在《黄帝内经》中有这样一句话：“肾开窍于耳”。从性装上看，耳朵形状与肾的形状大体相同，肾为先天之本，藏五脏六腑之精，耳朵就是它在体外的“根据地”。耳朵是人体中非常重要的一个器官，我们身体的任何部位一有异样，耳朵上就是有所反应。耳朵上的穴位按上去会特别疼，正是这种疼痛，能通过这些密集的经脉传导到身体的病变部位，最大限度地激发人体的抗病和自愈能力。可见，耳朵在众多器官中是非常重要的。我们不可由于偏见而忽视耳朵的重要性。
传统中医学把耳朵分成5大区域，即头面区、肢体区、中心区、三角区、边缘区。耳朵的形状，就像一个倒转的婴儿，“头朝下、脚朝上”，耳穴的排列顺序也是与之接近的，这个规律是取准耳穴的一把总钥匙。我们常用的是耳朵上的130多个耳穴，一般以它们直接对应的人体部位命名。每个穴位都是它对应的疾病的治疗点。耳朵上的穴位太多了，使人眼花缭乱，但其中是有规律可循的。
下面我们从耳朵的五大区域来分析：
1.头面区
耳部的头面区包括耳垂、对耳屏—带。耳垂对应人体的面部，其上面的治疗穴位点主要有：眼点、拔牙麻醉点、上颚点、下颚点、上颌点、下颌点、内耳点、扁桃体点、面颊区、神经衰弱点等。耳屏的治疗穴位点主要有：腮腺点、平喘点、脑点、枕点、额点、太阳点、头顶点、皮质下点、兴奋点、脑干点、喉牙点、牙痛点。头面区是治头部和脸部各种疾病的治疗穴位点的集中区域，主要治疗和调理腮腺炎、扁桃体炎、气喘、各种头痛、牙痛、咽炎、失眠等病。平时，我们有什么异样或者不适，不妨利用这些穴位点正确的按摩一番，会有极好的效果。例如在我们晚上失眠的时候，皮质下区域会有明显的压痛，这就是调理失眠的治疗穴位，一般来说，只要揉一揉头面区，掐一掐皮质下穴位，3～5分钟后，心会静下来，我们很快就会睡着。一些职场白领工作时累了的时候，或是思绪疲惫而混乱的时候，很容易从脸上看出来，因为这时脸上的肌肉僵硬、极不自然，长此以往，脸上皮肤就会变得焦黄，皱纹也会越来越多。其实，我们可以经常耳垂，就可以提神醒脑，活跃面部的气血，使人聪明，防止衰老。
2.肢体区
耳部的肢体区对应于人的四肢和躯体，主要包括耳舟和对耳轮。耳舟对应人体上肢，只要治疗穴位点分别是：手指、腕、肘、肩、肩关节、甲状腺、锁骨。肢体区还有3个特例，就是荨麻疹点和两个阑尾点。对耳轮对应个体的躯干和下肢，其耳穴从下到上分别有：颈椎、颈、胸椎、乳腺、胸、腰椎、腹、腹外、腰痛点、骶椎、热穴、膝、髋关节、膝关节、踝关节、趾、脚跟。把所有穴位点连在一起，就使人联想到一个倒立的人体，下肢在上面，躯干在下面。肢体区聚集着调理和治疗肢体上各种疾病的穴位，对颈椎病、腰椎病、胸腹疼痛、腰痛、肩周炎、关节疼痛等都有明显的治疗和调理效果。肢体区在耳朵上占的面积比例比较大，对应人的躯干和四肢。身体强壮的人，耳朵的这一区域会呈现出红润、柔和的健康色泽。当体力劳动造成身体疲劳的时候，如果我们能揉揉耳舟和对耳轮这两个区域，我们身体内的疲劳感会有明显地改善。
3.中心区
耳朵上的中心区就是耳朵最中间的部位，包括耳甲腔、耳甲艇、耳轮脚、外耳道口，这个治疗区域对应于内脏。这个区域是治内科疾病的重要穴位分布部位，而且穴位特别多非常密集。耳朵的这个区域的治疗穴位点分别是：咽喉点、食道点、内鼻点、气管点、三焦点、内分泌点、皮质下点、腮腺点、支气管点、支气管扩张点、肺点、心点、结核点、脾点、胃点、贲门点、肝区、胰腺点、小肠点、腹水点、阑尾点、大肠点、肾点、膀胱点、输尿管点、前列腺点，这个区域的治疗穴位点分布极有规律。另外，耳轮上还分布有尿道、肛门、直肠下段、膈点这些治疗穴位。中心区这一区域非同小可，五脏六腑对应的治疗穴位点都在此处，只要我们的五脏六腑稍有不适，在这块位置一定能找到相对应的治疗穴位点。由于这个区域范围小，治疗点密集，所以我们一般不去一个点一个点地定位，只需要把耳窝整个儿掏一掏、按一按就可以了，这就是在为五脏六腑防病治病。
4.三角区
耳部的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，这个治疗区域对应于人体的生殖系统。三角窝内分布的治疗穴位点主要有：子宫点、神门点、盆腔点、便秘点、尿道点、降压点、喘点、肝炎点等等，对耳轮下脚对应于人体的臀部，其间分布的治疗穴位点主要有：臀点、交感点、坐骨神经点；耳轮与三角窝相邻的部分从上到下的治疗穴位点主要有：痔核点、外生殖器点、尿道点、肛门点、直肠下段点。凡是与这些部位相关的疾病，都可以通过耳朵上的穴位点来治疗。比如，我们经常揉三角窝，能滋阴壮阳，补肾生精，效果比吃补肾药都好。
5.边缘区
耳部的边缘区只是耳朵那些边边角角的地方，主要是耳轮、耳屏以及耳朵后面。耳屏治疗区域对应于人体的鼻咽部位，这个区域的治疗穴位点主要有：内鼻点、咽喉点、外鼻点、鼻眼净点、肾上腺点、屏尖点、饥点、渴点、高血压点。在耳屏的上方还有一个心脏点。耳轮上的治疗穴位点主要有：扁桃体1～3点、肝阳1～2点、轮1～6点、枕小神经点。耳背对应于人体的背部，上面的治疗穴位点要有：上背点、中背点、下背点、降压沟点、脊髓1点、脊髓2点。
因为耳朵是人体经络分布最密集的地方，所以很多按摩保健养生法都要按摩耳朵。由此可见，我们在平时要多保养耳朵，也可以多从耳朵上寻找养生的小窍门。
6.勤揉耳朵对健康有好处
关于耳朵的养生捷径有很多，其中揉耳朵就是一例。比如乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。其实，我们也可以向古人学习，平时养成勤揉耳朵的习惯，对我们的身体健康会大有好处！但是，面对耳朵上的那么的穴位，到底有没有一种适合现代人的简单方法呢？当然有。
1.要健脑揉耳垂
耳垂一带，也就是我们前面讲的耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。具体方法是：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。只有我们亲身体验一下，才会了解其中的奥妙之处。
2.调五脏掏耳窝
耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。具体方法是：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天一共掏100次。
3.健四肢揉外缘
耳郭外缘的穴位主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现，肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳郭外缘就相对窄小。长期揉耳郭外缘，可以使四肢强健。具体方法是：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
4.滋阴补肾捏三角
捏三角就是捏耳朵上的三角区，这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴位，还有交感、神门这两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。具体操作方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
5.畅气血按摩耳背
耳背上有一条沟叫做降压沟，它对应人体的脊背。按摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。捏脊毕竟还要他人代为操作，而按摩耳背自己操作就行。具体方法是：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
6.通全身搓全耳
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。具体做法：每天用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
这套耳部养生保健操一共包括6个步骤，比较简单适合，对于每一个人都能轻松掌握。如果，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。比如，如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高，就要把重点放在耳垂一带；如果您四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；如果您肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；如果您有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把按摩耳背作为重点。这套动作做完之后，您会觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗。这说明效果已经达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗，您的身体正在排出一切不利于健康的潜在病因。
据调查发现，80岁以上的长寿老人中，80％的人耳朵都很大，而且耳垂很长，有些甚至大于18毫米。耳朵大意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长意味着头脑健康；当然，这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。有的朋友由于遗传因素，耳垂很小，但他们也同样很聪明。但不管怎么说，揉耳朵绝对有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径。
7.手少阴心经来养生法
随着现代生活的节奏越来越快，我们每个人都面临着新的压力，精神压力很大，体力上的消耗也越来越大。很多人更是“积劳成疾”。有时我们会出现浑身无力，头脑不清，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，食欲不振等情况。面对这些问题我们该如何解决呢？其实，我们应该借助手少阴心经来养生。
手少阴心经，是人体十二经脉之一，简称心经。开始于心中出来后联系心脏周围的组织，向下通过膈肌，联络小肠。手少阴心经其中的一条支脉，通过心脏周围的组织，沿着咽喉上行到眼睛，联系眼内和脑内的组织；另有一条直行的经脉，从心脏上行到肺，再向下通过腋窝，走到上臂，沿上臂内侧的后边，走在手太阴肺经和手厥阴心包经的后边，到达肘内，再沿着前臂内侧后边，到达掌后小拇指侧豌豆骨部进入手掌内侧后边，沿小拇指桡侧到达小指的前端，与手太阳小肠经相接。
假如一个人的心经发生病变，就会表现喉咙干燥、头痛、心痛、口渴、目黄、胸胁痛和上肢，手掌心热痛。手少阴心经穴位有极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲等。这些穴位对调节心理疾病有显著效果。传统中医学认为心主神志。一个心情好坏自然与心经有直接的关系。经常按摩通里穴（仰掌，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上l寸处）和通里穴（仰掌屈指，小指指尖所指的横纹上，第4、5掌骨之间，4、5掌指关节后方）具有清心宁神的作用，且有助于缓解神经性心悸、心动过速、心律不齐，神经衰弱等病。
心经与心脏病有很大的关系。如果不是心脏的器质性疾病，只是年纪大或紧张引起的心律不齐，或轻微的心前区不适时，可立刻按压心经穴位，如神门穴（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处），再加足三里穴，可改善这种不适的症状。另外，适量轻按极泉穴可以改善心脏不适症状。极泉穴位于腋窝顶点、腋动脉搏动处。将右手四指放在左侧胸大肌外侧，拇指置按胸大肌内侧，再用食、中指自然轻轻地点按在腋下极泉穴；边做捏拿胸大肌，边用食指、中指轻轻点揉极泉穴，反复操作10次；然后再换手同法操作。常按摩此穴有宁心安神、解郁止惊的功效。另外，常按少海穴（屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线的中点处）可缓解心痛，肘臂挛痛、目眩、头颈痛、腋胁痛等；常按青灵穴（当极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中），可缓解胁痛、肩臂痛；常按少冲穴（小指桡侧，距指甲角1分许），可改善心悸、胸痛、中风昏迷等症。
那么，什么时候按摩心经穴位效果最好呢？在午时最好，因为此时是心经值班，阳气最盛，此时按摩心经，可以鼓舞心气，从而达到畅通气血的目的；按摩后再午睡片刻，效果会更好。
8.足厥阴肝经养生法
对于常坐办公室的职场白领而言，肥胖的确会给脊椎带来一定的负荷而引发腰痛。如果是突然性腰痛，我们该怎么办。这时，我们需要找肝经帮忙了。
足厥阴肝经，为人体十二经脉之一，简称肝经。循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处，向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，足厥阴肝经循行线路图络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。足厥阴肝经一共有14个穴位，左右两侧共28穴，其中12穴分布于腹部和胸部，12穴在下肢。首穴大敦，末穴期门。下面我们分别介绍肝经上两大穴位太冲穴、大敦穴的保健养生的功效。
1.按摩太冲穴，快速化怒
太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中，它是肝经的“原穴”，“原”有“发源、原动力”之意。内经有“五脏六腑之有疾者，皆取其原”之说，所以太冲穴在养生领域有广泛的作用。太冲穴是女性常用穴位，经常按摩此穴可疏肝解郁，调理气血，化湿通经。可用于胁腹满痛，头痛目眩，疝痛，小便不利，月经不调等症。中医说“怒伤肝”，虽然我们知道生气会伤身体，毕竟“烦事千万件，生气总不断”，生气是在所难免的。对于女性而言，发怒不仅仅极易诱发乳腺增生、经血不调等妇科疾患，对容颜也是最大的威胁和损伤。人在暴怒时会脸红脖子粗，血管扩张使头颈部充血，中枢神经对血管的调节机能失调，影响颜面健康肤色。在连续不断的怒火刺激下，皮肤色泽会变暗，面部会失去弹性而加速松弛，出现皱纹，使细胞加快角化而衰老。生活中如果我们仔细观察，就会发现，脾气暴躁、爱发怒的女人，容易出现皱纹，老得也更快。因此生气以后，我们一定要按摩一下太冲穴，这是一个很好的补救方法。