“冻死”在冰柜车里
尼克是一家铁路公司的调度人员，他工作相当认真，做事也尽职尽责，不过他有一个缺点，就是对人生很悲观，常以消极的眼光去看世界。
有一天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心竟被关在一辆冰柜车里。
尼克在冰柜车里拼命地敲打着、叫喊着，然而，全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没人理睬，他最后只得绝望地坐在地上喘息。
他愈想愈可怕，心想，冰柜车里的温度在—20℃以下，如果再不出去，一定会被冻死。他只好用发抖的手，找来纸笔，写下遗书。
第二天早上，公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜车，发现尼克倒在里面。他们将尼克送去急救，但他已没有生还的可能。大家都很惊讶，因为冰柜车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜车里也有足够的氧气，而尼克竟然给“冻”死了！
冰柜车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜车里也有足够的氧气，而尼克竟然给“冻”死了！其实，他并不是被“冻”死的，而是被“吓”死的。哀莫大于心死，当他的心都已经死了，活命的可能性也就微乎其微了。
其实，现实并非像我们想象中那么恐怖，一个人对生存失去希望，不是因为现实多么残酷，也不是因为社会多么黑暗，而是源于发自内心的恐惧。
奇迹般生还
1939年，德国军队占领了波兰首都华沙，此时，卡亚和他的女友迪娜正在筹办婚礼。
然而，卡亚做梦都没想到，他和其他犹太人一样，光天化日之下被纳粹推上卡车运走，关进了集中营。
卡亚陷入了极度的恐惧和悲伤之中，在不断地遭到摧残和折磨下，他的情绪极不稳定，精神遭受着痛苦的煎熬。
同被关押的一位犹太老人对他说：“孩子，你只有活下去，才能与你的未婚妻团聚。记住，要活下去！”
卡亚冷静下来，他下决心，无论日子多么艰难，一定要保持积极的情绪。
所有被关在集中营的犹太人，他们每天的食物只有一块面包和一碗汤。许多人在饥饿和严酷刑罚的双重折磨下精神失常，有的甚至被折磨致死。
卡亚努力控制和调适好自己的情绪，把恐惧、愤怒、悲观、屈辱等抛之脑后，虽然他骨瘦如柴，但精神状态却很好。
5年后，集中营里的人数由原来的4000人减少到不足400人。纳粹将剩余的犹太人用脚镣铁链穿成一长串，在冰天雪地的隆冬季节，将他们赶往另一个集中营。许多人忍受不了长期的苦役和饥饿，最后横尸于茫茫雪原之上。
在这人间炼狱中，卡亚奇迹般地活了下来。他不断地鼓舞自己，靠着坚忍的意志力，维持着衰弱的生命。
1945年，盟军攻克了集中营，解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。卡亚活着离开了集中营，而那位给他忠告的老人，却没有熬到这一天。
若干年后，卡亚将他在集中营的经历写成一本书，他在前言中写道：“如果没有那位老者的忠告，如果放任恐惧、悲伤、绝望的情绪在我的心间弥漫，很难想象我还能活着出来。”
是卡亚自己救了自己，是他用积极乐观的情绪救了自己。
人的情绪对其身心健康起着至关重要的作用。积极良好的情绪，能维持人的精神与身体的健康；而长期消极和不愉快的情绪，就会对人的身心健康带来损害，严重的甚至能引发疾病。
牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。无论我们所处环境多么恶劣，都应保持积极的情绪。在生命的隆冬里，我们应记住：既然冬天来了，春天还会远吗？在人生的黑夜里，我们应坚信：熬过了黎明前的黑暗，必将迎来拂晓的曙光。
改变人生视角
一个叫塞尔玛的美国年轻女人，随丈夫到沙漠腹地参加军事演习。她孤零零的一个人，留守在一间集装箱一样的铁皮小屋里，这里炎热难耐，周围只有墨西哥人与印第安人，他们不懂英语，无法进行交流。塞尔玛感到寂寞无助、烦躁不安，于是她写信给自己的父母，想离开这个鬼地方。
父亲的回信只有一行字：“两个人同时从牢房的铁窗口望出去，一个人看到了泥土，另一个人却看到了繁星。”
塞尔玛开始并没有读懂其中的含义，反复读了几遍后，她才感到无比惭愧，于是决定留下来在沙漠中寻找自己的“繁星”。她一改往日的消沉，积极地与当地人广交朋友，学习他们的语言。她非常喜爱当地的陶器与纺织品，她付出了热情，人们将舍不得卖给游客的陶器、纺织品送给她作礼物。
这让塞尔玛很受感动，她的求知欲望也与日俱增。她十分投入地研究了让人痴迷的仙人掌和许多沙漠植物的生长情况，还掌握了有关土拨鼠的生活习性，观赏了沙漠的日出日落，饶有兴致地寻找海螺壳……
这样一来，原先的痛苦与沉寂没有了，取而代之的是积极的冒险与进取。塞尔玛为自己的新发现激动不已，她拿起了笔，一本名为《快乐的城堡》的书两年后出版了，塞尔玛最终经过自己的努力看到了“繁星”。
沙漠没有变，当地的居民也没有变，只是塞尔玛的人生视角变了。一念之变使一个苦闷的人精神焕发，有所创造，其人生境界也因此而提升。
改变人生视角，把苦日子过甜，于无趣处发现乐趣并享受它，易于达到人生至高境界。
安全距离
有一家大公司准备以高薪雇用一名汽车司机，他们的要求很严格，不但要符合技术精和素质高的条件，还有很重要的一点就是安全意识强。
因为公司有很高的知名度，所以有很多司机被吸引住了，前来应聘者络绎不绝。经过层层筛选和考试，3名技术优良的竞争者成为最佳候选人。公司要在最后的复试中从这3名司机中选拔出最优秀的一位。
公司的人事部门拟定了复试的题目：如果悬崖边有块金子，现在让你们开车去拿，觉得能距离悬崖多近而又不至于掉落呢？
第一位思考了一下，然后还设想了一下实际中会出现的种种情况，最后，推算出安全的距离，回答说：“根据我的推算，距离两米应该是比较安全的。”
第二位却对此不以为然，他自认为有高超的驾驶技术，很有把握地说：“一米。”
轮到第三位了，他静静地坐着，似乎根本就没有思考这个问题。等那两位回答完毕，他说：“如果是这样的话，我会尽量远离悬崖，愈远愈好。”
最后的招聘结果出来了，这家公司录取了第三位候选人，因为他们觉得只有这个人的安全意识是最强的，而且他能断然拒绝诱惑。
“我会尽量远离悬崖，愈远愈好。”说明距离诱惑越远就越安全。不良的诱惑常常让人失去理智，不顾一切地铤而走险。要想安全生存，唯一的办法是远离不良诱惑。
追蝶失澳洲
18世纪后半叶，欧洲探险家来到澳大利亚，发现了这块广袤千里、丰饶富足的“新大陆”。随后，白人殖民者蜂拥而至，为抢占土地、建立殖民地展开了激烈的角逐。
1802年，英国派遣弗林达斯船长率双桅帆船驶向澳大利亚。与此同时，法国的拿破仑也命阿梅兰船长驾驶三桅船鼓帆前往。
经过一番航海较量，驾驶先进三桅快船的法国人捷足先登，抵达并抢占了澳大利亚的维多利亚州，将该地命名为“拿破仑领地”。在自我陶醉、洋洋得意之时，好奇的法国人发现当地有一种珍奇的蝴蝶。为了捕捉这种色彩斑斓的珍蝶，他们竟然忘记了肩负的重要使命，全体出动，一直纵深追到澳大利亚的腹地。
正当法国人追捕珍蝶的时候，英国人驾驶着双桅船也匆匆赶到了。英国人看到了法国人停泊在那里的三桅船，顿时感到万分的沮丧。在万般无奈之中，他们突然惊喜地发现：先期到达的法国人却无影无踪了。机不可失，时不再来。于是，弗林达斯船长立即命令手下安营扎寨、抢占地盘……
等到法国人兴高采烈地带着珍蝶返回来的时候，这块面积相当于英国大小的土地，已经被英国人牢牢地掌握在手中，留给法国人的只是无尽的懊丧与遗憾。
珍蝶是诱惑。诱惑总是嘲弄那些认真追求它的痴情傻瓜。法国人大概做梦也不会想到，追捕小小的蝴蝶竟导致失去澳洲的历史性悲剧。
世界上到处都有类似珍蝶的诱惑。诱惑力越强，危害性也越大。不能拒绝诱惑，就不能战胜自己；不能战胜自己，就不能战胜对手。
负重才不会被打翻
一艘货轮卸货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大风暴。船长果断下令：“打开所有货舱，立刻往里面灌水。”
水手们担忧：“往船里灌水是险上加险，这不是自找死路吗？”船长镇定地说：“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗？被刮倒的是没有根基的小树。”
水手们半信半疑地照着做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈，但随着货舱里的水位越来越高，货轮渐渐地平衡了。
船长告诉那些松了一口气的水手：“一只空木桶，是很容易被风吹倒的，如果装满水负重了，风是吹不倒的。船正负重的时候，是最安全的；空船时，才是最危险的时候。”
人何尝不是如此？那些胸怀大志的人，沉重的责任感时刻压在心底，砥砺着人生的坚稳脚步，从岁月和历史的风雨中坚定地走了出来。而那些得过且过的空耗时光的人，像一个没有盛水的空水桶，往往一场人生的风雨便把他们彻底地打翻了。
99％的忧虑其实不会发生
1943年夏季，世界上大多数烦恼似乎都降临到史密斯先生的头上。
40年来，他的生活一直很顺畅，只有一些身为丈夫、为人之父及生意上的小烦忧，他通常也都能从容应付。
可是突然间，接二连三的打击向他袭来，他因为下面这些烦恼，整晚辗转反侧，陷入深深的忧虑之中。
他办的商业学校，因为男孩都入伍作战去了，因此面临严重的财务危机。
他的长子也在军中服役，像所有儿子出外作战的父母一样，他非常牵挂担忧。
俄克拉何马市正在征收土地建造机场，他的房子正位于这片土地上。他能得到的赔偿金只有市价的十分之一。
最惨的是，他无家可归，因为城市内的房屋不足，他担心能不能找到一个遮蔽一家六口的房子。说不定他们得住在帐篷里，连能不能买到一顶帐篷，他也感到担忧。
他农场上的水井干枯了，因为他房子附近正在挖一条运河。再花500美元重新挖个井，等于把钱丢到水里，因为这片土地已被征收了。
他每天早上得运水去喂牲口，可能要两个月，说不定后半辈子都得这么累了。
他住在离商业学校十英里远的地方，限于战时的规定，他又不能买新轮胎，所以他老担心那辆老爷福特车，会在前不着村后不着店的荒郊野外抛锚。
他大女儿提前一年高中毕业，她下定决心要念大学，他却筹不出学费，她会因此而心碎的。
一天下午，史密斯正坐在办公室里为这些事忧虑着，他忽然决定把它们全部写下来，因为这些困难好像已超出他的控制范围。看着这些问题，他觉得束手无策。
一年半以后的一天，史密斯在整理东西时，发现了这张纸片，上面记载着他曾经有过的六大烦恼。但有趣的是，他发现其中没有一项真正发生过：
担心学校无法办下去是没有意义的，因为政府开始拨款训练退役军人，他的学校不久就招满了学生。
担心从军的儿子也没有意义，他毫发无损地回来了。
担心土地被征收去建机场也是无意义的，因为附近发现了油田，因此不可能再被征收。
担心没水喂牲口是无意义的，既然他的土地不会被征收，他就可以花钱掘口新水井。
担心车子在半路上抛锚是无意义的，因为他小心保养维护，倒也坚持下来了。
担心长女的教育经费是无意义的，因为就在大学开学前6天，有人奇迹般地提供他一份从事稽查的工作，可以用课后的时间兼差，这份工作帮助他筹足了学费。
99％的忧虑其实不会发生，直到看到自己这张烦恼单，史密斯先生才明白这个道理。
为了根本不会发生的事而饱受煎熬，这就是杞人忧天！今天正是你昨天忧虑的明天。在忧虑时不妨问问你自己：我怎么知道我所忧虑的事真的会发生？
无忧无虑的航行
马特先生在那段焦虑的时间里，完成了一次生命的航行。
1953年的一天晚上，马特先生胃出血了，被送进芝加哥医学院的附属医院。不到几天，他的体重从175磅锐减到90磅，只能每小时吃一汤匙半流质的东西。每天早上和晚上，护士把橡皮管插进他的胃里，把里面的东西洗出来。医生坦率地告诉他已经无药可救了。
马特先生想了许多，他开始焦虑、发怒，病情因此加重许多。他甚至想到了自杀。就这样过了几个月，马特发现自己几乎只剩下一张躯壳，这不是他原来的样子。他决定作一些改变。
他对自己说：马特，如果你除了等死以外，再也没有别的指望了，还不如好好利用一下剩余的时间呢。你不是一直想环游世界吗？现在可以去做了。
当马特把这个想法告诉医生时，医生以为他疯了，并警告他说：“如果你环游世界，就只有葬身大海了。”
马特说：“不会的。我已经告诉了亲友，我要葬在内布拉斯加州老家的墓园里，我打算把棺材随身带着。”
他真的买了一具棺材，和轮船公司讲好，万一死了，就把他的尸体放进冷冻舱里。
马特从洛杉矶上了“亚当斯总统号”船，开始向东方航行了。真奇怪，他居然觉得好多了！渐渐地不再吃药和洗胃，不久之后，任何东西都能吃了，甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯酒，多年来他从来没有这样享受过了。
马特在船上和人们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。他感到非常舒服，充满了欢乐。回到美国之后，他的体重增加了60磅，几乎完全忘记了以前的焦虑和病痛。他一生中从来没有这样开怀过。
回来后，马特先生对他的家人说：“如果上船之后我继续忧虑下去，毫无疑问，我只会躺在棺材里完成这次旅行了。”
要是你不能一直忙碌着，而是闲坐在那里发愁，你会产生一大堆被达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”会掏空你的思想，摧毁你的行动力和意志力。
有忧虑时不必去想它，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐，而你就会立刻行动起来！
心态的力量
我们往往把自己想象成什么样，就真的会成为什么样子。
阿济·泰勒·摩尔顿刚刚当选美国财政部长的时候，对南卡罗来纳州一个学院的全体学生发表演讲。整个学院礼堂都坐满了兴致勃勃的学生，大家对有机会聆听这位大人物的演讲兴奋不已。然而，泰勒的演讲却令听众大感意外。
泰勒讲道：“我的生母是聋子，因此没有办法说话，我不知道自己的父亲是谁，也不知道他是否还活着，我这辈子找到的第一份工作，是在棉花田里锄地。”
台下的听众全都呆住了，“如果情况不如意，我们总可以想办法加以改变。”她继续说，“一个人的未来怎么样，不是因为运气，不是因为环境，也不是因为生下来的状况。”她轻轻地重复刚才说过的话，“如果情况不尽如人意，我们总可以想办法加以改变。”