生健康美丽，就要在人生的第一个重要阶段注意补肾。
从小千金出生开始，能够加辅食开始，妈妈们就要着重给孩子补肾。鸡蛋无疑是最适合宝宝的食物了。7个月的宝宝可以适当吃一些蛋黄。蛋黄性平味甘，能够补脾胃，而且还利于宝宝吸收，对于补养肾气、强健骨骼有很好的作用。另外，虾也是补肾佳品。中医认为，虾性温味甘，有补益肾气的功效。把虾剥壳，剁成虾泥，对宝宝来说，最适合不过了。
慢慢地，随着孩子的长大，给孩子饮食多样化，让她摄入各种食物，保持营养全面，不挑食。多吃猪肉和豆类食物。《黄帝内经·素问·金匮真言论》中有“肾……其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆”的说法，猪肉和豆类都是很好的补肾升阳的食物。另外，山药、猪蹄筋、猪骨髓、鲈鱼等都是补益肾精的食物，可以多吃。
少吃甜食和冷饮。《黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。”可见，太多的甜食对肾是不利的。冷饮是寒凉之物，寒气入侵体内，就会变成湿邪，影响肾的正常功能。
等到孩子慢慢长大，上幼儿园、上小学时，建议爸爸妈妈不要给孩子太多压力，让她觉得上学是一种负担。我们身边很多父母大多都会对孩子说，“你要用心学习”，其实，这里的“用心”就是中医所讲的“用神”。《 黄帝内经·素问·六节藏象论》中说“心者，生之本，神之变也”。神与心有关，而心主血脉，心的气血充盈，才能够保证五脏的功能正常，从而保证“神”的产生。
如果你想让孩子的学习好，那就要多给她的“神”加油。多给孩子吃补气血的食物。气血是水谷精气运化而来的，在孩子的饮食中添加一些大枣、桂圆、花生等补气血的食物，最简易的做法是煮成营养八宝粥，既容易消化，又能补血强身，一举两得。平时，给孩子多做一些肉、蛋、奶、豆腐、鱼等补脑的食物。特别是鱼，营养丰富，便于消化，是孩子健脑养神的黄金食品。
还有的孩子胆子很小，六七岁了，还要和妈妈一起睡，自己单独睡的话要开着灯才能睡得着。妈妈逢人就会说“这孩子胆小”。其实，胆小只是她外在的表现，从中医来讲，胆小是肾虚的表现。中医有“在脏为肾……在志为恐”的说法，也就是说恐为肾之志。如果肾气充足，脏腑能够得到很好的滋润和温煦，从而胆气豪壮；而如果肾气不足，则脏腑会失于滋养，功能低下，自然会表现出胆子小，容易害怕。
这时，妈妈就要给孩子做心里工作，鼓励她，看看她究竟是因为什么害怕，帮她从根源上解决问题。让孩子多喝一些小米粥、大骨汤、芡实山药粥，豇豆也是补肾的佳品。只有肾气充足，孩子才不会畏缩胆小。
一颗小树苗，要长成参天大树，需要园丁精心呵护，即时浇水施肥剪枝。对于孩子来说，父母就是她的园丁。所以，别总是羡慕人家的孩子怎么那么健壮、那么活泼，胆子那么大，多给自己的孩子补气养血，你的孩子照样也能阳光灿烂。
“二七”，援助任、冲二脉之气为健康打下基础
《黄帝内经·素问·上古天真论》中有“女子……二七而天癸，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”的说法。可见，女子月经初潮，能够怀孕生育，都是“任脉通”的结果。
从一个7岁的黄毛丫头，变成14岁亭亭玉立的小姑娘，这7年称为“二七”。“二七”最重要的变化是有月经了。在古代，女子14岁左右就会来月经，只要女子一来月经就标志着成熟的开始，这时就要把头发盘上，让媒婆知道，这个孩子已经长大成熟了，可以定亲了。
不过，要想身材健美、面色红润，就要对待身体中一条最重要的脉络——任脉。《黄帝内经·素问·上古天真论》中有“女子……二七而天癸，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”的说法。可见，女子月经初潮，能够怀孕生育，都是“任脉通”的结果。“二七”的女孩只有任脉功能正常，才有生殖能力。
任脉是奇经八脉之一。它起于小腹，下出会阴，向上经过阴毛部，沿着腹内，向上经过关元穴，到达咽喉部，再经过面部，到达眼睛下，是一条经过人体前正中线的脉络。任脉主血，总管女人的生殖功能，对女性的津液和精血起着重要的调节作用。任脉正常，女性才能够月经规律，能够正常怀孕生产。如果任脉气血不顺，女性就会出现月经不调、小腹胀满、 肿痛，甚至不孕等症。
冲脉也是人体奇经八脉之一。冲有要冲的意思，说明冲脉是人体气血的要冲所在。冲脉也起于胞中，下出会阴，并在此分为三支：一支沿腹腔前壁，挟脐上行，与足少阴经相并，散布于胸中，再向上行，经咽喉，环绕口唇；一支沿腹腔后壁，上行于脊柱内；一支出会阴，分别沿股内侧下行到足大趾间。形象地说，冲脉就像人体内的一根网线，上下连接，连接了身体的阴经，从而连通了全身的十二经脉，集中了人体五脏六腑的气血，所以冲脉又被称做“十二经脉之海”。
当经脉脏腑的气血不足时，冲脉能够给予滋养和补充；当经脉脏腑的气血充盈的时候，冲脉又能够储存和调节。冲脉运行通畅，则脏腑功能正常，“二七”女孩就能正常发育；而如果冲脉运行受阻，脏腑气血就不能正常供应，人体自然就不会健康。
十几岁的女孩子，月经刚刚来，有的人就会有痛经的现象。中医讲“不通则痛，通则不痛”，痛经说明你的身体“不通”了，而任冲二脉是主管调理女性月经的，只要保证任冲二脉的通畅，就能够缓解痛经。
还有的女孩子月经来了几个月后，突然就不来了，或者月经淋漓不止，这也是医学上所说的闭经和崩漏。其实，这都是任冲二脉失调造成的，只要及时进行调理，是完全可以控制的。
任冲二脉不仅主月经，还主生殖。只有任冲二脉气血旺盛，血才能下注胞宫，泻下为月经，妊娠时滋养胚胎。如果任冲二脉气血不足或通行不利，女性就会出现不孕。可见，任冲二脉对于女人来说非常重要。
那任冲二脉怎么调理呢？
在我们的任脉上有一个重要的穴位叫石门穴。石门穴是任脉上一个重要关卡，它把任脉中经过的寒湿之气阻挡下来，只让温热的水气上行。这样，任脉就能够血气通畅，不会有血瘀气滞。任冲二脉是相互连通的，任脉的通畅能够濡养胞宫，从而促进冲脉通畅。石门穴位于下腹部，任脉上，脐下两寸。可将右手中指弯曲，用第二个指节在肚脐下比出2个指节的长度，那个位置就是石门穴。按摩时，先将右手手掌横放于石门穴上，左手叠放在右手手背上，向下推至毛际处，反复推按多次，至小腹温热为止。按摩石门穴，能够使任冲二脉气血循环通畅，从而温暖胞宫，改善女子月经不调、崩漏、痛经等问题。另外，按摩石门穴还有补肾作用。
按摩任冲二脉，可以打通经络，保持身体阴阳平衡。它们的功能就像一个带有多种功能的按钮一样，如果是妇科方面的，多按肚脐以下的穴位；肠胃方面的，按肚脐以上，胸以下的；美容方面的，就多按脸部的；情绪方面的，多按胸以上，脖以下的。每天坚持二三十分钟，你一定能收到应有的效果。
我有个闺蜜是一个晚婚晚育者，快四十了才要小孩，如她所愿，生了一个小女孩。今年，小姑娘刚上初中，原本在小学成绩挺好的她，一到初中就不太适应了，为了一点小事就和同学生气，时间一长，大家都不想和她玩了。她自己还经常独来独往，可心里还会生闷气，心里很不痛快。回到家就和妈妈抱怨，自己的胸口堵得慌，有时候还会莫名其妙地发脾气。
一开始，妈妈觉得是不是这孩子在闹青春期，就没怎么搭理她。后来，在一次电话中聊起这事，我告诉她，觉得心里堵得慌，可以用“推心置腹”法。胸闷，是因为气血瘀滞在胸腹，不能通畅，而通过推腹，瘀滞的气血得到了疏散，任脉通畅了，自然会觉得神清气爽。
怎么个“推心置腹”呢？那就是按摩膻中穴。膻中是任脉上的一个重要穴位，对于促进任脉气血畅通有很重要的作用。中医上有“膻中者，为气之海”。如果把任脉比作是中轴线的话，那么膻中穴就是这中轴线上的金銮宝殿。在这个宝殿上，还有一个宝座，那就是心包经。膻中穴是任脉的生气之海，作用是保养精气，护卫心主，如果膻中病变，膻中穴就会出现压痛。膻中穴还是心的使者，掌管人的喜怒哀乐，只有膻中穴行气畅通，人才能够情绪正常，否则就会出现小女孩那样生闷气的情况。
所以说，对于“二七”的女孩来说，任冲二脉气血畅通，才能精力旺盛，开出美丽的青春之花。
“三七”，肾气平均，平衡脏腑让女人灿若夏花
肾气足，能够滋养头发，强壮骨骼，让“三七”女人秀发光泽、身材挺拔、气质出众。一旦肾气衰弱，人就会出现耳鸣、腰膝酸软、脱发等情况，衰老不请自来，更不要奢谈什么优雅和美丽。
前面，我说在古代女子14岁就可以订亲了，但并不意味着马上要结婚了，古代的规定是“女子二十而嫁，男子三十而娶”。这里面还蕴含着女七男八的思想。因为女子“三七”21岁的时候，肾气平均，“真牙生而长极”，就是身体开始达到一个高峰状态。这种高峰状态可一直持续到“四七”28岁那年，肾的功能、肝的功能也达到了一个极点，这时女子身体最健壮。所以，古人认为女子20而嫁，在生命状态的最高峰期一定可以养育一个很健壮的孩子。这是很有道理的。
闲暇时分，我时常翻看以前的照片，发现还是20岁左右的时候最漂亮，虽然看起来很青涩，但是却像一朵含苞欲放的花朵，似开未开的时候是最美的，等到盛开过后，慢慢凋败，美就无从说起了。就像我现在的年龄。
褪去了少女的羞涩，满含着对未来的憧憬，21的女孩有了一番新面貌。身体发育基本成熟了，长出了智齿，身高基本停止增长，乳房发育也完成了，骨盆也变宽了，这个时候的女孩身材是最为曼妙动人的。
在这7年里，大多数女孩要面临初中、高中的升学考试，有着繁忙的学习重任，比较伤神。还有的女孩心气很高，不断为自己的将来谋划，设想“我要达到什么样的成绩”、“我要考上什么大学”，虽然胸怀大志是好事，但也需要把目光放在当下，过度就会给自己带来损伤。我们知道，肾主志，要想志向安定，心要定，就多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、栗子、木耳、海带、香菇等，都是很好的补肾食品。
肾气足，能够滋养头发，强壮骨骼，让“三七”女人秀发光泽、身材挺拔、气质出众。一旦肾气衰弱，人就会出现耳鸣、腰膝酸软、脱发等情况，衰老不请自来，更不要奢谈什么优雅和美丽。对于“三七”的女人来说，肾气平衡是保养肾精的基础，是维护娇美容颜的法宝。
要想达到肾气平衡，需要给肾更多的关爱，不但要补损，还要增益。如果把我们的肾比作一口锅，肾精看做是锅中的水，我们滋养肾，就是要看好这口锅，不能让锅漏了，同时往锅里加水，从而使肾精充足。看好锅，就是保护好来自于父母的先天之精，保证肾的基本功能，不做损害肾的事；而往锅里加水，就是要注意摄取对于肾有利的食物，给肾提高充足的营养。