毋庸置疑，健康长寿是每一个现代人的梦想。拥有健康的身体，我们才可以赢得事业上的成功；拥有健康的心态，我们才可以享受最美好的人生。健康是“1”，其他是“0”。在“1000000”这个数字当中，“1”在最前面，它代表健康，如果这个“1”倒下了，后边的0还有什么意义呢？如果失去了健康，名利、地位、金钱还有什么意义呢？健康是一切的本钱，没有健康，我们赢得再大的成就，也只能说是一种遗憾。所以，我们要树立健康意识，多多疼爱自己，多多疼爱家人，这是现代人赢得美好未来的最佳方式。
那么，我们通过什么方式才能很好地保证自己的身心健康呢？能靠什么所谓的灵丹妙药吗？当然不是！是药三分毒，靠吃药换不来健康。中医讲究“治已病不如治未病”，平时的保养是最重要的，治病不如防病。所以，我们要学会养生，健康的生命要靠平时的调理和保养。
“养生”一词，最早见于《黄帝内经》 “故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。”养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。我国中医学十分重视预防保健，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施，达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。人与自然的密切关系，要适应外在环境，人体内在环境必须要统一，这就要求五脏六腑机能互相联系，以互相制约，保持相对平衡和协调。人体正气，来源于五脏，五脏坚强，血气充实，卫外固密，外邪无从侵入，疾病则不发生，健康则有保证。
养生的目的是延年益寿，康健无病。人自胚胎初孕直至婴幼、壮年、衰老，只要一息尚存，都需要养生。同时，养生要根据个人的特点，有针对性地进行，就是要因人而异，因时而异。
据《黄帝内经》记载，世人的正常寿命应达百岁，与现代对人寿命的认识基本一致，但至今只有少数寿星可以活到100岁。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能超过80岁，可见养生确是现代人的一门必修课！
有人说，我忙！没有时间！其实，这是自欺欺人！说明你已经不健康了！正是因为忙，你才丢掉了健康。“忙”这个汉字很有意思，一个“心”字旁，加一个“亡”字，心亡为忙啊！所以，无论你每天多么忙，一定要抽出一定的时间，做点锻炼，注意休息，科学饮食，时间长了，就会减缓身体的衰老，健康就会陪伴你，疾病就会远离你，你的家中就会充满幸福和快乐。
为了帮助现代人拥有健康，我们精心编写了这本名为《从头到脚说养生智慧》的健康养生书籍。本书以从头到脚人体的各个部位为主线，分别从锻炼、习惯、细节、食疗、经络、禁忌等角度，讲述了最适合现代人采用的养生保健方法和技巧。书中介绍了很多养生小技巧，紧密结合现代人的起居特点，简单有效，非常方便，非常实用；另外，本书还针对现代人的一些坏习惯与认识误区，有针对性地讲解了戒除坏习惯、养成好习惯的方法，以及现代人最应该注意的危害健康的生活细节和禁忌。可以说，本书是集科学性与实用性于一体的最佳健康指南！
今天不养生，明天必患病。我们衷心祝愿每一个人拥有健康，拥有幸福生活！